资源简介

中小学作业设计
小学六年级 体育与健康学科
软式排球单元作业设计
1
小学六年级 体育与健康学科
软式排球单元作业设计
一、单元信息
基本
信息
学科
年级
学期
教材版本
人教版
单元名称
软式排球
体育与健康 六年级
第二学期
单元
自然单元
重组单元
组织方式
序 号
课时名称
对应教材内容
1
准备姿势、移动（并步法、跨步法）
正面下手双手垫球
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
2
3
不同形式的垫球游戏
课时
信息
4
移动垫球练习与比赛
5
6
正面下手发球
不同形式的发球游戏
7
发球与接发球组合练习
软式排球基础理论、观赏比赛视频
简化规则的 6 人制排球赛
8
9-10
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容是选自人教版《体育与健康》教师用书中“水平三运动技能部分—
—软式排球”项目，依据义务教育体育与健康课程标准（2022 版）课标修订要求，
通过教学和练习，帮助学生形成运动能力、健康行为、体育品德三个方面的核心
素养。
2
◆ 运动能力：培养学生积极主动参与排球运动的兴趣；体能水平进一步提高；掌
握一些简单的基本知识与技能（准备姿势、移动、垫球、发球等），知道简单
的学练方法和技战术，并运用到简易规则的教学比赛和展示；了解排球运动的
知识、文化、基本规则和判罚动作，并承担比赛的部分裁判工作；学会观赏排
球比赛，并能简要评价。
◆ 健康行为：积极参与排球运动锻炼，并在学练和比赛中与同伴交流合作；学会
自我调控情绪；知道预防运动损伤的简易方法。
◆ 体育品德：在学练和比赛中表现出自信和抗挫折能力；遵守规则、尊重裁判和
对手、关注同伴，表现出公平竞争意识和团队精神，能正确接受比赛结果。
（二）教材分析
1.软式排球教材内容价值
软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不易损伤手指等特点，而且
击出的球飞行速度较皮制排球慢，不易落地，学生玩起来趣味性强。学习软式排
球可以发展学生上下肢力量及弹跳力，体验位移、速度、时空等运动感觉，提高
神经系统的灵活性，培养学生沟通交流能力和与人合作的意识。
2.软式排球教材的设计思路
本课教材是人教版体育与健康课程六年级球类运动软式排球项目，主要目的
是学会基本知识和技术，锻炼学生的身体，培养学生对排球运动的兴趣和团结合
作的精神。根据水平三学生身心发育特点，主要教材内容以准备姿势、移动、垫
球、发球等基本技术为主，同时注重排球比赛规则的渗透；通过游戏和教学比赛，
使学生能够将所学的基本技术、竞赛规则运用到游戏和比赛中，从而达到身心发
展的目的。同时，根据学生的差异情况，设计不同的学习策略，引导学生对自我
进行有效评价及有效改进，营造良好的学习氛围，通过合作、竞赛等方式，使学
生感受进步、合作、交往等体育的魅力和快乐。
3.软式排球教材搭配建议
教师在教授基本知识和技术时，首先，要研读义务教育体育与健康课程标准
（2022 版）、吃透教材的基础上，从大单元教学视角下思考确定不同课次的内容，
让单元内容、目标与课时内容、目标做到有机衔接，避免单一技术动作的学习，
要复习与之相关联的学练内容、或再结合单一技术进行迁移拓展相匹配的学练内
容（方法），单元结构要有关联性和完整性。其次，根据不同课次的主教材内容
来确定辅助教材内容，让主教材和辅助教材搭配，遵守“上下肢全面发展原则、
巩固提高原则、学以致用原则”， 采用辅助性、诱导性、专门性等多样化的练习
3
方式，创设游戏或者比赛，增加趣味性练习来引导学生学练。最后，学生在掌握
基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的准备姿势、移动、垫球、发
球等技术动作，进行组合衔接及创编，作为单元比赛或考核的内容，也可针对排
球比赛的规则、场地、器材等要素进行简化，创设适合本学段能力水平的简化版
排球比赛，力求做到“学、练、赛、评”一体化的教学。
（三）学情分析
小学六年级学生正处于身心发展的关键期，其心理特征是模仿能力强、好奇
心强、活泼好动，对于模仿性、竞争性的练习有很大兴趣，但注意力持续时间较
短。生理特征是学生骨骼生长发育还不成熟，但具有一定的运动基础，加上在水
平一二阶段对球类一些移动步法和动作有过练习，为本单元教学奠定学习基础。
综合考虑以上学情，学生学习软式排球主要以基本技术、动作方法和游戏为主，
把学生作为学习的主体，通过自主练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，让学
生在玩中学、学中玩，使学生在快乐轻松的环境中完成学习和作业任务。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1.运动能力：通过本单元的学习，说出准备姿势、移动、垫球、发球的动作名称
和方法，掌握移动、垫球、发球等单个技术和简单组合练习，并运用到教学展示和比
赛；发展灵敏、协调、速度等身体素质；了解排球运动概念、文化、规则、裁判法等
基本知识并承担比赛的部分裁判工作；学会观赏排球比赛，并能简要评价。
2.健康行为：通过“学、练、赛”过程中的自主、探究、合作活动，提升学生沟
通交流能力和自我调控情绪的能力，知道预防运动损伤的简易方法。
3.体育品德：通过排球文化和礼仪的学习，表现出自信和抗挫折能力；遵守规则、
尊重裁判和对手、关注同伴，培养公平竞争意识和团队精神，能正确接受比赛结果。
（二）课时学习目标
课时
学习目标
1.运动能力：通过学练了解准备姿势和移动基本技术动作在比赛中
的运用价值，说出并步法和跨步法的动作方法；掌握准备姿势和移
动的动作要领，能够利用并步和跨步做出快速反应移动，发展学生
