资源简介

一、单元信息
第八章《武术》单元作业设计
(
1
)
基本信息 学科 年级 学期 教材 版本 单元名称
体育 七年级 第一学期 人教 版 武术
单元 组织方式 自然单元 □重组单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 基本动作：冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、 弹踢、戳踢钉脚 第八章
2 健身长拳：第一段第一式——第四式 第八章
3 健身长拳：第一段第五式——第七式 第八章
4 健身长拳：第一段第八式——第十式 第八章
5 健身长拳：学习第二段反向完整动作 第八章
6 健身长拳：复习第一段、第二段全套动作 第八章
7 健身长拳：全套动作技能比赛 第八章
二、单元分析
（一）课标要求
(
积极参与体育学习和锻炼，体验武术运动的激情与澎湃；
基本掌握健身长拳套路结构原理，提高在面对突发事件的自我防卫能力；
在武术练习中提高灵敏性、柔韧、力量、速度等各项身体素质；
通过健身长拳的学习对学生进行爱国主义教育，传承武术文化。
)本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——武术”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
（二）教材分析
武术教材内容价值
武术是我国民族传统体育已经走向世界的运动项目，也是人们生活中的实用技能，具有健身、防身、修身、养性等多种功能，其内容博大精深，丰富多彩。武术教学是搭建对学生进行爱国主义和武德教育的重要平台，对学生的身心发展具有良好的促进作用，使学生在用武术健身的同时了解自己民族的文化，传承“内止懦、外止暴”武术文化思想，提高学生学练武术项目的兴趣，为进一步学习民族传统体育项目奠定基础。
“健身长拳”具有套路短小精练、展现北方拳种的攻防技法特色、易教易学
等特点。在教学中可以让学生感受到武术的特色身体运动方式和基本攻防技法的运用；形成端正的身体形态，提高上下肢协调配合的身体运动能力，培养勇猛顽强、积极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究兴趣。
武术教材的设计思路
在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况,为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容,知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性,了解武术的攻防技法,其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作,这些动作具有直观的技击作用,便于引起学生的学习欲望。同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况,在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作,强化学习闪身躲避伤害,以突出武术在学生生活中的实用性。
武术教材搭配建议
如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
（三）学情分析
七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现欲。武术是中学生喜爱，并开展较为普遍的一项民族传统体育运动。此阶段学生主要以进一步掌握武术的基本动作和“健身长拳”的套路为主。本单元通过多样的组织形式来激发学生的学习兴趣，通过学生观看视频、拓展练习来激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过自学、互学、攻防演练、游戏等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
了解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套动作的技法演练。
掌握健身长拳的基本动作，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。
引导学生关注我国民族传统文化，增强民族自豪感，培养奋勇向上的进取精神和坚韧不拔的意志品质。
（二）课时学习目标
课时 课时目标
第 1 课时 了解拳、掌、肘、踢、闪身、戳脚基本动作结构原理。 掌握拳、掌、肘、踢、闪身、戳脚技术动作，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。 培养学生对武术的兴趣，热爱民族传统文化的良好品质。
第 2 课时 了解健身长拳起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢基本动作攻防含义。 掌握起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢技术动作，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。 培养学生对武术的兴趣，热爱民族传统文化的良好品质。
第 3 课时 了解健身长拳缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶基本动作结构原理及攻防含义。 掌握缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶技术动作，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。 培养学生对武术的兴趣，热爱民族传统文化的良好品质
