资源简介

心理课：规划的人生更精彩——我的高中蓝图
这节课是生涯规划的入门课，
结合舒伯的生涯发展阶段论，跟同学们讲一讲高中阶段的发展任务，以及目标设置的问题。
理论背景
自2014年国务院颁布《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》以来，中学生职业生涯规划被推到了一个至关重要的位置。
高中生正处于职业生涯的探索阶段，应引导他们尝试初步建立适合自己的职业生涯规划，为其实现职业理想和人生价值奠定良好的基础。
本课作为高中生涯教育的入门课，主要从高中的发展任务入手，帮助学生树立良好的规划意识，同时指导学生树立合理目标。学生的阶段目标明确，执行能力会更好。这样会强化学生学习的内在驱动力(也就是那种强烈改变自己命运的渴望和冲动)，一直驱动着学生主动学习、坚持不懈的努力，塑造良好的积极奋进的品格。
活动过程
（一）团体热身阶段：选择
问题导入：假设你有充分的时间、精力和金钱，让你选择一个地方旅行，你会如何选择？说说你的理由。
2.教师小结
无论做哪一种选择都没有对错之分。每一种选择各有利弊，从某种意义上说我们的人生有时候就是一场旅行，如果把人生当成一场旅行，你会有不同的选择吗？如果高中阶段是人生中的一段短途旅行，你又会做出什么样的选择？
引出本课主题《规划的人生更精彩——我的高中蓝图》
（二）团体转换阶段：初识生涯规划
1.一项引人深思的调查
2.舒伯的生涯发展阶段理论
美国生涯发展理论大师舒伯（Super，1953）认为个体的生涯发展可分为五个阶段，即成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。这五个阶段之间彼此相连，持续发展，前一个阶段是后一个阶段的基础，每一个阶段都有特定的发展任务。
在这里介绍舒伯的生涯发展阶段论，详细内容可以参考教案。
3.中学生生涯规划及意义
引入了在本校做的一项调查，该调查采用生涯规划意识类问卷对本地区300多名高一高二的学生进行问卷调查，结果并不太乐观。
为了更直观地认识本地学生生涯规划的整体趋势，表中还列出了郭兆年 2008 年研究的具体数据 m，m 为郭兆年研究结果中列出的男女生在生涯规划各维度的平均分。通过直观的对比，尽管两个研究在时间上相差了十年，但是本次调查的结果显示，在自我认知、职业认知、生涯定向上，本次调查的学生整体水平均低于比较群体。
通过现实的数据引起同学们的重视，引出高中生涯规划的内容和要求，中学生涯规划的重要性，呈现考霸张空谷的故事：正反两面的对比，强化学生的认知。
生涯规划是连接现实和理想的桥梁，而这桥梁直接体现在目标上。
中学生做好生涯规划学习更有针对性，提高效率发挥潜能，学习动力足学习满意度更高；学习的持久性增强，取得更好的成绩；充分提高个人核心竞争力。
（三）团体工作阶段：目标与目标管理
1.情境思考：呈现图片，请同学们结合自身进行思考。
你觉得目前的你最像图中的哪个小孩？为什么？
你觉得你3年后最想成为图中的哪个小孩？为什么？
从目前的你，需要作出什么改变，才能达到3年后你想要的状态？
2.高中阶段的发展任务
结合现实：一中学子三问（我来一中做什么？在一中我该如何做？离开一中我能收获什么？）教师结合高中阶段的发展任务引导同学们思考以上的三个问题。
3.活动：书写《我的高中蓝图》
教师下发本课活动任务单，引导学生进行第一次书写。建议同学们认真思考学业发展部分，并写下自己高中阶段的学业发展目标。其他部分可在课后思考和完成。同学们完成后可适当做分享。
比一比：呈现两位同学的学业发展目标，看看哪一位同学的更合理？（例子来自别的年级学生，做了匿名处理），通过对比引出SMART目标管理原则。
4.SMART目标管理原则（播放视频）视频来源B站
介绍SMART目标管理原则，详细讲解可见教案。结合SMART目标管理原则进行自我目标修改，同学们进行《我的高中蓝图》第二次书写。教师课堂巡视，指导同学们完成《我的高中蓝图》第二次书写。完成后邀请个别同学进行分享，教师适当进行点评
（四）团体结束阶段：每天进步一点点
1.每天进步一点点
每天进步一点点vs每天退步一点点，人和人之间的差距就这么一点点拉大……再多一点点努力，结果也许就是奇迹，比认真的人还认真的结果就是卓越……
2.美文欣赏《遍地筛子》
如果你是一个善于迁就自己、姑息自己的人，你就会听任自己在某些“特别的时刻”松弛懈怠，你总能用一个个强有力的理由劝止自己前行的脚步。你会说，春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月，一年三百六十日，岂有读书好时节！没有目标，放弃是最容易的。

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