资源简介

体育与健康单元作业设计
一、单元信息
学科
体育
年级
学期
教材版本
人教版
单元名称
武术
基本信息
三年级
第一学期
单元
自然单元 重组单元
组织方式
序号
课时名称
对应教材内容
1
2
3
4
5
武术基本动作（弹踢）
武术基本动作（摆掌）
武术基本动作（撩掌）
武术基本动作（穿掌）
武术基本动作巩固练习
第七章
第七章
第七章
第七章
第七章
课时信息
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》中属于“水平二运动
技能——武术”项目。教师要帮助学生形成三维健康观，促进学生全面健康发展。
1.学会学习和锻炼，体验武术运动的乐趣和成功，养成体育锻炼的习惯；
2.掌握武术基本动作要领和方法，在练习中提高身体协调性、灵敏性和力量；
3.通过练习，培养不畏困难的精神，形成自信坚毅的良好品质。
（二）教材分析
武术是中华民族优秀传统文化中最具代表性的体育项目，其内容丰富，适合不
同年龄段学生的练习，水平二教材中的武术以掌法、腿法等动作为主要内容，旨在
通过复习和巩固水平一阶段武术动作的基础上，进一步学习和掌握武术手法和腿法
的基本动作，以提高学生学练武术动作的准确性和连贯性，为武术套路的学练打下
良好的基础。根据内容难易程度，本单元教学共安排 5 课时。
（三）学情分析
水平二的学生身心处于由低向高、由下向上发展的层次，对新的事物有很强的
接受能力，并具有了一定的观察、模仿能力，对中国武术有很大的好奇心，对武术
的学习也充满了强烈的愿望和浓厚的兴趣，学生对简单的动作也有一定的自主学习
能力。在水平一的基础上继续学习武术也更加容易，一定程度上可激发学生继承中
国传统文化的热情，对促进学生身心健康发展也产生了很大影响。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1.认知目标：了解武术基本动作名称的含义，能够说出动作方法和要领。
2.技能目标：初步掌握武术基本动作，发展身体的灵敏性和协调性，提高动作
的准确性和连贯性，为武术套路奠定基础。
3.情感目标：激发学生民族自豪感，培养积极进取、不畏困难的品质。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.熟记并能说出弹踢动作的方法；
第 1 课时
2.掌握弹踢的基本动作，发展身体的平衡能力、协调性及力量；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
1.熟记并能说出摆掌动作的方法；
第 2 课时
第 3 课时
第 4 课时
第 5 课时
2.掌握摆掌的基本动作，发展身体的灵敏性、协调性及力量；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
1.熟记并能说出撩掌动作的方法；
2.掌握撩掌的基本动作，发展身体的灵敏性、协调性及力量；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
1.熟记并能说出穿掌动作的方法；
2.掌握穿掌的基本动作，发展身体的灵敏性、协调性及力量；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
1.熟练说出四种武术基本动作的方法；
2.掌握四种武术基本动作，发展灵敏性、协调性及动作的准确性和连贯性；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
（三）单元作业目标
1.熟记动作口诀，增强知识记忆和自主锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
2.巩固武术基本动作，养成良好身体姿态，锻炼善于观察和自主模仿能力。
3.乐于分享，提高人际交往的适应能力，培养积极进取、不畏困难的品质。
（四）课时作业目标
课时
作业目标
作业类型
作业功能
1.熟记弹踢动作口诀，并能说出动作的方法；
2.巩固弹踢的基本动作，发展身体的平衡及协调性；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
技能类
体能类
第 1 课时
课后复习
1.熟记摆掌动作口诀，并能说出动作的方法；
2.巩固摆掌的基本动作，发展身体的灵敏性及协调性；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
1.熟记撩掌动作口诀，并能说出动作的方法；
