资源简介

心理课 | 情绪邮寄员
根据《纲要》的规定，无论在哪一个学段，情绪调适都是心理健康教育课的重要主题之一。
如果按照性质对情绪进行分类，一般可以分为积极情绪和消极情绪。作为积极情绪的对立面，很多人都会将消极情绪视为有害的，并想要极力避免产生这种情绪。
然而，消极情绪其实以一种更隐藏的方式反映了我们的内在需要，对我们的成长有一定的好处。而通常所说的 “控制情绪”，也并不是不产生这种情绪，而是控制好在这种情绪诱导下产生的非理性行为。
因此，如何帮助学生及时觉察到情绪，正确理解每种情绪所反映的内在需要，明白自己的心理需求，进而有的放矢地付诸实际行动，便是本节课拟实现的目标。
情绪邮寄员
1
课程信息
适用学段：初中
课程课时：1课时（40分钟）
2
设计思路
本节课用微表情心理学作为导入，在调动学生兴趣的同时，让学生感受自身在觉察情绪上的能力。
接着，利用独创的“情绪造事”活动，帮助学生理解每种情绪产生的背后都是有原因的，只是一昧地发泄情绪并不能对事情的发展有所帮助。
最后，在“你演我猜”的比赛氛围中，让学生进一步认识到每种情绪的特征，通过小组讨论和教师总结，帮助学生进一步掌握8种消极情绪背后的心理需要和应对方法。
3
教学目标
知识与技能目标：认识到情绪的不同类别，正确看待消极情绪，了解8种消极情绪背后的心理需要和应对方法。
过程与方法目标：在“情绪造事”和“你演我猜”活动中，切身感受每种情绪的特点，掌握处理情绪的正确方法。
情感态度与价值观目标：帮助学生正确看待消极情绪，从消极情绪中发现自己的内在需要，在平常的生活中不被情绪“牵着鼻子走”，做自己情绪的主人。
4
教学重难点
重难点：了解8种消极情绪背后反映的内在心理需要，掌握应对消极情绪的方式方法。
5
课程准备
学案纸
6
教学设计
具体教学设计
情绪邮寄员
01
微表情分析术（10min）
1. 介绍“察言观色”的含义，询问学生如果盖住字幕，你能不能从演员的表情中猜出剧情的大致走向。
2. 图片展示：让学生猜测图片中的人物此刻是什么样的情绪，并指出自己的判断依据。
02
情绪造事(15min)
1. 展示三种情绪，告知学生这三种情绪是依次在同一个人身上出现的，让学生合理地猜测这个人可能都经历了什么事情
2. 邀请几个同学分享自己创作的故事，以故事梗概为例，让学生思考特定问题。
3. 时光重塑：假设小王有一次使用时光重塑技能的机会，可以回到任意一个时间点。如果你是小王，你会回到哪个时间点？你又会做出什么选择？
4. 教师对该环节的活动进行小结，启发学生思考。
03
情绪邮寄员(15min)
1. 你演我猜：每一列学生为一组，每组选出一名同学负责演绎情绪，组内的其他同学负责猜测；猜测的情绪依次为：焦虑、悲伤、嫉妒、恐惧、孤独、无聊、压抑、愤怒。
2. 通过让学生在小组讨论中对两个问题进行思考，引导学生发现每种情绪的特征，以及情绪背后反映的心理需求。
3. 教师结合刚才小组讨论的结果，帮助学生了解如何应对消极情绪。将预先做好的“情绪需求表”分发给大家，帮助学生在课余时间也有机会了解自己情绪背后的需求和应对方法。

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