第 4 课时 了解健身长拳掼拳戳脚、闪身砍推、收势基本动作结构原理及攻防含义。 掌握掼拳戳脚、闪身砍推、收势技术动作，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。 培养学生对武术的兴趣，热爱民族传统文化的良好品质。
第 5 课时 了解健身长拳第二段反向动作技术路线。 体验健身长拳第二段反向动作的完整性，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。 培养学生对武术的兴趣，热爱民族传统文化的良好品质。
第 6 课时 了解健身长拳第一段、第二段全套技术动作练习路线。 掌握健身长拳第一段、第二段全套技术动作的完整性，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。 培养学生对武术的兴趣，热爱民族传统文化的良好品质。
第 7 课时 了解健身长拳整套技术动作考核、评价标准。 掌握健身长拳整套技术动作的完整性，发展柔韧、力量、速度等各项身体素质。 培养学生勇于自我展示能力，具有积极进取的精神。
（三）单元作业目标
通过健身长拳的套路演练，增强对武术运动的兴趣，能够在同伴或家长的共同参与下，完成全套动作练习。
通过作业内容练习，发展灵敏、柔韧、力量、速度等身休素质，促进身体的全面发展。
在练习中，形成自信的心理品质以及与同伴、父母和谐相处，塑造正确的身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
（四）课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能
第 1 课时 熟练掌握武术拳、掌、肘、踢、闪身、戳脚基本技术动作。 提高对拳、掌、肘、踢、闪身、戳脚基本动作的理解和运用。 增进学生与父母的相处，建立和谐的亲子关系。 技能类体能类 课后复习
第 2 课时 熟练掌握起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢技术动作。 提高对开步双劈、按掌前推、搂手勾踢技术动作的理解和运用。 增进学生与父母的相处，建立和谐的亲子关系。 技能类 课后复习
第 3 课时 熟练掌握缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶技术动作。 提高对缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶技术动 技能类 课后复习
作的理解和运用。 3.增进学生与父母的相处，建立和谐的亲子关系。
第 4 课时 熟练掌握掼拳戳脚、闪身砍推、收势技术动作。 提高对掼拳戳脚、闪身砍推、收势以及第一段完整动作的理解和运用。 增进学生与父母的相处，建立和谐的亲子关系。 技能类 课后复习
第 5 课时 熟练掌握健身长拳第二段反向技术动作。 提高对健身长拳第二段反向动作的理解和运用。 增进学生与父母的相处，建立和谐的亲子、同 伴关系。 技能类 课后复习
第 6 课时 复习巩固健身长拳第一段、第二段全套技术动作。 提高对第一段、第二段技术动作的理解和运用。 增进学生与亲子、同伴的相处，建立和谐的亲子关系、同伴关系。 技能类 课后复习
第 7 课时 熟练掌握健身长拳整套技术考核、评价标准。 提高对整套技术动作的理解和运用。 增进学生与亲子、同伴的相处，建立和谐的亲子关系、同伴关系。 技能类 课后复习
四、单元作业设计思路
第1课时：利用现代信息技术，通过微视频的方式让学生自我模仿练习，体现了自我学习的目的。然后小组间相互讨论武术“抱拳礼”含义，体现探究性学习。同时根据视频自学不但能选择性观看练习还能控制视频的播放速度，符合多层次学生的需要，体现了分层次教学。考虑到现在的孩子与父母沟通较少，因此设置了“亲子跟视频学练”不但巩固技术而且加深了亲子关系。同时，考虑本课时练习的内容都是单一动作，因此安排了“奔跑吧，兄弟”体能循环练习，发展身体素质，提高练习兴趣。
第2、3、4课时：考虑到这3个课时作业都是巩固健身长拳第一段的技术，因此对这3个课时作业内容练习形式的安排是一致的，只是练习的内容不同。具体为学生通过微视频进行自我模仿学习，体现自我学习的目的。再结合现在学生与父母相处较少，因此也安排了“亲子跟视频学练”对于有些孩子，他们从影视中感知，武术是一种技击项目，他们想学“江湖”本领，因此安排了攻防练习作业，但此作业要求点到为止，不提倡，可在面对突发事件中自我防卫。
第5课时：本课时作业安排主要是巩固健身长拳第二段反向动作，因此在作业安排时也是学生先看视频，再通过相互讨论交流，明确第二段动作与第一段动作相同，方向相反。考虑到有些学生自己觉得练的好，实际上动作不规范、线路不清楚等问题，作业安排了“面对镜子练习”这样学生就能“照一照、看一看”自我评价。同时也考虑父母与孩子相处较少，特安排了亲子间的游戏“你练我看、我练你看”
第6课时：本课时主要安排的是复习健身长拳全套动作，体验全套动作演练的完整性以及介绍健身长拳考评打分要点。因此作业布置了先看视频，通过讨论、探究武术套路演练考核标准。考虑到学生练习时出现厌烦的心理，特在作业中布置了两个游戏 “跟我做”、“武术动作接龙”第一个游戏主要是亲子类，第二个
(
一至
四式
五至
七式
短视频
自学
亲子视频跟学
3.拓展练
习
八至
十式
) (
第二
段
短视频
自学、探
究
面对镜子练习 3.游戏 “你练我看、我练你看”
) (
整套
动作
短视频
自学、探
究
游戏
“跟我
做”
3.游戏
“武术动
作接龙”
) (
技能
比赛
1.
