资源简介

中小学作业设计大赛
体育与健康
单元作业设计
二〇二二年三月
目 录
一 单元内容................................................................................................................................................. 1
二 单元分析...............................................................................................................1
三 单元学习与作业目标............................................................................................3
四 课时学习与作业目标............................................................................................4
五 单元作业设计思路................................................................................................5
六 课时作业...............................................................................................................6
七 单元质量检查作业..............................................................................................14
体育与健康单元作业设计
一、单元内容
学科
体育
年级
二年级
学期
教材版本
人教版
单元名称
基本信息
第二学期
跳跃与游戏
单元组织方式
自然单元
重组单元
序号
课 时 名 称
模仿动物跳
对应教材内容
第三单元
第三单元
第三单元
第三单元
第三单元
1
2
3
4
5
集体双脚连续向前跳
跳单双圈
课时信息
立定跳远
跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑
二、单元分析
课 标 要 求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2012年版）》（以下简称《课程标准》）中
属于“水平一运动技能——跳跃与游戏”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概
念和能力。
1
教 材 分 析
跳跃是人体基本身体活动能力之一。在日常生活、生产劳动、体育娱乐中
跳跃是最基本的动作之一，是低年级基本身体活动的重要教材，深受学生的喜
爱。通过学习跳跃动作和游戏，可以锻炼身体，发展下肢力量和跳跃能力，促
进身体灵敏性、协调性等身体素质，为以后学习跳远、跳高打下初步基础。
跳跃与游
戏教材内
容的价值
本单元是小学体育跳跃系列，由五课时组成。各种方式的跳跃与游戏是掌
握跳跃基本动作和发展跳跃能力的重要内容，如跳单双圈是一项发展腿部力量
和身体协调能力的教材，也是帮助学生学习单脚起跳，双脚落地的诱导性练习；
立定跳远和集体双脚连续向前跳、蛙跳等动作，是发展腿部爆发力和身体协调
性、灵巧性的有效手段；跑几步一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑，是该阶段学生
发展跳跃动作的手段，也为今后学习急行跳远和蹲踞式跳远奠定了基础。
为提高学生练习的主动性、积极性，内容上巧妙地安排了对应的游戏。发
展了学生的跳跃能力，增强了练习兴趣，为其终身体育奠定了基础。
跳跃与游
戏教材的
设计思路
跳跃与游
要充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合
戏教材搭 作学习方式，活跃课堂气氛，激发学生以情入境、以境乐练，真正体验运动的
配建议
乐趣，既激活学生参与体育活动的热情，又提高了跳跃与游戏教学的效果。
学 情 分 析
小学生正处于长身体、长知识的重要时期，要对他们实施好学校体育教育，才能为终
身体育打下良好的基础。二年级学生生性贪玩，自控能力差，认知能力不够完善。想要通
过体育锻炼让他们身心得到发展，还要在体育锻炼的形式上下功夫。所以，把学生都喜爱
的“游戏”活动融入到课堂中来，把学生应学的体育技能通过游戏的方式传授给他们，提
