资源简介

《体育与健康作业设计大赛》水平三小足球
单位：
一、单元信息
基本
信息
学科
体育
年级
学期
教材
单元
五年级
第一学期
自然单元
人教版
重组单元
《小足球》
单元组织方式
课次
课时名称
对应教材
1
2
3
4
5
6
跑动运球：行进间球感；带球跑练习
脚背正面接球练习
第六章第二节
课
时
信
息
第六章第二节
第六章第二节
第六章第二节
第六章第二节
第六章第二节
脚背内侧传球练习
脚背内侧射门练习
传抢球游戏；运球跑游戏
单元测试：脚背内侧传球
二、单元分析
（一）课标要求
小足球是小学五、六年级小球类教材的主要内容，也是深受学生喜爱的体育
活动内容。在学校开展小足球活动可以不受场地、器材、人数、季节等客观条件
的限制。同时，它锻炼身体的实效性较好，对培养学生团队意识、拼搏精神和勇
敢、顽强、机智、竞争等优良品质都具有良好的作用。
1. 能够说出所学小足球运动的动作名称与术语以及简单的竞赛规则，了解其基
本锻炼价值。
2. 基本掌握脚背内侧传球、脚背正面射门、停球以及头顶球等动作技能，发展
学生的奔跑、跳跃等能力，提高速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3. 培养学生的自尊心、自信心，鼓励学生勇于克服困难，逐渐形成坚强的意志
品质；培养学生团结合作、尊重对手、遵守规则的意识和能力、树立集体荣誉感，
培养良好的体育道德。
（二）教材分析
1、小足球教材内容价值
足球运动是深受学生喜爱的体育项目之一，尤其是男生对小足球更感兴趣。
在小学阶段开展小足球运动，不仅有助于增进学生身体的生长发育，增强体质，
而且有利于身体素质的全面发展，对培养勇敢、顽强的意识品质，团结合作的集
体主义精神，建立自尊与自信，促进心理健康等方面都有重要的作用。
2、小足球教材设计思路
五、六年级小足球教材是在三、四年级的基础上，继续学习传接球、射门和
顶球的基本技能以及采用游戏的方式进行简单教学比赛。传球技术由脚内侧传球
过渡到脚背内侧、脚背外侧传球，由短传过渡到长传；接球技术也由脚内侧接球
过渡到脚背正面接球，由接地滚球过渡到接空中球。另外增加了脚背正面、脚背
侧面射门，前额正面头顶球技术。教学重点仍为熟悉球性和各项技术动作的综合
应用，在游戏中，提高学生的实战能力。同时注重简单规则的学习，既能使学生
在游戏与比赛中运用规则，培养规则意识，也有助于学生学会观看和欣赏足球比
赛。
（三）学情分析
五年级学生对知识的接受能力和身体素质相对于低年级有质的提高，同时他
们思维活跃积极，富有挑战精神。足球运动是一项深受学生喜爱的的体育项目，
和篮球不同，足部对球的控制难度远高于手对球的控制。因此本阶段足球学习内
容将在学习传接球和射门等技术外，进一步加强学生球感的培养和脚步灵活性的
提升。同时本单元将通过有趣多样的练习形式来激发学生的学习兴趣，通过各种
足球游戏、教师示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。根
据学生的技术熟练程度多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组
织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。
三、单元学习和作业目标
（一）单元学习目标
1、通过球感练习、传接球、射门 、带球移动技术的学习，能够参与足球的
游戏或比赛中来。
2、通过足球练习发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质；通过游戏和比
赛激发学生学习足球的兴趣，同时了解简单的规则并形成规则意识。
3、在足球游戏和比赛中形成自尊、自信、团结协作的精神；感受体育竞技
的魅力，学会面对胜利和失败。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1、了解和掌握足球行进间球感动作和练习方法；
2、巩固和提升带球跑的能力和技术；
3、发展学生脚步的灵敏性和速度能力。
第 1 课
第 2 课
第 3 课
第 4 课
第 5 课
第 6 课
1、了解和学习脚背正面接球（停球）的技术动作和练习方法；
2、发展学生停球的技术和相应的身体素质；
3、培养学生建立和谐人际关系的能力。
1、系统的了解和掌握脚背内侧传接球技术和练习方法；
2、发展学生传球的距离和准确度；
3、培养学生团结协作的能力。
1、系统的学习和掌握脚背内侧射门的技术和练习方法；
