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武术——健身长拳作业设计
（水平四 七年级）
目录
一.单元信息… 2
二.单元分析… 2
（一）课标要求 2
（二）教材分析 2
（三）学情分析 3
三.单元学习与作业目标… 3
（一）单元学习目标 3
（二）课时学习目标 4
（三）单元作业目标 4
（四）课时作业目标 5
四.单元作业设计思路… 5
五.课时作业设计及评价量表 6
《武术——健身长拳》课时作业设计（一）… 7
《武术——健身长拳》课时作业设计（二）… 9
《武术——健身长拳》课时作业设计（三）… 11
《武术——健身长拳》课时作业设计（四）… 13
《武术——健身长拳》课时作业设计（五）… 15
《武术——健身长拳》课时作业设计（六）… 17
武术-健身长拳主题单元评价量规 19
六．单元小结… 20
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1
)
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材版本 单元名称
体育 七年级 第一学期 人教版 武术
单元 组织方式 自然单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 了解武术的特点及健身、健心的功能 完成抱拳礼 第八章
2 武术的基本手型、步型 第八章
3 健身长拳1—3 第八章
4 健身长拳4—6 第八章
5 健身长拳1—6完整练习 第八章
6 单元检测 第八章
二、单元分析
（一）课标要求
(
1
、培养学生积极参与武术学习的态度和行为；
2
、知道所学的组合拳的动作术语和每个动作的攻防和连续进攻的含义；
3
、有节奏的完成组合拳动作，发展柔韧、力量、灵敏素质和动作衔接能力；
4
、提高学生自主学习的能力，培养合作、探究的学习能力；
5
、树立积极向上的自我挑战精神，发展学生个性，促进身心和谐发展。
)本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——武术”项目。本单元教学中，教师需指导学生达到以下目标：
（二）教材分析
武术教材内容价值：
民族传统体育项目是中小学体育课程的重要资源，是我国传统文化的瑰宝，是进行民族精神教育，增强民族自豪感的素材。中国武术是一种特殊的文化形,一直深受学生的喜爱。在本单元学习的健身长拳，套路短小精悍，突出北方拳种的攻防技
法，其中吸收了少林拳的劈拳、查拳的推掌、潭腿的弹踢、八极拳的顶肘、戳脚的戳钉等传统拳种中的动作，武术特色鲜明。非常受初中学生欢迎，并对少年儿童灵敏、柔韧、力量、速度等身体素质的提高有很好的促进作用，同时，该教材对于促进学生积极参与体育锻炼的态度和习惯的养成也有积极的作。
武术教材的设计思路：
七年级的学生在心理上很大程度还处于小学与初中的过渡期，所以活泼、好动，求知欲、模仿能力相对来说要高于——健身长拳整套动作作为教学内容,身体素质的练习合理分配至五个教学课时。通过教学，使学生提高武术基本手型、手法、步法的动作质量，基本掌健身长拳的动作路线，在学和练的过程中，有意识地培养学生对于自身动作质量的评价能力，培养学生敢于展示、积极表现的态度和互帮互助的优良品质。
武术教材学习注意事项：
武术可以防身，同时也存在伤害他人的危险。在学练武术的过程中，严禁随意打闹，或用武术动作开玩笑，避免对同学造成伤害。
（三）学情分析
七年级的学生在心理特征方面大多表现为好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问的特点，同时独特性突出，并开始出现逆反现象，体育课上更喜欢展示自我，不喜欢机械的统一要求。他们随着生活常识与文化知识的积累，己具有一定的独特的分析、思考能力。七年级学生经过小学阶段的学习，已经具有一定的动手动脑的能力，大部分学生平衡能力和动手能力较强，心理上开始有自己的主见，这一阶段是少年儿童心理健康成长的关键时刻。所以，在设计本单元教学时，为学生确定了能充分发展学生灵敏、柔韧等身体素质和敢于展示、积极表现健身长拳的全套动作作为教学内容，并选择“自主探究、协作学习、互相评价”等教学组织方法和手段。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
知道所学的组合拳的动作术语和每个动作的攻防和连续进攻的含义，开启武术运用于防身自卫的实践思维，让学生充分体验健身与防身结合的武术魅力；
