资源简介

小篮球——原地运球
一、单元信息
基本信息
学科
年级
教材版本
人教版
单元名称
小篮球
体育与健康 水平二四年级
单元组织方式
自然单元
序号
课时名称
原地运球
对应教材内容
第六章
1
2
3
4
5
6
7
8
原地高运球、低运球
原地双球运球
第六章
第六章
课时信息
体前变向运球
第六章
胯下运球
第六章
组合运球 （一）
组合运球 （二）
火眼金睛——找“亮点”
第六章
第六章
第六章
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课
程标准》）中属于“水平二运动技能——小篮球”项目。在教学中，教师要帮助
学生形成以下重要的概念和能力。
1、乐于参加体育活动和体育游戏，体验小篮球运动的乐趣和成功。
2、初步掌握小篮球运球基本方法，提高基本身体活动和完成小篮球游戏的能力，
在实战中合理利用，增强安全意识和防范能力。
3、在多种练习中发展学生灵敏、速度、力量等身体素质。
4、通过小篮球技能的学习培养学生坚强的意志品质，形成合作意识与能力，养
成良好的体育道德。
5、帮助学生了解基础的篮球规则，并尝试能够自主判罚。
（二）教材分析
1.小篮球教材内容价值：
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。具有
竞争性强、趣味性浓等特点，它能全面锻炼身体，发展学生的跑、跳、投等基本
活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学
生勇敢顽强、机智果断、团结合作等优良品质。篮球运动中，运球是最基础的，
教材内容安排以螺旋式编排，逐渐突破运球屏障，致力于发展学生在实战中运球
技术。
2.小篮球教材的设计思路：
运球是篮球运动的重要组成部分，更是各项技术的基础，根据水平二学生身
心发育特点，重视学生的主体地位和情感体验，本单元以“篮球运球”为主线，
穿插各种不同的游戏进行练习，运动形式活泼，既激发了学生兴趣，突出教材中
教学内容的趣味性、集体性，并与学生个性相结合，凸显这项运动的健身性，增
强学生体能，进而提高学生篮球的控球能力。
（三）学情分析
四年级的学生喜欢篮球运动、贪玩的同时好奇心与求知欲较强，对篮球运动
具有一定的了解，根据学生现有的基础，从“玩”球打开突破口，激发学生参与
的体验感，通过形式多样的练习方法，营造积极向上的练习氛围，鼓励学生自觉
主动学习，体验学习带来的成就感，增强自信心，实现篮球运动的锻炼价值，促
进学生全面和谐发展。同时通过这项体育运动，增强集体凝聚力，凸显团队意识。
三、 单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1、本单元主要以学习篮球基本运球技术为主，让学生了解所学技术的动作要领，
在练习过程中，一改常态，通过丰富多彩的练习形式，增强学生学练体验，让学
生真正的爱上这项运动。
2、通过多样化运球技术的学习，发展学生的速度、力量、灵敏、协调等多方面
素质，并在学习中不断提高学生的控球能力。
3、通过丰富多彩、形式多样的练习手段，营造积极向上的练习氛围，培养学生
自尊、自信、勇于克服困难精神以及与同伴友好相处的能力，进而发展学生的社
会适应能力。
（二）课时学习目标
课时内容
课时目标
1. 掌握原地运球技术动作要领以及运用时机。
2. 发展学生运用原地运球技术的能力。
3. 培养学生合作意识，进行融合式教学。
1.原地运球
1. 掌握高运球与低运球技术动作要领，引导学生关注
动作转换时机。
2. 发展运用高运球与低运球的能力，凸显运球节奏变
换。
2.原地高运球与低运球
3.建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育
道德。
1.学会双球运球简单技术动作。
2.通过双球运球学练，增强人球结合能力，提高身体
综合素质。
3.原地双球运球
3.通过分层趣味运球练习，激发学生探索热情，培养
勇于挑战的精神。
1. 掌握体前变向运球的动作要领，引导学生大胆使用
该技术。