2、发展学生射门能力提升准度；
3、通过练习培养学生的体育规则意识。
1、通过游戏和接力赛进一步提升学生的足球技术；
2、提升应对不同情况下技术的运用能力；
3、培养学生的足球运动能力和兴趣以及规则意识。
1、通过参与和观看足球比赛了解足球比赛知识；
2、了解足球比赛中基本的比赛规则；
3、培养学生体育精神和体育比赛规则意识。
（三）单元作业目标
1、通过球感、传接球、射门等作业的练习，发展学生的足球运动兴趣爱好，提
升足球基本功和运用技术的能力；
2、通过作业练习，发展灵敏、爆发力、耐力及速度等身体素质，促进培养运动
习惯；
3、在练习中培养学生克服困难，勇于挑战的精神，提升自信、自尊与人协作的
精神。
（四）课时作业目标
课时
作业目标
作业类型
技能类型
作业功能
课后复习
1、掌握球感练习的方法；
第一课 2、提高脚部的灵活性和对球的控制力；
3、培养学生在行进间控球的能力。
1、巩固提升学生停球的动作熟练度；
第二课 2、提升学生在足球运动中使用停球的能力； 技能类型
3、培养学生对球的控制能力。
课后复习
课后复习
课后复习
1、巩固提升脚内侧传接球的动作熟练度；
第三课 2、提升学生在足球实战中的传球能力；
3、培养学生的球感。
技能类
体能类
1、掌握脚内侧射门方法；
第四课 2、提升学生在足球实战中进球能力；
3、培养学生射门准确度。
技能类
体能类
1、提升传球技巧，把握传球时机的能力；
第五课 2、提升在防守情况下控球的能力；
3、发展学生速度和爆发力的身体素质。
1、总结回顾班级足球赛中的收获；
第六课 2、复习巩固脚内侧传接球；
3、发展脚步灵活性。
技能类
体能类
课后复习
课后复习
知识类
体能类
技能类
四、单元作业设计思路
1. 分析课标要求、教学内容和学情：
2. 制订单元学习和作业目标；
3. 作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。
五、课时作业
第一课时课后作业
作
业
目
标
1、掌握球感练习的方法；
2、提高脚部的灵活性和对球的控制力；
3、培养学生在行进间控球的能力。
安全
提示
充分做好准备活动和穿着适宜运动的服装，仔细确认运动场所是否
安全，切勿在交通线路附近锻炼。
练习
项目
准
课时作业
练习方法
时
间
作业项目
一、拉伸练习
1.头部；
练习建议
在原地充分进行各部位 充分热身，使自己达到
肌肉和韧带的拉伸。动 最佳运动状态，避免不
作舒展，控制好拉伸时 必要的受伤。
的呼吸节奏。
备
活
2.肩背部；
3.腰部；
动
5
4.腿部
分
钟
二、原地练习
1.小步跑；
2.高抬腿；
3.后踢腿。
练习时控制好练习节奏 每个动作进行 20 秒，三
及手脚配合。 个动作为一组，共 3 组。
主
要
内
容
一、行进间双脚交 在原地双脚踩球的基础 完成次数和强度要因人
替踩球
上向前行进，前脚掌触 而异，20 米/组，共 4
球，触球的正上方，双 组。
脚交替进行，身体随着 注意事项：练习时注意
球同时向前移动，身体 多抬头，双臂自然摆动。
微前倾。
2
0
分
钟
一、行进间脚内
侧拨球
用脚的内侧部位向侧方 完成次数和强度要因人
拨动球，身体放松，在 而异，20 米/组，共 4
两脚移动中，交替用脚 组。
的内侧部位拨球的外侧 注意事项：两脚交替移
部位。
动中身体的重心和拨球
的部位。
二、行进间前后
拉球
球放在身前，腰背挺直， 完成次数和强度要因人
躯干稳定，前脚掌触球， 而异，20 米/组，共 4
膝盖微屈，拉球方向为 组。
身体两侧斜前方，拉球 注意事项：保持移动中
脚落地的时候逐渐前
进。
身体的重心和前脚掌触
球。
体
能
训
练
一、带球折返跑练 以带球跑的形式进行折 20 米距离进行连续 5 次 1
习
返跑训练，使用脚背内 带球折返，共完成 2 组 0
侧拨动足球向前跑动。 注意事项：在保证对球 分
到达标线后停球折返
的控制下，发挥最大速 钟
度。
一、放松跑
缓慢且保持均匀的呼吸 根据自身状况适当调整
节奏进行慢跑。 速度。
放
松
部
分
5
分
二、拉伸：坐位体 双腿伸直并拢，双手尽 依据自身柔韧性进行适 钟
前屈
可能触碰脚尖，进行反 当程度的拉伸。
复拉伸。
课
后
拓
展
利用空余时间，通过网络视频了解学习 建议：在自学球性练习中，
更多的球性练习方法，以丰富自己的足球知 采取由易到难的顺序进行
识和增进足球技能。 练习。
完成
时间
40
场地
建议
小广场或空
旷地带
服装
要求
运动服
运动鞋
分钟
评价形式
评价方法