2.巩固撩掌的基本动作，发展身体的灵敏性及协调性；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
1.熟记穿掌动作口诀，并能说出动作的方法；
2.巩固穿掌的基本动作，发展身体的灵敏性及协调性；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
1.熟记四种基本动作口诀，并能说出动作的方法；
2.巩固四种基本动作，发展身体的灵敏性及协调性；
3.培养积极进取、不畏困难、坚持不懈的品质。
技能类
体能类
第 2 课时
第 3 课时
第 4 课时
第 5 课时
课后复习
课后复习
课后复习
课后检测
技能类
体能类
技能类
体能类
理论类
技能类
四、单元作业设计思路
坚持新课标“健康第一”的指导思想，充分体现知识与技能、过程与方法、情
感态度与价值观三维目标。作业设计以多元化的形式和创新性的体验为主，融入信
息化技术手段，提高学生的兴趣和作业完成率。以此达到增进健康的目的。根据武
术运动项目的特点，本单元由易到难，由浅入深，分 5 课时进行作业设计。课时作
业模块包含武林秘籍（熟记动作要领）、潜心修炼（巩固动作技能）、华山论剑（交
流分享）、先睹为快（预习下次课内容）及武术文化（了解中华武术知识）等。旨在
让学生从各个维度都能得到提高，逐步达到健身锻炼的效果，为终身体育奠定基础。
最后安排一份单元质量检测作业，以此对学生学练效果进行跟踪监测。
五、课时作业
第 1 课时
（一）作业内容
1.武林秘诀（熟记动作要领）
动作口诀：并立抱拳站如松，上步提膝与地平，脚背绷紧向前踢，力达脚尖身
正直。（动作如下图）
练习建议：可用看图记忆法，熟读口诀后观看图片中的动作进行记忆。
注意事项：按照动作的先后顺序进行记忆和理解。
2.潜心修炼（巩固动作技能）
（1）微信扫右侧二维码，观看弹踢动作视频 3 至 5 遍。
（2）跟随视频巩固练习弹踢动作 3 至 5 遍，尽量与视频同步。
（3）不观看视频，根据自身能力选择以下不同方法练习动作。
方法一：分解练习上步、提膝、弹腿、落地动作 3 至 5 遍。
方法二：完整练习弹踢动作 3 至 5 遍。
（4）体适能：微信扫右侧二维码，跟视频一起为健康加油吧！
（可根据自身能力选择基础版或提高版进行练习）
练习建议：仔细观看视频，根据自身能力选择次数和强度。
注意事项：控制好重心，保持身体稳定。
3.华山论剑（交流分享）
同学们可以把自己练习的动作拍成视频或图片形式在本班
体育作业平台里分享交流（用 QQ 扫右侧二维码），可说说自己
成功的秘诀。
4.先睹为快（预习下次课学习内容）
微信扫右侧二维码观看视频，了解下次课将要学习的新动作。
（二）时间要求
20 分钟
（三）评价设计
根据练习情况对照下表进行自我评价或家长评价。看看能得到几颗星？
星级
知识
能熟练说出弹踢动作 能熟练做出弹踢的完整 积极练习，不畏困难，能独立
方法和要领 动作，快速有力 完成作业
能基本说出弹踢动作 能基本做出弹踢的完整 练习比较认真，需家长提示下
技能
态度
★★★
★★
★
方法和要领
能简单说出弹踢动作
方法
动作，比较有力
才能完成作业
练习不够主动，需家长参与下
共同完成作业
能分解完成弹踢动作
（四）作业分析与设计意图
围绕课时作业目标和学习重难点进行本课时作业设计，学生通过扫码观看弹踢
动作及体适能视频自学自练，锻炼善于观察和自主模仿能力。通过练习熟悉弹踢动
作，形成良好身体姿态，提高身体的稳定性。培养积极进取、不畏困难的品质。在
共享平台上与他人分享成功的快乐，提高学生人际交往的社会适应能力。
第 2 课时
（一）作业内容
1.武林秘诀（熟记动作要领）
动作口诀：两脚开立侧摆掌，双臂划圆似月牙，摆至水平双立掌，力达掌根眼
跟随。（动作如下图）
练习建议：可用看图记忆法，熟读口诀后观看图片中的动作进行记忆。
注意事项：按照动作的先后顺序进行记忆和理解。
2.潜心修炼（巩固动作技能）
（1）微信扫右侧二维码，观看摆掌动作视频 3 至 5 遍。
（2）跟随视频巩固练习摆掌动作 3 至 5 遍，尽量与视频同步。
（3）不观看视频，根据自身能力选择以下不同方法练习动作。
方法一：分解练习开步、轮臂、立掌动作 3 至 5 遍。
方法二：完整练习弹踢动作 3 至 5 遍。
（4）体适能：微信扫右侧二维码，跟视频一起为健康加油吧！
（可根据自身能力选择基础版或提高版进行练习）
练习建议：仔细观看视频，根据自身能力选择次数和强度。
注意事项：练习时手臂摆动快速有力，眼随手动。
3.华山论剑（交流分享）
