资源简介

初中主题班会《我的情绪我做主》设计
　　一．活动目标
　　通过本次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及情绪的作用，进一步了解调节情绪的目标，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际学习生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪，与同学友好相处。
　　二．活动重点：
　　1. 情绪与人的志趣密切相关
　　2. 不同的情绪有不同的作用
　　3. 调节情绪的有效方法
　　4. 培养和保持良好的情绪
　　三．活动难点：
　　1. 情绪的含义
　　2. 掌握调节情绪的方法
　　四．活动准备
　　PPT，导入视频
　　五．班会实施过程
　　（一） 视频导入，引出主题
　　踢猫效应
　　老板骂了员工小王
　　→小王很生气，回家跟妻子吵架；
　　→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；
　　→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；
　　→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；
　　→却把旁边的一个小孩给撞到了。
　　（二）切入主题，层次推进
　　1.情绪的基本类型：
　　（1）喜怒哀惧：
　　喜：愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气
　　怒：愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起
　　哀：失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已
　　惧：害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安
　　（2）互动环节——我知你心情
　　（3）谈谈你们常见的情绪失控的类型及对班级同学的影响
　　2.情绪对人的影响
　　（1）积极情绪的作用
　　（2）消极情绪的作用
　　3. 摆脱不良的情绪
　　（1）自我激励法
　　（2）合理宣泄法
　　（3）心理换位法
　　（4）转移注意法
　　（5）表情调节法
　　（三）共享心情感悟，重申情绪管理的重要性
　　（四）教师总结

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