通过学生或家长上传到班级群或打卡软件里的
视频，对学生的动作方法和练习内容进行点评和指
导。
教师评价
依据群里参考视频和作业里的图示和练习要求
对学生的作业完成情况进行评价和监督。（动作与示
范是否相似，练习完成情况等）
家长评价
依据自身所处的运动水平，设置稍高于现阶段的
完成目标和要求并进行挑战。如轻松完成可逐步提高
自身的练习标准和难度，反之则可以适当降低。
自我评价
评价内容
技能动作评价
行进间球感练习参
照视频示范并结合课上
体能练习评价
1.行进间双脚交替踩球
练习；
体能练习从时间和动作
上进行评价，40 秒以内完
2.行进间脚内侧拨球练
习；
所学先进行自我评价，动 成且带球及停球无失误
作标准熟练且无失误为 为优秀；50 秒以内完成且
3.行进间前后拉球练习； 优秀；动作熟练并失误次 失误次数不超过 2 次为良
数不超过 4 次为良好；动 好；60 秒以内完成且失误
4.带球折返跑练习。
作生疏且失误次数 5 次以 次数 3 次以上（包括 3 次）
上（包括 5 次）为待进步。 为待进步。
作业设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了
解行进间双脚交替踩球、行进间脚内侧拨球、行进间双脚踩拉球等基本动作在足
球球感练习中的价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、
灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
第二课时课后作业
1、巩固提升学生停球的动作熟练度；
2、提升学生在足球运动中使用停球的能力；
3、培养学生对球的控制能力。
作
业
目
标
安全
提示
充分做好准备活动和穿着适宜运动的服装，仔细确认运动场所是否
安全，切勿在交通线路附近锻炼。
练习
项目
课时作业
练习方法
时
间
作业项目
一、原地热身操
1.头部运动；
2.体转运动；
3.扩胸运动；
4.弓步压腿；
5.侧压腿；
练习建议
跟着自己的口令每个动 充分热身，使自己达到
作 4X8 拍在原地充分进 最佳运动状态，避免不
行各部位肌肉和韧带的 必要的受伤。
拉伸。动作舒展，控制
5
准
备
活
动
好拉伸时的呼吸节奏。
分
钟
6.手腕脚腕
一、球感练习
1.左右脚拨球；
2.左右交替踩球；
3.前后拉球
动作标准，在练习中把 每个动作进行 20 秒，三
握节奏和力度。 个动作为一组共 3 组。
一、自抛自停接球 加深对脚背正面接球技 把握接球时机控制好自
练习 术的理解，掌握和巩固 己的脚踝力量，同时随
正确的接球技术。持 球调整自身姿态，完成
球，向上自抛 3-4 米高 次数和强度因人而异，
度，然后接从上方下落 30 次/组，共 4 组。
回来的球。
注意事项：注意身体姿
态，保持核心稳定。
主
要
内
容
2
0
分
钟
一、相互传接球
进一步强化正确的脚背 抛球人将球抛出后，接
正面接球技术动作。家 球人依据球的高度弧度
长与学生两人一组，相 调整自己姿态进行接
距 3-5 米，面向对方 球，完成次数和强度要
（或侧向对方）站立， 因人而异，20 次/组，
进行传、接球练习。
共 4 组。
注意事项：核心稳定，
“屈膝-伸腿-下撤”一
气呵成。
一方将球抛给接球学生 完成正面停球后，快速
（距离 5 米左右），接 带球启动跑至抛球人所
球学生采取脚背正面停 在的面前后将球停留在
球后接跑动带球，带球 原地。然后折返回自己
跑动至制定位置后返回 的位置。
二、正面停球接
带球跑
接球区域。
注意事项：控制自身姿
态，在快速移动中控制
好足球
一、跳绳练习
二、鸭子步走
进行一分钟一组单摇双 完成 2 组注意手脚配合
跳的计时跳绳练习。
与呼吸节奏及姿态的控
制。
1
体
能
训
练
0
大腿平行于地面，进行 30 米一组，完成 4 组。 分
蹲姿的“鸭子步走”练 每组休息时间为 1 分钟 钟
习。
注意事项：可根据自身
身体状况及能力相应的
缩短练习距离和增加休
息时间。
一、放松走练习
在慢走中调整呼吸节
采取适中的步幅和步速
奏，使自己达到放松的 进行放松走。
目的。
5
分
钟
放
松
部
分
二、放松拉伸
1.肩部拉伸
2.腰背部拉伸
3.大腿拉伸
4.小腿拉伸
原地充分进行各部位肌 有效的课后拉伸有助与
肉和韧带的拉伸。动作 肌体的恢复和快速度过
舒展，控制好拉伸时的 疲劳期，减少后续运动
呼吸节奏。
的伤病概率。
课
后
拓
展
利用课外时间，通过网络或者书籍资料 建议：我国的国家足球有男