短视频
自学
2.“50s”
演练全套
3.面对面
演练全套
5
) (
短视频自学、探
究
亲子视频跟学
3.体能练
习
) (
课时作业内容
互评
师评
)游戏主要是同伴之间。通过两个游戏激发学生练习全套动作的兴趣。
(
教材
分析
)第7课时：本课时主要是让学生熟练掌握健身长拳全套动作，因此安排一个学习内容两个练习内容，首先学生观看健身长拳比赛了解武术演练水平和动作规格对武术比赛考评的意义。接着布置“50秒”内演练全套动作，通过时间的限制让学生体会套路演练的流畅性，另一个作业安排“面对面”演练全套动作，此项作业可使学生进一步巩固技术、改进技术。
(
体育健康核心素养
学情
分析
七年级
健身长拳
单元学习目标
课时学习目标
单元作业目标
课时作业目标
自评
)
(
基本
技术
)
五、课时作业第 1 课时 1.作业内容
练习 1：IPAD短视频自学、探究
练习方法：学生观看冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚动作视频，进行自我模仿练习，然后讨论武术“抱拳礼”有哪些含义。
练习建议：学生根据自身情况选择视频播放器（电脑、IPAD、家长手机、高功能电话手表）进行观看视频相互讨论、自我模仿，
注意事项：注意力集中，可以反复观看但时间不宜太长（观看2分钟）强调武术是一种自我防卫技能，不倡导用技术“欺凌”同学。
练习 2：冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚
动作名称 动 作 方 法 图示 次数
冲拳 预备姿势站立，右手不动，左手握拳，拳背向上，拳心向下向正前冲出，手臂伸直，手臂与拳背平行。 左右冲拳4次
推掌 开步站立，两掌掌心向下抱于腰间。右掌向前推出，前臂内旋向前立掌推出，力达掌根 左右推掌4次
顶肘 屈肘握拳，手心向下，肘肩前顶或侧顶，力达肘肩 左右顶肘4次
闪身按掌 开步站立，两手握拳于腰间，左脚蹬地向右拧转的同时左拳顺势向前按掌 左右闪身按掌4次
弹踢 左腿支撑，右腿屈膝提起呈接近水平，两拳抱于两腰侧。目视前方，上动不停,小腿猛力向前甩摆、挺膝、力达脚尖。 左右腿弹踢4次
戳踢钉脚 左弓步，两手握拳于腰间，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢。 左右戳踢钉脚4次
(
10
)
练习建议：每个动作做4次共3组。
注意事项：冲拳练习时一拳冲出另一拳快速收回，力达拳面；推掌时一掌推出另一掌快速收回，力达掌根；顶肘重心稳、肘上抬；闪身按掌重心稳、闪动快、掌按平；弹踢时挺胸、立腰、收髋、弹有寸劲；戳踢钉脚练习时戳踢和钉脚的腿法要连贯有力。
练习 3：亲子视频跟学
练习方法：学生和父母跟着视频练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚技术动作，并在心里默想动作要领。
(
仰卧起坐
开合跳
)练习建议：练习时，每单个动作做4次共3组。 注意事项：根据情况，可调节视频播放速度。 练习 4：“奔跑吧，兄弟”体能练习。（图1）练习方法：分成四小块，按照顺时针循环练习。练习建议： 20秒一轮换做2组。
(
小步跑
) (
平板支撑
)注意事项：注意呼吸，调整身体姿态。 图1 2.时间要求
21分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作协调性 有力度 说出“抱拳礼”含义 优秀：动作规范、有力度、动作协调良好：动作较规范、动作较协调 及格：动作比较规范，动作比较协调 待进步：动作不规范，动作不协调 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过观看视频相互讨论“抱拳礼”含义然后再自我模仿，了解冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚基本武术动作。在与父母跟着视频同做的基础上不但巩固技术，还增进了亲子关系，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。
第 2 课时 1.作业内容
练习 1：IPAD短视频自学
