资源简介

青春期初中心理课教学设计---我被青春撞了一下腰
【教学目标】
⒈ 使学生了解青春期生理和心理的变化，以及不能触碰的身体区域。
⒉ 教会学生应对常见青春期困惑的方法，并能够在日常生活中加以运用。
【教学难点】
使学生掌握应对常见青春期困扰的方法，并能够运用到实际生活中。
【教学过程】
（一）我在变化
欣赏视频：
同学们，看了这个视频，你们有什么感触呢？原来进入青春期，我们的身体会发生这么多的变化，而且这是每个人都要经历的，是非常正常的现象。随着我们身体发生剧烈的变化，我们也就更加敏感。所以在我们的交往中就要注意了，比如，我们上幼儿园的时候，小女生和小男生会牵着手，或者抱在一起。那么你觉得现在这样做还合适吗？对，当然不合适了。因为随着青春期的到来，我们身体的很多部位是不能触碰的了，下面我们就一起来看一下吧！
（二）青春“红绿灯”
当我们非常小的时候可以光着身子到处乱跑，当我们上幼儿园的时候小男生和小女生可以抱在一起玩，当我们上一年级的时候小男生可以牵着小女生的手，现在我们进入青春期了，这样做还合适吗？
对，不合适了，随着青春期的到来，身体发生了巨大的变化，我们身体的某些部位是不能再暴露在外或被他人触碰的了，那么都是那些部位呢？我们一起来看一下。
下面请大家用红、黄、绿三种颜色分别表示出男生和女生哪些部位是“禁区”。其中“红色”代表不能暴露，不能被触摸，不能被侵犯的部位；“黄色”代表只能接受亲人或或好友的触摸；“绿色”只能接受陌生人礼节性的接触。（请同学们在发下去的青春期“红绿灯”图片上用彩笔画出来。）
大多数同学画好之后，老师通过PPT来揭晓答案，并让同学们明确在日常交往中的注意事项。（备注：嘴虽然能够暴露在外面，但是不能触摸，不能被侵犯因此用橙色标记）
情境大考验：
刚才我们一起探讨了在日常交往过程中，男女同学之间哪些部位是“禁区”下面我们就来看看大家是不是真的正握了。下面是几种情境，大家来判断一下，这样的做法正确吗？
⒈ 放学回家的路上，男生搂着女生的肩膀。
⒉ 那男女生在集体活动中手拉手，击掌鼓励。
⒊ 医生诊病需要按压腹部。
⒋ 女生坐在男生腿上。
⒌ 男生拽女生头发。
（三）我被青春撞了一下腰
青春就像一杯浓浓的咖啡，虽然可以使人精神为之振奋，但仍不免有丝丝的苦涩。不知道同学们有没有遇到让你感到非常困惑的事情呢？当你遇到下面这些情况你会怎么做呢？
●情境一：只要青春不要痘
我叫琪琪，是一名六年级女生，最近一段时间，我遇到一件让我十分烦恼的事情，就是脸上开始长痘痘，而且越来越多。我采取了很多方法，可是痘痘依然困扰着我。现在，我非常害怕照镜子，走路都不敢抬头。上帝啊！谁能帮帮我，让我告别可恨的痘痘，拥有一张BF（beautiful face）呢？
你的心情是：________________
你会怎么做：________________
到了青春期，一些同学的脸上开始长痘痘，这件一种正常的现象。这种痘痘的学名叫痤疮，是由于内分泌失调引起的。那么，我该如何做才能拥有一张BF呢？
⒈ 正确认识，调节情绪。
青春期长痘痘是一种正常现象，因此我们要欣然的接受这一事实。既然大多数同学在青春期都会长痘痘，那么我们就没有必要过于担心，甚至产生自卑心理。要知道，昂起头来走路才是最美的。如果因为长痘痘就过分的担忧，焦虑，那么内分泌失调就会更加严重，痘痘自然就会越长越多。因此，我们要怀着积极的心态来看待长痘痘这件事情，让自己拥有一份好心情，那么脸上的痘痘也就会逐渐减少了。
⒉ 注意清洁，均衡饮食。
如果长了痘痘千万不要用手去挤，这样容易留下疤痕，影响美观。平时要注意清洁，经常用温水和肥皂洗脸。此外，饮食也非常重要，注意多吃水果和蔬菜，少吃含脂肪和糖类的食物，以及带有刺激性的食物。
⒊ 多做运动，保证睡眠。
多做运动不仅能够调节心情，还能够通过流汗来疏通堵塞的毛孔，这就减少了长痘痘的可能性。此外，要保证充足的睡眠，让身体的每一个细胞都充满活力，自然痘痘就不敢来侵犯啦！
●情境二：面对嘲笑我不怕
A：我叫幽幽，是一名六年级的女生。同学们经常因为我胖而嘲笑我，于是我也懒得搭理他们，就这样我的朋友越来越少。我也曾采用节食的方式来减肥，可是我真的好饿，最终还是宣布失败。我究竟应该怎么做呢？