2. 提高学生运球能力。
4.体前变向运球
5.胯下运球
3. 在教学过程中加强体育道德学习，引导学生树立正
确三观。
1. 掌握胯下运球技术动作要领，了解该动作使用价
值。
2. 提升学生篮球运球基本功，发展学生球商。
3. 建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育
道德
1.让学生了解体前变向与胯下运球的多种组合练习，
并基本掌握一到两项该技术。
2.通过与家长之间的合作，发挥想象力改编动作，提
升学生创新意识。
6.组合运球（一）
7.组合运球（二）
3.通过组合练习，增加对于实战的模仿，让练习形式
更加贴近实战，帮助学生提升个人技术，加强动作之
间的衔接与流畅度。
1. 在掌握各动作要领的基础上，了解组合动作的方
法。
2. 提高运用组合运球技术的能力。
3. 建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
1. 在实战中，了解运动员使用该技术的时机，并仔细
观察其中细节。
8.火眼金睛——找“亮点”2. 发展学生运球能力，提高身体综合素质。
3. 建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
（三）单元作业目标
1. 通过原地运球技术及相关的作业练习，增强对篮球运动的兴趣和爱好，能在
日常训练和比赛中运用所学的基本技术，获取运动体验。
2. 通过形式多样的练习手段，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，从而
达到全面发展的目的。
3.在练习中，培养学生的自尊、自信以及与同伴合作、友好相处的能力，进一步
提高社会适应能力。
（四）课时作业目标
作业类 作业功
型 能
课时
作业目标
1. 强化球性练习，提高学生球性，增强手指的灵
活性。
1.原地 2. 以游戏方式带动练习，帮助学生掌握原地运球 技能类 课后复
运球
技术动作要领，让学生了解动作的易难点。
3. 从四个层次出发，由易到难、由简到繁，不断
的提高学生的运球能力。
体能类
习
1. 借用游戏的方式巩固高、低运球技术的同时，
明确拍球手型与触球点的具体位置。
2. 通过亲子之间的互动游戏，发展学生的快速反 技能类 课后复
2.高运
球与低
运球
应能力和敏捷的判断力。
3. 以丰富多彩的练习形式，激发学生练习兴趣，
基本做到高运球与低运球间自由的转换。
体能类
习
1.通过亲子双球运球练习，可以改善弱侧手熟练
度，增强弱侧手的控球能力。
2.在熟练掌握原地运球的基础上，通过双球练习， 技能类 课后复
3.原
地双球
运球
进一步提升人球合一的能力。
3.通过单手到双手运球的过渡练习，不断的增加
学生学练的自信心，获取成功体验。
体能类
习
1. 通过简单的胯下运球球性练习，增强学生球
感，同时体会手指拨球动作以及触球部位。
4.体前 2. 通过设置情境，让学生积极主动参与，发展其
变向运 随机应变的能力。
技能类 课后复
体能类 习
球
3. 通过各种练习，增加了体前变向的灵活性和实
用性，进一步提高了学生的运球能力，发展学生
的快速反应和灵敏协调性。
1.通过相关球性练习，让学生充分的体会手指拨
球动作，同时知道胯下弓步的大小与高度。
5.胯下 2.通过多次胯下运球练习，让学生明确球的落点， 技能类 课后复
运球
提高控球能力。
体能类
习
3.进一步巩固球性，提高运球能力，使其在实际
应用中发挥重要的作用，积累实战经验。
1.通过各种组合动作的练习，让学生知道学以致
用，熟练控球的重要性。
6.组
2.通过多次变向胯下运球，增加练习的密度和强
技能类 课后复
体能类 习
合运球 度，发展学生的灵敏、速度等素质，提高篮球基
（一） 本技术。
3.鼓励学生自由创编动作练习，充分的发挥学生
的主观能动性，培养学生的自主学习能力。
1. 通过多种运球方式的组合，提高学生人球结合
能力。
7.组合 2. 提升对知识的运用能力和创造能力，增强竞争
运球 意识。
技能类 课后复
体能类 习
（二） 3.激发学生参加篮球运动的兴趣以及合作意识，