灵敏、反应、协调等身体素质。
第 1 课时
2.健康行为：通过游戏和比赛引导学生养成排球锻炼的习惯。
3.体育品德：通过比赛培养学生刻苦学练，遵守游戏规则的意识。
4
1.运动能力：通过学练说出正面下手双手垫球两种常见垫球手形及
方法；初步掌握正面下手双手垫球动作技术，找准击球点和击球部
位，能够完成连续自抛自垫球 4 次以上，提高控球能力，处理好人
球位置关系，提高专项体能。
第 2 课时
第 3 课时
第 4 课时
2.健康行为：通过小组合作培养沟通交流能力。
3.体育品德：通过探究式和小组合作练习培养主动思考、团结协作
精神。
1.运动能力：通过学练知道不同形式的垫球游戏规则和练习方法；
进一步掌握正面下手双手垫球动作技术，完成“插、夹、提、压、
击”用力顺序，发展学生对球的控制能力和准确判断能力。
2.健康行为：通过垫球游戏培养交往合作能力。
3.体育品德：通过垫球比赛培养学生遵守规则，公平公正的品质。
1.运动能力：通过学练熟练掌握移动正面下手双手垫球技术动作，
两人或多人相距 2—4m 能够完成 4 次以上连续垫球配合，发展学生
的准确判断和控球能力。
2.健康行为：通过合作学习体会同伴之间相互配合在排球比赛中重
要性，增强学生情绪调控能力。
3.体育品德：通过比赛的组织和参与，培养学生尊重他人，有责任
担当的品质。
1.运动能力：通过学练初步了解正面下手发球动作方法，准确说出
发球用力顺序抛球、引臂、挥臂、跟随的动作要点，掌握正面下手
发球技术动作，做到正确的发球手型、击球的位置和发力顺序，准
确把握击球时机和力量，发展学生协调性。
第 5 课时
2.健康行为：通过设置不同难度的场地来培养学生自主选择、自我
挑战，积极练习的习惯。
3.体育品德：通过探究式和小组合作练习培养主动思考、团结协作
精神。
1.运动能力：进一步掌握正面下手发球的动作技术，完成“抛、
引、蹬、摆、击”用力顺序，发展学生的对球准确判断能力和控制
能力，提高专项体能。
第 6 课时
2.健康行为：通过游戏培养沟通交流和团结协作的能力。
3.体育品德：通过“赛”培养学生积极进取的精神和勇于拼搏的品
质。
1.运动能力：通过学练知道发球和接发球组合练习的练习方法，及
在比赛中的重要性；熟练掌握发球和接发球（垫球）的动作要领，
在 6 米线后下手发球过网、接发球成功率达到 30%以上，提高发球
和接发球稳定性，发展学生灵敏、反应等身体素质。
2.健康行为：通过小组合作和比赛培养学生情绪调控能力和社会适
应能力。
第 7 课时
3.体育品德：通过合作创编组合动作与比赛，培养团队精神和敢于
挑战的精神。
1.运动能力：通过学习了解排球运动概念、文化、规则、裁判法，
做出 3-5 种常用的裁判手势，学会观赏排球比赛，并能简要评价。
2.健康行为：通过学习培养体育锻炼对健康的重要性，培养体育锻
炼的意识和习惯，知道预防运动损伤的简易方法。
3.体育品德：通过观看比赛视频，理解参与体育学练、展示、比赛
对个人品德塑造的重要性，提升学生文明观赛、参赛，遵守规则、
第 8 课时
5
尊重对手、观赏比赛等体育综合素养。
1.运动能力：通过比赛知道如何组织比赛、裁决比赛得分，切实体
验比赛，把准备姿势、移动、发球、接发球（垫球）技术动作和简
单战术运用到比赛中，提升实战比赛的能力；提高专项体能，发展
力量、协调灵敏素质。
第 9—10
课时
2.健康行为：通过比赛培养善于交往和合作的能力，提高学生情绪
调控能力。
3.体育品德：通过参与和组织比赛，培养遵守规则、公平竞争、有
责任担当的品质和顽强拼搏、团结协作的体育精神。
（三）单元作业目标
1.运动能力：通过准备姿势和移动、垫球、发球技术动作的辅助动作、分解动作、
完整动作、多人配合的组合动作等活动类作业练习，提高学生所学技术动作在排球游
戏和比赛中的运用能力，发展学生的灵敏、速度、力量、协调等身体素质，提高体能
素质；通过理论知识巩固和欣赏排球比赛视频等作业任务，提高学生观赏和评价比赛
的审美能力，增强对排球运动的兴趣和爱好。
2.健康行为：通过自主练习、合作练习、亲子游戏和比赛等作业巩固练习，增加
孩子与家长交流沟通，营造和谐温馨的家庭氛围，养成经常参加体育锻炼的习惯。
3.体育品德：通过网络搜索排球理论知识、亲子观看比赛视频作业，提升学生文
明观赛、参赛，遵守规则、尊重裁判和对手、能正确接受比赛结果等体育综合素养。
（四）课时作业目标
作业
类型
作业
功能
课 时
作业目标
1.运动能力：掌握准备姿势和移动的基本技术动
作，提高神经灵活性和神经肌肉的反应速度，发
展速度、力量等身体素质，提高专项体能。
2.健康行为：养成自主练习、积极锻炼的好习
惯。
第 1 课时
技能类
体能类
课后
复习
3.体育品德：培养积极进取、诚信自律的品格。
1.运动能力：学生找准正面双手下手垫球正确的
击球点和击球部位，提高正面双手下手垫球基本
技术动作，以及对球的控球能力和人球位置关
系，发展专项体能素质。
技能类
体能类
课后
复习
第 2 课时
2.健康行为：培养与同伴、家长交流锻炼的习
惯，增进亲子关系。
3.体育品德：培养积极进取、互帮互助的品质。
6
1.运动能力：进一步掌握正面下手双手垫球动作
技术，提升动作熟练度，提高学生对球的控制能
力和准确判断能力，发展专项体能。
第 3 课时
技能类
体能类
课后
复习
2.健康行为：在闯关赛中磨炼心理素质。
3.体育品德：培养与同伴、家长交流锻炼的习
惯，增进亲子关系。
1.运动能力：提高合理运用移动步法有效垫球技
术，提升学生反应速度、预判来球的能力，以及
垫球的控制能力，发展学生灵敏、协调等身体素 技能类
质。 体能类
课后
复习
第 4 课时
2.健康行为：养成积极主动参与体育锻炼的习
惯。
3.体育品德：培养学生自主选择难度练习、自我
挑战，勇于拼搏的品质。
1.运动能力：学生找准正面下手发球正确的击球