在音乐的伴奏下，有节奏的完成健身长拳动作， 体验到武术的劲力美、造型美，激发学生参与运动的热情，发展柔韧、力量、灵敏素质和动作衔接能力
掌握武术运用于防身的基本方法，提高自我学习能力，能够在实践中运用；在学习和挑战中，树立学生积极向上的自我挑战精神，发展学生个性，促进身心和谐发展。
（二）课时学习目标
课时 课时目标
第 1 课时 了解武术的特点及健身、健心的功能； 初步完成抱拳礼，初步掌握基本的手型和步型； 激发学生对武术的兴趣。
第 2 课时 知道“拳脚功”是为了强健自己的身体，而不是用来打架的道理； 了解一些武术基本功的练习方法并积极练习； 表现出积极参与武术学习的态度和行为。
第 3 课时 初步了解健身长拳； 能完成健身长拳1-3动作，并记住1-3动作名称； 能体会武术动作的动与静、形与神。
第 4 课时 进一步了解健身长拳； 能完成健身长拳4-6动作，并记住4-6动作名称； 能体会武术动作的动与静、形与神。
第 5 课时 初步学会健身长拳全套动作； 能做到方向路线清楚，拳掌变化正确，动作到位有力； 能认真听、仔细看，乐意接受教师指导，完成学习任务。
第 6 课时 懂得习武具有强身健体、防身自卫之功效； 理解每个动作的攻防含义和发力蓄力时机； 同学间能相互观摩、相互帮助、相互评价，以激励大家共同进步。
（三）单元作业目标
通过基本功、健身长拳套路的作业练习，增强对武术运动的兴趣和爱好，体验到武术的劲力美、造型美；
通过作业练习，有节奏的完成组合拳动作，发展柔韧、力量、灵敏素质和动作衔接能力；
在练习中，形成吃苦耐劳、自信、迎难而上以及以及友好互助的精神，提高社会适应能力。
（四）课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能
1.掌握抱拳礼动作，加深对抱拳礼深层意
义的理解，充分掌握武术基本手型和步 技能类
第 1 课时 型； 体能类 课后复习
2.强化韧带，增强身体稳定性；
3.进一步了解武术，激发武术学习热情。
第 2 课时 掌握基本功手法和步法及其练习方法，动作准确到位； 增强上下肢协调能力 技能类体能类 课后复习
3.明白武术练习的强身健体功能，培养坚韧不拔的意志品质。
第 3 课时 熟记健身长拳1-3动作名称以及方向路线，并能有节奏地完成所学动作； 在学习中能体验到武术劲力美、造型美； 发展学生力量和协调性能力。 技能类体能类 课后复习
第 4 课时 熟记健身长拳4-6动作名称以及方向路线，并能有节奏地完成所学动作； 在学习中能体验到武术劲力美、造型美； 发展学生力量和协调性能力。 技能类体能类 课后复习
第 5 课时 能有节奏地完成全套动作，掌握各动作用力方法，动作规范准确； 发展学生力量、协调、灵敏等身体素质 提高学生武术兴趣，培养自主学习、探究能力 技能类体能类 课后复习
第 6 课时 理解健身长拳的攻防技法，在练习中明白动作的攻防含义和发力与蓄力时机； 做到精气传神、内外合一，形成自己的运动风格； 技能类体能类 课后复习
四、单元作业设计思路
坚持“健康第一”的指导思想，注重学生的发展，因材施教，并结合运动技能的形成规律，循序渐进的帮助学生掌握运动技能，同时在作业设计时，既注重运动量的完成，也注重体育锻炼多样性、趣味性和可操作性，充分挖掘体育锻炼资源，让学生喜爱体育家庭作业，乐于完成体育家庭作业。同时为了提高学生自主完成学习的能 力，体育家庭作业的完成都是学生独自完成，不需要家长共同学习，拍视频环节学生可自己完成，家长也可选择帮忙拍摄。这样培养了学生的独立性、自律性，也减轻了家长的负担。
武术的健身作用是众所周知的，我们在教学中也要把这“十八般武艺”传给学生。练习武术，不是为了在嬉戏打闹中占上风，更不是为了争强斗狠、逞强欺弱，更多地是用来强身健体，并在面对危害时有防身反击的能力，这是武术的真谛。按照：激趣——明理——实践——健身健心，这样的一条线索来进行课时教学的思 考。
“功夫少年”设计思路:这项作业是根据学生在教学实际中掌握的技术水平，按
照单元计划的要求而设计的体育家庭作业，是武术课堂教学继续和延伸。通过视频观看，加深了课堂学习印象，再练一练，让没有掌握课堂教学内容的同学进一步掌握学习内容，让已掌握的同学动作更规范标准。
“每日小挑战”设计思路:为了进一步提升学生的各项身体素质，围绕柔韧、力量、协调、灵敏等素质，进行体能设计。不同的学生可根据自身身体素质强弱来选择训练强度。从而激发学生体育运动的兴趣，增强学生的成就感，将快乐体育贯彻其中，让学生喜爱运动，习惯运动，从而建立终身体育意识。