培养学生克服困难的坚强意志品质，建立和谐的
人际关系。
1.通过观看比赛，发挥学生的主观能动性，发展
8.火眼 学生学习能力。
金睛— 2.通过观看比赛，让学生认识到综合技术动作的
理论类 课后复
实践类 习
—找
“亮
点”
重要性
3.通过游戏和比赛，树立正确的竞争意识，能够
积极应对比赛中的各种困难，并果断做出决策行
为，学会保护自己，尊重对手。
四、单元设计思路
1.分析课标要求、教学内容、学情，研究篮球运球基本技术。
2.制订单元学习计划和作业目标。
3.作业设计基本流程：明确课时作业目标、按照学生实际情况设计不同难度的作
业，以游戏为基本形式，带动学练，通过作业的反馈，反馈出学生整体练习情况。
五、课时作业
第一课时：原地运球
1.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练
与亲子互动练习，了解原地运球技术在篮球运动中的运用价值。通过球性练习，
提升球感，采用游戏与练习相结合的方法，让孩子从玩中学，体会到练习的快乐，
从而提升运球的熟练度，提高人球结合能力，同时本次作业的设计所采用的游戏
兼顾了反应能力与灵敏多方面素质。
2.作业内容
基础作业：
球性练习——头、腰、膝环绕球。
练习方法：掌握正确的头、腰、膝环绕球的练习方法。
练习建议：头、腰、膝各环绕一圈为一次完整动作，6次/组，
共4组。
注意事项：身体协调用力，尽可能不掉球。
达标作业：
游戏——看谁更厉害
游戏方法：家长和孩子面对面站好，依次原地运球，逐渐增加
运球次数，加快运球速度），看谁拍的更多更好（熟悉后左右
手依次拍球）。提升孩子原地运球能力，发展孩子手臂肌肉力
量。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，15次/组，每组递增5
次共4组。
注意事项：拍球时，要柔和有力的拍按球，掌心空出，掌根触
球，体会拍球的发力部位。
提高作业：
游戏——原地运球戴帽子
游戏方法：以右手运球为例，在右手原地运球的同时左手持标志盘，原地运球
5次后顺势将标志盘放到置于身前的锥桶上（此过程为戴帽子）
然后运球五次后，左手摘下标志盘（此过程为摘帽子），一
戴一摘为一次完整动作，循环往复进行此项练习。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，5次/组，共4组，左手、
右手各2次。（4分钟）
注意事项：运球时眼睛尽量不要看球。家里如果没有标志盘可
以用儿童帽子代替。
拓展作业：
游戏——做冰激凌、放松活动
游戏方法：以右手运球为例，左手倒持锥桶，运球5次之后发力，使球弹向空中，
立即用锥桶接住球，使球从运动状态到静止状态，为完整的一
次练习。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，6次/组，共4组，左
右
手各2次。
注意事项：注意采用正确的运球姿势，眼睛尽量不看球，适当增加拍按球的力量。
家里如果没有锥桶可以借用大的饮料瓶来代替。
放松活动：拉伸身体各部位，轻拍放松大肌肉群。
知识提升
带球走：当队员在场上持一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制，向任
一方向非法移动是带球走。在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏
出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时是旋转（合
法移动）。
裁判手势：
手势动作
抬起双手，在胸前做滚动动作。
3. 时间要求 ：15分钟
4.评价设计--作业反馈单
作业反馈单
年 月 日
作业完成评价
期待评语
评价标准
篮球素人：正确掌握头、腰、
膝绕球的动作方法，并按要
求高质量完成该动作。
篮球小将：在完成基础作业
的基础上，能够按要求与家
长一起高质量完成达标作
业。
学生自评
家长评价
篮球标兵：熟练完成基础、
达标作业，掌握该游戏动作
要领，动作完成度高。
