资源简介

高中心理课：遇见未知的自己
每个人都是一个没有谜底的谜，
我们只能慢慢地去走近，
去了解，
去感受，去认识自己，改变自己，
最终成就自己。
关于这节课
《遇见未知的自己》这节课则主要从他人的视角和实践活动的视角来认识“未知的自己”。如果细化，本可以分两个课时来讲~~本课以“周哈里窗”为架构，未知的自己既包括“盲目我”，也包括“潜能我”。教学设计中除了一个热身游戏外，还安排了两个体验环节：“眼中的他/她”和画树分析，第一个活动是他人的评价，通过活动引导同学们正确看待他人评价，帮助自己认识“盲目我”；第二个活动参考了投射测验中画树分析的一些内容。原来是想画“房树人”，但是发现“房树人”信息量太大了，比较耗时，所以最终确定只画树。
教学理念
活动理念
现实生活中认识真实的自己并不是一件非常简单的事，基于冰山理论可以知道一个人的"自我"就像一座冰山一样，我们认识到的可能只是表面很少的一部分，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，我们自己可能并未意识到，恰如冰山。
心理学家约瑟夫·鲁夫特和哈里·英格拉姆，于20世纪50年代提出每个人都是由四个层面的自我构成的。这四个层面的自我分别是：公开的自我、盲目的自我、隐藏的自我和潜能的自我。认识自己需要我们通过有效途径，认识盲目的自我，不断挖掘潜能的自我。
教学过程
01
团体热身游戏
一般情况下同学们实拍的次数会比预估的要高，第一次拍手后让大家分析怎么拍手能够拍得更多。接着再进行第二次拍手，第二次拍手的次数一般会比第一次拍得多。也会有的同学拍得太快数不过来的，这时老师可以引出“潜能”这一关键词。
人的潜能是无法丈量的，但我们却不一定能够发现，人对自己的认识也是一样，每个人身上总会有很多未知的东西等待着去发现，去挖掘。今天这节课，就和同学们谈一谈如何“遇见未知的自己”。
02
团体转换阶段
冰山理论
周哈里窗
心理学家约瑟夫·鲁夫特和哈里·英格拉姆，于20世纪50年代提出每个人都是由四个层面的自我构成的。这四个层面的自我分别是：公开的自我、盲目的自我、隐藏的自我和未知的自我。
你可以通过寻求他人的反馈，开放“盲目的我”；通过坦诚面对自己的内心，开放“隐藏的我”，通过学习、实践、反思和领悟，开放“潜能的我”。当你对自己了解得足够深入透彻的时候，就能够清晰的规划和预测你的未来。
认识自我的途径
03
团体工作阶段
活动一：眼中的他/她
俗话说：“当局者迷，旁观者清”。对于自己的认识，除了自我反思外，有时候我们也需要“别人”这面镜子来丰富和完善对自己的认识。对于和自己“朝夕相处”的同学，他们在你眼中是什么样的呢？你在他们的眼中又是什么样的呢？接下来我们一起通过活动揭晓。
一个人想要客观、正确地认识自己，仅靠自我反省是远远不够的，还应当听取他人对自己的评价。这些评价可能有好有坏、有对有错、有赞有贬、有扬有抑，无论听到哪一种，都需要我们仔细分辨。
活动二：不一样的我
画树测验属于投射测验，相较于问卷测验，
它更能通过间接方式来评估被测人的心理特征或心理活动。
请同学们拿出A4稿纸，看清绘画要求后自行作画。
教师引导同学们结合指导进行自己的作画分析。画树可以折射出一个人的个性特点、风格、心态与心境，甚至能折射出一个人近期的心理健康水平。
画树测验经试用结果，画树特征所显示的性格与受试者自评结果完全符合者为44％，部分符合者计41％，完全不符合者计15％，可见这套测验是具有相当效度的。
04
团体结束阶段
周哈里窗的启示
正确认识自己就意味着A=C。要出类拔萃，就要及早认识自己，只有这样才能不断改造自己。自我了解的过程就是一个不断扩大“开放区”的过程。随着开放区域的不断增大， “自己认识的你”和”别人认识的你”和“真正的你”越来越接近。
如何遇见未知的自己
（1）自我揭露
与身边人互动，敢于表现自己，表达自我。试着去谈论自己的缺点和失败，就是在为自己打开一扇以前可能从未注意过的门。
（2）他人反馈
虚心听取他人的评价，同时又要客观、冷静地分析他人的评价，不可盲目地全部采纳或全部拒绝，以便我们从多角度来认识自己。
（3）活动实践
通过专业的测试，辅助自我认识，但也要明白认识自己的最终目的是改造自己，成就自己，这就需要我们通过实际行动来检验。
（4）内外力量
认识真正的自己需要借助内外力量，在外界的反馈和内在自我反思之中不断修正，从而帮助我们更加靠近真实的自己。
教师结语：每个人都是一个没有谜底的谜，我们只能慢慢地去走近，去了解，去感受，去认识自己，改变自己，成就自己。

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