高学生学习兴趣。在游戏过程中注重发挥学生主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜
能，让他们能在心情愉悦的情况下主动学习，喜欢学习，乐于参加体育游戏活动，提高学
生的体育学习能力。
2
三、单元学习与作业目标
单元学习目标与作业目标关系图谱
单 元 学 习 目 标
单 元 作 业 目 标
单
元
学
习
与
作
业
目
标
激发学生对体育的兴趣，能积极主动地 通过作业练习激发学生对体育的兴
参加体育活动。 趣，能积极主动地参加体育活动。
1
2
3
4
5
学习并掌握跳跃的基本动作，掌握双起 通过练习提高学生掌握双起双落和轻
双落和轻巧落地的运动技能。
巧落地的运动技能。
练习的过程中发展学生下肢力量及身
体的协调性、灵敏性。
发展下肢力量及身体的协调性、灵敏性。
树立学生信心，体验到在游戏及比赛中 练习的过程中学生能体验到在游戏及
学到知识及取得成功的快乐。 比赛中学到知识及取得成功的快乐。
充分培养学生勇敢、果断、积极进取、 通过练习能充分培养学生勇敢、果断、
不断创新的精神。 积极进取、不断创新的精神。
3
四、课时学习与作业目标
1.知道几种动物跳跃的方式和特点
学习目标 2.能够形象、生动地模仿几种动物的跳法
3.能够积极、主动的模仿，认真、刻苦的练习
第
一
课
时
1.掌握几种动物跳的方式和特点
作业目标
2.通过模仿动物跳提高身体的协调性
3.提高自主练习的积极性、主动性，养成认真、刻苦的习惯
作业类型
作业功能
技能类 体能类
课后练习
1.知道此项练习的名称和动作方法
学习目标 2.能够做到动作协调、节奏连贯
3.能够愉快的参与活动并积极主动的练习
课
时
学
习
与
作
业
目
标
第
二
课
时
1.知道此项练习的名称和动作方法
作业目标
2.提高动作协调性、节奏连贯性
3.养成积极主动的练习习惯
作业类型
作业功能
技能类 体能类
课后练习
1.能用语言表述跳单双圈的方法和过程
2.能够协调、连贯地完成练习动作，做到单踏有力，双落轻巧
3.体验运动的快乐和成功的喜悦，培养学生认真练习，不怕吃
苦的能力
学习目标
第
三
课
时
1.熟练地掌握跳单双圈的方法
作业目标 2.发展弹跳力，提升动作的熟练度
3.培养学生对此项的兴趣和不怕吃苦的能力
作业类型
作业功能
技能类 体能类
课后练习
4
1.通过练习学生清楚立定跳远的动作表象，知道具体动作和跳
法
学习目标
2.两脚用力蹬地，展体向前跳出，双腿屈膝缓冲，轻巧落地
3.培养学生活泼积极向上的精神和不怕吃苦认真锻炼的能力
第
四
课
时
1.提高学生立定跳远技能的方法
作业目标 2.发展学生双脚同时起跳、同时落地的能力
3.培养学生活泼积极向上的精神和不怕吃苦认真锻炼的能力
作业类型
作业功能
技能类 体能类
课后练习
1.通过学习，学生能用自己的语言表述动作方法及起跳过程
2.通过练习学生能做到跑进中，动作连贯一脚踏跳，屈膝上提，
双脚落地
学习目标
作业目标
3.培养学生主动参与、积极练习和果断、勇敢的品质
1.通过练习，学生能知道动作方法及起跳过程
2.通过练习学生能做到跑进中，动作连贯一脚踏跳，屈膝上提，
双脚落地
第
五
课
时
3.提高学生主动参与、积极练习和果断、勇敢的品质
作业类型
作业功能
技能类 体能类
课后练习
五、单元作业设计思路
分析课程标准的要求、教学内容和学情
制定单元学习和作业目标
作业设计基本流程：明确作业目标、设
定问题任务、评价标准和方式设计
5
六、课时作业
课 时 作 业 设 计
练习内容
模仿青蛙连续跳
两脚左右稍分开，稍屈膝，脚跟稍提起，上
体稍前倾，两臂后举；然后两脚用力后蹬，两臂
动作方法 迅速前摆，身体向前上方跃起，全脚掌落地过渡
到前脚掌（小腿不前伸），屈髋、屈膝缓冲，两
臂自然回摆成预备姿势。如此连续进行。
练习 1
练习图形
练习建议 次数、强度和距离等根据实际情况而定。
第
一
课
时
作业内容
练习前要做腰腹、下肢肌肉、关节、韧带的
注意事项
准备活动。
练习内容
袋鼠跳
双脚并拢，膝盖稍微弯曲，用力向前跳。准
动作方法 备要跳的时候，要双脚用力向前上方跳出。落地
时，前面的脚掌先碰到地面，动作要轻松。
练习 2
练习图形
做好热身活动，配上音乐，更具有游戏的乐
练习建议
趣；次数和强度因人而异，练习 5—10遍。
6
每次准备要跳时，要先站稳后再向前跳，不
注意事项
要着急，防止摔倒。
时间要求
评价设计
20分钟
1.连续向前跳的过程中保持身体的平衡
2.动作的连贯性
评价内容
优秀：身体协调能力好，动作连贯，速度快
良好：落地较稳，动作较连贯，速度较快
及格：落地不稳，动作较连贯，速度较慢
待进步：落地不稳，动作不连贯，速度慢
评价标准
评价形式
自评
互评
师评
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过游
作业分析