练习方法：学生观看起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢动作视频，学生（父母陪伴下）通过观看视频进行自我模仿练习，体验长拳动作风格。
练习建议：学生根据自身情况选择视频播放器（电脑、IPAD、家长手机、高功能电话手表）进行观看模仿。
注意事项：注意力集中，可以反复观看但时间不宜太长（观看2分钟）注意着装，做好热身，预防安全隐患。
练习 2：起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢
动作名称 动 作 方 法 图 示 次数
起势 双手左掌右拳在胸前相合，成“抱拳礼”随即，两手握拳迅速收回腰间，同时左转头看前方 4
开步双劈 左脚向左开步；双拳在腹前交叉，右拳在上；目视右拳；两臂立圆 抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳 4
按掌前推 左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按， 掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向；右腿蹬地伸直成 弓步，同时右拳变掌向前立掌推 出，左掌随之屈肘收之右肘下方， 目视前推方向。 4
搂手勾踢 左掌向下,经左侧上摆至头上成 架掌，右掌经内收向下搂出成勾 手，同时左腿蹬地站起，右脚勾 脚尖向左斜上方勾踢，目视前方。 4
练习建议：练习时先分解再完整，采用顺进分解练习法，分解练习要合理，完整练习要规范，每单个动作做4次,串联动作做4次。
注意事项：起势拳掌变换要准确，头左转迅速；开步双劈两臂抡转立圆，双臂要有力；按掌前推闪身重心放右脚，推掌右腿蹬地；搂手勾踢动作舒展，勾踢左斜上方。
练习 3：亲子视频跟学
练习方法：学生和父母跟着视频进行起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢动作练习，练习前先在心里默想动作要领。
练习建议：可适当放慢速度，串联动作做3组。注意事项：连贯动作线路清晰，身体协调。
练习 4：拓展练习
练习方法：学生根据教师所介绍武术动作的技击含义，与父母进行比划可以加深对武术动作本质的理解。
练习建议：练习时认真揣摩，一定要适度，点到即可，每个动作攻防技击做4组。注意事项：态度端正，不可随意打闹。
时间要求
15分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
优秀：动作规范、路线清楚、动作协调、
1.动作规范性 舒展大方体现长拳风格
2.动作协调性 良好：动作较规范、路线较清楚、较舒展 自评
3.路线清楚 及格：动作比较规范、路线比较清楚、比 互评
4.动作舒展 较舒展 师评
5.说出每个动作攻防含义 待进步：动作不规范、路线不清楚、不舒
展
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过观看视频自我模仿起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢基本武术动作，在与父母跟着视频同做的基础上不但巩固技术，还增进了亲子关系。为了拓展学生知识面，安排亲子间攻防练习，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。
第 3 课时 1.作业内容
练习 1：IPAD短视频自学
动作方法：学生观看缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶视频，学生（父母陪伴下）通过观看视频进行自我模仿练习，体验长拳动作风格。
练习建议：学生根据自身情况选择视频播放器（电脑、IPAD、家长手机、高功能电话手表）进行观看模仿。
注意事项：注意力集中，可以反复观看但时间不宜太长（观看2分钟）注意着装，做好热身，预防安全隐患。
练习 2：缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶
动作名称 动 作 方 法 图 示 次数
缠腕斩拳 右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落 至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。 4