和询问家长。了解我国国家足球队的发展历 足、女足以及残疾人足球
史和其中的经典故事。
队，同学们可以选择自己感
兴趣的球队进行深入了解。
完成
时间
40
场地
建议
小广场或空
旷地带
服装
要求
运动服
运动鞋
分钟
评价形式
评价方法
通过学生或家长上传到班级群或打卡软件里的
视频，对学生的动作方法和练习内容进行点评和指
导。
教师评价
依据群里参考视频和作业里的图示和练习要求
对学生的作业完成情况进行评价和监督。（动作与示
范是否相似，练习完成情况等）
家长评价
依据自身所处的运动水平，设置稍高于现阶段的
完成目标和要求并进行挑战。如轻松完成可逐步提高
自身的练习标准和难度，反之则可以适当降低。
自我评价
评价内容
技能动作评价
正面停球的三种练
体能练习评价
1.自抛自接正面停球练
习；
体能练习从跳绳完成次
数及鸭子走连贯性上进
行评价，跳绳次数 180，
习参照视频示范并结合
课上所学先进行自我评
2.相互传接球练习；
3.正面停球接带球跑练
习；
价，动作标准熟练且无失 鸭子走无中途停下为优
误为优秀；动作熟练并失 秀；跳绳 140 次且中途停
4.跳绳练习；
5.鸭子走。
误次数不超过 4 次为良
下次数不超过 2 次为良
好；动作生疏且失误次数 好；跳绳 100 次且中途停
5 次以上（包括 5 次）为 下次数 3 次以上（包括 3
待进步。
次）为待进步。
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的
配合提高脚背正面接球技术动作的能力，了解停球动作在足球运动中的运用价
值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质，
巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。
第三课时课后作业
1、巩固提升脚内侧传接球的动作熟练度；
2、提升学生在足球实战中的传球能力；
3、培养学生的球感。
作
业
目
标
安全
提示
充分做好准备活动和穿着适宜运动的服装，仔细确认运动场所是否
安全，切勿在交通线路附近锻炼。
练习
项目
准
课时作业
练习方法
时
间
作业项目
一、原地热身操
1.头部运动；
2.体转运动；
3.扩胸运动；
4.弓步压腿；
5.侧压腿；
练习要求
跟着自己的口令每个动 充分热身，使自己达到
作 4X8 拍在原地充分进 最佳运动状态，避免不
行各部位肌肉和韧带的 必要的受伤。
拉伸。动作舒展，控制
备
活
动
5
好拉伸时的呼吸节奏。
分
钟
6.手腕脚踝运动。
二、原地练习
1.高抬腿
练习时控制好练习节奏 每个动作进行 20 秒，三
及手脚配合。 个动作为一组共 3 组。
1.小步跑
3.开合跳
主
要
内
容
一、原地脚内侧传 动作方法：练习动作时， 在练习中注意腿部的摆
球动作练习(摆动 支撑脚踏在球的侧后方 动发力和脚内侧击球的
腿）
15 厘米左右处，膝盖稍 位置，完成练习次数和
弯曲，踢球脚稍向后提 强度要因人而异，20 个
起，膝盖外转，脚尖稍 /组，共 4 组。
翘起，前摆时小腿加速， 注意事项：注意身体姿
脚迅速外转 90 度，脚掌 态，脚踝用力。
与地面平行，脚腕要用
力，用脚内侧触球的后
中部，将球向正前方踢
出。
2
0
分
二、对墙脚内侧
自传自接球练习
动作方法：练习人站在 练习时注意场地平稳空 钟
离墙 4-6 米距离，利用 旷，次数和强度因人而
学习的动作用脚背侧对 异，20 次/组，共 4 组。
墙进行传球练习，然后 注意事项：注意身体姿
接回球，继续练习。
态，保持传球稳定。
三、两人相互脚
内侧传球练习
练习次数和强度要因人
而异，每人 20 次/组，
共 4 组。
动作方法：进一步强化 注意事项：注意击球点，
正确的脚内侧传球技术 使传出去的球稳定传到
动作。可以与家长或者 接球人面前。
同学间两人一组，相距
4-6 米，面向对方站立，
相互进行脚内侧传球练
习。
体
能
训
练
一、俯卧撑练习
两手间距比肩膀稍宽， 10 个一组完成 4 组。
曲臂附身至 90 度后还 注意事项：保持腰背部
原至直臂支撑。（力量 收紧与躯干成直线。
稍差者可曲臂时完全趴
1
下，即俯地撑）
0
分
钟
二、仰卧起坐练习 进行一分钟计时仰卧起 仰姿起身超过 90 度为
坐练习，采取屈膝的姿 一个，卧姿肩部靠至地
势。
面。共完成 3 组
放
松
部
分
1. 腿部拉伸
利用垫子和学校拥有器 拉伸充分，有力，把身
材进行大腿与小腿的拉 体肌肉活动到位。
伸
5