点和击球部位，提高正面下手发球基本技术动
作，以及准确把握击球时机和力量，发展学生上 技能类
课后
复习
第 5 课时
下肢协调配合能力。
体能类
2.健康行为：培养学生自主选择难度练习、自我
挑战，积极练习的习惯。
3.体育品德：培养学生自主练习，诚信自律的品
质。
1.运动能力：进一步掌握正面下手发球动作技
术，提升动作熟练度，提高抛球、击球的稳定性
和上下肢协调用力的能力。
技能类
课后
复习
第 6 课时
2.健康行为：通过体育游戏，培养同学之间团结 体能类
协作的精神，营造良好的亲子关系和家庭氛围。
3.体育品德：培养学生不怕吃苦、诚信练习的品
质。
1.运动能力：复习巩固准备姿势、移动、发球、
垫球技术动作，熟练掌握发球和接发球（垫球）
的动作要领，提高发球和接发球稳定性，发展专 技能类
课后
复习
第 7 课时
项体能素质。
体能类
2.健康行为：在合作学习中养成善于交流合作的
能力，提高情绪调控能力。
3.体育品德：培养学生自主选择难度练习、自我
挑战，勇于拼搏的品质。
1. 运动能力：复习排球运动基础理论知识、简
单比赛规则和裁判法，培养学生文明观赛、体育
欣赏能力和体育综合素养，提高一般体能。
2.健康行为：增加孩子与家长交流沟通，营造和 知识类
谐温馨的家庭氛围，养成经常参加体育锻炼的习 技能类
课后
复习
第 8 课时
惯。
体能类
3.体育品德：通过网络搜索排球理论知识、亲子
观看比赛视频作业，提升学生文明观赛、参赛，
遵守规则、尊重裁判和对手、能正确接受比赛结
果等体育综合素养。
7
1.运动能力：通过排球比赛，熟悉排球规则，提
高学生比赛的实战能力和心理素质。
2.健康行为：学会调控情绪，保持良好心态。
第 9—10
课时
知识类
课后
复习
3.体育品德：通过排球比赛，提升学生文明参赛 技能类
和规则意识，培养顽强拼搏、团结协作的体育精 体能类
神。
四、单元作业设计思路
课后作业不仅是对上课教学内容的检测，而且也是对课上所学知识的复习巩固和
提升拓展。基于“双减”的时代背景，在分析课标要求、吃透教材的基础上，结合六
年级学生的学情分析，制定了科学、合理的单元教学计划，继而紧扣单元教学计划、
明确了单元作业目标和课时作业目标，然后围绕课时作业目标和课时主教材的重难点
等而设置有针对性的、趣味性的、科学的、切合实际的、易操作的作业设计策略（具
体见表一），最后制定评价标准，采用自己评、家长评、教师评、质评和量评等多元
评价形式，真实反馈结果，助力技能的巩固和提高，增进学生健康，提升课堂效率。
表一 小学体育软式排球单元作业设计策略
设计策略
诠释及部分范例
作业设计要本着立德树人的育人宗旨，让学生运动能力、健康
行为、体育品德三方面得到全面发展。如，通过尝试组织参与
比赛，提升学生文明观赛、参赛，遵守规则、尊重对手、观赏
比赛等体育综合素养。
1.育体育人的思想性
设计内容主要是围绕课时教学目标和上课所学技术的重难点、
2.内容设置的针对性 专项体能素质来设计，做到针对性和实效性。如，第二课时垫
球动作练习设计专项体能——“萝卜蹲”游戏来模仿垫球动
作，发展下肢力量和动作的协调性。
作业单元设计要向单元教学设计一样，优化整体结构，设计到
“点”、“线”“面”内容的关联性、整体性和递进性，内容
3.单元结构的关联性 要进行重组和分配，做到相互衔接、前后延伸、循序渐进。
如，技能巩固、运用时，可延伸基础知识、辅助技能的学习，
也可延伸比赛、裁判、体育文化等。
学生在完成课后作业时要避免单调、枯燥无味，应结合六年级
学生心理特点设计有趣味性、探究性和挑战性。如，作业融入
4.练习完成的趣味性
亲子游戏、亲子比赛、网络查阅裁判知识、和家人观看比赛视
频等，增进亲子情感。
作业的布置、辅导形式不要只局限于文字式表述，文字表述尽
量做到“少而精”通俗易懂即可，还可以做到图文并茂、融入
5.内容形式的创新性 现代化信息技术手段进行辅助，让学生“一看就懂”。如，每
个练习方法都配有图形和示范动作视频二维码，让学生快速便
捷、直观形象的知道要做什么作业。
作业的难度和容量方面应考虑学生上课教学时的实际能力和学
6.难度容量的适切性 生一天整体的学业负担，应设计一些基础性、提升性、拓展
性、挑战性的不同作业类型，做到因材施教、分层设计，让学
8
生“一做就会、一练就有效果”。如，第四课时不仅设计了基
础性、提升性、拓展性的作业，而且还设计男女生选择性的作
业。
五、课时作业
第 1 课时
1.作业内容
练习 1：步法练习——并步
动作方法：由准备姿势开始，练习者听到家长或同学给出的口令后，迅速做横向
并步移动，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，10 米/组，共 3 组。
注意事项：注意力集中，降低重心、身体保持适当放松，直背稍抬头，保持核心
稳定。
练习图形和视频：
视频二维码
练习 2：步法练习——跨步
动作方法：在准备姿势的基础上，向左右做跨步练习，具体动作方法请扫码观看
视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，左右各 10 次/组，共 4 组。
注意事项：注意力集中，降低重心、直背稍抬头，保持核心稳定。
练习图形和视频：
视频二维码
练习 3：体适能——摸线折返跑
9
动作方法：从端线起跑，加速跑至 A 区三米线，摸线后倒退回端线，加速跑至中
线，并步移动至 A 区三米线；加速跑至 B 区三米线，并步摸中线，加速冲刺至底线，
具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，共 3 组。
注意事项：动作协调，重心保持平稳，灵活迅速。
练习图形和视频：
B 区
A 区
视频二维码
练习 4：放松活动——静力性拉伸。
2.时间要求
