资源简介

《戳破危机泡泡》教学设计
［教学目标］
知识与技能目标：让学生理解心理危机的概念，学会识别危机。
过程与方法目标： 通过对比两组公式，来学会了解心理危机是什么。
情感态度与价值观目标：让学生正面对待自己或他人可能出现的心理危机，尊重与热爱生命。
［教学重、难点］
教学重点：了解心理危机是什么
教学难点：学会识别危机信号
［教学过程］
名词解释
危机（crisis），是危也是机。
汉语言词典：危险与机遇，是转机与恶化的分水岭。
心理危机：由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，个体或群体既不能回避又无法用常用的方法来解决问题时所出现的心理失衡状态。
危机先兆
1.言语上的征兆:谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头者;
直接向人说:“我想死。”“我不想活了。”
间接向人说:“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”
“没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。”
谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点
2.情绪上的征兆:情绪性格突然明显反常
特别烦躁，高度焦虑不安;
无故哭泣、恐惧;
情绪易冲动;
情绪异常低落;
情绪突然从低落变为平静。
3.行为上的征兆:出现突然的、明显的行为改变者;
中断与他人的交往，明显减少与其生活中的重要人物的交流;
无故将自己珍贵的东西送人、送礼物给亲人或同学;
无理由地向他人致歉或述说告别的话;
出现失眠且很持久；
抑郁状态，食欲不好；
个人卫生习惯的改变(肮脏) ;
与集体不融洽或过分注意别人;
对生活麻木冷漠，像突然变了一个人，敏感又热情;
对学习失去兴趣，上课无故缺席，迟到早退。
了解危机先兆，发出以上警示讯号的人是心理危机的关注对象。可以用此来关注自我和周围的人。预知是为了预防!只有知道心理危机的表现形式，才能决定你或你所关心的人是否需要帮助（自助+互助）。
三、公式说明
外部事件 + 个体素质 = 身体不适
（如：淋雨） （身体抵抗力较差） （如：感冒）
外部刺激 + 个体能量 = 心理危机
通常来说，外部因素很难改变，我们可以改善内部因素，以应对千变万化的世界。
请学生按照活动单，完成自己的心理能量补给站。（课后作业）
心理能量补给站
自我补给站 他人补给站
我可以…… （做一些有助我分散注意力／应对 感受／不再被问题困扰的事） 我能接收到的客观的、实际的支持…… （谁能给予经济支持/谁能帮助解决现实问题/谁能给予安慰和关心）
我可以去使我感到舒适的地方。 例如…… 我认为我有哪些受尊重、被支持、被理解的情感体验来源……（朋友/邻居/同学/老师/家庭成员等方面）
我喜欢我的这些长处…… （写下／画出有关我的长处或优点或生活中发生的正面事情 我参加的团体活动…… （团组织/学生会/社团/班委组织）
其他…… 其他……
十分感谢同学们聆听了这一堂心理健康课，我希望大家都能从这堂课中有所收获。心理危机是一种正常的生活经历而并非疾病或病理过程，几乎每个人都可能经历。我们科学地了解了心理危机本身并学会了如何识别它，更加重要的是我们可以通过自我帮助和他人帮助转危为机，在人生的路途中获得积极的经验和成长，当戳破泡泡，一切便有迹可循！

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