体育学科的独特性决定了体育家庭作业完成效果如何，主要在于完成结果的积极反馈，因此教师要在课上善于观察学生，并灵活运用现有的打卡小程序及时收缴体育家庭作业，并及时反馈给学生。同时运用学生自评、家长评价、学生互评等多方面评价反馈作业完成程度，兼顾过程评价和成果评价，充分调动学生运动积极 性。
五、课时作业设计及评价量表
按照上述设计思路和教学容量，考虑水平四学生的认知水平，计划用六课时来完成本单元的教学。课时作业设置以及评价量表如下。
《武术——健身长拳》课时作业设计（一）
年级 七年级 任教阶段 水平四
教材名称 《体育与健康》（人教版） 单元（教材）内容 第八章武术
作业 掌握抱拳礼 作业时间 15-20 分钟
完成方式 独立完成 提交作业形式 照片和视频形式打卡至微信小程序“接龙管家”
作业强度 中等
课时作业内容与 具体措施 【功夫少年】 1、看一看 （1）点击链接或者扫描二维码观看抱拳礼图片和健身长拳的基本手型和基本步型视频。
https://v./v_show/id_XNTg3MDk1MDc5Mg==.html spm=a2hcb.pl aylsit.page.9 自我探究。学生结合短视频中的所看所感，谈谈对武术中抱拳礼的认识和想法，自己熟练描述抱拳礼动作的寓意 2、热身（武术操《旭日东升》） 3、练一练 热身后做韧带的拉伸，模仿视频中抱拳礼进行模仿练习。要求：对抱拳礼的意思进行知晓，左右手分别有什么要求严格按照要求反复练 习。 “功夫少年”：多次练习充分掌握、理解抱拳礼动作和寓意。 （拍照上传练习的效果）。
【每日小挑战】 1.观看动作示范短视频并完成扶墙深蹲（每组15-20个，共2组）：学生面冲墙壁，双手双脚打开与肩同宽，下颌、胸部、膝盖和脚尖都要紧贴墙壁，慢慢下蹲至大腿与小腿成90度；
要求：自始至终下颌、胸部、膝盖和脚尖都要紧贴墙壁，缺一不可。（拍照上传最终挑战结果）。 选择适合自己的段位进行练习。 青鹰武者：完成每组 10-15 个，共 2 组者。 银虎武魂：完成每组 15-20 个，共 2 组且动作标准者。 金龙武圣：完成每组 20 个共 2 组，动作流畅，下颚、胸部、膝盖、脚尖与墙面完美紧贴。 【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。
设计意图 本次作业主要是激发学生对武术的兴趣，旨在了解我国中华武术的优秀的传统文化，激发学生的民族自豪感。增强学生的体质增进学生健康。抱拳礼是向对方致敬，右手握拳，左手抱拳。并有五湖四海做朋友之意，抱拳礼一个看似简单的动作，背后的寓意非常之多，要想学好武术，必须要理解抱拳礼每个动作的所代表的含义，并充分掌握抱拳礼的动作， 每天一个看似简单又不简单的小挑战，激发了学生参与热情，让每天的体育作业丰富又有趣。
过程性评价 此次作业是通过观看视频和图片让学生充分掌握抱拳礼和武术的基本手型和步型，并通过讨论的形式让学生加深对抱拳礼深层意义的理解，从而激发学生的运动激情，提高学生完成体育家庭作业的质量。
成果评价 自我评价 教师评价
优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( ) 优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( )
作业分析 新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次课的作业设计通过视频和图片的方式来培养学生的自学思维，通过讨论的形式来激发学生的学习兴趣，为学生接下来的学习做更好的铺垫
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10
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《武术——健身长拳》课时作业设计（二）
年级 七年级 任教阶段 水平四
教材名称 《体育与健康》（人教版） 单元（教材）内容 第八章武术
作业 加强基本功 作业时间 15-20 分钟
完成方式 独立完成 提交作业形式 照片和视频形式打卡至微信小程序“接龙管家”
作业强度 中等
课时作业内容与 具体措施 【功夫少年】 1、看一看 （1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳基本手法、步法视频。
https://v./v_show/id_XNTg3MTg3MzIyNA==.html spm=a2hbt.1314 1534.1_2.d_2&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MTg3MzIyNA== 自我探究：学生结合视频和动态图片中的所看所感与同学进行沟通交流，谈谈对武术基本功认识和想法。 2、热身（武术操《旭日东升》） 3、练一练 热身后做韧带的拉伸，练习健身长拳的基本手型和步型。要求：动作准确强劲有力。 多次练习充分掌握基本的步型和手型。（拍视频上传练习的效果）。
