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小学心理课 | 积极自我系列课：Hi，关于我
Hi，关于我
认识自我是心理健康教育的重要内容，也是一个重要的人生课题。自我意识是指对自己、自己与他人的关系、自己与社会关系的认识和态度，是一个多维度多层次的心理系统。
为什么认识自己很重要呢？一是可以减少自我的不确定感，准确地认识自己有助于最大程度地体会到自尊感。二是可以通过认识自我来提升自我，保持自我的价值感。三是因为自我是心理系统的核心，认识自我可以减少内在冲突，避免心理功能的紊乱，维持心理健康。
《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》指出了不同年龄阶段自我认识课程的教育内容：
小学低年级：帮助学生认识班级、学校、日常学习生活环境和基本规则。
小学中年级：帮助学生了解自我，认识自我。
小学高年级：帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己。
初中年级：帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征。
高中年级：帮助学生树立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的价值观。
之前我曾尝试过认识自我的心理课程，但是不成体系，总觉得有所欠缺。于是这学期打算重新尝试自我认识系列课程。
活动设计
Hi，关于我
积极自我系列课①：Hi，关于我
活动目标
1. 认识物质的我、精神的我和社会的我，感受自我的丰富性。
2. 从不同的视角了解自己，全面认识自己，建立积极的自我概念。
活动过程
一、不可重复的扩写游戏
以小组为单位，接龙“我是一个xxx的人”，每次可增加两个字，不可重复。
例：我是一个可爱的人——我是一个可爱机智的人——我是一个可爱机智勇敢的人。
二、 活动1—猜猜我是谁
学生完成“关于我”的活动单。收集并随意抽取活动单，全班一起猜猜他是谁，同时补充他还是谁。
活动单包含物质的我，即个人的身体及其属性，例如身高年龄等；社会的我，即个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位等方面的认识；精神的我，即个体对自己心理特征的认识。
分享：1. 我的身份和角色是单一的吗？2. 你对自己有哪些新的了解？3. 你对其他同学有哪些新的认识？
三、活动2—这就是我
学生继续完成“这就是我”活动单，完成喜欢/不喜欢自己的原因，探索自我评价。
分享：
1. 学生分享活动单，教师引导将学生的分享归纳为积极评价和消极评价。2. 如何看待自我的积极评价和消极评价。3.自我评价会影响你对自己的认识吗？
四、结束活动
学生分享认识自我的感受，教师小结。
我接触到的很多小学高年级小孩对整体自我价值的评价仅仅停留在学习能力之上，所以我在学校看到了许多盲目自信和过度自卑的小孩。
如果他们能够认识到自我的丰富性和复杂性，或许可以知道“我”包含很多方面，除了学习，还有我的运动能力、社会接纳、言行举止等等。当一个消极事件引发了自我的消极感受，这种感受可以仅仅局限于某一方面，而不是整体的自我价值感。当一个积极事件引发了自我肯定，也不会过度膨胀。
因此，积极自我课程中—“全面地认识自己”显得尤为重要。希望每一个小孩都能有积极又稳定的“自我”。

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