篮球达人：熟练完成本课作
业练习，并按要求掌握一定
的篮球理论知识。
教师评价
第二课时：原地高运球与低运球
1.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，从基础练习出发，
巩固课上所学内容，通过高运球与低运球相互转换练习，提高控球能力，从而提
高运球的稳定性，合理利用家庭资源配置，提高学生身体协调性、灵敏性、力量
等多方面身体素质，让学生知道高、低运球节奏转换在比赛中的实战效果。
2.作业内容
基础作业
游戏——单人翻翻乐
游戏方法：以右手运球为例，左脚正前方约5厘米处放一标志盘，原地高运球5
下的同时俯身用左手去翻标志盘，运球动作持续，5次低运球
后继续用左手翻标志盘，为完整的一次练习。
注意事项：注意身体协调用力，避免在俯身翻标志盘时掉球。
标志盘也可以用帽子或者书本代替。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，5次/组，左右手各2
组，共4组。
达标练习
亲子游戏——原地小巨人、大巨人
游戏方法：学生和大人面对面站立，学生从原地运球开始，大人说：“大巨人”，
学生做高运球动作，大人说：“小巨人”，学生做低运球动
作。每次变换动作时间不低于5秒。
注意事项：运球时目光与大人对视，减少目光跟球走，注意
护球手的位置。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，30秒/组，左右手轮
流交换各3组，共6组。
提高作业
游戏——升降机
游戏方法：以右手运球为例，左脚正前方约5厘米处放1个纸杯和1个标志桶，右
手运球同时，左手触摸1次纸杯，持续原地运球，左手再触摸1
次标志桶。
注意事项：每次触摸之后保持高、低运球3—5秒，运球时手型
要正确。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，50秒/组，左右手各2
组，共4组。
拓展作业
游戏——翻山越岭
游戏方法：在10米左右的距离里，采用书本堆积20cm高的障碍物和1米高的物品
交叉放在行进路线上，间距2米左右，从起点出发，当前面是
低障碍物时采用高运球，通过低障碍物后，前面为1米高高障
碍物时采用低运球前进。
注意事项：与原地高运球与低运球相比较，拍按球的位置有所
不同，需要拍按球的后上方，使球向前移动。
练习建议：拍按球次数和强度要因人而异，运球速度越快越好。
左右手各1组，共2组。
放松活动：拉伸身体各部位，轻拍放松大肌肉群。
知识提升
非法运球：又称“两次运球”违例。指除队员失去对球的控制权，一次运完毕后
的再次运球。如果用双手同时拍球、运球变向时，借大翻腕动作控制球，或运球
转身时，球在手中停留时间较长等也算非法运球。由对方掷界外球。
裁判手势：
裁判手势
犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下拍
动3—5次。
3.时间要求
15分钟
4.评价设计
作业反馈单
年 月 日
作业完成评价
期待评语
评价标准
篮球素人：正确掌握高运球、
低运球的动作方法，并按要
求高质量完成该动作。
篮球小将：在完成基础作业
的基础上，能够按要求与家
长一起高质量完成达标作
业。
学生自评
家长评价
篮球标兵：熟练完成基础、
达标作业，掌握该游戏动作
要领，动作完成度高。
篮球达人：熟练完成本课作
业练习，并按要求掌握一定
的篮球理论知识。
教师评价
第三课时：原地双球运球
1.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，作业难度适中，将
作业分成多个单项，并由易到难进行组合，一步一步提高学生运球能力，让学生
在完成本课时作业时获得成功的体验，进而多方面激发练习激情。并补充少量简
单篮球规则，帮助学生加深对篮球运动的理解。
2.作业内容：
基础作业：
游戏——你帮我运
游戏方法：家长与孩子面对面站立，家长双手持球站在孩子弱侧手旁边，让学生
弱侧手触球下按，跟随另一球节奏上下抬落，体会双球拍按球
