资源简介

中小学学科单元作业设计
基本信息
序号
姓名
学校
联系电话
1
2
3
4
5
6
学科
体育与健康
年级
三年级
学期
第一学期
教材出版
社、模块、 人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳
单元
花样跳绳是小学水平二教学内容，是学生喜爱的一项体育运动，
花样繁多且富有趣味性和吸引力，练习方法各异，富有创造性、活泼
而又有情趣的特点。花样跳绳可以发展学生速度、力量、耐力等身体
素质以及协调性和灵敏性，使身体得到全面锻炼，它易于学习，器材
简便，不受场地、人数、时间、性别、季节限制，一人、两人或多人
单元（章）
内容及
都可以练习，不同身体条件的学生都可以参加，是一项全身性活动。
它集健身、娱乐、表演于一体，极具观赏性，其普及性、可行性、健
身性都很强。
教材分析
本单元重点是掌握花样跳绳一级规定动作左右甩绳、并脚跳、双
脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳
的基本技能和方法，通过讲解示范、游戏、分组练习、集中练习、自
主探究学习的方式来增强练习的趣味性，提高学练效果。
1.初步掌握花样跳绳一级规定动作的方法，培养时间和空间感
觉，建立正确的动作概念。
单元
（章）学
习目标
2.通过练习发展弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时提高身
体灵活性和协调性，培养顽强的意志和奋发向上的精神。
3.学生在教学中享受参与运动的乐趣，乐于展示自己，培养勇于
竞争、团结合作及自觉锻炼的终身体育意识。
1.通过课外作业巩固体育课上学习的花样跳绳一级规定动作的
方法，提高动作的准确性和熟练性，进一步培养时间和空间感觉，建
立正确的动作概念。
2.通过课后练习发展学生力量、速度、耐力等身体素质，同时提
高身体灵活性和协调性，培养顽强的意志和奋发向上的精神。
3.通过课后练习使学生享受参与运动的乐趣，在保证“每天锻炼
1小时”的同时，落实“双减”政策，构建家校相结合的学生体育锻
炼合作机制，培养自觉锻炼身体的好习惯及终身体育意识。
单元
（章）作
业目标
根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生
个性特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内
容巩固练习和学生专项特长练习三项内容，每次作业时间 35分钟左
右，在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生
课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。
本单元花样跳绳一级规定动作的教学内容共设 5次课，内容分别
为左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、
基本交叉跳、勾脚点地跳，课中以短跳绳贯穿始终，由易到难，循序
渐进地提高学生跳绳的能力，第 5次课为花样跳绳一级规定动作的考
核。根据每次课的教学内容布置相应的课后作业。
单元（章）
作业设
计思路
另附：分课时作业设计及单元质量检测作业设计。
池州市中小学学科课时作业设计
基本信息
姓名
学科
吴丹丹
学校
年级
青阳县实验小学
三年级
联系电话 13955519196
学期 第一学期
体育与健康
教材出版社、
模块、章节、
课时
人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第 1课时
课时内容：学习花样跳绳一级规定动作：左右甩绳、并脚跳和双脚交换跳。
教材分析：左右甩绳、并脚跳和双脚交换跳是花样跳绳一级规定动作的前
3个动作，左右甩绳时，两手腕要自然放松、柔和地摇绳，膝盖与手部节
奏一致，富有弹性；并脚跳是最简单的单人跳短绳的一种方式，并脚跳要
求摇绳、跳绳动作协调、连贯，前脚掌轻巧着地；双脚交换跳是单人跳短
绳的又一种方法，在两脚交换跳时，每次只需稍抬脚过绳即可，动作幅度
小，克服重力做功小，消耗体力少，且在交换跳时有一个短暂的休息时间，
双脚轮换休息，不易疲劳。因此双脚交换跳比幷脚跳频率快，且省力。
课时内容及
教材
分析
课时作业目标：
1.巩固左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳的动作方法和要点，培养时间和空
间感觉。
2.通过身体素质练习发展学生力量、灵敏、协调等素质，培养吃苦耐劳等
良好的思想道德品质。
3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉
锻炼身体的好习惯，
课时作业
目标及设
计思路
设计思路：
根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性
特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和
学生专项特长练习三项内容，每次作业时间 35分钟左右，在家长的陪同下
完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次
