资源简介

小学心育课－－做情绪的主人
1教学对象
小学（6年级学生）
2教学方法
借用多媒体教学手段，通过情境教学法，亲身体验教学法，让学生在活动中有强大的动机和热情，
使学生能以最自然的状态，全面地自觉得主动参与，最终受到启示和训练，达到自我教育、自我实践的目的。
3教学目标
1.理解情绪的多样性，明白积极情绪与消极情绪的影响。
2.了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。这是本课的重点。
3.逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调试、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。这是本课的难点。
4课前准备
演示文稿、小品、写着烦恼的纸
教学过程
主要环节
一、 热身游戏
二、 小品
三、放飞好心情
Part 1热身游戏
师：同学们好，今天老师很高兴能够在这里和你上这一节课
同学们玩过幸运数字这个游戏吗？今天我们就一起来玩一下这个游戏。
老师手上有7张小纸条，里面写着1-7个数字，下面我们进行分小组，每组7个人，小组内进行编号。
等下请一位同学上来帮老师抽签，如果抽到的数字和你的编号一样，就可以获得一份小礼品。
有哪位同学愿意上来抽签的吗？
抽到的幸运数字是3，哪位同学的编号是3？请上来领取小礼品。
你的心情怎样？（台下）你们呢？
没关系，别灰心，老师在给大家一次机会，看看这次幸运数字会落到谁的身上。
同学们刚刚都有哪些情绪变化
我们做一件事情的时候会有不同的情绪变化，
在实际生活中，我们经常会碰到很多事情，有开心、愉快的，也有忧愁、烦恼的，
我们的情绪会随着事情的变化而变化，那么我们要如何调控好自己的情绪，做一个健康快乐的人呢？
这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。
Part 2小品
同学们，你们希望自己身上时刻保持着哪种情绪呢？
但不如意、不愉快的事是在所难免的。那让不愉快的情绪频繁出现或延续下去好不好呢？
请两位同学表演小品《她落入了情绪的深渊》。
请大家边看边思考这两个问题：
1、小琪都经历了哪些情绪呢？
2、这些情绪给她的学习和生活带来了哪些影响？
学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。
这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。
消极的情绪往往会使一个人的行为发生种种偏差，结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，对老师也产生了消极的情绪，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的后果吗？
对，我们不能任消极情绪摆布，我们要做自己情绪的主人。
事情情绪行为后果.数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、
害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，
作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师
小组讨论，为小琪出谋划策，帮助她走出“情绪的深渊”。
调节情绪常有的方法：
自我控制：压制怒火，延迟发作。
转移回避：做别的事，转移注意力。
合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。
自我安慰：自己暗示自己没事儿的。
激励进取：努力发奋，争取成功。
调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。
改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。
同学说的这些方法真不错，有了你们这些金点子，小琪一定可以重新振作起来的。
以后我们再遇到不愉快的事，也可以用这些方法调整自己的情绪，做情绪的主人。
Part 3放飞好心情
调节情绪的方法有很多，关键是要学会在生活中运用这些方法来调节自己的情绪，
现在请大家拿出纸和笔，写下自己目前或者过去遇到的烦心事，
并在旁边写上适合自己调节情绪的方法，回去之后多加练习。
最后呢，我想用一首欢快的歌曲结束本次课的课堂，希望同学们通过本节课学习到的调节情绪的方法运用到自己的学习生活中，
让自己拥有一个好的情绪，迎接每一天。让我们一起向快乐出发吧！

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