资源简介

高中心理健康课教学设计---欣赏我自己
【活动分析】
一次课堂上，我问学生：你知道自己的优点吗？请大声说出自己的五个优点，竟然有好多学生瞠目结舌，为此设计了这样一节课，让学生合理评价自己，积极评价自己和他人，进而体验到欣赏和被欣赏的乐趣。
【活动目的】
1．通过学生对自己特长的小结和肯定，以及同伴的积极评价，加强学生的自我认识，悦纳自己。建立一种“你行，我也行”的观念。
2．通过同伴的积极评价，学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。
【适合年级】职高一年级
【活动过程】
1．引入课题
1）讲故事
《一个都不能少》是著名导演张艺谋创作的一部电影。它的女主人公是一个山区的女代课教师，扮演这一角色的女主角魏敏芝是用嗓子喊出自己的前程的。当时导演在挑选演员时，最后仅剩下魏敏芝和另外一个小演员郭海燕。导演说：“比一比，看谁行!”于是就让两人在大街上喊，想喊什么就喊什么。郭海燕喊出的声音很小，魏敏芝昂头大喊一声：“妹妹，快点把衣服拿过来!”《一个都不能少》的主角就这样诞生了。张艺谋对郭海燕说：“你失去了一个好机会。魏敏芝的成功在于她能自信，大胆地展现自我。”
2）分析说明
（1）大胆地展现自己，是时代的要求，也是自我发展的需要，但在很多时候我们却不敢大胆地展现自己，究其原因是羞怯。我们要走出羞怯的泥沼，就要掌握走出羞怯泥沼的方法：
①克服羞怯，就要学会放开自己，不要总是盯着自己的一举一动，担心别人在注意自己，议论自己。假如能把目光转向他人，不过分关注自己，就会消除自己的羞怯心理。
②克服羞怯，要树立自信心，克服自卑。自信心源于对自我的肯定，悦纳自己。
③克服羞怯，还要战胜恐惧心理，要迎难而上。
④只要拿出勇气，勇敢地迈出第一步，羞怯就会逐渐消除，勇气是一座跨越羞怯泥沼的桥，走过去，就会步入广阔多姿的新世界。
（2）我们应当心安理得地正视自己的特点，不无骄傲地接受自己。
3）引出并说明主题
在当今竞争日益激烈的社会中，要想获得成功，自信心是相当重要的。而自信心则来源于两个方面，一方面来源于对自我的肯定和欣赏，另一方面来源于他人对自己的肯定和欣赏。今天我们将进行一次“欣赏我自己”的活动，它包括“欣赏自己”和“感受被欣赏”两个部分。
2．欣赏自己与感受被欣赏活动
1）教师启发
（1）每个人都有自己的优点、长处，缺点与不足，十全十美的人是不存在的。因此深入挖掘自己的优点，诚实地检讨自己的得与失，尤其是敢于正视自己的不足，能改则改，不能改的则心平气和地给予接纳，不要排斥它。欣赏自我可以从以下几方面进行：
A．外貌；B．人际关系；C．性格；D．能力、特长；E．行为（各方面，如在学校、家庭）。
（2）教师演示
教师根据本班特点进行演示。如：“我有一头漂亮的头发，挺好看的”；“我有一头短发，使我显得青春、活泼”；“我脾气很好……有一次……”：“我的特长是……我能做……”；“我有非常疼爱我的好父亲、好母亲……他们对我……”
教师演示后，也可以请同学们评价，以启发同学。
（3）教师要求学生自我欣赏
请每一位同学拿出我们发的自我认识评分表，在表上写下自己满意的方面，并在小组里作欣赏自己的演示。
（4）学生分组进行欣赏自己的活动。
教师对同学们的演示应多进行鼓励，多启发同学。
（5）教师分析说明：
刚才同学们都进行了“欣赏我自己”的活动，许多同学都很认真。下面我们将对他人进行肯定和欣赏。
2）教师宣布活动规则和要求
（1）活动规则
①本次活动志在建立一种“你行，我也行”的观念；欣赏自己，悦纳自己；
②尽量把自己的优点、同学的优点充分挖掘出来；
③尊重他人的评价，即使自己有不同的看法和意见，也不要插嘴，更不能嘲笑。
④有关的积极评价要具体、明确。
⑤在倾听和进行评价的时候，应尽量带着肯定、欣赏、高兴的神情，并充分表现出来。
（2）活动步骤
①每六位同学一组，小组内每位成员先将自己的评价与同伴分享，然后请其他成员对自己进行评价。
②小组内每位成员互相补充一些他人尚未注意到的优点。
③每一个同学都把发现的优点记录在自我认识评价量表上，作为自己的优点单保存起来。
3）小组活动，教师引导
（1）教师应引导学生（特别是部分比较内向、比较容易自我否定的学生）树立自信心，尽量挖掘自己的优点。
（2）教师适当提示评价积极特征的词汇。如热情、沉着冷静等。
4）大组活动，教师引导
教师选几个小组，请这些小组的代表发言，在发言中，其他同学应尽量带着肯定、欣赏的态度对待发言者。教师亦对其作积极评价。教师在部分学生发言后，可根据学生的平时表现、言行等，举一些简单的例子，一方面表示教师对其信任，另一方面表示教师帮助学生在全班树立一个更好的形象。
3．全班一起朗读《欣赏自己》
4．小结
人类天性中最根深蒂固的本性就是渴望被人赏识。同学们今天就对自己进行了“欣赏”，也感到了自己被别人的欣赏。欣赏我自己是一个培养自信心的重要途径之一。希望同学们在今后的日常生活中应多对自己进行积极、肯定的评价，同时也要多给予他人一些积极、肯定的评价，使我们的人际关系更加和谐，使每个同学更加自信，健康成长。
附1：
欣赏自己
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；
也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；
也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉；
于是，你很自卑。
很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至别人未曾听过的一阵虫鸣……
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；
做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。
不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。
走向超越的只有靠你自己。
附2：
自我认识评价表
下面是自我认识评价表，若你对其中某一项内容持很满意态度则打10分；不太满意打4分以下；比较满意打6分；满意打8分。
（1）我给自己的容貌打（ ）分
（2）我给自己的身材打（ ）分
（3）我给自己的皮肤打（ ）分
（4）我给自己的性格打（ ）分
（5）我给自己的意志打（ ）分
（6）我给自己的谈吐打（ ）分
（7）我给自己的记忆力打（ ）分
（8）我给自己的理解能力打（ ）分
（9）我给自己的社交能力打（ ）分
（10）我给自己的情绪调节能力打（ ）分
我对自己的满意程度（总分）：
对自己满意的项目
我对自己的满意项目
小组讨论后增加的内容
1
2
3
4
5
对自己不满意的项目及对策
我对自己的不满意项目
自己的应对之策
小组讨论后增加的内容
1
2
3
4
5

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