【每日小挑战】 1.观看动作示范短视频并完成俯身登山跑（每组 40-50 个，共 2 组）：起始动作，如同俯卧撑一样，将全身重量置于手掌和脚趾上。并确保身体为一直线。利用腿部肌肉带动单脚膝盖抬起，往前靠近胸部，达到你的极限。
要求：放下并换另一只脚抬起，重复动作。一开始尝试，交替的速度不求快，先要求动作平稳。待熟练后，再加快速度。可利用时间来设定一组次数。（拍照上传挑战结果） 选择适合自己的段位进行练习。 青鹰武者：完成每组40-50个，共2组者。 银虎武魂：完成每组40-50个，共2组，后背放本书且不掉落者。 金龙武圣：限时20秒内完成50个，共2组，后背放书不掉落，膝盖前屈贴胸者。 【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。
设计意图 观看武术基本功的短视频和动态图，让学生感受武术的魅力，增强学生学习武术的兴趣。基本功手型和步法的练习为接下来的学习长拳打下良好基础。俯身登山跑的练习可以增强学生们上下肢协调能力。
过程性评价 此次课程主要以拍照上交学习成果，以“个人秀”和小挑战等作业完成情况为主要评价依据，除此之外还通过“实操演练”“合作探究”的表现为过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。
成果评价 自我评价 教师评价
优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( ) 优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( )
作业分析 新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次的课时作业设计采用合作探究、武术操激发兴趣等方式进行安排，并通过以“个人秀”和小挑战等设计，更好的为学生在完成作业的同时时，既能增长知识、提高运动技能，还能陶冶情操，增强学生之间相互交流。
《武术——健身长拳》课时作业设计（三）
年级 七年级 任教阶段 水平四
教材名称 《体育与健康》（人教版） 单元（教材）内容 第八章武术
作业 熟练完成健身长拳 1-3 动作：1.起势；2 开步双劈、按掌前推； 3 搂手钩踢、缠腕斩拳； 作业时间 15-20 分钟
完成方式 独立完成 提交作业形式 照片和视频形式打卡至微信小程序“接龙管 家”
作业强度 中等
课时作业内容与 具体措施 【功夫少年】 1、看一看 （1）点击链接或者扫描二维码观看视频：观看长拳 1-3 动作视频，起势、开步双劈、按掌前推、搂手钩踢、缠腕斩拳。
https://v./v_show/id_XNTg3MTg3MTg4MA==.html spm=a2hbt.131 41534.1_2.d_3&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MTg3MTg4MA 自我探究：学生结合视频中的所看所感沟通交流，谈谈对长拳 1-3 个动作的认识和想法。 2、热身（武术操《旭日东升》） 3、练一练 热身后结合做韧带的拉伸，模仿视频起势、开步双劈、按掌前推、搂手钩踢、缠腕斩拳的动作。 学生仔细观摩视频片段中的动作在大脑中形成表象记忆。（拍视频上传练习的效果）。
【每日小挑战】 1.完成拳击仰卧起坐（每组20-25个，共2组）：学生每完成一次仰卧起坐时对着膝盖前上方位置各出拳一次。
要求：仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛触垫。（拍照上传挑战结果） 选择适合自己的段位进行练习。 青鹰武者：完成每组20-25个，共2组者。 银虎武魂：完成每组20-25个，共2组，仰卧肩胛触地，起坐肘触膝，出拳有力。 金龙武圣：限时30秒内完成每组25个，共2组，动作轻盈到位，行云流水。 【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。
设计意图 兴趣是最好老师。通过一系列有趣的热身动作，和有趣的力量练习，让学生更有积极性，更有利于学习效率的提高，也就让动作更加牢靠的掌握。观看短片中的长拳 1-3 的武术动作，学生们在大脑中形成表象记忆，为课上提供很好的基础，在接下来的课程当中能够尽快形成肌肉记忆熟练的打出长拳的武术精髓。