15 分钟
3.评价设计
评价内容
1.准备姿势及移动步伐 优秀:动作准确到位，移动迅速，身体重
的规范性 心控制准确，发力协调，体态自然放松。
2.身体动作及发力的协 良好:技术动作正确，脚步灵活，移动准
调性 确到位，重心控制基本正确。
评价标准
评价形式
自己评价
2.脚步移动的速度与到 合格:基本动作能够保持正确，脚步移动 家长评价
教师评价
位程度
基本到位，发力合理，重心略不稳定。
待进步:准备动作及移动步伐错误，动作
发力不协调，重心控制不得当，体态过于
僵硬。
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，从排球最基本的准
备姿势及移动步法出发，为后续排球各类技术项目打好基础；通过对准备姿势及
移动步法的反复练习，做到熟练掌握并运用；体适能摸线折返跑有针对性的提高
学生体能、速度、灵敏等身体素质。
第 2 课时
1.作业内容
练习 1：原地垫固定球
10
动作方法：一人两手持球于小腹前方，可根据练习者的身体条件调整球的高度。
另一人从准备姿势开始，先做一个徒手垫球动作，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，20 次/组，共 4 组。
注意事项： 持固定球者要拿稳定，练习者认真体会击球的击球手型、击球点和触
球部位，全身协调用力。
练习图形和视频：
视频二维码
练习 2：两人一抛一垫球
动作方法：家长或同学与练习者相距 3-4 米，将球抛向练习者腹前位置，练习者
把球垫回给抛球者，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，20 次/组，共 3 组。
注意事项：抛球者尽量控制好抛球的高度和落点，练习者应有意识的控制好击球
点、击球部位、力量与方向。
练习图形和视频：
视频二维码
练习 3：原地自抛自垫球
动作方法：原地将球抛至空中，高度适中，待球下落时，判断击球点，在保证垫
球动作正确的基础上，将球连续垫起，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，20-30 次/组，共 5 组。
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注意事项：脚下小碎步调整，判断击球时机和力量大小。
练习图形和视频：
视频二维码
练习 4：体适能——“萝卜蹲”游戏
动作方法：学生与家长持球站在一排，每人选取一种颜色的萝卜作为自己的代号，
由其中一人开始做蹲起，并在蹲起过程中喊出“×萝卜蹲，×萝卜蹲，×萝卜蹲完×
萝卜蹲。”被叫到代号的萝卜随机继续做蹲起，依次进行，具体动作方法请扫码观看
视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，共 3 分钟。
注意事项：动作协调、平稳。
练习图形和视频：
视频二维码
练习 5：放松活动——静力性拉伸。
2.时间要求
20 分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
12
1.正面双手垫球基
本技术动作
优秀：垫球技术动作正确到位，击球部
位与时机准确。可准确控制出手角度与力
度，全身发力协调合理，击球目标明确，
体态自然放松。
2.身体动作及发力
的协调性
3.击球部位与时机
的准确性
良好：垫球动作正确，击球部位较准
自己评价
确。发力顺序正确合理，出手力度基本控 家长评价
教师评价
制得当，目标较为明确。
合格：垫球技术动作基本正确，击球部
位较准确，发力方式基本正确，对击球力
度与时机控制较弱。
待提高：垫球动作易出现错误，对击球
部位与时机把控不准确，出手角度与目标
不明确，发力方式不协调，动作僵硬。
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，练习内容设置由易到难、
循序渐进，最后过渡到完整动作垫球，符合学生认知规律和运动技能形成规律，体现
作业结构的层次性和递进性；练习的形式、方法能培养学生自主学习能力和双人配合
学习能力，同时提高学生灵敏、协调等身体素质，巩固课上所学内容；亲子合作练习
不仅可以提高垫球技术动作，还可以增加孩子与家长交流沟通，营造和谐温馨的家庭
氛围。
第 3 课时
1.作业内容
练习 1：一分钟计数垫球（基础性作业）
动作方法： 学生采用连续自垫球的方式进行垫球练习，中途失误可以继续进行，
计时一分钟累计次数，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，1 分钟/组，共 3 组。
注意事项：选择场地平整、安全，垫球时确保基本技术动作正确，击球部位准确
上下肢协调发力，控制好出手角度与力度。
练习图形和视频:
视频二维码
13
练习 2：垫球入圈（提升性性作业）
动作方法：练习者在三米处平行分别放置 3 个圈。练习者利用垫球技术依次将球
垫入三个圈，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，10 球/组，共 3 组。
注意事项：选择平整、安全的场地，击球部位准确，上下肢协调发力，控制好出
手角度与力度，练习中根据球的落点时刻调整自己的出手力度与角度。
练习图形和视频:
视频二维码
练习 3：体适能——定点垫球闯关赛（拓展性作业）
动作方法：分别设置 A、B 两点，每个点上放置一个球。练习者从起点先跑至 A 点，
拿球原地连续垫 5 次球，中途失误则重新开始计数。完成后再跑向 B 点完成 5 个自垫
球，完成后迅速跑回起点，用时越少成绩越好，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，共 3 组，取用时最短。