闪身冲拳 身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿蹬地右脚上步成左弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，目 视右拳；上体向右拧转，左拳向右冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。 4
(
弹踢穿顶
) (
4
以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左 拳变勾手随转身搂至身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方；左脚向前落地成弓步，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视
右掌；上体及两臂姿势不变，身体重心前移，
右脚在左脚内侧震踏；右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经下方屈臂顶肘，右掌内旋屈臂收至胸前，目视顶肘方
向。
)
练习建议：练习时先分解再完整，采用顺进分解练习法，分解练习要合理，完整练习要规范，每个串联动作做4组。
注意事项：缠腕斩拳时缠腕要划弧，后拽斩拳有力；闪身冲拳时闪身重心在左腿，两次冲拳连贯有力；弹踢穿顶时左腿屈膝弹踢，穿掌顶肘顺势有力。
练习 3：亲子视频跟学
练习方法：学生和父母跟着视频进行缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶动作练习，练习前先在心里默想动作要领。
练习建议：可适当放慢速度，串联动作做3组。注意事项：连贯动作线路清晰，身体协调。
练习 4：拓展练习
练习方法：学生根据教师所介绍武术动作的技击含义，与父母进行比划可以加深对武术动作本质的理解。
练习建议：练习时认真揣摩，一定要适度，点到即可，每个动作攻防技击做4组。注意事项：态度端正，不可随意打闹。
时间要求
16 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
优秀：动作规范、路线清楚、动作协调、
1.动作规范性 舒展大方体现长拳风格
2.动作协调性 良好：动作较规范、路线较清楚、较舒展 自评
3.路线清楚 及格：动作比较规范、路线比较清楚、比 互评
4.动作舒展 较舒展 师评
5.说出攻防含义 待进步：动作不规范、路线不清楚、不舒
展
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过观看视频自我模仿缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶基本武术动作，在与父母跟着视频同做的基础上不但巩固技术，还增进了亲子关系。为了拓展学生知识面，安排亲子间攻防练习，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。
第 4 课时 1.作业内容
练习 1：IPAD短视频自学
练习方法：学生观看掼拳戳脚、闪身砍推、收势视频，学生（父母陪伴下）通过观看视频自我模仿练习，体验长拳动作风格。
练习建议：学生根据自身情况选择视频播放器（电脑、IPAD、家长手机、高功能电话手表）进行观看模仿。
注意事项：注意力集中，可以反复观看但时间不宜太长（观看2分钟）注意着装，做好热身，预防安全隐患。
练习 2：掼拳戳脚、闪身砍推、收势
动作名称 动 作 方 法 图 示 次数
掼拳戳脚 左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳；身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档， 左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方。 4
闪身砍推 以左脚掌为轴，身体向右拧转，同时右腿屈膝上提，左掌外旋横砍，右拳随之屈肘收至腰间，目视左掌；右脚向前落地成弓步，同时左掌变勾手直臂搂摆至身后，右拳随之变掌，向前推出，目视右掌。 4
