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初中班会设计||抗挫篇：《穿透挫折迷雾的那道光》
一、
学情分析
青春期的中学生开始有了独立的意识，对许多事物都有自己的见解，逐渐开启独立自主的人生；思维上，高级推理能力逐渐形成，解决问题的能力有所提高；伴随着自主自立意识的发展，复杂的社会生活容易引发学生更多的心理冲突，我们有必要加强青春期挫折教育，培养学生乐观的生活态度，增强生命韧性，让学生走向健康人生。
二、
班会目标
1.正确分析挫折产生的原因；全面地一分为二地看待挫折的影响；了解常见的战胜挫折的方法。
2.结合自身实际，正确处理生活中遇到的困难，善于帮助和关心他人，换位思考，与人为善。
3.培养乐观的生活态度，增强生命韧性，走向健康高雅的人生。
三、
班会准备
1.了解学情：熟悉班级孩子们的情况，并对学生的认知能力做好调查，发布《面对挫折我能行》讨论表，做好课前铺垫。
2.搜集素材：课前搜集新型冠状病毒疫情中一些平凡人的感人故事；素材包括视频、图片、情景故事等。
3.设计班会：准备班会课所需的教学电子文本，包括班会设计表，班会教学课件。
四、班会过程
【环节一】殷忧启圣，多难兴邦
1.教师过渡：一个国家、一个民族，在前进和成长的过程中，总会遭遇各种规格样的灾难，承受大大小小的考验。这些灾难、考验会给民族带来伤痛甚至留下疤痕，然而，坎坷的经历同时也是民族成长、进步的阶梯。中华民族从5000多年的艰难困苦中走来，逐渐形成了百折不挠、坚韧不拔的民族品格。新中国70年一路走来，从来不是一帆风顺。
2.教师引入情境：非典疫情、汶川地震、凉山火灾、新冠疫情……
3.教师延伸：一次次遭遇自然灾害、曲折磨难，我们从没有低过头，我们一次更比一次地众志成城，我们一 回更比一回地顽强不倒。“狭路相逢勇者胜” “越是艰险越向前”，这是中国人特有的精气神，是中国人的民族魂。中国人，用实际行动守卫着家国闯过灾难，屹立不倒。这个冬天，突如其来的新型冠状病毒，是大海上的一片浪花，虽然给我们带来了担心、害怕，也让我们看到了属于自己的巨大智慧、勇气和决心：只要我们紧紧团结在一起就没有克服不了的困难。
【环节二】艰难困苦，玉汝于成
1.教师过渡：一个社会、一个公民，在成长和进步中，同样也会经受着各种磨难的考验。我们在迈开坚定步伐的同时，前行的路并不是一路平坦，相信每一个企业、每个人都体会过彷徨，跨越过沟坎。如中国“芯”痛、在疫情下克服困难坚持网课学习的中国学生、马云求学挫折……
2.请同学们观看视频，思考：面对困难，从“鹰、蝉、蝴蝶的蜕变重生”到“中国强芯”，你最大的感受是什么？
3.播放视频：“蜕变重生”励志视频。
4.学生回答问题。
5.教师追问：他们不选择蜕变，结果会怎样？
6.学生回应老师。
7.教师结合“中兴”情境延伸：因为没有放弃，所以中国芯片龙头企业中兴在深受美国毒害下，不仅没有破产倒闭，反而在沉寂了一年的时间后重新站起来。
8.教师总结：同学们，也就是说，无论是企业，还是个人，总难免有挫折，且挫折具有两面性，不同的态度会产生不同的结果。挫折并不不可怕，可怕的是遭遇者的心态。积极者愈挫愈勇，消沉者愈挫则败，我们冷静的接受挫折，变挫折为动力，就会创造生命的奇迹，成就美好的人生！
【环节三】直面挫折，积极人生
1. 教师过渡：
同学们，我们辩证的认识了挫折，那么我们该怎样战胜挫折呢？下面我们先一起来看看下面的几个情景，面对他们面临的各种困境，看大家能否给他们支支招呢？
2. 提供情境，供学生抽取思考：
情境一：小乔的老家在疫区重灾区湖北，这次疫情，爷爷奶奶都没挺过去，相续走了，这给他造成很大的心灵阴影！小乔很想集中精力学习，但内心对爷爷奶奶的思念让他很痛苦。小乔该怎么办？
教师总结：
①接纳现实，阳光心态。如，可以尝试用转移法、顺应法、交心法、幽默法等化解负面情绪，让心态重新变阳光。
②适当担心是生命的防护衣。适当的紧张、焦虑是有益的，不一定就要消除它。
③积极暗示为心卸下枷锁。如，自言自语的特殊能力，我们可以训练来克服艰难的挑战。
④关注美好是为自己生命赋能。
⑤认识生命是为了超越生命。疫情大课堂让我们感受到生命的脆弱和伟大，而生命价值的升华能消解我们对死亡的恐惧。