B：我叫壮壮，是一名六年级的男生。虽然我叫壮壮，可是我却长得瘦瘦小小的，同学们都叫我“小豆丁”，这让我十分气愤。我多么希望自己能够成为名副其实的“壮壮”啊！
你的心情是：____________________________________
你会怎么做：____________________________________
面对我们的身体特征，我们应该：
⒈ 正确认识，充满自信。
青春期开始的时间一般为10-20岁，女生比男生开始和结束要提早1-2年。随着青春期的到来，同学们的身高和体重会发生巨大的变化。有的同学由于一下子长的非常高，而感到很不适应，走路的时候经常弯腰，这样容易产生驼背；有的同学一下变得饭量很大，体重突然增加，感觉非常困扰，于是就采用绝食的方式来减肥，最终导致营养不良；有的同学由于发育较晚，个子比其他同学相对矮小，感觉焦躁不安，担心自己长不高。其实，由于个体差异，每个人进入青春期的时候略有不同，只要我们能够对青春期的各种现象有科学的认识，我们就能够充满希望的顺利度过一个充满活力的青春期。
⒉ 调节情绪，合理宣泄。
其实面对青春期的巨大变化，同学们产生各种情绪是非常正常，我们要学会合理的调整自己的情绪。
⑴ 不满就要说出来
当同学误会或者嘲笑你的时候，我们可以把自己的不满情绪表达出来。比如，当同学嘲笑你的胖的时候，你可以告诉他“你刚才嘲笑我，我真的非常生气。每个人都有优缺点，相信你也不希望别人嘲笑你吧！”
⑵ 学会积极的自我暗示
我们也可通过积极自我暗示的方式来调整自己的心态。如果你是一个小个子的同学，那么你一定要认识到，青春期发育有早有晚，也许你会后来居上呢？即便我们不是很高，不要忘了，小个子的伟人也不再少数哦！比如我们敬爱的邓小平爷爷。其实外在美不是很重要，内在美才是衡量一个人的最终标准。
⑶ 掌握合理宣泄不良情绪的方法。
每个人都有可能产生不良情绪，关键是我们要通过合理的途径将其宣泄出去。比如，可以去跑步或打球，通过体育运动来宣泄情绪；可以听一些自己喜欢的音乐，通过优美的音乐来宣泄情绪；可以找亲人或者好友倾诉，通过交流来宣泄情绪等等。
⒊ 均衡饮食，多做运动
处于青春期的学生身体发育比较快，对各种营养的需求量均不较大，因此不能通过节食减肥，也不能偏食。
除了饮食之外，还要注意运动。运动不仅能够减掉身上多余的脂肪，还能够促进身体的发育，促进身高的不断增长。
●情境三：青春零烦恼
A：我是一名六年级男生，最近一段时间发现自己长出了胡须和喉结，而且说话的声音也变得很粗，很低沉。很多同学说我是“公鸭桑”，这样我非常的烦恼，我该怎么办呢？
B：我是一名六年级女生，最近我身体一些莫名奇妙的变化，让我觉得很害羞。比如，原本平坦的胸部现在慢慢隆起，腋下还长出些毛毛，这样我觉得非常不好意思，再也不敢穿紧身，无袖的衣服了。怎么办呢？真的好烦人啊!
你的心情是：____________________________________
你会怎么做：____________________________________
面对青春期生理变化，我们应该：
⒈ 正确认识，充满自信
进入青春期，每个男生和女生身体都会发生剧烈的变化，前面我们已经介绍了，而且这是每个人都要经历的，标志着我们长大了，因此不要过多的焦虑和害羞。要用科学的态度来看待自己的身体变化，欣然的接纳它们。
⒉ 多沟通交流，少烦恼忧愁
很多同学面对青春期的变化，通常是采用掩盖或躲避的心态，这样反而使我们越来越羞怯。其实，我们可以通过与亲人或者好友交流的方式来获取关于青春期的科学知识，这样我们就不会感到焦躁不安啦！
（四）小结
通过这节课相信大家对青春期有了更为科学的认识，面对青春期也不会再困扰了。最后，让我们来看一首赞美清楚的小诗吧！
《青春赞》
青春赞
有人说：
青春是一首歌，
一首充满朝气的歌，
它奋发向上、斗志昂扬。
有人说：
青春是一张面庞，
一张充满自信与欢乐的面庞，
它笑容灿烂、美丽动人。
有人说：
青春是一条路，
一条充满鲜花和掌声的路，
它前途明亮、前程似锦。
有人说：
青春是一轮朝阳，
一轮充满阳光与温暖的朝阳
它激情飞跃、如火蒸蒸日上。
我说：
青春是我深藏在心底不变的旋律，
悠扬、缓慢而又漫长，
托出自我人生，
展现自我风采。

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