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初中心理课：共情——你的感受我懂
心理学中的共情力就是来源于换位思考，共情意味着我们能够感受他人内心世界，能够与他人建立亲密的连接，恰是我们彼此交换了思维的结果。换位思考是融洽人与人之间关系的最佳润滑剂。
活动过程
01
团体热身阶段：初始换位思考
1.视频导入：《小别离》片段（时间5分钟）
在原来的设计中用的是影视剧《别动我的抽屉》第7集的一个片段，但是这个电视剧感觉太老了，画面感不是太好，所以换成了《小别离》里的片段。这个视频是自己剪辑的，时长3分多。
先用3分钟时间播放女儿与父母冲突视频（来自影视剧《小别离》）
视频播放完，教师提问：
①你感觉自己理解故事中的谁？
②你觉得是什么原因你能理解她啊？
③有能理解爸妈的吗？
④你猜他们的想法和心情是什么呢？
⑤父母和女儿谁比较有道理？
站在不同的位置看这个问题，是很难判断谁对谁错，而一旦互换了角色，才能真正理解对方的感受和用意。生活中常常需要这样的“换位思考”。
2.我看“换位思考”——呈现一组图片
将心比心，设身处地，是达成理解不可缺少的心理机制。它客观上要求我们站在对方的立场上体验和思考问题，理解对方的情绪和感受，从而与对方在情感上沟通，为增进理解奠定基础。它既是一种理解，也是一种关爱。
02
团体转换阶段：体验换位思考
我们在平时与他人接触的时候，有没有做到换位思考，将心比心呢？接下来，我们一起做一个实验。
苹果实验步骤：（该设计源于黄巧元老师的课例《换位思考-人际法宝》）
① 请一位喜欢吃苹果的A同学上来，面向全班同学，坐在讲台的椅子上，要求不能出声。
②教师在讲台上出示两个烂苹果，右边一个是烂的地方对着台下面的学生，左边一个是烂的地方对着讲台上的A同学。
③问：A同学要在平安夜送一个苹果给他最好的朋友，你猜他会选哪个呢？请A同学写在一张纸上。（提问下面学生）
④请台上A同学公布选择。（大家或者惊讶，或者好笑。）请下面猜错的学生发言，请其中一个B同学上来坐在A的位置看，并告诉大家A选择的真正原因。
⑤把苹果实验和生活中人际矛盾的发生联系在一起，你有什么新的领悟呢？
PS：这是一个简单的实验，课堂上开展这个环节的活动，老师需要尽可能把每个细节处理好，避免学生提前知道苹果的真相。可以准备真的苹果，也可以准备苹果玩具，我用的就是我女儿小时候玩的泡沫制的苹果玩具，稍稍做了一些处理。实验开始前先把苹果道具用一块布盖好，换B同学时最好也盖住苹果，等学生按指定位置坐好时再拿走布。
要真正做到理解别人就要设身处地地站在别人的角度去看问题，也就是换个位置想一想。懂得换位思考，你才能理解别人的想法，感受对人的心情，从而减少人际交往中许多不必要的误解与矛盾。
03
团体工作阶段：践行“换位思考”
1.换位思考四部曲
投影出示：“换位思考四部曲”——
集体智慧大演习：现在大家运用这个方法试一下去理解案例中的小明，在小组内讨论并分享，小组长记录组员的“换位思考四部曲”的践行情况。
2.我的心情故事分享
生活中我们都会碰到被他人忽略感受的时候，这时候你什么心情？你是否希望自己能够得到身边人的理解？结合刚才的换位思考大演练，请参考下面五点，想一想在自己与同学、老师、父母相处过程中的类似事例，在小组里说一说你的心情故事。（发活动任务单1：我的心情故事）
教师根据同学们的分享给出参考信息：
呈现信息后提出问题：而当我面对他人时，我是在以他期待的方式对他吗？我理解了他的心情和感受了吗？
团体结束阶段：“换位思考”我能行
1.分组讨论
发活动任务单2，同学们任选下面的情境，在小组里用换位思考来解决矛盾，组长在任务单上做记录（这4个情景来源于平常的个体辅导案例）：
学会换位思考应该是对自己多加约束，多加限制，对别人多加宽容，多加体谅，多一份包容与理解，多一点体谅与信任。
2.课堂总结
做人，要懂得换位思考，善待别人！
能感受别人的难处，是关怀；能体谅别人的不易，是宽厚；能饶恕别人的错误，是大度！生命，是一种回声！赠人玫瑰，手有余香。爱出者爱返，福往者福来。

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