同学们可以把自己练习的动作拍成视频或图片形式在本班
体育作业平台里分享交流（用 QQ 扫右侧二维码），可说说自己
成功的秘诀。
4.先睹为快（预习下次课学习内容）
微信扫右侧二维码观看视频，了解下次课将要学习的新动作。
（二）时间要求
20 分钟
（三）评价设计
根据练习情况对照下表进行自我评价或家长评价。看看能得到几颗星？
星级
知识
能熟练说出摆掌动作 能熟练做出摆掌的完整 积极练习，不畏困难，能独立
方法和要领 动作，快速有力 完成作业
能基本说出摆掌动作 能基本做出摆掌的完整 练习比较认真，需家长提示下
技能
态度
★★★
★★
★
方法和要领
能简单说出摆掌动作
方法
动作，比较有力
才能完成作业
练习不够主动，需家长参与下
共同完成作业
能分解完成摆掌动作
（四）作业分析与设计意图
围绕课时作业目标和学习重难点进行本课时作业设计，学生通过扫码观看摆掌
动作及体适能视频自学自练，锻炼善于观察和自主模仿能力。通过练习熟悉摆掌动
作，形成良好身体姿态，发展身体的灵敏性和协调性。培养积极进取、不畏困难的
品质。在共享平台上与他人分享成功的快乐，提高学生人际交往的社会适应能力。
第 3 课时
（一）作业内容
1.武林秘诀（熟记动作要领）
动作口诀：侧向弓步双分掌，弓步转换蹬转腰，前臂下撩后手收，撩至异侧掌
心上。（动作如下图）
练习建议：可用看图记忆法，熟读口诀后观看图片中的动作进行记忆。
注意事项：按照动作的先后顺序进行记忆和理解。
2.潜心修炼（巩固动作技能）
（1）微信扫右侧二维码，观看撩掌动作视频 3 至 5 遍。
（2）跟随视频巩固练习撩掌动作 3 至 5 遍，尽量与视频同步。
（3）不观看视频，根据自身能力选择以下不同方法练习动作。
方法一：分解练习弓步分掌、弓步转换、弓步撩掌动作 3 至 5 遍。
方法二：完整练习弹踢动作 3 至 5 遍。
（4）体适能：微信扫右侧二维码，跟视频一起为健康加油吧！
（可根据自身能力选择基础版或提高版进行练习）
练习建议：仔细观看视频，根据自身能力选择次数和强度。
注意事项：练习时转腰撩掌快速有力，摆头迅速。
3.华山论剑（交流分享）
同学们可以把自己练习的动作拍成视频或图片形式在本班
体育作业平台里分享交流（用 QQ 扫右侧二维码），可说说自己
成功的秘诀。
4.先睹为快（预习下次课学习内容）
微信扫右侧二维码观看视频，了解下次课将要学习的新动作。
（二）时间要求
20 分钟
（三）评价设计
根据练习情况对照下表进行自我评价或家长评价。看看能得到几颗星？
星级
知识
能熟练说出撩掌动作 能熟练做出撩掌的完整 积极练习，不畏困难，能独立
方法和要领 动作，快速有力 完成作业
能基本说出撩掌动作 能基本做出撩掌的完整 练习比较认真，需家长提示下
技能
态度
★★★
★★
★
方法和要领
能简单说出撩掌动作
方法
动作，比较有力
才能完成作业
练习不够主动，需家长参与下
共同完成作业
能分解完成撩掌动作
（四）作业分析与设计意图
围绕课时作业目标和学习重难点进行本课时作业设计，学生通过扫码观看撩掌
动作及体适能视频自学自练，锻炼善于观察和自主模仿能力。通过练习熟悉撩掌动
作，形成良好身体姿态，发展身体的灵敏性和协调性。培养积极进取、不畏困难的
品质。在共享平台上与他人分享成功的快乐，提高学生人际交往的社会适应能力。
第 4 课时
（一）作业内容
1.武林秘诀（熟记动作要领）
动作口诀：开步站立双摆掌，马步平稳单劈掌，弓步拧腰盖按掌，提膝穿掌独
立步。（动作如下图）
练习建议：可用看图记忆法，熟读口诀后观看图片中的动作进行记忆。
注意事项：按照动作的先后顺序进行记忆和理解。
2.潜心修炼（巩固动作技能）
（1）微信扫右侧二维码，观看穿掌动作视频 3 至 5 遍。
（2）跟随视频巩固练习穿掌动作 3 至 5 遍，尽量与视频同步。
（3）不观看视频，根据自身能力选择以下不同方法练习动作。
方法一：分解练习开步摆掌、马步劈掌、弓步按掌、提膝穿掌动作 3 至 5 遍。
方法二：完整练习弹踢动作 3 至 5 遍。分解练习动作。
（4）体适能：微信扫右侧二维码，跟视频一起为健康加油吧！
（可根据自身能力选择基础版或提高版进行练习）
练习建议：仔细观看视频，根据自身能力选择次数和强度。
注意事项：保持身体稳定，动作衔接协调。
3.华山论剑（交流分享）
同学们可以把自己练习的动作拍成视频或图片形式在本班
体育作业平台里分享交流（用 QQ 扫右侧二维码），可说说自己
成功的秘诀。
4.先睹为快（预习下次课学习内容）
微信扫右侧二维码观看视频，了解博大精深的中华武术。
（二）时间要求
20 分钟
（三）评价设计