动作。然后逐渐过渡到自主双球运球。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，10次/组，辅助 2组，
无辅助2组，共4组。
注意事项：拍球时，要柔和有力地拍按球的正上方，掌心空出，
掌根触球，体会上下肢协调用力。
达标作业：
双球同节奏高低运球
游戏方法：做好运球准备姿势，双手托球于胸腹前，同时下放拍球，球反弹高度
低于膝盖为低运球，反弹高度高于膝盖为高运球。高运球5次，
低运球5次，为一次完整练习。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，10次/组，共2组。
注意事项：拍球时，注意身体重心的改变，球的落点控制在两
脚尖前方。
提高作业：
双球运球跳步换向
动作方法：首先开始进行原地双球运球，在球落地反弹时，双脚起跳，变换身体
方向（可向左、向右），利用球的惯性将球控制在身体前方，
控制好双球的落点。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，建议练习时长3分钟。
注意事项：在跳起换向的时候，注意人球结合，避免掉球。
拓展作业：
双球转球换手运球
动作方法：从双球同时运球开始，左手贴近身体由左向右运球，右手由右向左运
球，当双球落点在一条直线时，换手换球，回到起始运球状态
为一次完整动作。
练习建议：拍球次数和强度要因人而异，15次/组，共2组。可
以由慢到快，逐渐提升速度。
注意事项：做好双球换手时衔接动作，避免掉球失误。
放松活动：拉伸身体各部位，轻拍放松大肌肉群。
知识提升：
争球：当双方球队各有一名或多名队员有一手或两手紧握在球上，以至于不采用
粗鲁动作任一队员就不能获得控制球时，一次争球发生。
手势动作
双手于胸前握拳并朝上伸出拇指，
随后指向拥有箭头的方向。
3.时间要求
15分钟
4.评价设计--作业反馈单
作业反馈单
期待评语
年 月 日
评价标准
作业完成评价
篮球素人：能与家长一起合
作完成基础作业练习，并按
要求高质量完成该动作。
篮球小将：在完成基础作业
后，完成双球运球高运球与
低运球的组合练习，避免掉
球。
学生自评
家长评价
篮球标兵：熟练完成基础、
达标作业，掌握双球运球跳
步换向的动作要领，动作完
成度高。
教师评价
篮球达人：熟练完成本课作
业练习，并按要求掌握一定
的篮球理论知识。
第四课时：体前变向运球
1.作业分析与设计意图
篮球体前变向运球技术，是篮球运球技术中的一项基本技术，变向运球能很
好地锻炼学生的灵敏、协调素质。通过游戏，让学生体会利用这一技术摆脱防守
而获得自信与成就感，学生通过自主学练 ，掌握体前变向运球技术，培养学生
自主学习能力，让学生找到练习的乐趣，改变篮球基本功练习枯燥无味的练习方
式，丰富学生学习体验机会。
2.作业内容
基础作业
球性练习——地面滚小猪、荡秋千
练习方法：地面滚小猪练习方法为将球置于身体左前方，左手置于球的外侧上方，
辅助手垂直与地面，膝盖指向球方向前顶，后腿蹬直，小手需
要有力的将球拨出去，身体需要随球的移动而左右移动，手腕
发力，一左一右为一次。荡秋千的动作方法为双手自然下垂持
球，指尖向下，身体重心降低，向左摆动球的同时身体向左移
动，身体重心随球左右移动，幅度要大，一左一右为一次。
注意事项：拨球时，手腕要发力，体会拨球动作，荡秋千时，
幅度要大，不宜过小。
练习建议：练习强度要因人而异，10次/组，每项各2组，共4组。
达标作业
体前变向触地
练习方法：两脚打开与肩同宽或略比肩宽，膝盖微屈，降低重心，右手运球3次
后，变向到左手，左手触球的瞬间，右手顺势触地。左手运球3
次后，变向到右手时，左手触地，一左一右为一次。
注意事项：运球时要降低重心，做好左右手在交换球瞬间对球
的控制。
练习建议：拍按球次数与强度要因人而异，20次/组，共4组。
提高作业
运球换手拍标志物
练习方法:在左脚和右脚的斜前方适当位置放置两个标志物，右手运球2次后，随
即变向到左手运球，身体重心向左移动，在右手放球的同时，
顺势轻拍左前方标志物，左手运球2次后，变向运球到右手，左
