资源简介

体育与健康单元作业设计
一、单元信息
教材
学科
年级
学期
单元名称
跳跃
版本
人教
版
基本信息
体育
三年级
第一学期
单元
组织方式
自然单元
课时名称
重组单元
序号
对应教材内容
1
2
3
立定跳远
急性跳跃
第四章第二节
第四章第二节
课时信息
发展跳跃能力的练习和游戏 第四章第二节
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康（2013年版）》）属于“水平二体育运动技能
——基本身体活动——跳跃”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和
能力。
◆ 能够说出所学跳跃项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用；
◆ 掌握用单、双脚跳跃和立定跳远的方法，体验急性跳远的动作方法，初步具有跳得
远、跳得高的意识；
◆ 通过跳跃的学习和游戏，发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力，
培养观察力、目测力和时空感。
◆ 能积极主动参与各项跳跃的学习活动，体验跳跃的乐趣，能主动与同伴进行交流与
合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品质。
（二）教材分析
1.教材内容价值
跳跃教材是进一步发展三四年级学生身体基本活动能力的重要教学内容，对于
发展学生的跳跃动作，提高力量、灵活性和协调性等体能，培养学生不怕困难、积
极进取、勇敢果断等意志品质，具有积极的促进作用。
1
2.教材的设计思路
三四年级跳跃教材以跳远、跳高为主，是在一二年级跳跃基本活动基础上，逐
渐过渡到学习急性跳远和侧向助跑跳高，重点让学生体验快速助跑与单脚起跳相结
合的动作方法。在内容安排上，精选了一些发展跳跃能力的练习与游戏，形式多样，
趣味性强，符合小学生的生理、心理特征，有利于激发学生参与跳跃的学练积极性
和主动性，有效地培养学生的跳跃能力。
3.教材搭配建议
跳跃的教材偏重于发展学生的下肢力量，教学实施中，再搭配教材时应注意选
择偏重于发展，上肢的内容，以促进学生的全面发展。
（三）学情分析
三年级学生想象力比较丰富，有一定跳跃的基本活动能力，所以针对以上现
状，本课主要以“技能+运动概念”为主题，将技能主题与运动概念相结合，通过
教师引导，调动学生的想象力，激发学生参与运动的积极性。根据学生的年龄特
点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分体现
学生的主体地位，采用多样化的教学手段，对于学生多加鼓励，激发学生学习的兴
趣，实现本单元的学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1. 激发参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性；
2. 在练习和游戏中，全面锻炼身体，发展跳跃能力，提高观察、判断、创新
能力，促进身体素质全面发展；
3. 在跳跃与游戏活动中表现出较高的热情，逐渐形成自尊、自信、勇于克服
困难的意志品质。
4. 正确对待个人与集体的关系，养成良好的体育道德和集体。
2
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.能够说出所学跳跃项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用
第 1 课时 2.通过跳跃的学习和游戏，发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹
跳力，培养观察力、目测力和时空感。
3.能积极主动参与各项跳跃的学习活动，体验跳跃运动的乐趣，能主动与同伴
进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好
品质。
1、能够说出所学跳跃项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用
2、体验急性跳远的方法，初步具有跳得远的意识。通过跳跃的学习和游戏，发
展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力，培养观察力、目测力和
第 2 课时
时空感。
3、能积极主动参与各项跳跃的学习活动，体验跳跃运动的乐趣，能主动与同伴
进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品
质。
1.通过游戏和比赛，进一步掌握所学技术动作
第 3 课时 2.培养对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识
3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德
（三）单元作业目标