过程性评价 此次作业完成形式是在学生“拳击仰卧起坐”作业的完成情况为主要评价依据，除此之外还有课前预习中的“合作探究”“实操演练”等表现进行过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。
成果评价 自我评价 教师评价
优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( ) 优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( )
作业分析 新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次作业通过“拳击仰卧起坐”“实操演练”等趣味性的设计，不仅让学生在完成作业时的同时，既能增长知 识、提高运动技能，还能陶冶情操。这样的作业设计由易到难由简到烦，能满足不同层次学生的需求，体会到成功的乐趣，激发学生学习武术的兴趣。
《武术—健身长拳》课时作业设计（四）
年级 七年级 任教阶段 水平四
教材名称 《体育与健康》（人教版） 单元（教材）内容 第八章武术
作业 熟练完成健身长拳 4-6 动作：4.闪身冲拳、弹踢穿 顶；5 掼拳戳脚、闪身砍推； 6 收势 作业时间 15-20 分钟
完成方式 独立完成 提交作业形式 照片和视频形式打卡至微信小程序“接龙管家”
作业强度 中等
课时作业内容与 具体措施 【功夫少年】 1、看一看 （1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳 4-6 动作视频：闪身冲拳、弹踢穿顶、掼拳戳脚、闪身砍推、收势。
https://v./v_show/id_XNTg3MTg3MTk2NA==.html spm=a2hbt.131 41534.1_2.d_0&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MTg3MTk2NA （2）自我探究：学生结合视频中的所看所感与同学进行沟通交流，谈谈对视频中动作的认识和想法。 2、热身（武术操《旭日东升》） 3、练一练 热身后结合做韧带的拉伸，模仿视频中长拳闪身冲拳、弹踢穿顶、掼拳戳脚、闪身砍推、收势的动作。 学生仔细观摩视频片段中的动作在大脑中形成表象记忆。（拍视频上传练习的效果）。
【每日小挑战】 1.观看动作示范短视频并完成蜘蛛爬行（每组爬行5-8米左右，共3 组）：学生要仰卧，两臂撑地，五指向外张开，两腿屈膝，两脚分开撑地，用异侧的手和脚向前或向后爬行移动，同时要在腹部上放置一个篮球或者一本书。
要求：臀部不着地，篮球或者书不要掉下来。（拍照上传挑战结果） 选择适合自己的段位进行练习。 青鹰武者：完成爬行5-8米一组，共3组者。 银虎武魂：完成爬行5-8米一组，共3组，在腹部放一本书，书不落地者。 金龙武圣：限时10秒爬行8米，共3组，臀部不着地，腹部放一本书，书不落地，动作自然流畅。 【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。
设计意图 观看短片中的长拳的武术动作，学生们在大脑中形成表象记忆，为课上提供很好的基础，在接下来的课程当中能够尽快形成肌肉记忆快速学会长 拳。蜘蛛爬行小游戏的设计的目的是增强学生手臂力量和核心力量，武术的很多动作讲究干净利落，这个游戏设置有利于效率的提高，也有利于锻炼学生的意志品质。希望学生可以在游戏中让自己定性更强。
过程性评价 此次作业完成形式是在学生与家长的配合下完成比赛结果、“蜘蛛爬 行”作业的完成情况为主要评价依据，除此之外还有课前预习中的“合作探究”“实操演练”等表现进行过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。
成果评价 自我评价 教师评价
优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( ) 优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( )
作业分析 新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次作业通过“武术教练” “蜘蛛爬行”等趣味性的设计，不仅让学生在完成作业时的同时，既能增长知识、提高运动技能，还能陶冶情操。还能增加学生的学习兴趣，大大的提高了课堂的学习效率。
《武术——健身长拳》课时作业设计（五）
年级 七年级 任教阶段 水平四