手轻拍右脚前方标志物，一左一右为一次。
注意事项：变向运球幅度要大，做好动作之间的衔接，避免球
砸标志物掉球失误。
练习建议：拍按球次数与强度要因人而异，10次/组，共4组。
拓展作业
亲子游戏——清晨过马路
游戏方法：以向左变向为例，家长随机站位，学生运球到家长面
前，在家长的左前方右手运球2次，立即向左变向，变向后随即
晃过家长向前运球，家长待学生通过后立即换位，等待学生进行
下个变向练习。
注意事项：左右手均要练习，注意运球手型正确，可以尝试变向
瞬间提高速度通过。
练习建议：拍按球次数与强度要因人而异，建议练习时长4分钟。
放松活动：拉伸身体各部位，轻拍放松大肌肉群。
知识提升
球回后场：也称“回场球违例”,篮球运动竞赛规则术语之一。控制球队的队员
在前场不得使球进入后场,在球进入后场前,最后触球的控制球队的队员是使球
进入后场的队员。中圈跳球时,在前场的队员直接从中圈跳球中接到球,不允许把
球传给后场的队友;即使在前场起跳从空中接到中圈跳球队员拍的球落在后场、
或落地后骑跨中线也算违例。
裁判手势：
裁判手势
手势为前身摆动手臂。
3.时间要求
15分钟
4.评价设计
作业反馈单
年 月 日
作业完成评价
期待评语
评价标准
篮球素人：正确掌握滚小猪、
荡秋千两种球性练习动作方
法，并按要求完成该动作。
篮球小将：完成基础作业后，
在做体前变向触地时按要求
做到大幅度。
学生自评
家长评价
篮球标兵：熟练完成基础、
达标作业。能够完成提高作
业，并在练习过程中做到不
失误。
教师评价
篮球达人：熟练完成本课全
部作业练习，并按要求掌握
一定的篮球理论知识。
第五课时：胯下运球
1.作业分析与设计意图
本课作业围绕胯下运球学习目标和学习重难点进行设计。学生通过自主学练
与亲子互动练习巩固胯下运球技术能力。通过基础球性练习，让学生体会到手指
拨球动作感觉，通过与家长之间的亲子互动游戏，增强了练习的趣味性和对抗性。
改变常态化练习方法，将篮球运动更好的推向家庭，使篮球运动走向大众化，发
挥其强身健体的作用。
2.作业内容
基础作业
球性练习——左右拨、拉球
练习方法：胯下左右拨球，左脚向前迈出，成弓步，降低重心，将球放在我们胯
下，双手自然下垂于左腿两侧，手腕发力，拨球，一左一右为
一次完整动作；胯下左右拉球，左脚向前迈步，成弓步，双手
自然垂与大腿两侧持球，接着向左侧拉球，完成后立即经过胯
下向右侧拉球，一左一右为一次完整动作。
注意事项：练习时重心的控制很重要，拨球、拉球的幅度要大。
练习建议：拍按球的次数与强度要因人而异，建议15次/组，
左右各1组，共4组。
达标作业
自由落体胯下运球
练习方法：左侧练习，首先左脚向前跨出一步，重心适当降低，右手托球于身前，
左手置于左腿外侧做接球准备，右手放球，在球弹起时，寻找
合适高度，右手拍球侧上方，使球落点在大腿中间位置，在球
弹起时左手托球迅速交换右手，此循环过程为一组。右侧练习，
动作相同，方向相反。
注意事项：注意球的落点，落点一旦偏离，会出现失误情况。
练习建议：拍按球的次数与强度要因人而异，10次/组，左右
各2次，共四组。
提高作业
亲子游戏——你切我闪
游戏方法：学生做好胯下运球姿势，开始进行原地运球，家长与学生面对面站立，
待计时开始后，双方对视，家长伸手切球，学生在家长伸手的
瞬间，快速反应，运用胯下运球躲闪护球，随后调整运球到起
始运球状态，可以逐渐加快切球速度，但每次切球间隔不低于6
秒，建议做亲子比赛，激发学生积极性。
注意事项：强调不盯球，双方对视，做胯下运球要逐步提高速
度，不能一直坚持可以调整胯下运球方向。
练习建议：练习强度要因人而异，建议每组时间为5分钟。
拓展作业
连续胯下八字运球
练习方法：两脚打开比肩略宽，重心降低，做连续胯下八字运
球，球的落点在两腿之间，胯下运球方向需要依靠手触球的位
置来改变，体会手指拨球动作。
注意事项：部分同学可以做一个胯下八字运球停下，稳住球再做下一个，在做连
续运球时注意动作之间的衔接。
练习建议：练习强度要因人而异，5次/组，共4组。
放松活动：拉伸身体各部位，轻拍放松大肌肉群。
知识提升