练习由家长和教师共同做好安全教育。
□单元作业
作业
类型
课前预习 当堂训练
课后复习（仅限于课后复习）
课时作业
作业功能
□假期作业
题目
序号
题目类型
身体素质练习
跳绳练习
完成时间
10分钟
10分钟
难度
☆
来源
引用
原创
1
2
☆☆
特长练习
3
15分钟
☆☆
改编
（以篮球为例）
……
1.题目难度：用星级☆表示。
（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）
2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。
题号
作业内容
一、身体素质练习
1.采用弓箭步交叉跳，一次 2 组，每组 25
个。
2.并步半蹲，一次 2 组，每组 25 个。
3.负重提踵:找一个合适高度的台阶，把前
脚掌放上，然后脚跟悬空，做的时候提脚
跟，上提动作要快，下落要慢，充分拉伸
小腿后面的肌肉群，增加跟键的拉伸力，
增加了弹跳和瞬间爆发力，一次 2 组，每
组 25 个。
对应学及设计意图
对应学：负重提踵练习身
体素质好的学生 15 公斤左右，
身体素质一般的学生 10 公斤左
右。
1
设计意图：这些动作可以增强运
动员踝关节、小腿肌肉群、股四
头肌等下肢部位的力量，通过这
些动作的训练不仅增强下肢力
量，也可有效减少运动损伤。
二、跳绳练习内容
1.左右甩绳 （练习 3 组，一组 4×8 拍）
动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩
绳，绳子不过脚；接着用绳至另外一边体
侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右 对应学：动作完成好的学
生练习 4 组，动作完成一般的学
甩绳。
生根据自身情况适当增加练习
次数，以达到熟练。
2
设计意图：通过课后练习，巩固
脚步动作的变化方法，提高动作
的熟练度。
2.并脚跳 （练习 3 组，一组 4×8 拍）
动作要领： 两手持绳向前摇绳，双脚并
拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一
跳，完脚成并跳 (即为并脚单摇跳)
掌握摇绳节奏与起跳时机的协
调配合。
3.双脚交换跳（练习 3 组，一组 4×8 拍）
动作要领：两手持绳向前摇绳，两脚分先
后依次向前抬腿跳跃过绳；连续双脚交换
跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成
双脚交换跳。
三、特长练习（以篮球为例）
练习内容：抛接球、球绕环、原地多种姿
势拍球
对应学：对篮球感兴趣，
且有一定篮球运动基础的学生。
练习方法：
1.抛接球——双手五指自然分开持小篮
球于体前，用站姿或蹲姿两臂、手腕、手
指顺序用力将球由下向上抛出；小篮球下
落时，双手五指自然分开，指尖向上主动
迎球,将球接住，并顺势缓冲。抛接方法
要正确，不掉球。5min
设计意图：兴趣是最好的老师，
鼓励学生练习自己感兴趣的运
动项目作为体育课后作业内容
之一，个性化作业有助于提高学
生自觉完成家庭作业的意识，又
能提高自身特长项目运动技术
水平。
3
2.球绕环——站立姿势，一只手持球，五
指充分张开，掌心空出，形成屈腕抓握手
形将球绕过头或颈、腰、髖、两腿等部位
传递到另一只手，如此循环往复环绕练
习。动作要协调，不掉球。5min
3.原地多种姿势拍球——原地采用半蹲、
全蹲、坐地、单腿跪等姿势进行双手、单
手、左右手交替方式的拍球练习活动。拍
球方法要正确，连续拍球次数越多越好。
5min
……
本课作业评价标准是以学生的态度（主动性、积极性）为重点，跳跃能力
作业评价 （分数、等级）主要看学生在原有基础上的进度幅度。另外，身体素质和
标准
特长项目作业从完成的数量和质量方面进行评价。评价等次为优秀、良好、
合格和还要努力。
池州市中小学学科课时作业设计
基本信息
姓名
陈丽君
学校
年级
青阳县实验小学 联系电话 13399665101
三年级 学期 第一学期
学科
体育与健康
教材出版社、
模块、章节、 人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第 2课时
课时
课时内容：学习花样跳绳一级规定动作：开合跳、弓步跳。
教材分析：开合跳、弓步跳是花样跳绳一级规定动作的第 4、5个动作，开合
跳两手持绳向前摇绳，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成打开状，膝盖微
弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳跃过绳，一拍一动，完成开合跳；
课时内容
及教材
分析
弓步跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时两脚分开成前后弓步动作，
当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各 4次，完成弓
步跳。做开合跳时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳，手与脚的节奏注意