1、练习起跳动作，体验踝、膝部伸展，手臂向上摆起，体会发力部位与感觉。感
受“弹性屈伸”和手脚蹬摆配合的动作，提高动作协调性。结合口诀归纳练习立
定跳远动作，建立动作表象。通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体
素质，促进身体的全面发展。
2、练习上一步起跳，双脚轻巧落地的动作，建立单跳双落的动作概念。采用条件
练习法，设置一定的踏跳区域，体会助跑与起跳相结合的动作。练习助跑几步向
远处跳的动作，根据学生腿部力量和速度，以较慢、中等速度进行练习，重点体
会向远处跳的身体感受。
3、通过游戏的方式，激发学生参与学练的兴趣，从中获得各种跳跃的动作体验，
促进跳跃能力的发展和提高。运用游戏发展学生的腿部力量，增加趣味性。创设
自我挑战的情景，挑战自我，并注重练习中的安全。
3
（四）课时作业目标
课时
作业目标
作业类型 作业功能
技能类
1.练习起跳动作，体验踝、膝部伸展，手臂向上摆
起，体会发力部位与感觉
第 1 课时
课后复习
2.感受“弹性屈伸”和手脚蹬摆配合的动作，提高动作
协调性
体能类
3.结合口诀归纳练习立定跳远动作，建立动作表象
4.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体
素质，促进身体全面发展
1.练习上一步起跳，双脚轻巧落地的动作，建立单跳双
第 2 课时
落的动作概念
技能类
体能类
课后复习
2.采用条件练习法，设置一定的踏跳区域，体会助跑与
起跳相结合的动作
3.练习助跑几步向远处跳的动作，根据学生腿部力量和
速度，以较慢、中等速度进行练习，重点体会向远处
跳的身体感受
1.通过游戏的方式，激发学生参与学练的兴趣，从中获
第 3 课时
得各种跳跃的动作体验，促进跳跃能力的发展和提高 技能类
课后复习
2.运用游戏发展学生的腿部力量，增加趣味性
体能类
3.创设自我挑战的情景，挑战自我，并注重练习中的安
全
四、单元作业设计思路
1、分析课标要求、教学内容和学情；
2、制订单元学习和作业目标；
3、作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。
五、课时作业
第 1 课时
1、作业内容及设计意图
（1）、达标型作业
A、步步高升
方法：采用侧压腿方式，将一只脚放于“垫堆”最上方的垫面，坚持5~15s，
即为挑战成功。然后往“垫堆”上面放一块垫子，让学生再将一只脚放于最上面垫
面处，若挑战成功，同样再加高一块垫子，依此类推。
设计意图：发展腿部柔韧性，激发挑战意识。
4
B、设置学生自我挑战表
立定跳远自我挑战表
测试成绩
姓名
测试日期
目标成绩
自我评价
第一次
第二次
设计意图：制定每个学生的自我挑战表，明确目标，通过老师教导，布置作
业，学生练习。定期对学生进行检测，让他们感受到自己的进步，进而增强他们
自觉练习的动机。通过表格让学生在练习中找到坚持的理由和期望的方向，使练
习具有较强的目的性和方向性（2）、家庭合作型作业
A、亲子开合跳：
方法：家长直腿打开坐立于垫子上，孩子并腿站立于家长双腿中间，孩子向
上开合跳同时时，家长双腿直腿并拢，与之相反。
B、猜拳移步
方法：家长和孩子面对面站立，每人两脚前后相连成“一”字型（以各自的
左脚在前为例），两人的左脚尖相碰。双方开始猜拳，胜者左脚后移至右脚后；
负者右脚不动，左脚向前移动，左脚尖碰到胜者的右脚尖。然后继续猜拳，每次
胜者将前脚移到后脚后面，脚尖碰脚跟；负者后脚不动，前脚前移，使自己的脚
尖碰到胜者的脚尖。依此类推，负者向前移动的距离越来越远，直到一方脚碰不
到另一方脚尖为失败，另一方胜出。
规则：劈叉有难度时可用手扶地面。
设计意图：此游戏深受学生和家长的喜爱，在游戏进行过程中如果出现错误，
可适情况进行惩罚。如：讲笑话、唱歌、跳绳等。游戏简单易行。既丰富了家庭
生活又锻炼了学生其他方面能力一举两得。
（3）、巩固型作业
背动作要领口诀：
一摆 二蹲 三起跳 快速蹬地展身体
收腹 提膝 伸小腿 后跟着地向前
设计意图：此类作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的印象
更加深刻。
（4）、自选型作业
5
设置自选作业项目登记表。
自选作业项目登记表
项目
周一
周二
周三
周四
原地摆臂
20次*3组
直腿跳
20次*3组
深蹲跳
20次*3组
坐跳起
20次*3组
收腹跳
20次*3组
伸腿跳
20次*3组
立卧撑
20次*3组
慢跑（需家长陪
同）
每人每周一张，每天选3个项目打钩进行练习，每周五上交一次。
设计意图：教师根据学生的练习情况进行定期检查，督促其练习的时效性。
2、时间要求
30分钟
3、评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快
良好：动作正确，动作较连贯，速度较快
及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢
待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢
1.动作的规范性
2.动作技能的协调性
自评
互评
师评
4、作业分析
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，培养学生自
主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课
上所学内容，塑造终身体育意识。
第 2 课时
1、作业内容及设计意图
（1）、达标型作业
6
A、凌波仙子
方法：将绳子固定于两端，高度约与胸部同高。学生身体后仰姿势依次从绳
子下面通过，手及臀部不着地。顺利通过后再降低竹竿高度，以此类推。
规则：身体任何部位不能碰到竹竿，否则为失败
设计意图：发展腰、背部柔韧性。
B、设置学生自我挑战表
急性跳远自我挑战表
姓名
测试日期
测试成绩
目标成绩
自我评价
第一次
第二次
设计意图：制定每个学生的自我挑战表，明确目标，通过老师教导，布置作
业，学生练习。定期对学生进行检测，让他们感受到自己的进步，进而增强他们
自觉练习的动机。通过表格让学生在练习中找到坚持的理由和期望的方向，使练
习具有较强的目的性和方向性。
（2）、家庭合作型作业
A、障碍跳跃
方法：家长准备些木棒，将木棒依次向前滚动，让孩子越过障碍。
B、方位跳跃
方法：家长拿几只鞋子，第一只鞋子为助跑线， 第二只鞋子为起跳线，第
三只鞋子为障碍物，家长不同方向摆放，孩子依次跳跃。
设计意图：此游戏深受学生和家长的喜爱，在游戏进行过程中如果出现失误，
可适情况进行惩罚。如：讲笑话、唱歌、跳绳等。游戏简单易行。既丰富了家庭
生活又锻炼了学生其他方面能力一举两得。
（3）、巩固型作业
背动作要领：
助跑跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
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助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
全程助跑起跳练习，应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定。
助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏，起跳时要做到摆（摆臂和摆
腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一
致，用力集中。
设计意图：此类作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的印象
更加深刻。
（4）、自选型作业
设置自选作业项目登记表。
自选作业项目登记表
项目
周一
周二
周三
周四
仰卧收腹举腿
20次*3组
仰卧顶胯
20次*3组
跪姿起跳
10次*2组
纵行障碍跳
20次*3组
展腹跳
20次*3组
挺身跳
20次*3组
纵跳
20次*3组
慢跑（需家长陪同）
每人每周一张，每天选3个项目打钩进行练习，每周五上交一次。
设计意图：教师根据学生的练习情况进行定期检查，督促其练习的时效性。
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2、时间要求
30分钟
3、评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练
良好：动作正确，动作较连贯
1. 动作的规范性
自评
互评
师评
及格：动作较正确，动作不连贯
2. 动作技能的协调性
待进步：动作较正确，动作不能配合
4、作业分析
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配
合提高跳跃的能力，了解跳跃动作在运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通
过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质， 巩固课上所学内容，营造良好的
家庭氛围，塑造终身体育意识。
第 3 课时
1、作业内容及设计意图
(1)、达标型作业
A、虫子蠕动
方法：学生先直臂俯撑在地，然后两手固定不动，两腿伸直以小碎步向双手
的位置靠近，直到两脚不能前移为止。然后，两脚不动，两手前移还原成直臂俯
撑姿势，接着两脚再向前移动，如此反复，像一条虫子一样向前蠕动。
规则：膝关节伸直，不得弯曲，否则无效。
设计意图：发展手腕、脚腕、腰背部柔韧性。
B、直腿拍球
方法：学生手持一个篮球，两脚伸直与肩同宽，然后用手拨球绕两脚做“8
字形” 地滚球2~5 次，接着两脚向外移动一脚距离，同样再进行拨球，以此类
推，直到两脚分开到极限为止。
规则：必须两腿伸直，否则无效。
设计意图：发展肩、髋、腿、腰的柔韧性。
（2）、家庭合作型作业
A、钟摆障碍跳
方法：家长持道具横向坐钟摆动作，孩子脚下扫过同时双脚起跳。