分
钟
2.腰部拉伸
扭动腰部进行拉伸
课
后
拓
展
结合最近的学习和课后的练习，通过查 建议：了解战术配合的原理
找网络或其他途径。了解学习一些实战中可 及技巧方法有助于更快掌
以运用的两人之间的战术配合。
握此种战术并加以运用。
完成
时间
40
分钟
场地
建议
小广场或空
旷地带
服装
要求
运动服
运动鞋
评价形式
评价方法
通过学生或家长上传到班级群或打卡软件里的
视频，对学生的动作方法和练习内容进行点评和指
导。
教师评价
依据群里参考视频和作业里的图示和练习要求
对学生的作业完成情况进行评价和监督。（动作与示
范是否相似，练习完成情况等）
家长评价
依据自身所处的运动水平，设置稍高于现阶段的
完成目标和要求并进行挑战。如轻松完成可逐步提高
自身的练习标准和难度，反之则可以适当降低。
自我评价
评价内容
技能动作评价
脚背内侧传球三种
体能练习评价
1.脚背内侧原地摆动腿
练习；
体能练习从俯卧撑动作
的标准性及仰卧起坐完
成次数上进行评价，采取
练习参照视频示范并结
合课上所学先进行自我
2.对墙传接球（脚背内
侧）；
评价，动作标准熟练且无 标准的俯卧撑姿势且仰
3.两人相互传接球练习； 失误为优秀；动作熟练并 卧起坐完成 40 以上为优
4.俯卧撑练习；
5.仰卧起坐练习。
失误次数不超过 4 次为良 秀；采取俯地撑姿势且仰
好；动作生疏且失误次数 卧起坐 30 以上为良好；
5 次以上（包括 5 次）为 采取俯地撑姿势且仰卧
待进步。
起坐 20 以上为待进步。
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与学生或
者家长之间的配合提升脚内侧传球技术动作，了解传球动作在足球运动中的运用
价值，培养学生奋斗向上的能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体
素质，巩固课上所学内容，营造良好的，塑造良好的锻炼氛围。
第四课时课后作业
作
业
目
标
1、掌握脚内侧射门方法；
2、提升学生在足球实战中进球能力；
3、培养学生射门准确度。
安全
提示
充分做好准备活动和穿着适宜运动的服装，仔细确认运动场所是否
安全，切勿在交通线路附近锻炼。
练习
项目
准
课时作业
练习方法
时
间
作业项目
一、徒手操
1.头部运动
2.扩胸运动
3.体转运动
4.压腿运动
练习要求
跟着自己的口令每个动 充分热身，使自己达到
作 4X8 拍在原地充分进 最佳运动状态，避免不
行各部位肌肉和韧带的 必要的受伤。
拉伸。动作舒展，控制
备
活
动
好拉伸时的呼吸节奏。
5.手腕脚踝运动
6.膝关节运动
5
分
钟
二、球感练习
1.左右脚拨球；
2.左右交替踩球；
3.前后拉球
动作标准，在练习中把 每个动作进行 20 秒，三
握节奏和力度。 个动作为一组共 3 组。
主
要
内
容
一：原地脚内侧射 动作方法：踢球时，支 练习时控制好力度注意
门动作练习 撑脚踏在球的侧后方 动作的连贯性，练习次
15cm 左右处，膝盖稍弯 数和强度要因人而异，
曲，踢球脚稍向后提起， 20 个/组，共 4 组。
膝盖外转，脚尖稍翘起， 注意事项：注意身体姿
前摆时小腿加速，脚迅 态，小腿发力
速外传 90 度，脚掌与地
面平行，脚踝要用力，
用脚内侧触球的后中
部，将球向正前方踢出。
2
0
分
二：对墙脚内侧射 动作方法：练习人站在 练习时注意场地平稳空 钟
门练习
离墙 10 米左右距离，可 旷，次数和强度因人而
以在墙面规划一个范围 异，20 次/组，共 4 组。
原地用脚内侧向范围内 注意事项：注意身体姿
射门练习。
态，保持传球稳定。
三：助跑对墙或者 动作方法：进一步强化 练习次数和强度要因人
对空地脚内侧射
门练习
脚内侧射门技术动作。 而异，每人 20 次/组，
可以找一块空地或者对 共 4 组。
着一面墙距离 15 米左 注意事项：注意击球点，
右进行三步助跑脚内侧 对准方向进行射门。
射门练习。
体
能
训
练
一、跳绳练习
进行两组跳绳活动，每 跳绳时身体站直，双手 1
组一分钟，中间休息 1 手腕灵活转动，减少失 0
分钟。
误。
分
钟
二、带球冲刺跑练 30 米距离进行带球冲
习
速度快，停球稳。
刺跑，在到达终点后将 注意事项：寻找无障碍，
球停住。 平坦的场地。
放
松
部
分
一、腿部放松
同学之间或者家长帮忙 充分放松，要有力
在一块干净的地方或者
垫子上，学生趴着，家
长或同学对其进行腿部
按压放松
5
分
钟
课
后
拓
展