做到一摇一跳，一开一合。做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好
节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
课时作业目标：
1.巩固开合跳、弓步跳的动作方法和要点，培养时间和空间感觉。
2.通过身体素质练习发展学生力量、协调等身体素质，提高跳跃和快速反应
能力，培养勇敢顽强的意志品质。
3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻
课时作业 炼身体的好习惯，
目标及设 设计思路：
计思路
根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特
点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和学生
专项特长练习三项内容，每次作业时间 35分钟左右，在家长的陪同下完成练
习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家
长和教师共同做好安全教育。
单元作业
作业
类型
课前预习 当堂训练
课后复习（仅限于课后复习）
课时作业
作业功能
□假期作业
题目
序号
题目类型
身体素质练习
跳绳练习
完成时间
10分钟
10分钟
难度
☆
来源
引用
原创
1
2
☆☆
特长练习
3
15分钟
☆☆
改编
（以篮球为例）
……
1.题目难度：用星级☆表示。
（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）
2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。
题号
作业内容
一、身体素质练习
对应学及设计意图
1.仰卧举腿：身体平躺在垫子上，头部和上
身固定在垫子上，双腿并拢伸直。双臂伸直，
掌心朝下放于地面。双脚慢慢向上，膝盖微
微弯曲，大腿垂直于地面。当腿向下的时候，
腹部要充分收紧，但腰椎不能离开地面。在
整个动作的过程中，腿向下时吸气，向上时
吐气。训练 4 组，每组 15 次。
对应学：全体学生。刚开
始训练双腿可以微屈，难度会减
小。身体素质好的同学尽力把动作
做到位。
设计意图：仰卧举腿主要锻炼的
部位是腹部肌肉力量，要求在收腹
直抬腿的过程中全身配合协调。该
动作主要是锻炼核心力量，同时也
锻炼了大腿力量，起到事半功倍的
效果。
1
2.俯卧两头起：俯卧地面，两臂伸直，掌心
向下，腹部持续紧张、四肢尽量保持悬空双
手双脚协调一致。训练 4 组，每组 15 次。
对应学：身体素质较好
的同学，尽量把动作做美观，两臂
伸直，双手双脚协调有力，身体素
质一般的学生允许大腿贴近地面。
设计意图：因为跳绳运动大部分
动作都是直体完成，所以通过该动
作的练习，可以有效提高学生完成
动作的动作姿态及动作质量。
二、跳绳练习内容：
1.开合跳 （练习 4 组，一组 4×8 拍）
动作方法：两手持绳向前摇绳，两脚跳跃
成打开状，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地
时两脚成合并跳跃过绳，一拍一动，完成开
合跳。
对应学：动作完成好
的学生练习 4 组，动作完成一般的
学生根据自身情况适当增加练习
次数，以达到熟练。
2
2.弓步跳（练习 4 组，一组 4×8 拍）
动作方法：两手持绳向前摇，当绳子过脚
设计意图：通过课后练习，巩
置于空中时两脚分开成前后弓步动作，当绳固脚步动作的变化方法，提高动作
子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一的熟练度。
掌握摇绳节奏与起跳时机的
动，左右边各 4次，完成弓步跳。
协调配合。
三、特长练习（以篮球为例）
1.原地运球 5min
2.高低运球 10min
对应学：对篮球感兴趣学
生。在一、二年级时基本上接触过
练习方法：运球时，两脚左右或前后开立，篮球，并且能够熟练原地拍球。学
两膝弯曲，重心落在两腿之间，上体略前倾，生可根据自己的身体状态调整练
五指自然分开，用手指和指根部位触球（掌习时间和练习内容。
心不触球），以肩为轴，同时上臂带动时关
3
节和小臂，通过手腕、手指用力接拍篮球上
部，做出随球与迎球的动作，目视前方。（如
图）
设计意图：
采用游戏化的学习形式，引导
学生掌握小篮球运球的基本技术
和技能；激发学生对篮球的学习兴
趣和主动参与意识，培养学生的反
应速度 、灵教等身体素质。
1.学习态度：积极参与体验运动的全过程，认真完成技术动作。
2.情感意志：体验乐趣，陶冶情操、轻松愉快、勇于进取、克服困难、耐心
细致、大胆果断、有良好的学习习惯。
作业评价
标准
3.目标达成：巩固提高开合跳、弓步跳的动作质量及其熟练程度。
池州市中小学学科课时作业设计
基本信息
姓名
陈丽君
学校
年级
青阳县实验小学 联系电话 13399665101
三年级 学期 第一学期
学科
体育与健康
教材出版
社、模块、 人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第 3课时