根据练习情况对照下表进行自我评价或家长评价。看看能得到几颗星？
星级
知识
能熟练说出穿掌动作 能熟练做出穿掌的完整 积极练习，不畏困难，能独立
方法和要领 动作，快速有力 完成作业
能基本说出穿掌动作 能基本做出穿掌的完整 练习比较认真，需家长提示下
方法和要领 动作，比较有力 才能完成作业
技能
态度
★★★
★★
能简单说出穿掌动作
方法
练习不够主动，需家长参与下
共同完成作业
★
能分解完成穿掌动作
（四）作业分析与设计意图
围绕课时作业目标和学习重难点进行本课时作业设计，学生通过扫码观看穿掌
动作及体适能视频自学自练，锻炼善于观察和自主模仿能力。通过练习熟悉穿掌动
作，形成良好身体姿态，发展身体的稳定性和协调性。培养积极进取、不畏困难的
品质。在共享平台上与他人分享成功的快乐，提高学生人际交往的社会适应能力。
第 5 课时
（一）作业内容
1.武林秘诀（熟记动作要领）
熟练说出弹踢、摆掌、撩掌、穿掌四种动作的口诀。
练习建议：可用看图记忆法，观看前四次课中的动作图片进行记忆。
注意事项：按照动作的先后顺序进行记忆和理解。
2.潜心修炼（巩固动作技能）
（1）微信扫下方二维码，依次观看弹踢、摆掌、撩掌、穿掌动作视频各 2 遍。
（2）跟随视频巩固练习以上四种动作各 3 至 5 遍，尽量与视频同步。
（3）不观看视频，根据自身能力选择以下不同方法练习动作。
方法一：分解练习各个动作 3 至 5 遍。
方法二：完整练习各个动作 3 至 5 遍。
（4）体适能：微信扫右侧二维码，跟视频一起为健康加油吧！
（可根据自身能力选择其中体适能完成或依次完成所有体适能）
练习建议：仔细观看视频，根据自身能力选择次数和强度。
注意事项：动作协调连贯，保持身体稳定。
3.华山论剑（交流分享）
同学们可以把自己练习的动作拍成视频或图片形式在本班
体育作业平台里分享交流（用 QQ 扫右侧二维码），可说说自己
成功的秘诀。
4.武术文化（了解中华武术知识）
微信扫右侧二维码观看视频，了解博大精深的中华武术。
（二）时间要求
20 分钟
（三）评价设计
根据练习情况对照下表进行自我评价或家长评价。看看你能得到几颗星？
星级
知识
能熟练说出四种武术 能熟练完整完成四种武 积极练习，不畏困难，能独立
动作方法和要领 术动作，快速有力 完成作业
能基本说出四种武术 能够基本完成四种武术 练习比较认真，需家长提示下
动作方法和要领 动作，比较有力 才能完成作业
能简单说出四种武术 能够分解完成四种武术 练习不够主动，需家长参与下
动作方法 基本动作 共同完成作业
技能
态度
★★★
★★
★
（四）作业分析与设计意图
围绕课时作业目标和学习重难点进行本课时作业设计，学生通过扫码观看四种
武术基本动作及体适能视频自学自练，锻炼善于观察和自主模仿能力。通过练习熟
悉四种武术基本动作，形成良好身体姿态，发展身体的稳定性、灵敏性和协调性。
培养积极进取、不畏困难的品质。在共享平台上与他人分享成功的快乐，提高学生
人际交往的社会适应能力。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
同学们，武术基本动作单元内容已经学完了，下面请同学们对自己所掌握的程
度进行自我检测吧，认真填写噢！相信你一定很棒的！加油！
获得七颗“★”以上为优秀，五颗“★”以上为良好，三颗“★”以上为合格，
你会得到几颗星呢？
一、选择题（每题一颗“★”，共“★★★★★”）
1.以下哪个动作不是本单元学习的内容（
）
A.摆掌
2.弹踢动作对脚的要求是（
A.钩脚尖 B.脚内旋
3.摆掌中两臂划圆方向是（
A.向上 B.向下
B.叉掌
C.穿掌
C.绷脚背
C.向前
D.撩掌
D.脚外旋
D.向后
）
）
4.下面哪项不属于撩掌的动作（
A.弓步转换 B.马步推掌
5.以下图片中哪个属于穿掌动作（
）
C.掌心向上
D.蹬地转腰
）
二、简述题（每题一颗“★”，共“★★”）
1.请简述弹踢动作的基本方法。
2.简述撩掌动作的基本方法。
三、动作演练（每题一颗“★”，共“★★”）
请分别演练摆掌和穿掌动作，并拍视频上传至作业检测平台（扫下方二维码）。
提示：微信扫右侧二维码码进入作业质量检测平台完成作业。
（二）单元质量检测作业属性表
对应单元
作业目标
对应学
题号
类型
难度
来源
完成时间
20 分钟
了解
理解
应用
一
二
三
理论
理论
实践
1
1
√
√
易
自编
自编
自编
中等
中等
2、3
√

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