通过视频观看，欣赏一些国内外精彩的 建议：例如射门时一些欺骗
射门进球锦集。为自己今后学习足球射门技 门将得假动作以增加自己
术找到些启发
成功率。
完成
时间
40
场地
建议
小广场或空
旷地带
服装
要求
运动服
运动鞋
分钟
评价形式
评价方法
通过学生或家长上传到班级群或打卡软件里的
视频，对学生的动作方法和练习内容进行点评和指
导。
教师评价
依据群里参考视频和作业里的图示和练习要求
对学生的作业完成情况进行评价和监督。（动作与示
范是否相似，练习完成情况等）
家长评价
依据自身所处的运动水平，设置稍高于现阶段的
完成目标和要求并进行挑战。如轻松完成可逐步提高
自身的练习标准和难度，反之则可以适当降低。
自我评价
评价内容
技能动作评价
脚内侧射门的三种
练习参照视频示范并结
体能练习评价
1.原地脚内侧射门练习；
体能练习从跳绳完成次
数及带球冲刺跑动作和
时间上进行评价，跳绳
2.对墙脚内侧射门练习； 合课上所学先进行自我
评价，动作标准熟练且无 180 次，带球冲刺 8 秒以
3.助跑对墙或者对空地
脚内侧射门练习；
失误并命中目标 15 次为 内完成且带球及停球无
优秀；动作熟练并失误次 失误为优秀；跳绳 140 次
数不超过 4 次且命中目标 且带球冲刺跑 12 秒以内
10 次为良好；动作生疏且 完成且失误次数不超过 2
4.跳绳练习；
失误次数过多且命中目
标数 5 次为待进步。
次为良好；跳绳 100 次且
带球冲刺跑 16 秒以内完
成且失误次数 3 次以上
（包括 3 次）为待进步。
5.带球冲刺跑练习。
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过射门练习
提升在足球实战中的得分能力，有效提高射门进球率，培养学生艰苦奋斗，努力
拼搏，坚持不懈的精神，提高学生速度、力量等身体素质，巩固课上所学内容，
营造良好的体育氛围。
第五课时课后作业
作
业
目
标
1、提升传球技巧，把握传球时机的能力；
2、提升在防守情况下控球的能力；
3、发展学生速度和爆发力的身体素质。
安全
提示
充分做好准备活动和穿着适宜运动的服装，仔细确认运动场所是否
安全，切勿在交通线路附近锻炼。
练习
项目
课时作业
练习方法
时
间
作业项目
一、原地热身操
1.头部运动；
2.体转运动；
3.扩胸运动；
4.弓步压腿；
5.侧压腿；
练习要求
跟着自己的口令每个动 充分热身，使自己达到
作 4X8 拍在原地充分进 最佳运动状态，避免不
行各部位肌肉和韧带的 必要的受伤。
拉伸。动作舒展，控制
准
备
活
动
好拉伸时的呼吸节奏。
5
6.手腕脚踝运动
分
钟
二、原地开合跳
站姿跳跃，双脚与肩膀， 30 个一组，完成 3 组，
双手往头顶方向击掌， 每组间隔 30 秒。
注意手肘尽量伸直在头 注意事项：在练习中保
部两侧夹紧，可同时使 持身体姿态和节奏。
身体往上延伸。
一、抢断球游戏
和家长或同伴一起，两 挑战失败的一方可以进
人进行传球一人进行防 行深蹲跳或者鸭子走等
守。传球方和防守方在 练习动作。
各自所站的位置内可以 注意事项：寻找空旷场
左右横向移动（移动范 地以及在练习中注意踝
围不超过 5 米），传球 关节和膝盖的保护。
主
要
内
容
方在不被防守人断球次
数不超过 5 次的情况下
累计传 20 次球获胜，反
之防守方获胜。三人轮
流交换攻防位置。
2
0
分
钟
二、护球练习
在空旷范围内一人带球 次数和强度要因人而
移动，学生干扰家长运 异，30 秒/组，共 4 组。
球移动或一名同学
注意事项：注意抢球动
运球移动，护球超过 30 作不犯规。
秒获胜。
一、收腹跳练习
二、带球折返跑
一、放松跑
两脚开立、与肩同宽。 15 个一组完成两组
用力跳起，屈膝在空中 注意事项：可依据自身 1
收成团身，落地平稳。 运动水平自行调整练习 0
体
能
训
练
次数。
分
钟
以带球跑的形式进行折 20 米距离进行连续 5 次
返跑训练，使用脚背内 带球折返，共完成 2 组
侧拨动足球向前跑动。 注意事项：在保证对球
到达标线后停球折返
的控制下，发挥最大速
度。
缓慢且保持均匀的呼吸 根据自身状况适当调整
节奏进行慢跑。 速度。
放
松
5
分
部
分
二、拉伸：坐位体 双腿伸直并拢，双手尽 依据自身柔韧性进行适 钟
前屈
可能触碰脚尖，进行反 当程度的拉伸。
复拉伸。
课
后
拓
展
通过视频观看，了解和拓展一些个人攻 建议：了解一些基础的足球
防的技巧方法以及相关的足球规则。
规则，对参与足球赛有很大
的帮助。
完成
时间
40