教材名称 《体育与健康》（人教版） 单元（教材）内容 第八章武术
作业 健身长拳 作业时间 15-20 分钟
完成方式 独立完成 提交作业形式 照片和视频形式打卡至微信小程序“接龙管家”
作业强度 中等
课时作业内容与 具体措施 【功夫少年】 1、看一看 （1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳完整动作视频。
https://v./v_show/id_XNTg3MDk1MDk2MA==.html spm=a2hbt.13 141534.1_2.d_1&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MDk1MDk2MA== （2）自我探究：学生结合视频相互行沟通交流，谈谈对视频中动作的认识和想法。 2、热身（武术操《旭日东升》） 3、练一练 （1）热身后结合做韧带的拉伸，模仿视频中1.起势2.开步双劈、按掌前推3.搂手钩踢、缠腕斩拳；4.闪身冲拳、弹踢穿顶5.掼拳戳脚、闪身砍 推；6.收势的武术动作。 （2）学生仔细观摩视频片段中的动作在大脑中形成表象记忆。（拍视频上传练习的效果）。
【每日小挑战】 1.观看动作示范短视频并完成平板支撑击掌（每组8-15个，共2组）：对头位置放置两瓶矿泉水开始平板支撑，然后变化到一手摸矿泉水一手撑地两手交替击掌；
要求：手臂伸直，手触及矿泉水。（拍照上传挑战结果）。 选择适合自己的段位进行练习。 青鹰武者：完成每组8-15个，共2组者。 银虎武魂：完成每组8-15个，共2组且膝关节伸直，腰部不塌陷，直臂推地击掌2次者。 金龙武圣：完成每组15个，共2组且动作规范，单手轮换推地击掌2次或更高次者。 【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。
设计意图 观看短片中的长拳的武术动作，学生们在大脑中形成表象记忆，为课上提供很好的基础，在接下来的课程当中能够尽快形成肌肉记忆快速学会长拳。本次作业是我们完整的长拳练习，先从平板支撑击掌开始，既能激活我们核心力量，使得后面的武术练习是核心更加稳定，动作更加干净利索，精气神也更足，又能从小游戏中让学生的积极性变强，互帮互助中可以让我们的效率提高，更快的做好长拳，也为后面的比赛做好准备。
过程性评价 此次作业完成形式是以游戏“平板支撑”作业的完成情况为主要评价依据，除此之外还有课前预习中的“合作探究”“实操演练”等表现进行过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。
成果评价 自我评价 教师评价
优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( ) 优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( )
作业分析 新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次作业通过“平板支撑”趣味性的设计，不仅让学生在完成作业时的同时，既能增长知识、提高运动技能，还能陶冶情操。这样的作业设计这样的作业设计由按照循序渐进的原则，让学生体会到成功的乐趣，激发学生学习武术的兴趣。
《武术——健身长拳》课时作业设计（六）
年级 七年级 任教阶段 水平四
教材名称 《体育与健康》（人教版） 单元（教材）内容 第八章武术
作业 单元检测 作业时间 30-35 分钟
完成方式 合作完成 提交作业形式 照片和视频形式打卡至微信小程序“接龙管家”
作业强度 中等
课时作业内容与 具体措施 【功夫少年】 1、看一看 （1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳完整动作视频。
https://v./v_show/id_XNTg3MDk1MDk2MA==.html spm=a2hbt.13 141534.1_2.d_1&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MDk1MDk2MA== （2）自我探究：学生结合视频相互行沟通交流，谈谈对视频中动作的认识和想法。 2、热身（武术操《旭日东升》） 3、练一练 （1）热身后结合做韧带的拉伸，熟悉视频中1.起势2.开步双劈、按掌前推3.搂手钩踢、缠腕斩拳；4.闪身冲拳、弹踢穿顶5.掼拳戳脚、闪身砍推；6.收势的武术动作。 （2）学生仔细观摩视频中的动作，拍一套完整的动作发微信群里。