与设计意 戏加深对青蛙跳、袋鼠跳的认识，锻炼学生的下肢力量，利用多种活动发
图
展平衡和协调能力，从而让学生喜欢参与跳跃活动，体验游戏的快乐。
课 时 作 业 设 计
练习内容
开火车
画两条相距 10米的平行线，站在起点线后，
第一个人扮演火车头双手叉腰，后面的人依次把
动作方法 手放在前一名同伴的身上。游戏开始后，在火车
头的带领下，有节奏地用双脚连续起跳的方法向
前跳进，火车脱节，必须回到起点重新开始出发。
作业内容
练习 1
第
二
课
时
练习图形
7
练习建议 连续跳时保持好距离，时间和强度因人而异。
注意事项 起跳轻快有力，屈膝缓冲，保护膝盖。
练习内容
快快跳起来
成一路纵队，前后相距约 1米，第一、二人
握短跳绳一端，在队前侧向站立，游戏开始：低
手拉绳迅速跑过，队员依次双脚跳起让绳子从脚
下通过，持绳队员到排尾后，第一人留在排尾，
第二人持绳跑回排头与第三人合作继续拉绳到
排尾，依次进行。
动作方法
练习 2
练习图形
练习建议
双脚同时起跳、同时落地，持绳队员须平行匀速
前进。
注意事项 掌握好起跳时机，保持好前后距离。
时间要求
20分钟
1.身体的协调性
评价内容 2.下肢力量
3.合作意识
优秀：身体协调性好，下肢有力量，合作意识强
评价设计
良好：身体协调性较好，下肢较有力量，合作意识较强
及格：身体协调性较好，下肢力量欠佳，合作意识较差
待进步：身体协调能力差，下肢力量弱，合作意识差
评价标准
评价形式
自评
互评
师评
8
此练习是发展跳跃能力和集体协同一致动作的方法之一。可作为
“发展体能练习”的内容。通过跳跃游戏，初步学习一些基本的跳跃
动作方法和简单技能，促进下肢力量和跳跃能力，促进身体灵敏性、
协调性等身体素质的发展，为以后学习跳远、跳高打下初步基础。
作业分析
与设计意
图
课 时 作 业 设 计
练习内容
跳单、双圈
站在起跳线后，一脚跳进单圈起跳，双脚同
动作方法 时落入双圈内，依此连续向前跳，做到屈膝、下
蹲、后脚跟先着地。
练习 1
练习图形
练习建议 次数和强度因人而异，练习 5—10遍。
圈的距离可以根据自己的素质、能力调整，
注意事项
练习过程要注意安全，谨防绊倒摔伤。
第
三
课
时
作业内容
练习内容 上一步单脚起跳双脚落地
学生将上一步单脚起跳双脚落地分解成“助
动作方法 跑单踏有力-双脚落地轻巧”两个环节进行体会练
习。
练习 2
练习图形
练习建议 次数和强度因人而异，练习 5—10遍。
注意事项 注意助跑轻快、踏跳有力、落地轻巧协调。
时间要求
20分钟
9
1.助跑、踏跳、腾空、落地的动作的准确性
2.技能动作的协调性
评价内容
优秀：协调、连贯，单踏有力，双落轻巧
良好：动作较协调、连贯，单踏较有力，双落较轻巧
及格：动作较正确，连贯性尚可，踏跳力尚可，落地尚可
待进步：动作较正确，不连贯，落地沉重
评价设计
评价标准
评价形式
自评
互评
师评
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自
主学练知道助跑、踏跳、腾空、落地等基本动作在跳远中的运用价值，培
养学生自主学习能力，通过练习提高学生的速度、弹跳力、上下肢配合协
调等身体素质，巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
作业分析
与设计意
图
课 时 作 业 设 计
练习内容
纵跳摸高
两脚自然开立成半蹲预备姿势，两臂自然下
动作方法 垂，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手
摸高。
第
四
课
时
练习 1
作业内容
练习图形
练习建议 次数和强度要因人而异 8次/组，共 3组。
注意事项 落地时前脚掌先着地，屈膝缓冲，维持身体平衡。
练习 2
练习内容
障碍跳
10
地上放障碍物 6个，每个距离 1米左右，练
习者站在障碍物后，两脚左右开立、脚尖平行，
动作方法 屈膝向下；两臂自然后摆，用脚掌的力量向前上
方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈
膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。
练习图形
练习建议 次数和强度因人而异，共 5组。
掌握好障碍物距离和起跳远度，避免踩踏障碍
注意事项
物。
练习内容
蛙跳
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后
成预备姿势；两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、
动作方法 踝三个关节，同时两臂迅速前摆身体向前上方跳
起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备
姿势。
练习 3
练习图形
