资源简介

情绪万花筒——高中心育课
本节课从心理赋能的角度，引导学生从情绪方面进行赋能体验，并且通过自我觉知、探索资源、落实行动为自己的心理赋能，达成良好的身心状态。
01.课程信息
教学对象：高一年级学生
教学准备：分组、视频，课件，音乐《main titles》
教学时间：一课时
02.设计理念
同学们都陆续返回校园开始正常的学习生活，也可能会持续产生影响，学生会因为担心赶不上学习进度、耽误学习而感到焦虑；也可能会因为害怕疫情又反复，害怕返校会受到传染而恐慌；还有可能因为跟不上学校的学习节奏感到不适应……
我们可以从心理赋能的角度，首先引导学生从情绪方面进行赋能体验，并且通过自我觉知、探索资源、落实行动为自己的心理赋能，达成良好的身心状态。
03.教学目标
知识与技能：使学生认识情绪，了解情绪的表现形式。
过程与方法：通过案例分析让学生了解情绪具有的传递性，并能识别积极情绪和消极情绪，通过学习“艾利斯情绪ABC理论”，会运用理论去分析自己的情绪问题，懂得怎样去调整自己的情绪。
情感度、价值观：疏导学生的消极情绪，帮助学生尽快调整情绪，适应返校后的学习和生活。
04.教学重点难点
教学重点：让学生掌握情绪ABC理论
辅导难点：熟练运用ABC理论分析情绪事件，并能通过分析进而调整信念改变行为结果。
主要环节
一、热身活动
二、觉察情绪
1.觉察当下的情绪
2.疫情期间宅家的情绪表现
3.观看视频
三、情绪传递和变化
1.踢猫视频
2.情绪带来的身体变化
四、情绪疏导
1.ABC理论
2.活动拓展
五、总结
1.知识总结
2.教师寄语
3.学生分享
一、热身活动
热身活动：【天黑请闭眼】（5min）
1.讲解天黑请闭眼活动规则
2.教师宣布“天亮了”后，分别请闭眼的同学和睁眼的同学分享，刚刚在音乐声中体验到了哪些情绪。
3.通过游戏对感觉剥夺实验进行专业解释。
4.教师总结并出示课题。
二、觉察情绪
1.觉察你当下的情绪
和学生进行一个游戏引导学生觉察自己当下的情绪
2.疫情期间宅家情绪表现……
（1）讨论，请学生讲述
（2）老师对学生分享进行总结，并引出这节课的目的——帮助大家疏导情绪，提升情绪能量。
3.首先请大家观看一个心灵故事：被苍蝇击倒的冠军
（1）提问、分享：看了这个故事，你有什么感受？真的是“苍蝇”导致了路易斯的失败吗？
（2）老师总结情绪对人的影响、解释什么是情绪、情绪的表现形式。
（3）老师小结，引出下一个环节。
三、情绪传递和变化
1.观看踢猫视频
（1）通过视频和学生讨论情绪传递链接；
（2）总结如何把负向情绪传递转变成正向情绪传递。
2.情绪带来生理变化
教师举例说明不同情绪身体会有不同的变化，并出示情绪热量图。
四、情绪疏导
1.情绪ABC理论
教师引导学生学习了解情绪ABC理论。
2.活动拓展
分小组活动，运用情绪ABC理论对最近情绪波动比较强的事件进行分析、分享。（学习，生活，环境，亲子关系，朋友关系）
五、总结
1.知识总结
2.教师寄语
3.学生分享

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