章节、课时
课时内容：学习花样跳绳一级规定动作：并脚左右跳、基本交叉跳
教材分析：并脚左右跳、基本交叉跳是花样跳绳一级规定动作的第 6、7个动
作，是在以前基础上的简单变化，难度不大，并脚左右跳两手持绳向前摇，
课时内容 当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，
及教材 完成并脚左右跳；基本交叉跳由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂
迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头
上方时，交叉臂还原，用同样方法连续进行。通过本课学习，使学生掌握这
两种跳绳的基本方法，发展身体灵敏、协调性以及观察、判断、机智、坚毅、
果断等心理素质，培养认真学习与锻炼的态度。
分析
课时作业目标：
1.巩固并脚左右跳、基本交叉跳的动作方法和要点。
2.通过身体素质练习发展身体灵敏、协调性以及观察、判断、机智、坚毅、
果断等心理素质，培养认真学习与锻炼的态度。
3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻
课时作业 炼身体的好习惯，
目标及设 设计思路：
计思路
根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特
点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和学生
专项特长练习三项内容，每次作业时间 35分钟左右，在家长的陪同下完成练
习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家
长和教师共同做好安全教育。
□单元作业
作业
类型
课前预习 当堂训练
课时作业
□假期作业
作业功能
课后复习（仅限于课后复习）
题目
序号
题目类型
完成时间
难度
来源
引用
原创
1
2
身体素质练习
跳绳练习
10分钟
10分钟
☆
☆☆
特长练习
3
15分钟
☆☆
改编
（以篮球为例）
……
1.题目难度：用星级☆表示。
（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）
2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。
题号
作业内容
对应学及设计意图
一、身体素质练习:
1.压肩(正、反、侧三个面)，每个面做 4
个 8拍。
对应学：前三项动作，难
度较低，学生要尽力完成；第四
项坐位体前屈对柔韧性要求比较
高，学生应量力而行，循序渐进，
2.控肩、搬肩等静立性练习，每个动作做
4个 8拍。
3.可借助绳子拉肩、转肩等动力性练习。 不可操之过急。
每个动作做 4个 8拍。
4.坐位体前屈：体前屈手握脚踝，躯干与 设计意图：跳绳是以肩为轴进行
腿尽量相贴，帮助者可用力压其背部。
1
绕环，肩关节的柔韧性对跳绳的
技术动作起着重要作用。柔韧性
不仅可以提高运动员的动作规
格，也可以帮助他们更好地控制
身体各肌肉群，减少运动损伤。
二、跳绳练习内容：
1.并脚左右跳 （练习 4 组，一组 4×8 拍）
动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚
置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍
一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。
对应学：动作完成好的
学生练习 4组，动作完成一般的
学生根据自身情况适当增加练习
次数，以达到熟练。
2
设计意图：通过课后练习，巩
固脚步动作的变化方法，提高动
作的熟练度。
掌握摇绳节奏与起跳时机的协调
配合。
2.基本交叉跳 （练习 4 组，一组 4×8 拍）
动作要领：两手持绳摇，此动作分成两拍
完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为
交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成
基本交叉跳。
三、特长练习（以篮球为例）
运球走路（原地多种形式运球练习 5min ；
对应学：有一定篮球运
体前交换手运球 5min；运球走路 5min）动基础的学生。学生基本上接触
过篮球，并且能够熟练原地运球，
练习方法：
左右手体侧慢、快运球走路，体前交换提高运球走的控球能力。学生可
手，运球手指分开成弧形，掌心空出，按压根据自己的身体状态和兴趣爱好
调整练习时间。
球的后上部。
3
设计意图：采用游戏化的学习
形式，引导学生掌握篮球运球的
基本技术和技能;激发学生对篮
球的学习兴趣和主动参与意识，
培养学生的反应速度、灵敏等身
体素质。
1.学习态度：积极参与体验运动的全过程，认真完成技术动作。
2.情感意志：体验乐趣，陶冶情操、轻松愉快、勇于进取、克服困难、耐
心细致、大胆果断、有良好的学习习惯。
作评价
标准
3.目标达成：巩固提高并脚左右跳、基本交叉跳的动作质量及其熟练程度。