收势 左脚向右脚并拢，身体直立；同时右掌握拳，左勾手变掌，两臂相合成抱拳礼，目视前方；左掌变拳，双拳同时屈肘收至腰间，同时头向左转，目视左方。 4
练习建议：练习时先分解再完整，采用顺进分解练习法，分解练习要合理，完整练习要规范，每个串联动作做4组。
注意事项：掼拳戳脚时右腿戳踢不过膝，两臂舒展；闪身砍推时闪身明显砍、推手法变换清晰；收势拳掌变换要准确，头左转迅速。
练习 3：亲子视频跟学
练习方法：学生和父母跟着视频进行掼拳戳脚、闪身砍推、收势动作练习，练习前先在心里默想动作要领。
练习建议：可适当放慢速度，串联动作做3组。注意事项：连贯动作线路清晰，身体协调。
练习 4：拓展练习
练习方法：学生根据教师所介绍武术动作的技击含义，与父母进行比划可以加深对武术动作本质的理解。
练习建议：练习时认真揣摩，一定要适度，点到即可，每个动作攻防技击做4组。注意事项：态度端正，不可随意打闹。
时间要求
14分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
优秀：动作规范、路线清楚、动作协调、
1.动作规范性 舒展大方体现长拳风格
2.动作协调性 良好：动作较规范、路线较清楚、较舒展 自评
3.路线清楚 及格：动作比较规范、路线比较清楚、比 互评
4.动作舒展 较舒展 师评
5.说出攻防含义 待进步：动作不规范、路线不清楚、不舒
展
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过观看视频自我模仿掼拳戳脚、闪身砍推、收势基本武术动作，在与父母跟着视频同做的基础上不但巩固技术，还增进了亲子关系。为了拓展学生知识面，安排亲子间攻防练习，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。
第 5 课时 1.作业内容
练习 1：IPAD短视频自学、探究
练习方法：学生相互观看第二段反向动作教学视频，探究第二段动作和第一段动作有哪些区别，然后跟着视频自我比划练习。
练习建议：学生根据自身情况选择视频播放器（电脑、IPAD、家长手机、高功能电话手表）进行观看视频，边讨论边比划。
注意事项：注意力集中，可以反复观看但时间不宜太长（观看2分钟）动作相同，方向相反。注意着装，做好热身，预防安全隐患。
练习 2：面对镜子练习
练习方法：学生对着镜子边练习边看自己动作是否规范、线路是否清晰、手眼身法是否协调，完整的把第二段动作连起来练习。
练习建议：可以在舞蹈房、或者侧对着镜子练习，练习4组。注意事项：动作不宜太快，身体协调。
练习 3： 游戏“你练我看、我练你看”
游戏方法：父母与孩子，一人练习动作，另一个人观看。
游戏建议：练习时，记录出现问题的地方，然后对着进行改进，练习3组。注意事项：认真观察、完整练习
时间要求
12分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1.动作规范性 优秀：动作规范、路线清楚、动作协调、精 自评 互评 师评
2.动作协调性 神饱满、劲力顺达、舒展大方体现长拳风格
3.路线清楚 良好：动作较规范、路线较清楚、较舒展、
4.动作舒展 精神较饱满
5.精神饱满 及格：动作比较规范、路线比较清楚、比较
6.劲力顺达 舒展、精神比较饱满
7.回答第二段每单个动 待进步：动作不规范、路线不清楚、不舒展、
作与第一段动作区别 精神不饱满
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生先观看视频再相互讨论，探究出第二段动作与第一段动作相同，方向相反。通过镜子练习可以观察自己练习中出现的问题，再做到精益求精。最后，在与父母之间相互练习查找练习中出现的问题进行再巩固，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。
第 6 课时 1.作业内容
练习 1：IPAD短视频自学、探究
练习方法：学生观看健身长拳全套教学视频，然后相互讨论、交流健身长拳套路演练考核标准以及演练计分要点。
练习建议：学生根据自身情况选择视频播放器（电脑、IPAD、家长手机、高功能电话手表）在观看的过程中探究考核标准及打分要点。
注意事项：注意力集中，可以反复观看但时间不宜太长（观看2分钟）做好记录。练习 2：游戏“跟我做”
