资源简介

拥抱情绪，温暖自己——小学心育课
让学生懂得各种情绪的状态，学会自我心理调适的方法。
01.课程信息
课型：集体课
教学对象：小学
时间：一小时
02.教学背景
情绪管理是我们一直要面对的话题。日常生活中，会因为这样那样的原因产生一些负面的小情绪：悲伤、害怕、生气、开心等。了解自己的情绪，了解这些情绪带给我们身体和心理的感受。
只有我们正确认识、表达自己的情绪，就可以摆脱烦恼，收获快乐。
这里用一个关于稳定情绪的绘本故事《蝴蝶抱抱》，让学生通过觉察情绪、感受情绪、记录情绪。更加清楚的辨识和了解情绪，帮助平复负面的小情绪，逐步学会管理自己的情绪。
并学会自我心理调适的小方法——蝴蝶抱抱，抚平恐惧不安，稳定情绪。
03.教材分析
《蝴蝶抱抱》是“安心童话系列绘本”其中一本，由张喆博士和李明阳老师合作完成。绘本以蝴蝶拍技术为理论基础，讲述爸爸上班，孩子不让走，爸爸教给孩子小魔法——“蝴蝶抱抱”的故事。
爸爸先处理安安情绪，再传授安安魔法。不仅有效地帮助小主人公缓解焦虑情绪，解除孩子因焦虑等不良情绪带来的困扰，还给予安安无限的勇气，在孩子的心里注入爱的源泉和力量。
04.学情分析
小学阶段的孩子，对于情绪的表达和读懂他人情绪还是有些困难，处理情绪的方法也很少得到指导。
另一方面，图片、视频的东西还是能很好的吸引他们的眼球，让他们去理解去认知和记忆都会有很好的效果。
课堂采用播放视频形式吸引学生的注意力，并且用贴合学生年龄和心理特点的绘本故事《蝴蝶抱抱》。让学生在边看视频边参与练习的过程中了解和认识情绪的词语，学会表达情绪，掌握这一项心理调适的小方法。
05.教学目标
1.知识与技能目标：
通过绘本故事，让学生懂得各种情绪的状态，并学会表达。通过蝴蝶抱抱小方法的讲解，让同学们学会自我心理调适的小方法，使自己的情绪得以平复。
2. 情感目标：
通过绘本故事和技术的教授，懂得表达情绪和调整的方法，知道了自我关注，懂得要好好保护自己的心理健康。
3. 过程与方法目标：
通过观看视频和绘本故事，思考教师提出的问题、参与教师设计的活动，使学生领会到情绪的表现形式，和调整情绪的放松技巧。掌握保护自己生命的放松技巧。
06.教学准备
故事绘本视频、背景放松音乐、PPT
07.教学重点
1.读懂情绪，学习表达情绪和调整情绪的方法。
2.学会蝴蝶拍放松技术。
08.教学难点
学习读懂情绪，把情绪表达出来。学会蝴蝶拍放松技术。
主要环节
一、暖身游戏
二、新授课
三、拓展延伸：我画表我心
四、结束
一.暖身游戏
1.欢迎大家来到心理课堂。我们先来玩一个小游戏，游戏叫：心情操。
2.说说学生近段时间可能出现的心理状况。（紧张、害怕、担心等）
3.PPT出示，不同的情绪对应不同的动作，学生跟着做。
二.新授课
(一).认识情绪
1.认识“负面情绪”
有负面情绪很正常，因为我们在生活发生变化的时候都会出现情绪波动。
2.了解负面情绪带来的影响。
负面情绪好的影响（紧张会让我们更认真去准备），以及不好的影响。（睡不好、吃不好...）
负面情绪不好的影响会让我们难受甚至受伤，所以我们要想办法调适，那我们怎么调适呢？
3.引出绘本。
今天老师跟大家分享一个小妙招，用这个方法可以保护自己。大家想学吗？
(二).绘本故事《蝴蝶抱抱》
1.看绘本（播放故事视）
(1).先跟老师去看一个绘本故事，故事的名字叫《蝴蝶抱抱》。
(2).故事简介：有一个叫安安的小朋友，她的爸爸要出去工作了，安安不希望爸爸出门。但安安的爸爸是勇敢的爸爸，他要去保护更多的小朋友，保护我们美丽的家园。他在临出门的时候，教会了安安一个神奇的小魔法，让安安用这个魔法保护自己。
2.回顾全文，看懂情绪。
安安有什么情绪：不舍、担心、害怕、紧张......用说一说演一演的方式表现。
3.安安有这些不开心的情绪时，爸爸教了她一个什么办法？对，叫“蝴蝶抱抱”，我们跟着安安一起来练习一下吧。
4.做一做，练习“蝴蝶抱抱”
第一遍，讲姿势、要注意的事项：动作轻、慢，想着温暖开心的感觉，如果不舒服停下来。
第二遍，正式做一组：
(1).舒服的姿势坐在椅子上，闭上眼或者半闭眼
(2).先把双臂在面前交叉，掌心向着自己，大拇指交叉，四指张开
(3).双手交替在两个肩膀上轻轻拍打。左一下右一下为一轮，拍5轮
(4).停下来，深吸一口气
(5).再次交替轻拍两边。我们课上做5组
(6).课后可以自己多做几组
(三).思考延伸
1.自由发言：说说你还有什么办法？会做什么来调适？
2.小结：调适方法有很多，除了大家说的，还有呼吸放松、肌肉放松法、绘画表达法等等。大家可以找自己喜欢和有效的方法。
三.拓展延伸：我画表我心
(一).绘画情绪。
1.我们看完了绘本故事，也想到了一些调适心情的方法，现在静下来看看自己当下的情绪感受是怎样的呢？（平静、开心......）
2.如果让你用画笔来表现，以什么样的颜色和形态呈现呢？
3.请同学们拿起画笔，用喜欢的颜色来代表自己的情绪。
(二).绘画结束，分享自己的作品。
四.结束
今天分享了蝴蝶抱抱，希望你能把它带在身边，需要的时候让它抱抱你，安慰你。
以后我们伤心想哭了，生气了，或者害怕了，都可以用这个小魔法“蝴蝶抱抱”抱抱自己，来安慰自己、让自己平静。回家也可以教爸爸妈妈做，让它保护你们身心健康！

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