注意事项：垫球时既要保持球的稳定性，尽可能不失误，还要注意动作的正确，
不得因追求速度而改变技术动作。
练习图形和视频:
视频二维码
练习 4.放松活动——静力性拉伸。
2.时间要求
20 分钟
14
3.评价设计
评价内容
1.垫球技术动作的标准 优秀：垫球技术动作标准，击球部位与
时机准确。对球的控制稳定，可把球准
2.对球控制的准确性与 确送至目标点，成功率高，几乎无失
稳定性 误。身体发力协调，姿态自然放松。
3.出手目标的准确性及 良好：技术动作与击球动作正确，对球
评价标准
评价形式
性
自己评价
家长评价
教师评价
失误率 的控制比较稳定，基本不失误。能够将
4.身体姿态与发力方式 球送至目标位置，发力协调。
的协调性
合格：动作姿势基本正确，对球的控制
基本掌握，失误较少。
待提高：垫球不稳定有明显失误。出手
目标性不够，对球方向、力度和角度的
掌控能力较低。
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，以排球正面双手垫
球技术为主体，设计不同游戏、比赛的练习形式，符合学生争强好胜的心理特点，
能够激发排球运动兴趣，调动学生练习的积极性；在练习中提升对垫球技术的认
知，发展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质；亲子配合练习可营造良好的家庭
氛围，培养终身体育意识。
第 4 课时
1.作业内容
练习 1：两人左右抛垫球（基础性作业）
动作方法：两人距离 3--4 米左右相对而立，一人持球分别向左、右前方依次抛球，
另一人利用移动步伐左右移动垫球。抛球者可根据练习者的水平与能力调整球的弧度
与力度，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，左右各 10 次/组，共 3 组。
注意事项：抛球者将球准确的抛到接球者腹部前上方，接球者提前做好准备姿势，
面向击球方向脚步迅速移动，移动过程中不要抱手移动，移动到位以后再做垫球动作。
练习图形和视频:
15
视频二维码
练习 2：移动自垫球（女生项目的提升性作业）
动作方法：自抛自垫连续击球，并在垫球过程中向前移动，具体动作方法请扫码
观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，15 米/组，共 4 组。
注意事项：移动垫球过程中，控制好球的出手角度与力量，击球部位保持正确，
同时身体协调发力，准确判断球的落点，取位迅速。
练习图形和视频:
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练习 3：对墙移动垫球（男生项目的提升性作业）
动作方法：一人持球连续对墙垫球，并在垫球时根据反弹角度逐步向一个方向
（向左或向右）水平移动，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，10 次/组，共 3 组。
注意事项：移动时控制好垫球出手方向、力量与角度，移动重心不要过高，可采
用并步、跨步等步法。
练习图形和视频：
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练习 4：双人隔网垫球比赛（挑战性作业）
动作方法：两人隔网相对而立，距离三米左右，相互来往连续垫球，尽可能保证
球不下网、不中断，准确送至对方位置，若失误则对方得一分，具体动作方法请扫码
观看视频。
16
练习建议：次数和强度要因人而异，10 分/局，共 3 组。
注意事项：垫球时注意出手的角度与球网的位置关系，并随时做好脚步移动准备。
练习图形和视频：
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练习 5：体适能——“螃蟹运球”（拓展性作业）
动作方法：两人背靠背之间夹住一球，并向一侧移动，中途不得将球掉落，直至
移动到目标点，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，15 米，共 3 组。
注意事项：移动时两人相互协调配合，控制速度，采用侧并步的步法进行移动。
练习图形和视频：
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练习 5.放松活动——静力性拉伸。
2.时间要求
20 分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
17
1.垫球技术动
作的标准性
2.对球控制的
准确性与稳定
性
优秀:对球判断准确，脚步移动迅速、准
确，击球质量高、稳定，重心控制得
当，动作及发力协调，无失误。
良好:脚步移动到位，对球落点判断基本
正确，击球质量较高，基本无失误，击
球点、击球动作及发力方式正确。
合格:脚步移动基本到位，垫球动作正
确，起球方向与角度一般，失误较少。
待提高:对球判断不准确，脚步移动不到
位，击球质量一般、无目的性，失误较
多。
自己评价
家长评价
教师评价
3.动作技能的
协调性
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，将之前所学移动步
法与垫球相结合，设置了基础性、提升性、拓展性作业、男女生选择项目作业等，
意在考虑到学生能力和条件的差异，让学生具有选择性完成作业，做到区别对待；
通过双人隔网垫球比赛，既能发展学生的灵敏、协调等身体素质，又能让学生所
学的技术动作得到巩固提高，学以致用，同时提高参与排球运动的积极性。
第 5 课时
1.作业内容
练习 1：正面击固定球练习（基础性作业）
动作方法：家长或同学两人一组，可以先进行徒手练习，再进行有球练习，一人
