资源简介

高考考前心理团辅活动方案分享 | “激扬青春 放飞梦想 乘风破浪 高考必胜”
活动背景
高三学生即将面临高考，心理压力大，不少学生会有考前焦虑，出现一些身心反应，如失眠、心情紧张、烦躁不安等症状，也有不少学生临近考试，出现懈怠心理和自我放弃。对于高三学生来说，他们的学习方法和学习能力已经多元化，社会化程度也有了更高的发展，耐挫力也进一步提高。但是高考与未来的生涯发展有关，考试结果确实比较重要，每个人的心态和努力程度也有所不同，导致他们对抗压力的实际水平也会有所不同。借助团体活动更能帮助他们敞开心扉，宣泄不良情绪，缓解压力，同时在活动过程中给予学生积极的心理暗示，利用团体的力量相互加油鼓劲，可以帮助考生提升正能量，提高自信心，轻松迎接挑战。
活动目的
1. 通过系列活动，营造快乐轻松的氛围，帮助学生释放内心的压力。
2. 活动过程中师生齐参与，携手共进，能够增进师生感情以及同学情谊，在活动中相互鼓励，收获心的力量。
3. 活动引导中注重积极的心理暗示，帮助学生提升备考信心，坚持到底，砥砺前行。
活动对象
高三全体师生，活动时间在60分钟左右
活动形式
每个班级由任课教师及学生手拉手围成圆圈，在操场指定的班级区域开展活动。每班配有两名学生助手，学生助手事先经过培训，了解流程及规则，负责激励、引导和带领。
活动地点
室外田径运动场或者室内大礼堂均可，需要平坦的空间。
活动流程
1. 整队集合，主持人主持活动
2. 领导讲话
3. 主持人宣讲规则，分班级活动
4. 班级进行团体活动
5. 宣布结果，活动结束
奖项设置
可以根据班级数量为所有班级设置三种形式的团队荣誉称号，分别是卓越团队、精英团队和高效团队。活动结束后，由学校统一为获奖班级颁发奖状，重在根据班级表现起到激励作用，不需要严格排名。
活动准备
1. 班主任活动培训
2. 学生志愿者助手培训
3. 准备好现场活动歌曲
4. 道具准备：大小呼啦圈，每个班级2个；飞机折纸每人一份；班级奖状提前打印好；可准备计分板及现场留言板
具体流程
一、热身环节
设计理念
通过两个小活动营造良好的现场氛围，让师生能够放松心情，以充满激情的状态迎接下一环节的比拼活动，同时在放松活动中给予学生积极的心理暗示，让学生充满自信和能量。
活动1：快乐按摩
师生围成圆圈后统一右转，双手搭在前面同学/老师的肩膀部位，整理好队形。然后根据主持人的指示进行活动。（按摩指导语：锤锤你的背呀，烦恼全都没啊；捶捶你的背啊，做题全都会啊；捶捶你的背啊，每天要锻炼啊。揉揉你的肩啊，快乐永相随啊；揉揉你的肩啊，晚上早点睡啊；揉揉你的肩啊，梦想全实现啊。按按你的头呀，学习不会累啊；按按你的头啊，哎呦好多油啊；按按你的头啊，高考你最牛啊。）
活动2：激情节拍
全班同学和老师站起来，围成一圆圈，站密一点。用鼓掌的方式喊出“我们是最棒的”。先双手击掌1次，喊出“我”字，然后依次双手轻拍左、右两边同学的肩膀各1次，喊出数字“1”；再双手击掌2次，喊出“我们”两个字，然后双手轻拍左、右两边同学的肩膀各2次，一边拍，一边喊“1、2”、“1、2”；以此类推，直到拍五次，喊出“我们是最棒的”，重复三次。
师生快乐按摩放松
二、比拼环节
设计理念
通过3个计时活动调动大家的激情，体验竞争和合作的快乐，在活动遇到困境时教师注意给予学生积极的心理暗示，坚持下去，直至成功。
活动1：成功穿越