练习建议 次数和强度要因人而异 7次/组，共 3组。
11
注意事项 掌握好节奏，维持好身体平衡。
时间要求
30分钟
1.起跳动作规范性
评价内容 2.身体协调性
3.远度
优秀：动作规范、蹬伸充分、有一定的远度
良好：动作规范、蹬伸充分、远度次之
及格：动作较规范、蹬伸有力、远度一般
待进步：动作不规范、起跳无力、远度待提高
评价设计
评价标准
评价形式
自评
互评
师评
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自
主学练，了解跳跃的基本动作和健身价值；培养学生自主学习的能力和克
服困难的勇气。通过练习提高学生的腿部力量和身体的协调性，巩固课上
所学内容，塑造终身体育意识。
作业分析
与设计意
图
课 时 作 业 设 计
练习内容
上一步踏跳
动作方法 做上一步单脚踏跳，双脚落地，屈膝缓冲练习。
练习图形
第
五
课
时
练习 1
作业内容
练习建议 次数和强度因人而异 6次/组 共 3组。
注意事项 场地要平坦松软，落地屈膝缓冲。
练习 2
练习内容
慢跑 3—5步踏跳
12
慢跑 3—5步，一脚用来踏跳，双脚轻巧落
地。不要求跳得远，注意落地时屈膝缓冲。
动作方法
练习图形
练习建议 次数和强度因人而异 5次/组 共 2组。
注意事项 场地要平坦、落地屈膝缓冲，维持好身体平衡。
练习内容
动作方法
助跑几步踏跳
助跑几步，一脚用力踏跳、双脚落在垫子上
或沙坑内。踏跳腿要蹬直，落地轻巧、屈膝缓冲。
练习 3
练习图形
练习建议 次数和强度因人而异 5次/组 共 2组。
注意事项 掌握好助跑节奏并落在垫子上或沙坑中。
时间要求
30分钟
1.动作规范性
评价内容 2.动作连贯性
3.身体协调性
优秀：动作规范、踏跳有力、落地轻巧
评价设计
良好：动作规范、踏跳有力、落地欠佳
评价标准
评价形式
及格：动作较规范、踏跳无力、落地动作一般
待进步：动作不规范、起跳无力、落地缓冲较差
自评
互评
师评
13
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自
主练习体验上一步或跑几步单脚起跳双脚落地的方法，发展学生灵敏、协
调能力和下肢力量；培养学生自主学习的能力，巩固课上学习内容，培养
学生终生体育意识。
作业分析
与设计意
图
七、单元质量检测作业
评价内容
立 定 跳 远
评价方法
技评，远度，每人三次取最优。
图示
单
元
质
量
检
测
作
业
内
容
达 标
等 级
优秀
技 评
（米）
上下肢动作协调配合，摆动时做到了一伸二屈降重心，上
体稍前倾，蹬地快速有力，腿蹬和手摆很协调，空中展体充分，
落地时小腿前伸的时机把握的好，屈腿前伸臂后摆, 落地后往
前不往后。
男：1.49
女：1.40
评
上下肢动作协调配合，摆动时做到了一伸二屈降重心，上
体稍前倾，蹬地快速有力，腿蹬和手摆不太协调，空中展体不
太充分，落地时小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落
地后往前不往后。
价
标
准
良好
及格
男：1.30
女：1.20
上下肢动作不太协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体
没有前倾，蹬地快速有力，腿蹬和手摆不协调，空中展体不充
分，落地时小腿前伸的时机把握不太好，屈腿前伸臂后摆，落
地后往前不往后。
男：1.07
女：0.99
14
上下肢动作不协调配合，摆动时没有一伸二屈降重心，上
体没有前倾，蹬地没有快速有力，腿蹬和手摆不协调，空中没
有展体，落地时小腿前伸的时机把握差，落地后往后退。
男：0.93
女：0.86
待进步
等级
得分
100
98
96
94
92
90
87
84
81
78
75
72
69
66
63
60
50
40
30
20
10
男（米）
1.56
1.55
1.54
1.53
1.51
1.49
1.47
1.43
1.39
1.35
1.30
1.27
1.23
1.19
1.13
1.07
1.06
1.03
1.00
0.97
0.93
女（米）
1.47
1.46
1.44
1.43
1.40
1.38
1.36
1.32
1.29
1.25
1.20
1.18
1.14
1.10
1.05
0.99
0.98
0.95
0.92
0.89
0.86
优秀
良好
小
学
一
、
二
年
级
男
、
女
立
定
跳
远
评
分
标
准
及格
待进步
对应单
元作业
目标
对应学
序
号
类型
难度
来源
完成时间
了解
理解
应用
√
属
性
表
1
2
3
实践
实践
实践
1
容易
中等
中等
选编
1、2
2、3
√
选编 20分钟
√
选编
15

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