资源简介

初中团体心理辅导方案---积极赋义
一、辅导目标：
通过几个别出新意的心理游戏和任务，让学生重新探索自我、认识自我，以发现自己更多的优点，寻找和摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，突破自我、悦纳自我，从而发展自我。
二、活动过程：
（一）组建团队
游戏：棒打薄情郎（15′）
1、目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。
2、游戏准备：胸卡、笔、报纸
3、 游戏玩法：
（1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任
操作：给自己一个昵称，即你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上。
团体交流：为什么喜欢这个昵称？
（2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解
操作：围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”可重复做，直到大家熟悉彼此的名字。
（二）认识自我
游戏：采蘑菇(15′)
1、目标：通过游戏教给学生认识自己的方法，认识自己是发展自己的基础，从而知道每个人都有优点或缺点，有优点不要沾沾自喜，有缺点也不要自卑消沉。
2、游戏准备：
用不同颜色的卡纸裁剪成蘑菇形状，然后在卡纸上写上不同的人的性格特点，如：活泼开朗、关心他人、文静、喜爱玩笑、有礼貌、做事认真、爱好体育、爱动脑筋、有好奇心、脾气暴躁、缺乏主见、做事武断、不主动与人交往、自卑、做事马虎等等。还有用卡纸剪成篮子、准备把采到的蘑菇放进去。
3、游戏玩法：
每个小组选一人参加采蘑菇游戏，参加游戏学生有针对性地把适合自己的性格特点的蘑菇采了，然后放进篮子里。游戏完后该学生向全体同学解释自己有哪些好的性格特点、哪些不好的有待改进。
（三）突破自我
游戏：积极赋义(20′)
1、目标：很多学生缺乏自信心的一个主要原因，就是其太过在乎或太过看重自己的缺点，甚而引发自卑心理。本次游戏，一方面通过对同学缺点的积极赋义，消除其由此而产生的自卑心理；另一方面通过其他同学的积极赋义，从而使其将存在的这些缺点转化为优点。
2、游戏准备：
一定数量的稿纸，笔，自制小纸箱
3、游戏玩法
发给每位学生一张稿纸，让其写下自己各方面的缺点，如性格特征，行为方式，情绪等（为使学生如实地写出自己的真实情况，采用不署名的方式），然后收集起来放进小纸箱里搅匀，再派代表抽出来向大家朗读，读完后其他同学对这个缺点进行积极赋义。考虑到学生的理解能力，培训师先举出若干例做示范说明，比如：
畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎；
多疑——积极赋义就是自我保护意识强：
竞争意识不强——积极赋义就是爱好和平不争强好胜；
鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极……
也就是从好的方面去理解
（四）悦纳自我
游戏：戴高帽(25′)
1、目标：
被戴者通过自己被同学的进一步肯定与欣赏，更进一步地肯定自己和增强自信心。同时也使所有的学生学会善于发现并学习别人的优点和长处，使同学之间学会相互肯定、相互欣赏和相互接纳。
2、游戏准备
大张的硬皮彩纸一张；
大号透明胶纸和双面胶纸各一卷；
大头彩笔一支；
事先做成一顶高帽，并在帽的正中间竖写着“我最棒”三个大字。
3、游戏玩法
请一位同学坐或站到圈内的中央，头戴准备好的高帽（将写有“我最棒”三个字的向正面），其他同学轮流说出他的优点和值得欣赏之处，可以从多方面说，比如性格、特长、相貌、处事、为人等等。
然后，被赞者要说哪些方面是自己以前就已觉察的，哪些是不曾知道的，并谈谈自己当时的体验和被众人欣赏时的感受。称赞者可以谈谈怎样用心去发现他人的长处、怎样做一个乐于欣赏他人的人等等。
（五）发展自我
游戏：自信百宝箱 (10′)
1、 目标：
通过脑力激荡，各队员对问题献计献策，从而在帮助解决问题的过程中树立自信，发展自我。
2、 游戏准备
写有“自信的人是……”的心卡纸
3、 游戏玩法：
由队员自由填写“自信的人是……”，培训师抽出一个心卡，宣读，然后问大家怎样做才能达到心卡上的要求。团队所有成员对心卡上要做到的事献策，不评价，重数量。
（六）结束（5′）
温馨祝福：祝愿自信人生到永远、感受团队的力量。
教师：大家经过这一轮下来知道我们这次的第二课堂是关于什么了吧？没错，关于自信心，当我们说到自信的时候，很多人都觉得不是什么大问题，可是当你突然被要求站到一个500人前的讲堂上做讲座，或者领导希望你完成很困难的任务时，我们的反应往往会流露出不自信。通过这一次的活动，大家是否能认识到自信并不是什么难事？只要我们客观的认识自己，相信自己，那么自信就会长伴左右。
操作：互赠祝福。
指导老师提供一份“提高自信心的10条建议”
1) 每天照三遍镜子。
清晨出门前、对镜整理着装。午饭后、照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子、这样你就不会为仪表担心、而可以一心一意地去学习和生活了。
2）肯定自己的能力。
每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事、成功可以是顺利解决一道数学难题、帮妈妈做了一道可口的菜、上学交通一路畅顺、等等、日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分、一日至少顺利地做了3件事、又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？知道能把事情做好、等于对自己的能力的肯定、你可振作精神。
3) 不停地进行积极的自我暗示。
积极的暗示会产生强烈的心理定势、会让你较少地利用意志力、而在自发的心理中实现自信心的增强。用主观、简洁、积极的语言坚持对自己进行暗示、你就会有意想不到的收获。比如：你不断暗示自己“我一定会把某某学科学好！”等。
4）不要过多的指责别人和无休止的批评自己。
批评别人是缺乏自信的表现、而无休止的进行自我批评和否定、最终只能导致自己行为的失败。
5）为人要坦诚、不懂就是不懂。
对别人的成就和魅力要勇于承认并给与适度欣赏、不能故作冷漠。
6）挑前面的位置坐。
坐在前面会建立自信心、当然一开始你或许会感觉很不自在、不好意思、甚至有些心慌、这时你一定不能放弃。坐在前排是比较显眼的、但是要记住、有关成功的一切都是显眼的。
7）训练正视别人。
不正视别人通常意味着、在你旁边我会感到很自卑、事事处处都不如你、你是强者、我是弱者。而正视别人就等于告诉他、我很诚实、而且光明正大、相信自己在某些方面比他强大、每人都存在优势的一面、关键就看如何发挥其自己的潜能。
8）昂头挺胸向前走。
这是一个人有超凡信心的表现、他们的步伐好像在告诉整个世界、我很有信心、我要去做很重要的事情。试着昂头挺胸走快一点、你会感受到自信心在增长。
9）避免使自己处于一种不利的环境中。
否则、虽然人们会对你表示同情、但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
10）请默念一些格言来增强自信心。
在你开始怀疑自己的能力时、在心中默念诸如“有志者事竟成”、“积少成多、聚沙成塔”、“黑暗中总有一线光明”、“错误是难免的”、“说不行的人永远不会成功”之类的格言、想一想这些格言、并努力将它奉为一生信仰、那么、自信心必会增加。绝对别在关键时刻、丢失了继续坚持下去的勇气。

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