持球于右侧腰部，另一人对球做正面下手发球动作练习；在练习时，互相提示对方动
作要准确，体会击球的部位（球的后下部）和击球点（腹部右侧前方），具体动作方
法请扫码观看视频。
练习建议：练习时次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组。
注意事项：持固定球者要拿稳定，练习者认真体会直臂摆动，用掌跟或虎口击球
的后下方。
练习图形和视频：
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18
练习 2： 对墙发球（提升性练习）
动作方法：找一块有墙的空地距离墙 2—3 米，持球连续对墙发球，具体动作方法
请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度因人而异，连续对墙 5—10 次/组，共 3 组。
注意事项：对墙发球时注意击球部位，用手掌、半握拳或虎口击球的后下部，控
制发球的力量。
练习图形和视频：
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练习 3：迎面轮换发球（拓展性作业）
动作方法：家长或同学两人一组，在平整空地上相距 6-9 米迎面站立进行面对面
轮流发球，熟练后可以拉长距离轮换发，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：根据自己能力，可以自主选择两人相距的距离，逐步拉大距离；练习
的次数和强度因人而异，10 次/组，共 3 组。
注意事项：抛球稳定，找准击球点和击球部位，控制发球的力量和方向。
练习图形和视频：
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练习 4：体适能——“蚂蚁搬家”
动作方法：在平坦的空地或草坪上画两条相距 10—15 米的平行线，仰卧从起点出
发，将排球放在腹部位置，两臂撑地，将球运到终点，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度因人而异，1—2 次。家长可以参与游戏中，先尝试练习，
再与学生进行比赛。
19
注意事项：球掉地，应就地捡起后才能继续游戏。该游戏运动量比较大，距离不
宜太长。
练习图形和视频：
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练习 5.放松活动——静力性拉伸
2.时间要求：
20 分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
1. 正 面 下 优秀：抛球稳、击球部位、击球点正确，抛、引、
手 发 球 技 蹬、摆、击协调用力、动作连贯一气呵成。
术 动 作 的 良好：抛球较稳、击球部位、击球点较正确，抛、
自己评价
家长评价
教师评价
规范性
引、蹬、摆、击较为协调用力、动作较为连贯。
2. 动 作 技 合格：抛球基本稳、击球部位、击球点基本正确，
能 的 协 调 抛、引、蹬、摆、击基本协调用力。
性
待进步：抛球不稳、击球部位、击球点不正确，
抛、引、蹬、摆、击动作脱节、不连贯 。
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，练习内容设置由易
到难、循序渐进，最后过渡到完整动作发球，符合学生认知规律和运动技能形成
规律，体现作业结构的层次性和递进性；练习的形式、方法能培养学生自主学习
能力和双人配合学习能力，同时提高学生灵敏、协调等身体素质，巩固课上所学
内容；亲子合作练习不仅可以提高发球技术动作，还可以增加孩子与家长交流沟
通，营造和谐温馨的家庭氛围。
第 6 课时
1.作业内容
练习 1：隔网发球练习（基础性练习）
动作方法：学生自制简易球网，也可以课后服务体育锻炼时利用学校排球场进行
练习，家长或同学隔网面对面发球，先距离球网 6 米线后练习下手发球，动作熟练后，
20
可以距离球网 7 米线后或站在端线练习下手发球，要求发球过网成功率达到 40%以上，
并落点在得分区域内，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：练习者可根据自己的能力水平，自主选择距离球网的远度练习，次数
和强度要根据自己实际能力选择，10 次/组，共 4 组。
注意事项：抛球要稳、击球力量适度，击球部位、击球点正确；抛、引、蹬、摆、
击动作连贯协调。
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练习 2：正面下手发球积分比赛（提升性练习）
动作方法：学生与家长（同伴）进行比赛，课后服务体育锻炼时利用学校排球场
进行练习，受条件限制的学生可自制简易球网、场地，练习者离网 3 米、6 米、9 米端
线后发球过网，并落点在得分区域内，分别计 6 分、8 分、10 分，每人发 5 球，最后
以总积分多者获胜，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：比赛次数和强度因人而异，发球 5 次/组，共 3 组。
注意事项：练习场地空旷、安全，遵守游戏规则。
练习图形和视频：
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练习 3：体适能——“推小车”（拓展性练习）
动作方法：亲子合作游戏，找一块平坦空地，学生双手撑地，家长或同学抬起自
己搭档的双脚一起向前走 10 米距离，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度因人而异，2—3 次。
注意事项：推车不能用力过猛，速度也不能太快，练习场地空旷、安全。
练习图形和视频：