池州市中小学学科课时作业设计
基本信息
姓名
吴芬
学校
年级
沙济中心小学 联系电话 18956697756
三年级 学期 第一学期
学科
体育与健康
教材出版
社、模块、 人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第 4课时
章节、课时
课时内容：学习花样跳绳一级规定动作：勾脚点地跳
教材分析：勾脚点地跳是花样跳绳一级规定动作的第 8个动作，要求两手臂
课时内容及 向前摇绳时，其中一只脚勾脚的同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，
教材
分析
接着交换另外一只脚，做同样的动作，一拍一动，左右各四次完成勾脚点地
跳。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉关节，韧带和内脏机能的发展，
对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可以促进少儿智力、
身高的增长，增强少儿心肺功能，培养善于思考、不怕困难的意志品质。
课时作业目标：
1.巩固勾脚点地跳的动作方法和要点，进一步提高手脚协调配合能力，增强
心肺功能等。
2.通过身体素质练习，提高学生身体的协调性和灵敏性，培养学生刻苦锻炼
的作风和吃苦耐劳的精神品质。
3.通过特长练习增加学生学习的兴趣，也可提高学生自主学习的意识，进而
培养学生终身体育习惯。
课时作业
目标及设
计思路
设计思路：
体育课后作业是巩固体育课教学成果的重要组成部分，它既可以锻炼学
生的身体、增强学生的体质，让他们掌握一定的体育技术和技能，为学生的
终身体育奠定基础，同时可以减轻学生的课业负担，起到减负的作用，使学
生的文化学习与体育锻炼达到和谐统一。本次作业设计分三个部分，分别是
身体素质练习、课堂内容巩固练习和专项特长练习，根据学生意向和现有运
动水平制定分层作业。每次作业时间 35分钟左右，在家长的陪同下完成练习，
并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和
教师共同做好安全教育。
□单元作业
作业
类型
课前预习 当堂训练
课时作业
□假期作业
题目类型
作业功能
课后复习（仅限于课后复习）
题目序号
完成时间
难度
来源
1
2
身体素质练习
跳绳练习
10分钟
10分钟
☆
引用
原创
☆☆
特长练习
3
15分钟
☆☆
改编
（以篮球为例）
……
1.题目难度：用星级☆表示。
（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）
2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。
题号
作业内容
一、身体素质练习
对应学及设计意图
1.多级跳，2组，每组 15-20次。
3.仰卧起坐，2组，每组 1分钟
对应学：全体学生按要求
完成练习内容。身体素质好的学
做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将 生可适当增加练习次数。
上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节， 设计意图：通过该组练习发展学
算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要 生力量素质和协调性，增强学生
通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个 体质，促进健康。
数。
1
二、跳绳练习内容：
1.勾脚点地跳 （练习 4组，一组 4×8拍）
动作要领：两手持绳前摇，此动作分为两拍
完成，第一拍为一脚勾脚同时向前点地，另
外一脚直立跳跃过绳；第二拍为双脚并拢跳 对应学：动作完成好的
越过绳；反之为另外一脚动作做到一拍一动，学生完整练习 4 组，动作完成
一般的学生根据自身情况适当
增加练习次数，以达到熟练。
左右各完成两次，完成勾脚点地跳 。
2
设计意图：通过课后练习，巩
固脚步动作的变化方法，提高
动作的熟练度。
掌握摇绳节奏与起跳时机的协
调配合。
2.花样跳绳一级规定动作表演跳 8个动作
随音乐完整练习 2组。
三、特长练习（以篮球为例）
1.行进间单手运球——向前运球时，目视
前方，上体稍前领，以肘为轴，用力接拍球
的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落
点在同侧脚的侧前方，跑动的步伐与球弹起
的节奏协调一致。手、臂动作与原地运球相
同(如图所示)。
对应学：
运球水平较好的学生可增加障
碍物数量和障碍物之间的密
度，加强动作灵敏性和协调性。
水平一般的学生可多练习原地
左右手交替运球，达到熟练程
度后再过渡到行进间运球。
2.行进间运球绕障碍物——遇到障碍时，
屈膝降重心，改变按拍球部位，快速换手运
球
3
让球远离障碍，同时蹬地改变运球路线绕过
障碍继续运球前进（如图所示）。
设计意图：
篮球行进间运球可以根据场地
变换自由练习，运球过障碍物
可进一步提高控球技术，以便
在实战中达到灵活运用的目
的。
……
