资源简介

【情绪管理】我的情绪我做主——高职班会
本节课通过情商小测试、情绪蛋糕图绘制等有趣的活动，激发学生的学习兴趣，增强他们对情绪的认知。学生可以学习到认知调节法、书写法、想象挑战应对法等多种情绪调节方法，有助于他们学习从积极的角度看待问题，从而有效地调节情绪，更好地适应现实生活。
01
【课程设计思路】
No.1
课程信息
活动对象：高职新生
教学场地：多媒体教室
教学时间：80分钟
No.2
设计理念
课程的设计要根据学生特点，发挥他们的优势，注重学生的参与度，而且根据维果斯基的最近发展区理论，设置的问题要由浅入深，让学生“跳一跳能够得着”，在增强学生自信心的同时，提高更多学生的参与度。
No.3
教学目标
1、认识到情绪无所谓好坏，学会接纳自己的情绪；
2、理解情绪的ABC理论，能利用这个理论，调节自己的情绪；
3、掌握情绪调节的方法和途径。
No.4
教学重难点
难点：理解情绪ABC理论。
重点：掌握情绪调节的方法和途径。
02
【教学过程】
主要环节
一、课前植入
二、课程导入
三、情商
四、情绪的概述
五、情绪ABC理论
六、情绪调节
七、总结
Part.1
课前植入
调查学生最近的情绪状况，以及平时碰到情绪问题大家一般如何解决，有没有特别难以解决的情绪问题等。（一方面可以了解学生的状况，另一方面，对于共性的情绪难题，可以作为课堂中的案例分析，同时也是检验课堂效果的参考）
Part.2
课程导入
生活中我们每时每刻都会碰到各种各样的情绪。
说到情绪，我们都会提到情商，情商是什么？
是不是一个人处事圆滑，我们就说他情商很高呢？
情绪到底是怎么产生的，是不是因为某个人某件事所导致的？
如何更好地调节我们的情绪呢？
Part.3
情商
1.情商
情商又叫情绪智力，是心理学家萨洛维和梅耶在上世纪90年代提出的。它指的是识别和理解自己和他人的情绪状态，并利用这些信息来解决问题和调节行为的能力。
2.情商的维度
了解自己的情绪、识别他人的情绪、管理情绪、处理人际关系以及自我激励。
3.课堂互动（情商小测试）
今天你和好朋友外出就餐，吃饭的时候你们点了两个菜，其中一个是你好朋友非常喜欢吃的红烧肉
Part.4
情绪的概述
1.情绪的概念
情绪是个体对客观事物的一种内心体验，反映了人们对客观事物的态度。
教师提问：那人的基本情绪包括哪几个呢？
2.情绪的分类
喜怒哀惧（一般学生的回答都是喜怒哀乐），简单引入情绪的分类，然后让学生随机接龙回答每一种情绪中大家想到的相关情绪词语。比如喜，包括快乐、愉悦、兴奋、手舞足蹈、喜笑颜开等等。
教师提问：
3.活动
绘制最近三天你的情绪蛋糕图，然后分享。
根据大家对情绪蛋糕图的分享：最近三天因为什么事情，产生何种情绪，教师提问：那情绪产生的原因是不是因为事件本身呢？
Part.5
情绪ABC理论
启发式提问：教师紧接着上个提问，抽取一个例子，比如打游戏一直输，非常郁闷。教师询问，有没有游戏打输了，有其他情绪的
Part.6
情绪调节
1、案例分析：举一个因为考试过度焦虑的案例，让学生结合自己的经验以及刚才讲过的内容，小组讨论，分析如何帮助案例中的小梅调节自己的情绪？
2、小组代表发言
Part.7
总结
思维导图，带领学生回顾这节课的内容。并布置课后情绪调节作业，进一步巩固教学效果。
03
【教学反思】
好的课堂是老师和学生一起在演奏
而且是一道优美的旋律

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