资源简介

小学团体心理辅导活动方案
一、团体方案名称
班主任减压训练营　
二、参加对象　　
小学班主任教师，上下午六组，每组15人。　　
三、团体活动时间、地点　
活动时间：2023年7月5日。　　
活动地点：无为路
四、团体目标　　
1、总体目标：通过团体游戏和互动分享，让团体成员在团体活动中敞开心扉、平等交流、自在放松，达到促进合作、减轻压力的团体辅导效果。
2、具体目标：
（1）了解压力产生的原因。
（2）在减压情境中，通过团体辅导游戏体验放松减压的方法，并应用到生活中去。
五、团辅性质：结构式、封闭式。
活动流程
（一）热身活动：“桃花桃花几朵开”
活动目的：让队员们动起来，活跃气氛，点燃参与积极性。
（二）转换阶段：团辅游戏一（组合活动）
工作目标：身体的放松会让我们心理放松，与其互相对抗和防御，不如互相服务与合作，这样压力也就小了很多。
（三）工作阶段：团体辅导游戏二：解手链
工作目标：遇到错综复杂的工作，如一团乱毛线。只有开始行动，就可以渐渐减轻压力。面对巨大的压力“手链”，最好的方法是放手，不纠结于眼前的麻烦，不纠结于压力本身，牢记目标“解开”，轻装前行。
（四）结束：放松活动
工作目标：压力大的时候，可以坐坐运动，跳跳舞，让自己放松下来。希望今天的团辅过程让每一个人都感受到了暂且放下压力的轻松，在未来的工作中轻装前行。
组2主题：压力消消消
（一）热身活动：贴心按摩、大风吹
工作目标：
1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。
2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。
（二）转换、工作阶段：滚雪球、国王游戏、推手大比拼
工作目标：
1、通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围。
2、教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾。
3、提高教师心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
（三）活动总结
（一）活动前约定
1、 保密原则，在这场中我们尽量表达自己，但出了这个场把所有的表达留在这里，出去不讨论、不评价 。
2、活动过程中参与者讲述过程中，其他参与者不打断、不评论、不建议、不替他人做解释，允许沉默；如果有情绪出来允许自己、允许他人宣泄，不试图安慰，支持、陪伴就好。
带领大家稍作冥想放松调整团体氛围，增强团体动力，创设自由、安全、受保护的团体氛围。
（二）热身活动：欧卡的自我介绍
工作目的：了解卡片，文字卡、图像卡，选出一张代表自己的牌，代表的可以是自己最近的状态、自己的职业、当下的心态……
（三）工作阶段：随机抽取一张欧卡牌，联想自己的过往，对目前的关联
工作目标：初步呈现老师们的内在状态，看到自己的隐藏讯息和情绪。
（四）转换阶段：随机抽取一张卡牌，想象自己有哪些资源可以帮到自己
工作目标：通过表达自己以及老师和其他成员的反馈互动，对自己的一些情绪、认知及行为模式，不同程度的有了新的理解和感悟，促进了自我探索和整合。
（五）总结阶段：分成三个小组，盲抽一张欧卡牌，接龙编故事
工作目标：通过不同故事的讲述，让每个老师看到了更多的故事和角度，在他人的故事中，启发自己，对自身的压力有了新的认识。

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