本课教学内容考评是以学生的学习态度（主动性、积极性）为重点，
跳跃能力（分数、等级）主要看学生在原有基础上的进步幅度以及整套
动作完成水平。
作业评价
标准
池州市中小学学科课时作业设计
基本信息
姓名
吴芬
学校
年级
沙济中心小学 联系电话 18956697756
三年级 学期 第一学期
学科
体育与健康
教材出版
社、模块、人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第 5课时
章节、课时
课时内容：花样跳绳一级规定动作考核
教材分析：通过教学使学生了解花样跳绳一级规定动作的基本知识，掌握跳
绳的动作方法和技能；发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制
课时内容
及教材分
析
身体的能力，促进肌肉骨骼内脏器官和神经系统等全面发展；培养学生果断
机制和集体密切配合、团结协作的精神。通过考核花样跳绳一级规定动作，
了解学生动作掌握情况，检验教学的效果，从而也改进教学方法。
本课是花样跳绳一级规定动作教学第 5课时，学生根据教师宣布的考核
办法和标准，评定花样跳绳一级规定动作完成情况。
课时作业目标：
1.通过考核，教师可以更好地了解学生掌握动作的情况，增强下肢力量，提
高弹跳能力及身体协调性。
2.通过身体素质练习发展学生力量、协调等身体素质，培养吃苦耐劳等良好
的思想道德品质。
3.通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻
炼身体的好习惯。
课时作业
目标及设
计思路
设计思路：
教师通过对作业的检查与评价，及时总结经验，改进教学方法，更好地
完成教学任务。课后作业是课堂教学的延续，通过课后作业，学生可以进一
步掌握课堂上学习的技术、技能，达到熟练掌握技术、技能的目的。本次作
业设计分三个部分，分别是身体素质练习、课堂内容巩固练习和专项特长练
习，根据学生意向和现有运动水平制定分层作业。每次作业时间 35分钟左右，
在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完
成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。
单元作业
作业
类型
课前预习 当堂训练
课时作业
□假期作业
题目类型
作业功能
完成时间
课后复习（仅限于课后复习）
题目
难度
来源
序号
1
身体素质练习
跳绳练习
10分钟
10分钟
☆
引用
原创
2
3
☆☆
特长练习
15分钟
☆☆
改编
（以篮球为例）
……
1.题目难度：用星级☆表示。
（容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆）
2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。
题号
作业内容
一、身体素质练习
对应学及设计意图
1.波比跳技术要领：a.双脚后跳，躯干与腿
部在同一直线；b.保持动作稳定与连贯 c.
收紧腹部，有短暂腾空。做 3组，每组 15
个（如图所示）。
对应学：素质好的学生
提高练习频率，素质一般的学生
完成一组练习后可稍作休息。
设计意图：这 2个动作不仅可
以发展学生的力量和耐力素质。
同时提高全身动作的协调性。
1
2.平板支撑，每次坚持 30秒。
对应学：动作完成好的
二、跳绳练习内容：
学生完整练习 4组，动作完成一
花样跳绳一级规定动作表演跳。 8个动 般的学生根据自身情况适当增
作随音乐完整练习 4组。
加练习次数，以达到熟练。
有想法的学生可增加创编难
度，也可稍作步伐等方面的调
整。
自主创编 2个 8拍花样跳绳动作。
2
设计意图：巩固课堂所学，提
高动作的熟练度。提高学生想象
力和创新能力。
三、特长练习（以篮球为例）
练习内容：双手拍双球、胯下换手运球
练习方法：
双手拍双球：按照单手拍球的要求，左
右手同时拍球。先立定姿势双手拍球，熟练
后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。（如
图所示）。
对应学：
运球水平较好的学生可根据音
乐节拍进行拍球，掌握好节奏。
水平一般的学生在熟练掌握单
手拍球后进行双手拍双球，跨
下换手运球时亦是如此。
3
设计意图：
胯下换手运球(以右手为例)：左脚在前
成跨步站立，右手拍按球的右侧上方，将球
从两腿之间运至身体左侧。（如图所示）。
花式篮球具有一定的观赏性，
学生可结合音乐进行练习，既
能提高学生的上下肢力量及协
调能力，也能体验篮球运动的
快乐。
……
评定标准：
优秀：动作完成的质量很好，姿势正确，动作轻松、协调、节奏感强、优美，
精神好。
作业评
价标准
良好：动作完成的质量好，姿势正确，动作轻松、协调、优美。
及格：基本能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、协调、优美。
还要努力：不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，不够轻松、协调、优美。

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