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高中开学第一课| Flag不倒大挑战
关于开学第一课，去年尝试给高一学生上适应的主题。该主题比较适合开学第一天或第二天上课的班级，有的班级要等第二周才有课，他们已经在适应学习节奏了，这时候再讲适应就显得有点尴尬了。
咦，那新学期学生肯定也有自己的新目标、新任务吧？于是，我在QQ空间发布了一条说说：新学期，你们立什么Flag？果然，底下学生评论：物理课不睡觉、数学考好考好！数学三位数！... →1.0版本的《打破Flag必倒怪圈》出来了。带着满满兴致去上第一节课，好尬啊！学生好像并不想打破，也不想写。我的感觉是：我好像在上一节鸡汤课hhh。
充分回忆：我有没有打破Flag必倒怪圈的经验呢？突然联想到：之前为了戒一个月夜宵，和同事互相监督，互相给对方转了500块。如果成功了，就退回给。失败了，那就是对方的了。hhh爱财的我们，自然是成功了。接着，脑袋极速转转转：不如来场挑战吧！由学生立目标，邀请同学见证，挑战成功者，期末来我这里兑换奖励。→2.0版本的《Flag不倒大挑战》。
教学过程
Hello December
一、导入活动
同学们，新学期心理老师发起了一个“Flag不倒大挑战”，挑战成功的同学，在期末时可以找我兑换奖励。（呈现挑战规则说明）
这学期你的目标有哪些？给这些目标完成的可能性打分，1-10分，10分代表肯定会实现。（填写作业单1-1）
我们来看一段胡适之先生的日记节选。虽然这是个段子，相信很多同学在这段日记中找到了自己的影子，总是在Flag立了又倒，倒了又立的循环。那Flag经常会倒的原因是什么？
（总结学生发言）Flag倒下的根本原因可以归结为两个方面：第一，风吹一下Flag就倒了，可能是这本身就不是一个恰当的Flag。第二，自身的原因，可能是抵不住诱惑，也可能是实现它的方法不对。这节课，就让我们逐一攻克这两点，帮助我们增加挑战成功的可能性。
二、立恰当的Flag
在你心中，什么样的目标才算是恰当的？接下来我会呈现几个目标，请同学们用YES or NO来回答，并说明理由。
你觉得一个恰当的目标应该具备什么特点？（邀请学生发言后，结合前面的目标讲解SMART原则）
请同学们根据SMART原则，进一步完善自己的新学期目标，让目标变得更加恰当。（填写作业单1-2）
（建议教师可以走下去看看学生的修改情况，适当引导。例如很多学生会写“本学期总分排名要进步到200名”，引导学生具体化：是本学期的每次考试？还是要达到几次？还是期末考实现就好了呢？学生会根据自我情况进行完善）
三、扶住我的Flag
树立一个恰当的目标后，我们已经成功了一半！第二步，我们需要学习正确的方法以实现目标。
试着回忆一下：在你立过的Flag当中，有哪些目标是完成的？怎么做到的？有哪些目标倒下了 失败的原因是什么？（交流成功经验，总结失败原因。教师也可自我暴露。例如：曾经在备考阶段，我发现自己在休息间隙很爱刷微博，经常刷着刷着，1小时过去了，导致每天定的学习计划都没有完成。于是，我采取简单粗暴的方式—发个暂卸的动态，然后卸载微博。休息方式由下楼打水或围着图书馆转一圈来替代原先的刷微博—替代法）
播放一则短视频（一年一度喜剧大赛《时间都去哪儿》片段），并讨论该主角Flag倒的根本原因是什么？出现的诱惑有哪些？可以如何帮助他扶住Flag？（关于如何扶住Flag，我在课件上写的比较笼统，主要是让学生讨论。比如：把手机放在妈妈的口袋里最安全（这大概是他们的直接经验吧哈哈哈）；定一个完成目标后的奖励，增强行动力；给每个时间定任务量，做到劳逸结合等）
你们经常如何处理作业和娱乐的先后顺序呢？是写作业后再娱乐？还是先娱乐后再写作业？哪一种完成作业的难度更难？这是为什么呢？
这就是注意力的“增强回路”规律。比如，我们在刷朋友圈的信息，我们的注意力很可能被各种有趣消息、视频、吸引眼球的标题吸引过去，每一次点击都会让人产生更强烈的点击欲望，注意力呈无线分散的状态。同时，情绪一旦适应了轻松有趣的状态，便会期待更多轻松有趣的信息，面对困难、枯燥的任务时，就不容易进入状态。
但反过来，如果我们能可以避开轻松和娱乐的吸引，先做重要的任务，精力就会呈聚合状态，任务做得越顺利，状态就越好。一旦我们进入了高效和充实的状态，我们便没有精力关注那些可看可不看的消息。也就是我们老生常谈的道理：先做重要的事情！
面对很多代办任务，我们除了用重要性划分，也应该考虑紧急性。即时间管理四象限方法。（学生经常会出现：做不完作业或忘记做作业，四象限法很适合，这边也可以举学生的例子。）
基于以往经验，设想我们接下来在完成本学期目标时可能会出现哪些诱惑或困难？以及如何克服它？邀请你的见证人签字。（填写作业单1-3；1-4）
教师总结:Flag真正的意义不是倒下了又立了起来的无限循环，而是给予我们一种前进的目标和努力的方向。明确自己做不好时间与目标管理的原因，才能针对性地改进，找出自己个性化的时间与目标管理方法，并坚定地执行下去，才能最终实现自己的目标。最后，希望待到期末时，同学们可以成功完成此次的“Flag不倒大挑战”！

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