资源简介

初中心育课－－控制我的愤怒魔盒
《头脑特工队》电影作为引入，想要通过怒怒的故事，让学生们了解情绪并没有优劣之分，每一种情绪都有ta们的作用。主要想让同学们认识愤怒情绪的积极意义，正确对待愤怒情绪。并学会调控愤怒情绪的方法并应用。
01
【课程设计思路】
No.1
课程信息
教师准备：PPT、短视频、“马上快乐水”。
学生准备：笔（彩铅最佳）、愤怒晴雨表。
学段：初中
No.2
设计理念
青春期是人生的的第二次断乳期，这个时期的青少年情绪波动剧烈，情感活动广泛且丰富多彩，初中生正处于这个阶段。
中学生情绪特点，爆发性和冲动性：青少年学生对各种事物比较敏感，自我意识迅速发展，心理行为自控能力较弱，一旦激起某种性质的情感情绪就如火山般猛烈爆发出来，表现出强烈的激情特征，情感情绪冲破理智的意识控制，淋漓极致地显露出他们对外界事物的爱、恨、不满或恐惧、绝望等；不稳定性和两极性：青少年学生情绪虽然强烈，但波动剧烈，两极性明显，很不稳定，情绪很容易从一个极端剧烈地转向另一个极端，他们对事物的看法比较片面，很容易产生偏激心理。
在学前调查中发现，一半的学生认为自己的消极情绪是多于积极情绪的，且出现最多的消极情绪，是愤怒。学生有一个普遍的误解，他们认为愤怒这个情绪是不对的，所以在应对愤怒时，小的愤怒，他们选择压抑或是转移注意力；大的愤怒，他们会控制不住地大爆发，少数学生甚至会伤害自己。
学生缺乏对情绪的正确认知，缺乏调适情绪的方法和技能。
No.3
教学目标
认知目标：认识到情绪有积极情绪和消极情绪；愤怒情绪也有积极意义。
情感目标：觉察自己的愤怒情绪，接受和正确面对愤怒情绪。
行为目标：学习几种控制愤怒情绪的方法，能在生活中运用。
No.4
教学重难点
重点：认识愤怒情绪的积极意义，正确对待愤怒情绪。
难点：学会调控愤怒情绪的方法并应用。
02
【活动过程】
主要内容
一、认识情绪
二、直面愤怒
三、愤怒魔盒的开关
四、绘制心情
Part.1
认识情绪
1.观看《头脑特工队》片段（时长2分钟）。
2.教师提问：
短片里出现了哪几个小家伙？它们共同组合成了什么？
教师总结：大部分人都喜欢开心、快乐、喜悦等积极情绪，而讨厌伤心、焦虑、烦恼、生气等消极情绪。积极情绪让我们觉得生活更顺畅，而消极情绪让我们觉得很不舒服。
然而，不论是积极情绪还是消极情绪，都是情绪的一个组成部分，都有它存在的意义。不会因为我们喜欢或是讨厌就有所改变。
3.你对哪一个的印象最深刻？
——怒怒
老师说：
依据学情调查，预想：大部分人都喜欢开心、快乐、喜悦等积极情绪，而讨厌伤心、焦虑、烦恼、生气等消极情绪。
如学生回答不是怒怒，则需老师加强引导。如：老师印象最深的是怒怒，颜色最鲜明，一蹦三尺高。
Part.2
直面愤怒
1.教师提问：
现在给你一个机会丢掉愤怒，你愿意吗？老师这里有这样一瓶神奇的水，叫做“马上快乐水”，喝了它你就会立刻变快乐，不会再生气了，你会喝吗？
（回答会和不会的都有）
老师说：
“马上快乐水”准备一瓶可乐撕掉标签作为道具，引起学生兴趣。在表演过程中，需要有喝“马上快乐水”这样一个动作，区分前后情绪作对比。
表演者在喝完“马上快乐水”后，脸上的表情转怒为笑，笑着说自己很生气，以矛盾冲突的形式，台下的同学感受会更强烈。
2.请学生表演一段情景剧：
（详看教案）
3.学生回答：A的愤怒会让对方审视自己的不当行为，在今后的交往中尊重A。
4.总结：有时你会抑制不住地“愤怒”，意味着某人侵犯了我们身体或者心理与心灵空间，而愤怒帮助我们维护自己的立场，更重要的是帮助我们了解自己的原则与底线是什么，给我们力量去改变一个不能接受的情况。
以语音的形式播放这段话。
5.让学生思考，对于他们来说，愤怒有什么积极意义？（意义因人而异）
Part.3
愤怒魔盒的开关
情景一：
1.同学A把自己的零食分给B、C，之后B也买了零食，但是B把零食分给C吃，没有给A。此时A的内心独白：还说什么好朋友，我把零食给你们吃，结果呢，你们两个有零食却不分给我。
2.请学生回答，如果你是A，你会怎么想？
（学生回答。学生可能觉得这是一件小事，体会不足，往零食的象征意义上迁移。如果零食体会不足，换成 “抽纸”引导。）
3.PPT展示：算了→越想越气→吵架→绝交
4.教师：零食事小，可是点点滴滴这样的小事累积多了，塞满了愤怒魔盒，总有一天，盒子会盖不上。那我们怎么做才能更好地解决呢？
PPT展示、板书：合理表达，有效沟通。具体拆分为：
①观察而不评价
②表达我的感受
③提出我的需求
④说出我的请求
5.学生讨论，这样一件事，分解为四个步骤，如何表达。请人起来分享。
老师说：
零食只是一个象征物，可以迁移到其他事物上去。这里分零食的意义是，我什么都想着你，有零食也会记得与你分享，把你放在一个很重要的位置，可是你却想不起我，在你有好东西或者开心地事想不起来要与我分享，你并不是像我在乎你那样在乎我。
情景二：
Part.4
绘制心情
1.请大家再次看到愤怒晴雨表，重新看到让自己生气的那件事。现在你会怎么做呢？写下自己现在会采取的方法，并用天气注明自己的生气指数。
2. 请同学起来分享，之前是怎么做的。在学完这节课后，你想到更好的解决办法了吗？
3.是否有同学的愤怒情绪太大，不知如何是好？如果自己解决不了，现在可以分享出来，大家共同帮你解决。
03
【教学反思】
同学们，情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。即使是我们以前觉得不好的愤怒，其实也是有积极意义的，它是我们心里的一条警戒线。超出这条警戒线，愤怒魔盒会超载，会关不上盖子，如果打翻了魔盒，它的力量可能会伤人伤己。这节课上我们讲了一些控制愤怒情绪的方法，希望大家在日常生活中能够用到，管理好自己愤怒魔盒的盖子。

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