游戏方法：亲子相互之间轮流领做，领做的要完成全套动作。游戏建议：每人轮流领做4组。
注意事项：动作规范、身体协调练习3：游戏“武术动作接龙”
游戏方法：同伴间相互排队，第一个人做“起势”动作，第二个人必须做“开步双劈”如此循环接龙。
游戏建议：练习时，根据完成情况可适当改变规则，两个动作或者三个动作接龙练习。
注意事项：注意力集中，串联有序不乱，完成3组成套动作。 2.时间要求
12分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1.动作规范性 优秀：动作规范、路线清楚、动作协调、精 自评 互评 师评
2.动作协调性 神饱满、劲力顺达、舒展大方体现长拳风格
3.路线清楚 良好：动作较规范、路线较清楚、较舒展、
4.动作舒展 精神较饱满
5.精神饱满、节奏分明 及格：动作比较规范、路线比较清楚、比较
6.劲力顺达、力点准确 舒展、精神比较饱满
7.说出考核标准及比赛 待进步：动作不规范、路线不清楚、不舒展、
打分要点 精神不饱满
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生观看视频探究健身长拳考核标准，明确比赛考评打分要点。通过复习体验健身长拳全套动作的完整性，以及长拳动作舒展大方的技术风格，提高学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。
第 7 课时 1.作业内容
练习 1：IPAD短视频自学
练习方法：学生观看健身长拳全套动作比赛视频，掌握比赛打分要点，熟知比赛中应该注意什么，以及明确武术演练水平和动作规格在实际运用的价值。
练习建议：学生根据自身情况选择视频播放器（电脑、IPAD、家长手机、高功能电话手表）进行观看视频。
注意事项：注意力集中、可以反复观看但时间不宜太长（观看2分钟）练习 2：“50秒”内演练全套动作
练习方法：学生在规定的时间内把全套动作演练一遍。练习建议：根据健身长拳的套路要点进行演练，做2组。注意事项：选择场地平坦的地方，注意安全。
练习 3：面对面演练全套动作
练习方法：两人一组或多人一组，面对面进行全套动作演练。
练习建议：相互观察，对方与自己动作相同，方向相反，做2组。注意事项：多人练习时，左右间距拉开，避免拥挤。
时间要求
8分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作协调性 路线清楚 动作舒展 精神饱满、节奏分明 劲力顺达、力点准确 说出比赛打分要点 有攻防意识 优秀：有攻防意识、动作规范、路线清楚、动作协调、精神饱满、劲力顺达、舒展大方体现长拳风格 良好：动作较有攻防意识、动作较规范、路线较清楚、较舒展、精神较饱满 及格：动作比较有攻防意识、动作比较规范、路线比较清楚、比较舒展、精神比较饱满 待进步：动作没有攻防意识、动作不规范、 路线不清楚、不舒展、精神不饱满 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生观看比赛视频能够熟知比赛流畅以及比赛打分要点，通过练习时间的限制能让学生更快的掌握健身长拳全套动作，以及采用面对面的练习，相互观察、提醒便于完整的演练。通过练习提高学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容健身长拳考核标准
评价标准：
类别 健身长拳套路
等级 优秀 良好 及格 待进步
分值 100-90 89-70 69-60 60以下
技 1. 动 作 舒 展 大 方、快速有力 1.动作较舒展大方、 快速有力 1. 动作不够舒 展大方 1.错误动作 较多
评 动迅静定、节奏鲜明 劲力顺达、力点准确 路线清晰 有攻防意识，体现出长拳动作的风格特点 动迅静定、节奏较鲜明 劲力较顺达、力点基本准确 路线基本清晰 攻防意识一般，基本能体现出长拳动作的风格特点 节奏一般 劲力不足、力点不够准确 路线不够清晰 无攻防意识，基本能体现出长拳动作的风 格特点 2.不连贯或不协调，不能独立完成成套动作
（二）单元质量检测作业属性表
序号 类型 对应单元作业目标 对应学 难度 来源 完成时间
了解 理解 应用
1 实践 1、2、3 √ 中等 规定 50秒

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