分钟
场地
建议
小广场或空
旷地带
服装
要求
运动服
运动鞋
评价形式
评价方法
通过学生或家长上传到班级群或打卡软件里的
视频，对学生的动作方法和练习内容进行点评和指
导。
教师评价
依据群里参考视频和作业里的图示和练习要求
对学生的作业完成情况进行评价和监督。（动作与示
范是否相似，练习完成情况等）
家长评价
依据自身所处的运动水平，设置稍高于现阶段的
完成目标和要求并进行挑战。如轻松完成可逐步提高
自身的练习标准和难度，反之则可以适当降低。
自我评价
评价内容
技能动作评价
体能练习评价
1.传抢球游戏；
传球练习被拦截不超过 5 体能练习从时间和动作
次，护球练习中抢劫球不 上进行评价，收腹跳时动
少于 6 次同时防守时累计 作连贯且大腿上抬不少
抢断 10 次为优秀；传球 于 90 度，带球跑 40 秒以
练习被拦截不超过 9 次， 内完成且带球及停球无
2.护球练习；
3.收腹跳练习；
4.带球折返跑。
护球练习中抢劫球不少
失误为优秀；收腹跳时动
于 4 次同时防守累计抢断 作少许停顿且大腿上抬
7 次为良好；传球练习被 低于 90 度，带球跑 50 秒
拦截不超过 12 次，护球 以内完成且失误次数不
练习中抢劫球不少于 2 次 超过 2 次为良好；收腹跳
同时防守累计抢断 4 次为 时动作停顿较多，带球跑
待进步。
60 秒以内完成且失误次
数 3 次以上（包括 3 次）
为待进步。
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计。通过各种游戏提高
学生传球和控球能力，发展学生的奔跑能力与抢断球能力，培养积极拼抢的精神。
通过家校合作，营造良好的亲子关系和家庭氛围，进而巩固课上所学内容，提高
身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，塑造终身体育意识。
第六课时课后作业
1、总结回顾班级足球赛中的收获；
作
业
目
标
2、复习巩固脚内侧传接球；
3、发展脚步灵活性。
安全
提示
充分做好准备活动和穿着适宜运动的服装，仔细确认运动场所是否
安全，切勿在交通线路附近锻炼。
练习
项目
准
课时作业
练习方法
时
间
作业项目
一、原地热身操
1.头部运动；
2.体转运动；
3.扩胸运动；
4.弓步压腿；
5.侧压腿；
练习要求
跟着自己的口令每个动 充分热身，使自己达到
作 4X8 拍在原地充分进 最佳运动状态，避免不
行各部位肌肉和韧带的 必要的受伤。
拉伸。动作舒展，控制
备
活
动
5
好拉伸时的呼吸节奏。
分
钟
6.手腕脚踝运动
二、球感练习
1.左右脚拨球；
2.左右交替踩球；
3.前后拉球
动作标准，在练习中把 30 个一组，完成 3 组，
握节奏和力度。 每组间隔 30 秒。
注意事项：在练习中保
持身体姿态和节奏。
主
要
内
容
一、观赛有感
围绕班级足球赛，你作 从技战术或者体育精神
为一名参赛的运动员 或者影响深刻的一幕等
（或者观众），简单的 方面着手。
谈论下你在这场比赛中
的收获。
二、脚背内侧传接 复习巩固本单元学习脚 依据自己的技术状况可
球练习
背内侧传接球练习，练 以增加练习难度，如提
习方法参照之前的作业 升传球距离。
2
形式。
注意事项：传球准确， 0
动作规范。
分
钟
三、绳梯脚步练习 利用粉笔头在地面画出 每个动作进行两个来
一个长 8 米左右的绳梯 回。
格子，进行小步跑，高 注意事项；动作到位，
抬腿，左右小碎步，分 加快速率。
腿跳练习。
体
能
训
练
一、弓箭步原地
跳练习
呈弓步姿势做好起跳准 起跳有力、落地平稳。
备，起跳后空中换腿后 10 个一组共完成 4 组， 1
落地保持平稳。
每组休息 30 秒。
0
分
钟
二、交叉步跑练习 30 米距离保持快频率
在移动中保持快速平
左右侧交叉跑、跨步跑 稳，动作幅度到位。
各两组
一、放松跑
缓慢且保持均匀的呼吸 根据自身状况适当调整
放
松
部
分
节奏进行慢跑。
速度。
5
分
二、拉伸：坐位体 双腿伸直并拢，双手尽 依据自身柔韧性进行适 钟
前屈
可能触碰脚尖，进行反 当程度的拉伸
复拉伸。
课
后
拓
展
利用课余时间查找观看你喜欢的足球 建议：了解每一个成功背后
明星的纪录片。 的付出。
完成
时间
40
分钟
场地
建议
小广场或空
旷地带
服装
要求
运动服
运动鞋
评价形式
评价方法
通过学生或家长上传到班级群或打卡软件里的
视频，对学生的动作方法和练习内容进行点评和指
导。
教师评价
依据群里参考视频和作业里的图示和练习要求