【每日小挑战】 同伴来找茬：生将长拳的每个动作都一遍一遍的展示给同学，同学一起来找茬，提出不足，并改正； 要求：刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。（拍照上传挑战结果）。
3.选择适合自己的段位进行练习。 青鹰武者：完成套路，被同伴找到3-5处茬者； 银虎武魂：完成套路，被同伴找到1-2处茬者； 金龙武圣：完成套路，没被同伴找到茬者。 【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。
设计意图 本次作业是针对长拳的一个巩固和提高，让同学提出不足的地方，学生才能意识到哪里有所欠缺，才能加以改正，最后学生跟着视频一起去 做，展示自己，同时跟着拍的视频，发到群里老师及时纠正错误，能够发现自己的优点与不足。
过程性评价 此次作业完成形式是在学生与学生的配合下完成比赛结果、“同伴来找茬”“我是武术家”等作业的完成情况为主要评价依据，除此之外还有课前预习中的“合作探究”“实操演练”等表现进行过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。
成果评价 自我评价 同学评价 教师评价
优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( ) 优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( ) 优秀（ ） 良好（ ） 基本完成( )
作业分析 新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次作业通过“同伴来找茬”“我是武术家”等趣味性的设计，不仅让学生在完成作业时的同 时，既能增长知识、提高运动技能，还能陶冶情操。这样的作业设计不仅可以增进学生与同学之间的情感，还能增加学生的学习兴趣，大大的提高了课堂的学习效率。
19
武术-健身长拳主题单元评价量规
评价指标权重 优100-90 良70-89 及格60-79 待提高 60以下 学生自评 同学评价 教师评价
武术知识 10分 对武术认识全面而具体。 对武术有充分的认识，但不全面。 对武术有一定的了解，但有错误。 对武术没有清晰的认识。
完全掌握健身长拳。能够准 较好掌握健身长拳。准 能准确说出动作名
学会与掌握健 确说出动作名称，独立完成 确说出动作名称，完成 称，基本能完成组合 无法掌握健身
身拳套路 全部动作，质量好，姿势正 全套动作质量较好，姿 动作，姿势基本正 长拳，完成不
60分 确、动作连贯，自然协调， 势较正确。动作较连 确，但不够连贯，没 了全套动作。
有力道，有精气神。 贯，精气神不足。 有精气神。
课时表现 20分 积极完成每次课时作业的各个环节，质量好，充分体会到了运动带来的快乐。 能够完成每次课时作业，能感受到运动乐趣。 课时作业完成不够积极， 运动乐趣感受不明显。 不能完成每次课时作业，没有体会到运动的乐趣。
对学习方式方法产生高度的 在大部分时间对学习方 学生大多数时间在自 对学习方式方
自主合作探究 兴趣，并能积极参与其中， 式方法感兴趣，并能参 己练习，有时能参与 法不感兴趣，
10分 对武术的学习能够献计献 与活动，能阐述自己的 到学习活动中来，并 不能参与到学
策。 观点 有自己的观点。 习中。
总分
自评评语
互评评语
教师评语
20
六、单元小结
本单元学习的健身长拳，套路短小精悍，突出北方拳种的攻防技法，其中吸收了少林拳的劈拳、查拳的推掌、潭腿的弹踢、八极拳的顶肘、戳脚的戳钉等传统拳种中的动作，武术特色鲜明。教学中既要考虑到学生由于年龄未到成年而腿部力量和动作速度都不足以保证其将动作做到非常完美，又要考虑到对学生基本动作的规范要求，所以在教学中将武术套路动作的练习与游戏相结合,并以此作为主要教学手段，目的在于让学生熟悉武术的基本手型、手法和步法，在快乐中发展学生的柔韧性和灵敏性等身体素质，在练习中激发学生对民族传统体育的兴趣，鼓励学生积极参与、友好相 处、团结合作、勇于创新。
教师在安排课时作业的时候，考虑到运动负荷的合理性和运动项目的特征，在配合主要教材的基础上，特地安排了一定运动量挑战项目，使学生在技术学习之余，其心肺功能、运动能力、也能得到提升。在教学评价方面，采用了学生自我评价、合作评价、教师评价等多种评价方法对学生进行综合评价，既要使学生的真实水平和学习态度得以真实体现，又要使评价结果能持续激发学生继续学习和练习。

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