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心理课 | 寒假有方，学习不慌
虽然各地区基本上都刚刚恢复线下上课，暂时结束了网课学习生活。不过，一年一度的寒假生活的悄然来临，还是给学生的学习带来了严峻的挑战。
虽然寒假是让学生放松身心、体验生活的绝佳时期，但不可否认的是，寒假也是一个比学赶帮超的绝佳时期。
初高中阶段的学生可能存在学习习惯差、学习规划不足和学习目标不清晰等学习适应问题。在寒假学习中，学生也可能会普遍感受到效率低、专注力差，或者难以进入学习状态。
因此，如何帮助学生树立目标并制定计划，培养优秀的学习习惯，充实地过好寒假便成为了本节课想要实现的目标。
寒假有方，学习不慌
1
课程信息
适用学段：初中
课程课时：1课时（40分钟）
2
设计思路
本节课采用绘画法、讲授法和活动体验法进行教学，以期解决学生在寒假学习中表现出来的学习适应问题。
在导入阶段，让学生回忆并画下自己在网课学习中的情绪体验，由“网课”过渡到“寒假”，在引发学生共鸣的基础上导入本节的主题。
在工作阶段，利用“树靶子”的直观图片，引导学生树立自己的三层次目标，并在进一步的“打靶子”环节中制定学习计划；接着，鼓励学生从学习仪式感、手边管理法和线上自习室三个方面培养居家学习的良好学习习惯，以提高学习计划的执行力。
在总结阶段，对整节课的内容进行总结，梳理“确立目标——制定计划——培养习惯”的寒假高效学习指南。
3
教学目标
知识与技能目标：认识到寒假对学习的促进作用，能够对寒假进行合理的安排和规划。
过程与方法目标：帮助学生合理制定自己的长期目标、中长期目标和短期目标，并在目标的驱使和引领下，制定切实可行的学习计划，培养良好的居家学习习惯。
情感态度与价值观目标：帮助学生调适在学习中可能产生的消极情绪，学会以平和的心态面对所有变化。
4
教学重难点
重点：制定“跳一跳，够得着”的目标和切实可行的学习计划，提高在寒假学习中的专注力，体会在寒假学习中的控制感，全面认识和看待寒假生活。
难点：制定合理有效的学习计划，持续保持良好的学习习惯。
5
课程准备
学案纸
6
教学设计
具体教学设计
寒假有方，学习不慌
01
导入阶段（5min）
1. 借助《2000年想象作文选》的一句话引入“网课”这个概念。
2. 通过观看心情的三次变化，将主题从“网课”过渡到“寒假”。
3. 展示寒假的两种模式，提醒学生寒假也是对我们学习阶段的一个考验，帮助学生认识到寒假对于学习提高的重要性。
02
一个靶子的光荣使命(30min)
（一）树靶子
1. 介绍哈佛大学的调查结果，帮助学生了解目标的重要性。
2. 展示靶子的图片，利用直观图片，引导学生在靶子上依次树立自己的长期目标、中长期目标和短期目标。
（二）打靶子
1. 介绍任务管理四象限的内容和方法，列出自己在寒假期间可能需要完成的任务类别，并分别归至不同的象限当中。
2. 借助刚刚树立的短期目标，通过展示学习计划表格示例，引导学生从时间和内容上制定寒假学习期间的学习计划，并设置实现学习计划后的阶段性奖励。
（三）抗靶子
1. 学习仪式感
（1）通过节日仪式感引入学习仪式感，介绍寒假学习层次表的各个等级，询问学生期望或者能够达到第几层。
（2）布置寒假的心理作业——寒假最美桌面大赛，通过比赛的方式帮助学生更好地培养学习的仪式感。
2. 手边管理法
（1）展示在家学习时的各种搞笑姿势图片，引起学生共鸣。
（2）利用“懒”这个话题导入手边管理法，即根据事物距离我们手部的距离，将所在的学习空间分为低危区、中危区和重危区。
3. 线上自习室
（1）提问同学们有没有去过自习室学习，请有过此经验的学生分享一下在自习室学习的感受和表现。
（2）介绍线上自习室的规章制度示例，在团体或班级内形成热爱学习的氛围和风气，起到互相监督和激励的作用。
03
总结阶段(5min)
对整节课的内容进行总结，带领同学们梳理“确立目标——制定计划——培养习惯”的寒假高效学习指南，鼓励同学们利用好寒假时间，坚定不移地走好每一步。

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