资源简介

自我接纳团体心理辅导活动方案---酸酸甜甜就是我
专家提示：
当学生进人青春期以后，身体的巨大变化往往会让他们觉得不知所措。而且会有一些令他们困扰的事情出现，比如：此起彼伏的青春豆，身高问题等等。心理学家认为生理上的困扰会影响到一个人的自我认识，会带来自卑的心理，让人自信心降低。
如何帮助学生正确看待他们在这一时期的生理困扰，增强他们的自信心，是教师需要去做的一项非常重要的工作。本活动的设计就是为了让学生了解他们身体的变化，学会正确着待青春期的生理变化，并能够学会用幽默和灵活的思维方式增强自己的自信心。
活动目的：
1.引导学生正确看待青春期的生理变化。
2.让学生练习使用灵活的思维方式和幽默。
3.帮助学生建立自信心。
适用对象：
本活动适宜于初中、高中学生团体使用，特别是在刚进人青春期的中学生团体中使用。
活动形式：
人数不限，40 人以下效果较好。
活动场所：室内。
材料准备：
教师需要事先准备学生单“这就是我”、“快乐转换单”(如下)。
（1）这就是我：
我的特征是：眼 ，耳 ，口 ，鼻 ，发 ，手 ，脚 ，其它 。
我的 让我满意；；我的 让我不满意。
(2)快乐转换单:
我的 ,但是 。
活动时间：30 分钟。
活动程序：
1.教师引入
“笑容是可以化解冰霜的暖风，幽默是能够让我们乐观快乐生活的秘方。今天我们就来学习使用幽默的思维方式，换个角度看待我们不满意的事情，让我们生活得更为轻松。”
2.活动实施
(1）活动实施一：
教师让所有学生围坐成一个圆圈。教师将学生单发给学生，让学生先填写学生单“这就是我”。填写出自己身体上让自己不满意的部位。
教师引导学生练习使用灵话和幽默的思维方式：在缺点中发现相对好的一面，比如：
一个人个子不高，我们可以认为浓缩就是精华；脸上豆豆很多，我们可以认为我们正值青春，总比年老色衰好。
在教师举例说明后，可以再提出几个例子，由学生发盲，去发现缺点中相对好的一面。
(2)活动实施二：
教师将所有学生随机分组，两两一组。发给每个学生一张白纸和签字笔。教师给出常见的问题，两个人相互练习：一个人说一个缺点，另外一个人则用灵活和幽默的方式来反驳ta。
学生填写“快乐转换单”，例如：我的个子不高，但是浓缩就是精华。
我的发很短，但是它不会遮挡我的视线。
我的眼很小，但是刮风时不容易迷眼。
我的鼻子，但是
我的耳朵，但是
我的嘴，但是
我的手，但是
我的脚，但是
3.统整与分享
为了帮助学生学会用幽默的方式更好地接纳自己，教师可以引导学生讨论以下问题：
换一种思维方式去看待自己，你有什么收获？
如果别人议论你时，你会怎么告诉他们呢？
当你用幽默的方式告诉自己的时候，你有什么样的感觉？
注意事项:
处于青春期的学生对于自己的身体变化很敏感，因此在开展这个活动时，教师应注意强调团体的保密原则。并且在活动过程中，要注意防止学生之间的嘲笑等负向行为的出现，如果有学生感觉受到伤害，教师应及时安抚。
学生单涉及学生自己隐私的事情，因此学生单不需要学生署名，活动结束后，学生单由学生保留。

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