八秒违例：控制球的队必须在8秒内使球进入他的前场，如果球从后场合法出界，
那么他必须在之前8秒的剩余时间内使球进入前场。交替拥有中如果在后场掷球
入界，那么他必须在之前8秒的剩余时间内使球进入前场。
裁判手势:
裁判手势
哨响后，裁判站在中线左手示八，
右手伸直示中线。
3.时间要求
15分钟
4.评价设计
作业反馈单
年 月 日
作业完成评价
期待评语
评价标准
篮球素人：正确掌握左右拨、
拉球的动作方法，并参考与
前几课时相结合练习情况。
篮球小将：完成基础练习后，
能够正确做出自由落体胯下
运球动作
学生自评
家长评价
篮球标兵：熟练完成基础、
达标作业，与家长共同挑战
提高练习，同时可以结合实
战进行练习。
教师评价
篮球达人：熟练完成本课作
业练习，并按要求掌握一定
的篮球理论知识。
第六课时：组合运球（一）
1. 作业分析与设计意图
本课作业围绕本课时的学习目标和学习重难点进行设计。内容充分考虑动作
之间的衔接，通过动作之间的连贯练习，增强人球结合能力，考虑实战角度，动
作衔接不在倾向于复杂，而在于简单使用，采用节奏变换、速度转换突破对手。
2. 作业内容
基础作业
体前变向胯下运球
练习方法：右手运球一次后，做体前变向，当球触左手时，右脚上一小步做胯下
运球后，右手触球后，运球至起始点，同时撤回右脚。
注意事项：做好各动作之间的衔接。
练习建议：练习强度要因人而异，左右手都要练习，建议练习
时长4分钟。
达标作业
胯下体前变向
练习方法：以向右侧突破为例，右手运球一次，同时左脚稍上步，进行胯下运球
一次，紧接着，左手运球向右做大幅度体前变向通过防守者（家
长）。
注意事项：向右（左）侧突破做胯下运球时身体需向左（右）
侧稍倾斜，造成向左（右）突破的假象，速度要快。
练习建议：练习强度要因人而异，左右手都要练习，建议练习
时长4分钟。
提高作业
连续变向胯下运球
练习方法：双手持球于胸腹前，左手运球一次后，接体前变向两次，右脚向前上
步，接胯下运球一次，右手运球一次调整，同时右脚撤步还原。
一左一右为一次完整动作。
注意事项：运球过程中，目视前方，注意多个动作间衔接，全
身协调用力。
练习建议：练习强度要因人而异，建议练习时间为3分钟。
拓展作业
自我超越
练习方法：鼓励学生自由发挥，将胯下运球及体前变向动作衔接，改编新动作。
注意事项：动作要满足实战合理性，简单实用
练习建议：练习强度要因人而异，左右手都要练习，建议练习时长3分钟。
放松活动：拉伸身体各部位，轻拍放松大肌肉群。
知识提升
投篮犯规：这类防守犯规发生在进攻球员进入投篮动作中。在进攻球员收球之后，
防守球员抓住对方的右臂。收球动作代表着投篮连续动作的开始，接下来的两步
动作和进攻球员的投篮都被算在内，这使得这类犯规归为投篮过程中的犯规。
2.时间要求
15分钟
1. 评价设计
作业反馈单
期待评语
年 月 日
评价标准
作业完成评价
篮球素人：了解动作要领，并
跟随视频练习，完成基础作业
练习。
学生自评
家长评价
篮球小将：完成基础练习后，
对达标作业进行尝试，可以熟
练练习该动作，并适当与第一
个动作相结合。
篮球标兵：熟练完成基础、达
标作业，了解提高作业练习方
法，对于动作之间衔接要熟
练，避免失误。
篮球达人：完成本课时练习作
业的基础上，充分发挥自己创
造力，创造任意一个动作组
合。
教师评价
第七课时：组合运球（二）
1.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过多种运球的相
互组合，让学生明白篮球基本功练习的重要性，通过发挥学生的主观能动性，要
求学生自由组合所学动作，一定程度上加深学生对于篮球技术的理解与运用，从
而激发其主体地位，同时为后续的启发式教学奠定基础。
2.作业内容
初露锋芒——高运球与低运球+体前变向
练习方法：右手原地高运球3次后做体前变向左手，左手高运球3次接低运球5次，
继续做体前变向到右手低运球5次接高运球3次，以此循环，此
过程为一组练习。
注意事项：运球过程中尽量用眼睛的余光看球，避免盯球看。
高运球、低运球和体前变向，重心变化要明显。
练习建议：练习强度要因人而异，建议练习时间为3分钟。
