资源简介

高中考前心理辅导活动方案分享丨拥抱梦想 奔赴未来
山有顶峰，湖有彼岸。在人生漫漫长路中，万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请你相信，一切终有回甘。
【活动理念】
根据团体动力学理论，团体和个体会相互影响、相互塑造。在团体中，成员本身的多元性提供了更多反馈的可能，团体中的互动和交流能让学生进一步了解自我，察觉需要和特质；团体能营造支持性氛围，发现彼此可能有同样的情绪或困扰，能起到支持和疗愈的作用；团体创设模拟合作、竞争、挑战等，让成员在体验中储备真实情境中的应对策略。
本次高三团体心理活动倡导“在团体实践中体验，在团体体验中感悟，在团体感悟中突破”的理念，通过各种生动、有意义的心理游戏和活动，帮助高三学子在备考冲刺期缓解心理压力，增强成功信念。
【活动目标】
一、减少心理疲惫，帮助高三学生缓解考前心理压力。
二、增进心理连接，引导学生寻找考前心理资源和支持。
三、鼓舞高考士气，增强学生对高考成功的信念和意志。
【活动对象】
高三年级学生
【活动时间】
120分钟
【活动场地】
运动场
【活动准备】
横幅、班旗、计时器、龙舟游戏器材、星愿瓶、星星折纸、一次性筷子、橡皮筋、奖状、奖品、氢气球、便签纸、配乐
活动过程
01
团体热身阶段
怀揣梦想
（一）各班班主任组织学生集队，每班按顺序排成一列，班长举班旗带队进场；
（二）各班入场后按指定位置站好，年级行政、心理老师、级长、班主任站在前方，计时员站各班队伍后面。
（三）导师向学生问好，强调团辅活动约定后带领大家做“反动作”热身游戏。
1. 团辅约定：积极参与、全情投入、保证纪律等。
2.“反动作”热身游戏说明：导师指定一个动作，如“向左转，向右转，向后转，向上跳，向下蹲，帮前面的同学捶捶背，帮后面的同学拍拍肩”等，学生听到后做相反动作......
设计意图
通过简单的游戏动作让学生尽快打开身体，启动学生的参与热情，营造活动气氛，提升学生再本次团辅活动中的参与和投入程度。
02
团体转化阶段
点燃梦想
（一）各班按顺序作团队展示：班长喊“我们的队名是~”，全班齐喊队名，班长高呼“我们的口号是~”，全班高呼班级口号。
（二）各班班长提前带领班级同学商量和练习队名、口号。
设计意图
通过班级队名、口号的展示让学生感受团队成员为了实现高考目标在一起的集体氛围，强化团体凝聚力和归属感，鼓舞高考士气。
03
团体工作阶段
拥抱梦想
追逐梦想：群龙争霸游戏
1. 把全班师生分成4组，每组最多15人。第1、3组站在比赛起点后面，第2、4组站在比赛终点。
2. 第1组学生站在预备线后，迅速坐在龙背上。体育老师发出指令后开始出发，龙头到达终点沿着标志物掉好头后，第1组同学全部从龙背上下来，第2组同学坐到龙背上，直到最后一个组的龙尾过了终点线则完成游戏。
3. 各班比赛总时间除以该班人数后的平均用时最少的班级获最高分（分数为班级数），第二名分数为班级数减1，第三名分数为班级数减3，以此类推。
传递梦想：啄木鸟行动游戏
1. 全班师生（班主任和科任）围成一个大圆圈，面向圆心坐好。
2. 从班主任开始用嘴咬住一根一次性筷子，用手将橡皮筋穿进筷子，然后用筷子将橡皮筋传给下一个同学，依次传递。传递过程中不能借助任何工具，否则按犯规处理，发现作弊一次在班级总用时上加5秒。
3.如果中间橡皮筋掉地，要用手捡起橡皮筋重新穿进筷子，继续游戏，直到传给最后一个同学游戏结束。
4. 各班比赛总时间除与该班组数后的平均用时最少的班级获最高分（分数为班级数），第二名分数为班级数减1，第三名分数为班级数减3，以此类推。