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练习 4：放松活动——静力性拉伸。
2.时间要求
15 分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
1.正面下手发 优秀：抛、击球稳定，用力顺序正确，动作连贯协
球技术动作的 调，发球过网成功率高。
规范性
2.动作技能的 贯协调，发球过网成功率较高。
协调性 合格：抛、击球稳定，用力顺序基本正确，动作基 教师评价
3.发球过网成 本连贯协调，发球过网成功率一般。
功率 待进步：抛、击球基本稳定，用力顺序不正确，动
作不连贯协调，发球过网成功率低。
良好：抛、击球稳定，用力顺序正确，动作基本连 自己评价
家长评价
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习不同
形式的发球游戏来进一步提高正面下手发球动作技术，发展学生的灵敏、柔韧、
协调等身体素质；练习 1 设计考虑到学生能力和条件的差异，设计了学生可根据
自己能力水平，自主选择难度练习，做到分层设计，因材施教；运用不同游戏、
比赛的形式练习，符合学生争强好胜的心理特点，能够激发、提高学生对排球运
动兴趣和爱好。
第 7 课时
1.作业内容
练习 1：一发一接（基础性练习）
22
动作方法：家长或同学两人一组，一人发球，另一人做好准备姿势（稍蹲或半
蹲），运用移动步法双手接住对方发来的球，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组。
注意事项：集中注意力，准确快速判断来球方向，发球要稳，接球要准，球不落
地双手接住球。
练习图形和视频：
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练习 2：一发一垫（一发多垫）（提升性练习）
动作方法：家长或同学两人一组，相距 8-10 米距离，一人发球，另一人将球垫起
并用双手接住后，再发给对方，继续进行发垫练习，动作熟练后，可以练习一发多垫，
轮换练习，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：根据自己能力选择不同难度进行练习，部分学生能力强可以自己创编
练习方式，10 次/组，共 3 组。
注意事项：选择空旷安全场地，发球者尽量发到对方易接到的位置；垫球者集中
注意力，快速移动垫球。
练习图形和视频：
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练习 3： 隔网发球对垫（拓展性练习）
动作方法：家长或同学两人一组，学生可以自制简易球网，也可以课后服务体育
锻炼时，利用学校排球场进行练习，一人站在距离球网 3 米线后发球，另一人垫给对
方，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：学生提前布置好场地，准备好器材，根据自己实际能力水平，选择离
网距离，练习次数和强度因人而异，10 次/组，共 3 组。
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注意事项：注意场地安全，发球者尽量发到对方易接到的位置；垫球者集中注意
力，尽量将球垫到对方易接到的位置，把组合练习配合练起来。
练习图形和视频：
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练习 4：体适能——“袋鼠跳”
动作方法：在平坦的空地上画两条相距 10—15 米的平行线，与家长或同学进行比
赛，把排球夹在两膝之间，站在起点之后，听到信号后向前跳进行往返，最先到达起
点获胜，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度因人而异，1—2 次。先尝试练习，再进行比赛。
注意事项：球掉地，就地捡起夹好后才能继续游戏。遵守规则，注意安全。
练习图形和视频：
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练习 5：放松活动——静力性拉伸
2.时间要求
20 分钟
3.评价设计
评价内容
1.发球、接发球 优秀：发球、接发球动作正确、协调连贯，成功率
动作规范性 高，控制力度稳。
2.发球、接发球 良好：发球、接发球动作正确、较为协调连贯，成
稳定性 功率较高，控制力度一般。
3.发球过网与接 合格：发球、接发球动作基本正确、基本协调连
发球成功率 贯，成功率中等，控制力度欠缺。
4.动作技能的协 待进步：发球、接发球动作基本正确、但不太协调
评价标准
评价形式
自己评价
家长评价
教师评价
调性
连贯，成功率较低，控制力度欠缺。
24
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过学习不同形式发
球与接发球组合练习，学生能了解发球与接发球关系以及在排球运动中的运用价值；
通过上述三种不同形式的组合练习能巩固提高之前学习的准备姿势、移动步法、垫
球、发球等动作技术，发展学生的力量、灵敏、速度等身体素质，同时能使第 1-6
课时的作业目标有机承接，体现单元作业目标的整体性；发球与接发球组合练习内
容由易到难、层层递进设置，可以逐步提高发球、接发球的规范性、协调性、稳定
性；亲子练习可以增进良好的亲子关系，提高与人友好相处、交流沟通的能力。
第 8 课时
1.作业内容
活动 1：和家人一起上网搜集排球基础理论知识、比赛规则和裁判手势， 并
给家人介绍课上学习的基础理论知识和 5 种常用的裁判手势。
活动 2.和家人一起观看两局排球比赛视频，围绕技术动作名称、规则和裁判
手势做简单解说。
练习 3：限制区域垫球