设计意图：锻炼反应能力和下肢力量
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B、跳格子
方法：家长将鞋子摆成不同的形状，孩子向前跳跃时，脚的方向需要和鞋
子的方向一样。
设计意图：对孩子方向感的认识和观察，下肢灵活应变弹跳。
总设计意图：此游戏深受学生和家长的喜爱，在游戏进行过程中如果出现
错误，可适情况进行惩罚。如：讲笑话、唱歌、跳绳等。游戏简单易行。既丰富
了家庭生活又锻炼了学生其他方面能力一举两得。
（3）、巩固型作业
背立定跳远动作要领口诀以及急性跳远的动作要领。
设计意图：此类作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的印
象更加深刻。
（4）、自选型作业
设置自选作业项目登记表。
自选作业项目登记表
项目
周一
周二
周三
周四
单脚跳左右脚
各20次*2组
开合跳
20次*3组
交换步跳跃
20次*3组
猫爬
20次*2组
分腿弓箭步
20次*3组
跨步起跳摸高
20次*3组
蹬阶练习
20次*3组
俯卧撑击掌20次*3组
（需家长陪同）
每人每周一张，每天选3个项目打钩进行练习，每周五上交一次，
设计意图：教师根据学生的练习情况进行定期检查，督促其练习的时效性。
2、时间要求
30 分钟
3、评价设计
10
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练
良好：动作正确，动作较连贯
及格：动作较正确，动作不连贯
待进步：动作较正确，动作不能配合
1.动作的连贯性
自评
互评
师评
2.动作技能的协调性
4、作业分析
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过配合练习提高
技术动作，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；营造良好的亲子关
系，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1、依据《国家学生体质健康标准》选择身高、体重、肺活量、一分钟跳绳、坐
位体前屈、仰卧起坐六项为测试内容。
姓名
成绩
标准
一分钟跳绳
坐位体前屈
仰卧起坐
设计意图：检测学生此阶段综合身体素质方面是否有所提高。
评价标准：
跳绳
坐位体前屈
（厘米）
仰卧起坐
等级
优秀
（次/1分钟）
110-160（男）
115-165（女）
80-106（男）
85-111（女）
40-75（男）
45-80（女）
13-20（男）
18-42（女）
（次/1分钟）
40-48（男）
40-48（女）
34-39（男）
34-39（女）
21-32（男）
21-32（女）
13-20（男）
13-20（女）
10.5-12.9（男）
13.0-15.4（女）
5.5-9.9（男）
7.4-12.3（女）
-0.8-4.7（男）
0.9-6.6（女）
-5.3-1.4（男）
-2.6-0.4（女）
良好
及格
待进步
11
2、为了检验前段时间的效果，分别进行一次立定跳远和急性跳远测试。
姓名
成绩
立定跳远
急性跳远
（优/良/及格/不及格）
设计意图：检测学生在此阶段学习体育运动技能过程中掌握的程度。
评价标准：
立定跳远（单位：米）
优秀
良好
及格
有待提高
等级
男
达 生 1.70-1.78
标 女
1.53-1.68
1.29-1.50
1.19-1.38
1.17-1.28
1.07-1.18
生 1.60-1.67
1.41-1.58
项
优秀
良好
及 格
有待提高
目
助跑快，节奏稳
助跑快，有一定的 助跑节奏不稳定，与 助跑慢，与起跳结
定，与起跳结合较 节奏，与起跳结合 起跳结合较连贯；腾 合不连贯；腾空后
紧密；腾空后收腿 较连贯；腾空后收 空后收腿较及时；小 收腿不及时；小腿
及时；落地时小腿 腿及时；小腿能主 腿有前伸动作，有屈 前伸不积极，落地
急
性
跳
远
主动前伸，屈膝缓 动前伸，屈膝缓
冲，达到相应的远 冲，达到相应的远 应的远度。
度。 度。
膝缓冲动作，达到相 不稳，达不到合格
标准
3、挑战游戏：象限跳
方法：双脚并拢，微屈膝立于象限“1”，听到开始信号后，双脚并拢，按1—
—2——3——4——的顺序跳跃，10次循环动作所需要的时间即为比赛时间。
12
2 3
4 1
评分标准：
项目
优秀
良好
及格
有待提高
象 男
限 生
14”以下
16”59-13”60 23”30-17”60 27”60-24”00
跳
女
14”30以下 17”29-14”29
21”59-17”30 26”00-22”60
生
（二）单元质量检测作业属性表
对应学
对应单元
作业目标
序号
类型
难度 来源
完成时间
了解 理解 应用
1
2
3
实践
实践
实践
1
√
√
√
易
选编
1、2
1、2
中等 选编 30 分钟
中等 选编
13

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