激扬梦想：星语星愿游戏
1. 全班师生（班主任和科任）围成一个大圆圈，面向圆心坐好，愿望瓶放在圆心处。
2. 班主任和科任从愿望瓶中取出愿望星球（活动前提前收集好科任的手写祝福，放入愿望星球中），打开并取出星球中的愿望，大声读出自己对同学们的高考鼓励和祝福。
3. 工作人员将签字笔和星星折纸发给学生，同学们在星星折纸上写自己高考目标和期盼，然后折成星星形状。
坚持梦想：平举拳游戏
1.全班师生（班主任和科任）围成一个大圆圈，每位同学面向圆心坐好。
2. 全班同学身体保持平直，双臂伸直（与身体垂直）并将星星捧在手心，平举坚持8分钟，中途没有同学放下手臂的班级加10分，如有同学放下手臂，一个扣1分，两个扣2分，以此类推直到扣完10分为止。
3.最后3分钟提醒同学们坚持，也提醒同学们找到能够支持自己坚持下去的办法，比如唱歌、喊口号、互帮互助等。
4.完成后全班同学将愿望星星投进愿望瓶中，班主任最后负责合上愿望瓶。
师生分享：
1. 各班分四小组分享本次团辅活动的思考和感悟。
2. 导师邀请10名师生自愿上台分享。
3. 分享参考题目：
（1）在备考的最后冲刺阶段，群龙争霸、啄木鸟行动和平举拳游戏分别可以给你什么心理启示？
（2）面对高考，你还有什么心理设限或担忧？希望身边的老师、同学和家长给你怎样的帮助？
（3）你想对即将参加高考的自己说什么？你想对一起奋战高考的老师和同学们说什么？
设计意图
通过“梦想”主题系列团体活动，以团体氛围带动个体，通过“群龙争霸”、“啄木鸟行动”、“星语星愿”和“平举拳”等活动，让学生放松身心，帮助学生缓解备考心理压力，让学生体验追逐和实现高考目标过程中的艰辛，感受同伴和自己一起努力和坚持的支持氛围，强化积极情绪，提升行动力，增强面对高考的自信心。
04
团体总结阶段
实现梦想
（一）颁奖仪式：
1. 各班根据群龙争霸、啄木鸟行动和平举拳三项活动的得分排名进行评奖。
2. 派一个代表上台领奖。奖项可设置有高考鼓励和祝福寓意的名称，如“龙腾虎啸”奖、“牛气冲天”奖、“猴赛雷”奖、“努力冲鸭”奖等。
3. 导师总结与升华。
（二）实现梦想：氢气球放飞
每班3个氢气球，学生在便利贴上写下本班的高考口号、高考理想、个人签名、未来祝福、未来约定等，将纸贴在氢气球上，然后全班摆一个造型合影留念，最后在音乐声中一起放飞氢气球，共同祝愿高考成功。
设计意图
通过有高考鼓励和祝福寓意的奖项对学生的高考过程和结果进行积极心理暗示，让学生在氢气球放飞活动中带着希冀和“与彼此在一起”的感觉结束和离开团体，强化学生在高考冲刺阶段的积极情绪和希望感。
【活动反思】
本次高三团辅活动，依据团体动力学理论，通过团体心理辅导的热身、转换、工作和结束四个阶段，以“高考梦想”为主线，通过“怀揣梦想-拥抱梦想-传递梦想-激扬梦想-坚持梦想-实现梦想”六个环节设计活动，环环相扣，层层递进。活动中，学生对群龙争霸、啄木鸟行动等团体活动表现积极、反响热烈。在许愿活动和坚持平举拳中，同学之间能够彼此激励、帮助，老师也在一旁陪伴、鼓励，同学普遍能在其中体会到感动和支持，找到面对高考的内在自我信念和外在资源帮助，增强高考成功的意志和信心。
本次团体心理辅导活动以年级为单位开展，相比在各班独自开展班级团辅，或只是几个班开展团辅，虽然组织和开展活动会更复杂更困难，但全年级师生在一起的归属感、向心力和正向激励作用会更强。

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