情境二：这个非常特殊的寒假，让我和父母彻底的捆绑在一起了，不知道是不是因为宅在家里的时间久了，情绪得不到缓解，结果每天在家上演“鸡飞狗跳”的桥段。妈妈总是说“你能不能自觉一点，让老师和妈妈省心些啊” …… 好烦啊，我该怎么办呢
教师总结：
①心怀感恩，理解父母。
②换位思考，精神胜利。如，想想父母平时的各种好；可以这样默念：算你牛！给你赢！不跟你一般见识，谁叫你是我的父母呢？
③见机行事，自我解嘲。如，注意表达时间；当妈妈说别人家孩子怎么优秀时，可以自我嘲讽一下:“要不和他换换？”
④积极赋能，坦诚相见。如，想想天下父母都是为子女好的，把自己的情绪感受诚实地告诉他们，让彼此的心灵做一次SPA。
情境三：疫情就这么突然来袭，生活中到处充斥着疫情相关的信息，这让目前居家防疫的初中生小轩内心惶恐不安。每天看着微信朋友圈各种不好的信息满天飞，小轩感觉整个人都不好了， 总是自己害怕自己被感染，特别焦虑害怕。小轩该怎么办？
教师总结：①科学预防，理性思考。尽量关注官方平台发布的权威信息，查阅权威机构发布的自检指南。
②转移注意，快乐生活。合理关注疫情，莫让疫情霸屏，列一个令自己愉悦的清单，并执行它。
③调整认知，阳光心态。平时积极做好防护措施，怎么可能染上这些病毒呢？
④自我激励，相信科学。
⑤规律生活，高雅情趣。比如画画、玩游戏、跳舞、健身、美食、电影、读书、听音乐等。
情境四：小轩以前就曾因沉迷游戏被家长没收了手机，没想到假期，手机竟然摇身一变，成了他学习的标配，这个幸福来得太突然了！一开始小轩还想着学习，并制定了一个严格的学习计划。可没能坚持几天，小轩的心理防线就完全崩堤，注意力完全转移到了电子游戏上，翘课、不做作业。玩着玩着一周就那么过去了。小轩内心其实也很后悔、愧疚，觉得这样很堕落。但游戏对他吸引实在太大了，总觉得放下它们，他就很空虚，提不起劲。该怎么拯救他呢？
教师总结：
①正视危害、自我警示。如，列出沉迷网络的危害，弱化自己上网的念头。
②寻找归因、对症下药。如，找出自己上网成瘾的原因：厌学、缺少关爱、自制力时间观念弱、承挫能力差等等，然后对症下药进行有针对性治疗。
③自我评估 、积极暗示。如，画两幅自画像贴墙上，一是阳光上进的自己，一是深受网毒侵害的萎靡的自己，每天进行直观暗示比较。
④制定计划 、内外强化。如，和家长或老师共同商定科学用网的协议，为自己定出正常使用手机必须遵守的条款。
⑤发展兴趣、丰富生活。培养多方面的兴趣，在多种有益的活动中去寻找快乐。
3.教师展示情境问题，并提问：请大家选取情境，对情境中同学遇到的挫折和困难，你会有什么建议？
4.学生思考，并回答问题。
5.教师小结：教师利用情境的小建议，进行小结。
6.教师提问：好，同学们，我们中学生还会遭遇到来自各方面的挫折，比如常遇到的有：来自学业的竞争、家庭的变故、人际交往、生理缺陷、意外刺激等等。那我们现在能否就自己目前遇到的最大的困难，与小组同学一起讨论，看看我们的同学有什么小妙招？
7.学生讨论，展示成果：根据讨论问题的要求，讨论5—6分钟，小组代表展示。（附讨论表格）
8.教师总结：①坚定意志，积极适应；②情绪转移、寻求升华（听听音乐、打打球）；③增强信心、蔑视挫折；④自我疏导、合理宣泄
【环节四】穿透迷雾，生命之光
1.播放视频：任贤齐歌曲《永不退缩》
2.教师总结：同学们，今天我们一起深度探讨了“挫折”这个话题，可谓正当其时。我们有着花一样的年华，我们稚嫩的心既要迎接学业竞争的挑战，又要应对来自社会、家庭、学校的压力，我们的生命体验时不时充满挫败感。如有的同学因面对这次疫情恐惧而精神萎靡、有的同学因自律差导致学习退步而烦恼，有的同学因遭到伙伴孤立排斥而难过、有的同学因父母离异而丧气、有的同学因貌不如人而自卑……（结合上面同学的讨论补充说明）但我们要充分认识到挫折是一种生命的常态，人人都会遇到、不用畏惧，不可逃避，我们有方法、有信心战胜它。花样年华，我们要扬自信风帆、驱心中阴霾，让阳光穿透生命的迷雾，照亮我们生命的每一个角落！让我们的生命愈加流光溢彩！
【环节五】布置拓展作业
收集同学中的烦恼和挫折的事例，借助学校广播站，设计几期“心灵解码”专栏，为大家分烦解忧，并提供科学应对烦恼挫折的方法！

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