班级师生手拉手站成一个大圆圈，将其中某两位同学的手从两只一大一小的呼啦圈中穿过并拉在一起，在不松手的情况下，要求同学们以最快的速度将呼啦圈从两个方向在人圈里穿一圈，期间，小呼啦圈要从大呼啦圈中穿过，两只呼啦圈最后回到起始位置，学生助手计时。
成功穿越我能行
活动2：球跃龙门
所有同学站在一个纵队队列，全体扎马步，让两腿中间形成一条过道。队伍首位同学把足球从两腿中间滚下去，直至到达队伍最后一位同学脚下，最后一位同学抱球跑到队伍最前列重复刚才的动作，直至全部同学均传球一遍结束游戏。学生助手计时。
球跃龙门请看准
全力以赴坚持到底
活动3：乘风破浪
全班同学围成一个大圆圈，然后用双手握住绳子结成圈(两个女同学之间安排三个男同学或男女生力量均衡)。挑战以下几个项目：（1）向阳花开：手抓绳子，感受到大家的力量凝聚在一起，再拉紧绳子，感觉绳子像很硬的钢筋。伸直双手，身体后倾，双脚脚尖离地大声倒数 30 秒钟即完成第一项挑战！（2）波浪起伏：全员统一坐下，拉着绳子练习上、右、下、左，正时针旋转一圈，团队数出 1，体验10圈并大声数数。挑战100 下！（3）乘风破浪：所有人尽可能的后坐，腰挺直，五指紧握绳子，将绳子拉满。选择一位伙伴在绳上行走一圈，绳子不变形，挑战成功。
向阳花开欢乐多
有你相助乘风破浪
三、结束环节
设计理念
通过最后一个放飞理想的游戏环节把整场活动推向高潮，让学生抱着对未来的憧憬和向往，相互加油打气，坚定理想信念，对高考充满信心。
活动1：传递祝福
放飞梦想
提前安排班长将彩色手工纸发放给每位同学，请每位同学认真写下自己的理想以及对她人的祝福后折成纸飞机。班长统一收集好带至活动现场并写好班级。主持人发布分发纸飞机指令时，班长将纸飞机带到圆圈内，每个同学随机领取一份后，围回圆圈状态。当主持人说“请所有同学老师准备：向着天空，3-2-1，放飞！”所有师生一起放飞祝福语，随后大家随机捡起一个纸飞机查看。
传递祝福携手共进
向着天空放飞梦想
活动2：记录成长
展示风采
最后，现场宣布活动评选结果。各班派班主任（班长）上台领取卓越团队、精英团队、高效团队奖状并留影，主持人宣布结束活动。
学生可在户外自行合影留念，记录高中时代一次大型团辅活动。
相约大学友谊长存
可爱尽职的志愿者
活动反思
活动过程中同学和老师们都热情高涨，齐心协力，默契配合；各班大显身手，有的班级用空翻、唱歌、舞蹈等来表达内心的兴奋，操场上高潮层层迭起，欢呼声此起彼伏。
“在活动中，学生与老师，同学与同学，我们彼此紧密联系在一起，我们共同分享着快乐，我们彼此加油鼓励，共同对邻近的高考充满期待和信心。”、“好久没有这么开心过了，我们一起玩游戏，一起手拉手，一起欢声笑语，我们坚定，我们敢闯敢拼，我们有我们的万丈光芒。”、“突然发现好留念佛山的老师和同学们，感恩这里的一切，有他们的相伴的三年!高考并不是结束，我们的青春才刚刚开始，希望跟自己的好朋友相约大学见！”参加完活动的学生感慨道。
活动结束后，班主任和老师以及同学们的朋友圈都充满了关于这场活动的感言和照片，也有一些班级把活动过程录制下来制作成视频，配上自己改编的歌曲在群中传播。一场趣味的游戏，一次久违的快乐，一次压力的释放，相信佛实的高三学习能够心怀梦想，轻装前行，全力以赴，乘风破浪，高考必胜！

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