资源简介

中学心理课教学设计---让“时间流”减速
【目的要求】
1、 懂得合理安排时间的意义。
2、 认识到遵循一定的原则，完全可以使时间的利用更趋合理。
3、 学习制定时间计划表。
【课前准备】
教师了解本班学生一天的时间安排和期中、期末考试复习计划。
【活动过程】
一、教师导入
进入到初中阶段，同学们感到时间更不够用了。完成学校课业已经占去了很多时间，自己还需要娱乐、人际交往、参加社团活动、锻炼身体等等，忙得团团转。随着年龄的增长，新问题不断出现，时间将显得越来越不够用。因此，在青少年时期养成合理地利用时间的良好习惯，提高效率，会使自己的学习和生活都获益。
二、撕纸条，谈感受。
把事先准备好的1厘米宽、30厘米长的纸条发给大家。每个人手中的纸条代表一天24小时。根据老师的提示，一一撕去用掉的时间：吃饭、看电视、玩游戏、运动、聊天、发呆、交通等。剩下来的就是学习的时间，大家看看每个人手中纸条的长短，请同学起来分享。
三、小品讨论：装不满的碗
1、小品表演：
同学甲到同学乙家中串门，寒暄后发现乙同学家的装饰柜上放了一只不起眼的粗碗，便随手拿了下来。
甲:嘿！某某某，你这只碗放错地方了，这里是应该放些古董或装饰品的地方。
乙：（小心抢下碗）别动！这是曾给我重要启迪的宝物。（面对甲不屑一顾的神情，乙神秘地说）这碗装东西永远装不满。
甲：（惊奇而又不信地看着碗）别吹了，这碗没什么特别。
乙：（取一些石块放入碗中，直到放不下为止）满了吗？
甲：（试着再放一块，失败了）满了。
乙：（又往碗里洒入一些盐）满了吗？
甲：这有什么稀奇：我还可以往里面再加入糖，加咖啡，加果珍……加些酸或碱后再加入指示剂，还会变颜色……还可以把水换成……
乙：（打断甲的话，一拍甲的肩膀）你真是一个聪明人，我是在爸爸给我演示了刚才的一幕后，悟出了其中的道理，现在做事才这么从容不迫。
（甲、乙相视而笑）
小组讨论小品所蕴涵
的生活哲理并在班内交流。
教师归纳：要有计划安排时间，当事情多、时间少时，我们首先应考虑如何穿插利用时间，提高工作的效率；如果事情实在太多，就必须舍得暂时割舍一些，以保证重点。比如在临近期中、期末考试时，不能靠开夜车来提高考试成绩，而应该靠提高时间利用率，暂时放弃娱乐活动等方法。
四、材料介绍：苏联昆虫学家柳比歇夫学习法的意义。
柳比歇夫活了82岁，一生读了大量的书籍，发表了72部学术著作，还写了12500份打字稿论文。他有那么多的时间来读书、做学问，一定有一套科学、高效的利用时间的方法。概括起来有：
交叉阅读——他有一个习惯，清晨头脑清醒，就读哲学、数学等需费神思考的书，一读就读一个半小时至两个小时。之后改读比较轻松的书，如生物书。又读累了，再改读文艺作品。这样，交叉阅读，科学安排，单位时间的利用率就高。
利用零星时间——他形象地把零星时间称为“时间下脚料”，如在乘车、排队的时候，都能充分利用时间看书或思考问题，挤出来的时间累计起来就不少了。
时间统计——为了充分利用好每一分钟，从26岁起，便对自己实行了一种“时间统计法”，56年如一日。规定每天读哪些书，读多少时间，最后核算，一天一小结，年终一总结，列表统计，发现不合理的马上纠正。他利用这种统计法，获得了大量的读书时间。
教师小结：柳比歇夫的时间利用法，贯彻了科学运筹精神，整块时间的交叉安排，零星时间的巧妙节约，时间支出的精确计算，这三种方法的使用，更有效、更合理地利用了时间。
五、介绍几种时间管理卡
用电脑显示屏展示各表，简单介绍后，请同学们结合自己的认识，谈谈以下几种时间安排卡各自的特点。
表一 常用日时间管理卡
表二 常用周时间管理卡
表三 常用事件管理卡
表四 时间记事表
六、读读背背：选择流传很广的“三日歌”为题材。
昨日歌
昨日兮昨日，昨日何其好！
昨日过去了，今日徒烦恼。
世人但知悔昨日，不觉今日又过了。
水去汩汩流，花落日日少。
万事立业在今日，莫待明朝悔今朝。
今日歌
今日复今日，今日何其少！
今日又不为，此事何时了？
人生百年几今日，今日不为真可惜。
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋今日诗，努力请从今日始。
明日歌
明日复明日，明日何其多！
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累,春去秋来老将至。
朝看水东流,暮看日西坠。
百年明日能几何 请君听我《明日歌》。
七、 擂台赛：看谁知道有关“惜时”的名言或俗语多。（分四小组）
1、明日复明日，明日何其多!
2、少壮不努力，老大徒伤悲
3、在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。必须过真实的生活，过有价值的生活。——巴甫洛夫
4、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
5、一万年太久，只争朝夕。 ——毛泽东
6、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。 ——莎士比亚
7、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
——朗费罗
8、不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。 ——布莱希特
9、当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。
——苏格拉底
10、 敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。 ——达尔文。
八、教师小结。通过这节课我们明白了时间是挤出来的。制定时间管理卡找回因不合理的安排浪费掉的时间是提高学习、工作效率的重要途径之一。
九、 课外训练。
下周学校开展读书活动（读一本好书，写一篇心得），请你利用一周的课余时间设计一个周时间管理卡。

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