练习方法：在 5*5 米的空旷场地内两人进行对垫练习，尽量让球不落地、人不
出界，具体动作方法请扫码观看视频。
练习建议：次数和强度要因人而异，20 次/组，共 3 组
注意事项：垫球动作标准，判断准确。
练习图形和视频：
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练习 4：放松活动——静力性拉伸
2.时间要求
25 分钟
3.评价设计
25
评价形
式
评价内容
评价标准
1.了解排球基础理 优秀：对排球基础理论知识、规则和裁
论知识、规则和裁 判法了解清楚，能准确说出并做出 5 个
判法。 裁判手势，垫球动作规范、稳定。
2.垫球动作的规范 良好：对排球基础理论知识、规则和裁
性、稳定性。
判法了解较多，能较好的说出并做出 4
个裁判手势，垫球动作较正确、规范、
稳定。
及格：对排球基础理论知识、规则和裁
判法基本了解，基本能说出并做出 3 个
裁判手势，垫球动作基本能完成、不太
稳定。
自己评价
家长评价
教师评价
待进步：对排球基础理论知识、规则和
裁判法不太了解，不能说出并做出 3 个
裁判手势，垫球动作不能完成或不稳
定。
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过上网搜集资
料和观看软式排球比赛了解比赛规则、裁判法及一些裁判手势，培养学生的体
育欣赏能力和遵守规则的意识；通过限制区域内垫球，发展学生的灵敏、协调
等身体素质，巩固垫球动作技术；通过家校合作学习，培养学生的综合体育素
养，增进亲子情感。
第 9-10 课时
1.作业内容
活动 1：回顾课上简易规则的 6 人制排球赛，从技术动作、规则了解等方面总
结比赛经验，写出 3 点以上参赛体会。
活动 2：6v6 软式排球友谊赛（简化规则）
比赛方法：课后服务体育锻炼时间，在老师的监护下，班内或年级内组织 6v6
排球友谊赛。规则要求：球网高度不低于 2 米，最多三次击球过网，触网犯规，每
场 6 人自由组队上场参赛，采用 10 分制为一局，一局定胜负。学生裁判员 2 人，
学生记分员 2 人，宣传员若干，啦啦队若干，设置道德风尚奖若干名。
练习建议：与教师提前沟通好时间、场地、器材，比赛前做好准备活动。
注意事项：文明参赛、遵守规则。
2.时间要求
26
40 分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
1.参赛心得体会感 优秀：心得体会感悟深刻、价值高，技
悟 深 刻 度 和 价 值 术动作正确、运用合理、同伴配合默
性。
契，击球成功率高。
2.参赛的积极性、 良好：心得体会感悟较深刻、价值较
技术动作规范性， 高，技术动作较正确、运用较合理、同
同伴配合默契度。 伴配合基本默契，击球成功率较高。
自己评价
家长评价
教师评价
3.击球成功率。
及格：心得体会感悟基本深刻、价值一
般，技术动作基本正确、同伴之间有配
合，击球成功率一般。
待进步：心得体会感悟不深刻、价值不
高，技术动作不正确、同伴之间没有配
合，击球成功率低。
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过学生感悟参
赛体会，培养学生赛后善于反思、吸取教训、总结经验的好习惯；通过学生自
己策划和组织参与比赛等事宜，提高学生比赛的实战能力和心理素质，培养学
生文明参赛的行为、遵守规则的意识。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1.正面下手双手垫球——连续自垫球
评价方法：在半径为 2 米的圆形规定区域内进行连续自垫球，根据一次性不失
误连续自垫球的个数计成绩，从动作的协调性、连贯性和完成度，垫球的手型和动
作，上下肢是否协调进行评价。
练习图形和视频：
视频二维码
评价标准：
27
等级
优秀
良好
及格
待进步
达标 连续自垫 15 个以上
连续自垫 10-14 个球 连续自垫 6-9 个球
连续自垫少于 6 个球
垫球手型正确，垫 垫球手型正确，垫 垫 球 手 型 基 本 正 垫球手型不正确，
的准、稳，上下肢 球较稳定，上下肢 确，垫球较稳定， 垫球不稳定，动作
技评 协调用力，动作协 较 协 调 ， 动 作 连 动作较协调，垫球 不协调，垫球成功
调连贯，垫球成功 贯，垫球成功率较 成功率中等。
率较低。
率高。
高。
2.正面下手发球
评价方法：在场地上划分出 6 米发球线、8 米发球线、9 米发球线，在每条发
球线后以正面下手发球的技术动作各发 5 球，发球过网并落至有效得分区域分别得
1 分、2 分、3 分，以最后的得分确定成绩。
练习图形：
9 米 8 米
6 米
中线
评价标准：
等级
达标
优秀
21-30 分
抛球稳定，挥
臂有力，击球
点和击球部位
良好
及格
10-15 分
待进步
9 分以下
16-20 分
抛球较稳定，
挥臂较有力，
击球点和击球
部位正确，上
下肢协调用力
一般，动作正
确、较协调连
贯，得分成功
率较高。
抛球基本稳
定，挥臂基本
有力，击球点
和击球部位基
本正确，上下
肢协调用力不
太好，动作基
本正确、基本
协调连贯，得
分成功率中
等。
抛球不稳定，
挥臂无力，击
球点和击球部
位不正确，上
下肢协调用力
较差，得分成
功率低。
技评 正确，上下肢
协调用力，动
作正确、协调
连贯，得分成
功率高。
28
（二）单元质量检测作业属性表
对 应 单
元 作 业
目标
对应学
序号 类型
难度
来源
完成
时间
了解
理解
应用
1
2
3
实践
1、3
2
√
易
易
选编
理论
实践
√
选编
选编
20 分钟
1、3
√
中等
29

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