资源简介

(共15张PPT)
夏季防暑降温
知识科普
HELLO SUMMER
目录
01 何谓中暑
02 如何预防
03 注意事项
04 中暑急救
何谓中暑
第一部分
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
中暑定义
体温
调节
障碍
紊乱
症状
暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。
先兆中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。
轻度中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛多见于健康青壮年。表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。　　　　
重度中暑
热衰竭多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。患者出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。
热痉挛
热衰竭
热射病
热痉挛多见于健康青壮年。表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。
热射病分为劳力型热射病和非劳力型热射病两类。
如何预防
第二部分
如何预防中暑
01
02
03
04
保持凉爽
合理饮食，保持身体的水分
随时关注天气、易感人群情况
在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作在阴凉处进行休息
保持凉爽
选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动。
天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。调整户外运动的强度，在热天建议减少锻炼。
如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。
合理饮食
多喝水，及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。
远离含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。
补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。糖尿患者或者高血压患者需要限制盐分控制，遵医嘱饮用运动饮料。
高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。
注意事项
第三部分
在高温的天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应该等到口渴时才喝水。
高温天气时，不要引用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免引用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
注意补充水分
中暑急救
第四部分
高温中暑了怎么办
4、帮助患者按摩四肢肌肉，并注意他的意识是否清醒。
5、如果有呕吐的情况，应让患者侧躺，以免呕吐物阻塞呼吸道。
6、若情况未改善则需尽快送医，切记不可擅自服用退烧药或用酒精擦拭身体。
1、先将患者移至阴凉且通风良好处，让他安静休息。
2、放低头部，平躺休息，并松开衣物。
3、扇风或用水擦拭患者身体，以帮助降温。

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