资源简介

初中心育课－－情绪急救，我能行！
为了让学生们更好地应对糟糕情绪，设计了“情绪东南西北”环节，为学生创设具体的情景，让学生模拟在该情境中，学习到如何管理自己的激烈情绪，聚焦在问题的解决上，思考适合自己的情绪急救方法。
01
【课程设计思路】
No.1
课程信息
准备道具：ppt课件、一杯水、印有“手掌”的A4纸、“东南西北”折纸、笔
场地要求：无
学生年龄段：初中
No.2
设计理念
初中生正处于情绪的“狂风暴雨”期，他们的情绪犹如“狂风暴雨”般来得急促且猛烈，这对学生的理智控制与情绪调节策略提出了挑战，稍有不慎他们就会被情绪裹挟，在情绪控制下做出一些冲动行为，这对学生的个人成长是极为不利的。因此，引导学生采用恰当的方法调节情绪，保护好自己、维护好人际关系是至关重要的。
正面管教法中提出当学生处在激烈情绪时，可以采用积极暂停的方式，让他们从情绪中跳出来，从而平复情绪。本节课参考正面管教的理念，引导学生将焦点聚焦在问题解决上，思考适合自己的情绪急救方法，给自己的情绪按下暂停键，帮助学生获得自控感，发展更加良好的人际关系。
No.3
教学目标
1.认知目标：认识到不恰当的情绪应对策略会对他人或自己造成伤害。
2.情感目标：提升调节激烈情绪的自信心。
3.行为目标：开发自我资源，整合他人资源，学习恰当的情绪应对策略。
No.4
教学重难点
1.教学重点：认识到不良的情绪调节策略的危害。
2.教学难点：开发自身资源，结合他人资源，掌握有效的情绪调节策略。
02
【教学过程】
主要环节
一、情景剧导入
二、情绪五指山
三、情绪急救
四、情绪东南西北
五、总结分享
Part.1
情景剧导入
1.PPT呈现情景剧：
叮铃叮铃，下课铃响了。刚刚上完体育课的小涵同学感到精疲力尽，她走进教室，看见同桌桌上有一瓶水，她拿起水瓶就往嘴里灌。这时候，小涵的同桌也走进了教室，她看见小涵没有经过自己同意就在喝自己的水，感到十分生气，她气冲冲地对小涵说：“你没经过我同意为什么喝我的水？”，说着还打掉了桌上的水杯。小涵看见同桌气冲冲的样子，心中也燃起了火气.......
2.教师提问：
（1）这个时候，你们觉得小涵会怎么做？
（2）针对小涵的同桌，你们觉得她有生气的理由吗？
（3）她的处理方式合理吗？
3.学生回答问题。
4.教师：当我们遇到愤怒的情绪，并引发激烈反应的时候，可能会做出一些冲动性行为，伤害到别人或者伤害到自己。针对这样的情况，今天老师就来和同学们探讨一下，当激烈情绪来临时，如何做好情绪急救，照顾好自己，也照顾好我们的人际关系。
设计目的：采用情景剧导入的形式，引出课堂主题——《情绪急救，我能行！》。
Part.2
情绪五指山
1.老师介绍“情绪五指山”的操作方法。
（1）在“手掌”上方写上情绪的名字。
（引导：有哪些情绪引起的激烈反应是对我们的学习、生活造成影响的？）
（2）在五个”手指“上面写上会导致激烈情绪的事件。
（3）在“手掌”中间写上激烈情绪带来的影响。
2.学生制作“情绪五指山”。
3.教师：这个手掌代表了我们的激烈情绪，有时候，情绪就像五指山一样把我们压在了山下，不能逃脱。激烈的情绪会给我们带来一些负面的影响，比如影响我们的人际关系、破坏我们的好心情、影响学习效率等等。
设计目的：采用“情绪五指山”的形式，让学生意识到激烈情绪可能会带来的危害。
Part.3
情绪急救
1. 教师：同学们，如果你是刚才情景剧中的小涵，你会如何调节自己的情绪？
2. 学生分享。
3. 教师：同学们，你们还有哪些好的调节情绪的方法？请把它们写在手掌的旁边，写完之后小组讨论，整理出你们小组觉得比较好的调节情绪的方法。
4.小组讨论情绪调节策略。
5.小组分享讨论结果，教师对小组的讨论结果进行记录和补充。
方法补充：
（1）腹式呼吸
（2）设置班级冷静区
（3）正念喝水
设计目的：充分挖掘学生的潜能，引导学生思考合理、有效的情绪调节技巧。
Part.4
情绪东南西北
1.学生将愿意尝试的情绪调节方法写在自己的折纸上。
2.制作“东南西北”折纸。
3.根据制作的折纸，学生进行运用和分享。
设计目的：通过“情绪东南西北”活动，鼓励学生在实际生活中采取合理的方式进行情绪管理。
Part.5
总结分享
师：首先，非常感谢大家参与到今天的课堂当中来。有心理学家将情绪比喻为大象，将我们的理智比喻为骑象人，听起来是骑象人在控制大象，其实不是的，大象很有力量，有时候反而是它驮着骑象人前进。这个时候，大家就要运用一些智慧，去驯服大象了。今天这节课，我们主要探讨了驯服情绪这头大象的方法，以后当同学们遇到激烈情绪，例如：愤怒、抑郁、过度兴奋时，都可以尝试今天课上提到的方法来调节情绪。希望同学们都能够更好地与我们的情绪和平相处。
设计目的：对学生寄予美好的期望，结束课程。
03
【教学反思】
本节课采用了多样的活动形式，课堂氛围积极、活跃，学生参与度高。课堂注重开发学生的自身资源，充分挖掘学生的潜能，能最大程度的调动起学生管理自身激烈情绪的积极性。在“情绪东南西北”环节，可以为学生创设具体的情景，让学生模拟在该情境中，可以如何管理自己的激烈情绪，达到更佳的教学效果。

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