争分夺秒——胯下运球+体前变向
练习方法：准备4-6个标志物，依次摆好，每个标志物间距2米左右，学生采用右
手运球3次，紧接着胯下运球，接体前变向，突破面前假想防守
人，遇下个防守时则变换突破方向即可。
注意事项：突破时，胯下运球和体前变向动作的衔接要流畅，
注意身体重心要随动作起伏发生变化。
练习建议：练习强度要因人而异，共2组。
眼疾手快——红黄大作战
游戏方法：做好原地运球准备姿势，左前方适当距离摆放红色标志桶，右前方摆
放黄色标志桶，开始右手原地运球，当家长说红色时，学生用左
手触摸红色标志桶，当家长说黄色时，学生立即运用体前变向技
术，用左手原地运球，右手触摸黄色标志桶。
注意事项：家长在更换颜色时，须间隔3秒以上，做好动作间的
衔接。
练习建议：练习强度要因人而异，建议开始时间4分钟左右。
超越自我——敢想敢做
练习方法：鼓励学生，将已学习的运球方式选择四种自由组合，
提高学生自我创新能力。
注意事项：注意动作运用的正确性。
放松活动：拉伸身体各部位，轻拍放松大肌肉群。
知识提升
得分：篮球比赛中的得分计为一个回合得1分（罚球）、2分（三分线以内的运动
战得分）和3分（三分线及以外的投篮命中）。
3.时间要求：15分钟
4.评价设计
作业反馈单
年 月 日
作业完成评价
期待评语
评价标准
篮球素人：正确掌握动作方
法，并按要求高质量完成该
动作。
学生自评
家长评价
教师评价
篮球小将：在完成基础作业
的基础上，能够按要求高质
量完成达标作业。
篮球标兵：熟练完成基础、
达标作业，掌握该游戏动作
要领，动作完成度高。
篮球达人：熟练完成本课作
业练习，并按要求掌握一定
的篮球理论知识。
第八课时：火眼金睛——观察比赛
1.作业分析与设计意图
本课作业主要为下一单元开启做好准备。通过观看比赛，统计数据，让学生
认识到所学技术在比赛中的重要性、实战性。通过自主观察，发现新的运球方式，
激发学习兴趣。同时可以邀请家长一同参与，将这项运动的激情与魅力传递到每
一个家庭。
2.作业内容
基础作业
选取一节CBA或NBA 比赛，仔细观看，从中寻找出本单元运球在比赛中运用情况，
并做好记录情况。
拓展作业
观看比赛的同时，寻找运动员在比赛中使用的其它运球动作，自由组合多种动作，
自我尝试挑战。
例：在动作练习后可以加上投篮动作，可以连续的进行行进间运球等
知识提升
替换和暂停：当场上出
现死球、掌握球权的一
方要求换人时，裁判需
要将两只前臂交叉放
在胸前，示意换人；当
掌握球权的一方要求
暂停时，裁判需要将右
臂抬起，掌心向下水平
放置，左手伸出食指与
右臂配合做出“T”（英
文Timeout的缩写）形
3.时间要求：15分钟
4.评价设计
来示意暂停。
作业反馈单
期待评语
年 月 日
评价标准
作业完成评价
篮球小达人：记录比赛中，
几种运球方式的大概运用
次数。
学生自评
篮球小素人：在比赛中寻找
其它运球技术的种类。观察
比赛时的态度。
家长评价
教师评价
七、 单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1. 组合运球
评价方法：准备一块空地，给予4分钟时间，要求采用四种运球姿势运球，每种
姿势运用6次以后，开始自由选择任意2种运球方式进行组合动作的创新，每次组
合运球为一次，并记录数据。
2.评价标准
等级
篮球小达人 篮球标兵
篮球小将 篮球小素人
男生
女生
26-30
20-25
21-25
15-19
16-20
10-14
0-15
0-9
达标
动作完成度 动作完成较 整个动作基 整个动作基
高，无失误，好，全身协调 本能完成，全 本能完成，但
动作衔接流 用力，运球动 身用力基本 是存在一定
技评
畅、娴熟。 作较正确。
正确。
的问题。
（二）单元质量检测作业属性表
对应单元作业
目标
对应学
完成时
间
序号
类型
难度
易
来源
了解 理解 应用
1
实践、理论1、2、3、4、5 √
√
√
选编 4分钟

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