对学生的作业完成情况进行评价和监督。（动作与示
范是否相似，练习完成情况等）
家长评价
自我评价
评价内容
依据自身所处的运动水平，设置稍高于现阶段的
完成目标和要求并进行挑战。如轻松完成可逐步提高
自身的练习标准和难度，反之则可以适当降低。
技能动作评价
脚背内侧传球及脚
体能练习评价
1.脚背内侧原地摆动腿
练习；
体能练习从动作的标准
性及连贯性上进行评价，
动作连贯、落地平稳且在
步练习参照视频示范并
结合课上所学先进行自
2.对墙传接球（脚背内
侧）；
我评价，动作标准熟练且 移动中平稳快速为优秀；
无失误为优秀；动作熟练 动作停顿次数不超过 4 次
并失误次数不超过 6 次为 在移动中脚步出现失误
良好；动作生疏且失误次 不超过 4 次为良好；动作
数 7 次以上（包括 7 次） 停顿次数过多且在移动
3.绳梯脚步练习。
4.弓箭步原地跳练习；
5.交叉步跑练习
为待进步。
中出现 5 次以上（包括 5
次）的脚步错误为待进
步。
作业分析与设计意图
本课作业以课上进行的班级足球赛为题材，让不同角色的学生从所处角度来
看待足球这项运动，可以是技术的分析，比赛的总结和对体育精神的感受等。脚
内侧传接球作为本单元的学习重点，需要学生反复练习掌握，同时配合脚步灵活
的练习提升学生的足球技术。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1.脚背内侧传接球
评价方法：在 10 米距离进行 60 秒时间内（包含失误捡球）连续传接球，次数越
多评分越高。(两人一组完成）
评价标准：
等
优秀
良好
及格
待进步
级
达
累计完成 40 次
或以上
累计完成 30 次
或以上
累计完成 25 次
或以上
累计完成 20 次
或以上
标
技
支撑脚位置准
支撑脚位置较准 支撑脚位置不稳 脚尖指向不正
确，踢球腿摆动 确，踢球腿摆动 定；踢球脚能够 确；摆动腿方向
正确；用脚背内 较正确；踢球脚 击中球的后中
侧击球后中部； 能够击中球的后 部。
出球方向准确。 中部
不正；踢球时踝
关节外旋，形成
错误的横扫踢球
动作。
评
2.带球跑接脚内侧传准
评价方法：20 米距离，从起点出发带球跑动至一半距离（10 米处）停球，在 10
米线后采取脚内侧传球的方法将球穿过的靶标正中（两个平行间距一米的矿泉水
瓶）。依据完成的时间，动作熟练度和是否穿过靶标来评定等级，每人测试三次
取最好成绩。
图片参考：
评价标准：
命
中
命中 3 次
命中 2 次
（80 分）
命中 1 次
（60 分）
没有命中
（50 分）
（40%）
（100 分）
动作
评价
停球平稳，衔接 停球较为平稳， 停球不太平稳， 停球出现失
传球动作熟练， 衔接传球动作较 衔接传球动作较 误，衔接传球
传球动作正确。 熟练，传球动作 为生疏，传球动 动作生硬，传
（30%）
（100 分）
较正确。
（80 分）
作较正确。
（60 分）
球动作有明
显错误。
（50 分）
时
间
男：10-12 秒内 男：13-15 秒内 男：16-18 秒内 男：19 秒及
以后
（30%） 女：11-13 秒内 女：14-16 秒内 女：17-19 秒内
（100 分）
（80 分）
（60 分）
女：20 秒及
以后
（50 分）
待进步
综合
得分
优秀
良好
合格
100-90
89-75
74-60
3.脚背外侧运球转圈
评价方法：场地中间设置一个障碍物（锥桶或标志杆），单人外脚背运球绕障碍
物顺时针转圈，60 秒内，转圈次数越多，评分越高。
图片参考：
等
优秀
良好
及格
待进步
级
达
标
累计完成 10 圈
或以上
累计完成 8 圈至 累计完成 5 圈至 累计完成 5 圈以
10 圈 8 圈 下
脚背外侧触球准 触球较为准确， 触球脚相对能够 触球脚找位置不
确，人球距离合 人球距离合理， 找对位置，动作 够稳定，动作不
理，转圈变向时， 转圈时身体重心 相对协调，能够 够协调，能够慢
技
评
身体重心迅速移 移动能跟上球 完整的完成运球 速度的完成运球
动跟上球路变 路，动作相对协 转圈。 转圈动作。
化，转圈时，动 调。
作协调。
（二）单元质量检测作业属性表
对应单元
序号 类型
对应学
难度 来源 完成时间
简易 选编 30 分钟
中等 选编 30 分钟
作业目标
了解 理解 应用
1
2
实践
实践
1；3
3；5
√
√

展开更多......

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