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初中心理主题班会课 | “疫”路走来，向阳花开
选题背景
什么是后疫情时代？泛指新冠肺炎疫情发生后的时代；指疫情时起时伏，随时都可能小规模爆发，对各方面产生深远影响的时代。2022年3月份，世界卫生组织发布的一份简报显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。尤其是青少年，由于身体、心理以及大脑处于发育状态，这使他们成为焦虑和抑郁的易感人群，北大六院院长陆林教授称：疫情后青少年心理疾病患者增加了30%。后疫情时期青少年心灵“抗疫”不容忽视。
清华大学社会科学学院院长，中国国际积极心理学大会执行主席彭凯平说到：人被困住，感到消沉的时候，如果发现有灯在闪，就会好奇地去摸灯，一旦发现有扇门可以打开，就能从绝望悲观的感觉中脱离出来，这正是因为我们有内在的积极心理力量。人一旦变得积极，不仅可以建构生理资源，还可以拓展心理资源，甚至会产生大量社会资源。心态积极的人，思路是发散的，想象力、创造力都源源不断，也更愿意锻炼身体、和人交往，参与集体活动；充满希望的人，对未来的憧憬和追求也比较主动积。
如何激发内在的积极心理力量，引导青少年心灵“抗疫”，成为我们这节主题班会紧扣的选题。
教学目标
1.认知目标：通过本次主题班会，引导学生了解积极心理练习，提高应对后疫情时代各种不确定变化生活积极应对能力，提高心理韧性。
2.情感目标：引导学生学会自我觉察后疫情时代因各种不确定变化生活产生的各种情绪；学会发现更多美好的事，积累更多积极情绪体验，获得满足感；学会感恩守护身边美好的人，获得安全感。
3.行为目标：激发学生积极应对“疫”路走来各种不确定生活和负性情绪的办法；培养学生守护更多美好的精神和行为。
课前准备
1.组织学生查阅媒体报道或是跟父母讨论，收集整理“疫”路走来这两三年身边守护美好的，平凡而又伟大的人物和事迹。
2.组织班上一位擅长朗诵同学有感情地朗诵短文。
3.打印学生人数份工作纸。
4.每组三盒彩笔。
5.下载《佛山，我在》视频。
6.轻音乐三首
教学过程
一、小游戏热身：亮码拍拍拍
1.呈现游戏规则：
（1）老师每说请打开一种码，同学们就做相应的指定动作。
（2）请打开粤康码——拍桌子三下；请打开行程卡——拍掌三下；请打开核酸码——拍大腿三下；请打开核酸结果——整组人双手举V的手势，并欢呼“耶”！
（3）做错一次带星号，做错两次变黄码，做错三次变红码。同学们要守住自己的绿码哦。
2.游戏：教师说出四种“亮码语句”（某句可重复，节奏先慢后快），将学生带入欢快又有点小紧张的节奏中。
3.引出主题：
同学们，刚才玩游戏心情如何？有没有保住自己的绿码哈？今天我们这节主题班会课跟这些各种码和心情等元素有关，主题是：“疫”路走来，向阳花开——后疫情时代积极心理练习。
【设计意图】：通过热身游戏，带动学生进入本节课的心理场，激发学生对本节课的兴趣，引出本节课的主题。
二、我的“疫”路心情图
回顾“疫”路：现在请同学们回顾“疫”路，回想从2020年疫情以来，自己感受到的自己、家庭和社会的变化，在工作单的圆圈内线条涂鸦（可以一笔不断，也可以任意线条组合），代表你感受到的疫情两年来的自己、家庭变化的心情。
学生进行线条涂鸦，表达“疫”路以来的心情，并分享《“疫”路心情图》线条涂鸦作品。
【设计意图】：运用线条涂鸦，带领学生进入后疫情时代背景下自己、家庭和社会状态的回顾及心情体验，引导学生充分自我觉察和表达。
三、“疫”路走来，积极成长
（一）发现美好
今天老师要请出一位心理学家：马丁·塞利格曼……
1. 教师呈现积极心理练习——“三件好事”，和塞利格曼教授的《三件“好”事》的心理学跟踪研究。
塞利格曼教授的心理学跟踪研究表明：持续记录《三件“好”事》幸福感指数显著持续上升，而抑郁的症状可以显著降低。
2. 积极心理练习：发现美好。请在工作纸上写下三件你发现到美好的事——疫情反复，防控政策变化带来诸多不便，诸多不适应里也有美好的事。
3. 学生分享三件“疫”路走来，发现到的美好之事。
（二）感恩守护
每一件让我们感到美好的事，背后有一个个守护的人……
1. 观看《佛山，我在》抗疫短视频。
2. 感恩守护人：请在工作纸上写下三个“疫”路走来，在你身边，守护你健康成长的人，他做了什么事情让你感恩？
3.学生分享：你想感恩身边的三个守护人和他们的事迹。
（三）教师小结
后疫情时代，老师建议同学们每天都可以进行这种简单可行的积极心理练习，发现三件以上美好的事，获得对生活的满足感；感恩守护美好的人，获得对生活安全感。
【设计意图】：通过心理学家和心理学研究的专家效应，引导学生认识、了解、并认同积极心理练习；通过朗诵、视频、音乐冥想，填写工作单等形式引导学生进行积极心理练习，使学生处于“发现美好”、“感恩美好守护人”的心理场中，触发内在的积极心理力量，又升华至感悟社会和民族的抗疫精神中，实现本节心育主题班会目标。
四、“疫”路前行，向阳花开
1. 制作我的“盛开的向阳花”。现在请给你《“疫”路心情图》的圆圈画上花瓣，并画上花茎、叶子等其他匹配元素。在工作纸右边给自己写一段鼓励自己的话：
除了疫情反复，生活充也满其他各种不确定的变化，但我会（如何去看待，如何去）： ——————
2. 学生分享自己的向阳花和今天这节课的感受。
3. 教师寄语：祝愿大家能在接下来的生活里一直用心发现小美好，感恩守护美好的人，保持乐观的心态，成就幸福人生。
【设计意图】：通过制作和分享自己的“向阳花开”，实现积极心理力量的延申和拓展，即使未来生活充满各种不确定，会一直保持积极乐观心态。

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