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体育与健康单元作业设计大赛
课 题：正面双手头上前掷实心球
作业目录：
1、单元信息 2、单元分析
3、单元学习与作业目标 4、单元作业设计思路
5、课时作业 6、单元质量检测作业
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材版本 单元名称
体育 七年级 第一学期 人教版 正面双手前掷实心球
单元组织方式 自然单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 学习持球与预备姿势 第四章 第五节
2 学习用力方向与掷球 第四章 第五节
3 正面双手头上向前掷实心球 完整技术动作练习 第四章 第五节
4 复习、巩固正面双手头上 向前掷实心球 第四章 第五节
5 正面双手头上向前掷实心球测试 第四章 第五节
二、单元分析：
（一）、课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康教科书（2012 年版）》中属于"水平四运动技能——正面双手头上前掷实心球"项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
通过各种投掷物的投掷练习，发展投掷能力，发展上下肢的力量和腰背力量。以及全身协调用力等身体素质。初中田径投掷教材包括投掷实心球和其他多种发展投掷能力的练习。各种轻器械的投掷练习和游戏，可以培养学生得兴趣，体验成功，培养自信，获得心理上的愉悦。
（二）、教材分析
1、实心球教材内容价值
投掷项目是表现人体力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体神经过程灵活性。通过练习能有效地发展臂部、肩带、躯干和腿部力量，发展爆发力，提高投掷能力。同时，通过投掷的教学，能够培养学生遵守纪律的良好习惯和进行安全教育，也有助于培养学生坚毅、果断的意志品质。
2、实心球教材的设计思路
本年级投掷教材在教科书中以学习正面与侧面投掷实心球和发展投掷能力练习方法为主。在技术学练方面，以初步了解并能够掌握正面和侧面投（推）掷实心球正确的用力顺序，以及投掷时的快速用力方法，重在发展学生的力量、灵敏等素质和动作的协调性，并重视对发展学生投掷能力和坚毅、果断等意志品质的培养作用。
3、教材搭配建议
在进行推掷实心球教学时，考虑到学生上肢和腰腹等部位肌肉承担运动负荷比较大，在教学中，要注意适当搭配一些下肢力量的练习。同时，因为投掷的内容相对比较单调，重复性练习比较多，要采取多种教学方式和手
段，激发和保持学生进行学练的兴趣和参与的积极性。
（三）、学情分析
七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现欲。他们正处于力量素质发展的敏感期，模仿能力强。乐于展示自我，但自控能力比较欠缺。通过各种游戏、教师示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）、单元学习目标
1、通过教学使学生了解掷实心球的锻炼价值和意义，明确技术动作要领，学会用实心球发展上肢力量的各种方法；
2、使学生基本掌握正面双手前掷实心球的技术动作；
3、增强上肢与腰腹肌力量，提高身体协调用力的能力；
4、培养学生高度的组织纪律性以及合作学习的能力，学会学练中的安全防范方法，具有乐于展示自我的行为表现，在学习中体验运动的乐趣。
（二）、课时学习目标
课 时 课时目标
第一课时 1、初步了解双手掷实心球的技术动作方法，学会正确的持球方法与持球后引形成正确的预备姿势，体会身体重心的位置； 2、发展腰腹与上肢力量，提高全身协调用力的能力； 3、学会掷球与捡球的正确方法，养成自我防范的安全意识； 4、培养主动参与学习的良好学习习惯
第二课时 1、了解掷球时正确的用力顺序，知道力的传递过程； 2、正确掌握用力方法，较好地完成掷球动作； 3、培养独立学习的能力，养成主动参与的习惯，形成善于思考的学习风格； 4、加强组织纪律性和安全意识的培养，学会安全防范的方法；
第三课时 1、加强对技术动作要领的理解，明确用力的顺序，知道出手速度与角度的重要性； 2、较好地掌握完整动作要领，做到各技术环节的有效衔接； 3、养成善于思考、乐于体验、勇于展示的学习习惯，学会赏识与评价的方法； 4、加强组织纪律性和安全意识的培养，学会安全防范的方法；
第四课时 1、正确掌握动作要领，准确把握用力方法与出手角度和速度； 2、进一步巩固、提高完成动作的质量，使 85%以上的学生能较好地完成技术动作； 3、发展学生的身体协调性，提高身体素质； 4、培养学生自觉遵守纪律，主动参与学习的意识；
第五课时 1、进一步巩固提高完成技术动作的质量，使 90%以上的学生能较好地完成技术动作； 2、知道该年龄段的评分标准，能根据同伴完成动作情况作出评价和简单分析； 3、增强自信和安全意识，敢于大胆地表现自我，具有乐于鼓舞同伴、赏识同伴的行为；
（三）、单元作业目标
1、学生积极主动完成课前预习、课堂练习、课后复习的作业内容，了解实心球练习具有的功能和锻炼价值；
2、通过作业记住所学动作名称和要点，掌握动作技能，巩固和提高动作的熟练度；
3、通过作业的练习发展身体的协调、力量、柔韧等身体素质，发展爆发力，并增强上下肢力量，提高投掷能力；
4、培养学生遵守纪律的良好习惯和安全意识，以及坚毅果断的意志品质。
（四）、课时作业目标
课 时 作业目标 作业类型 作业功能
第一课时 1、使学生熟悉实心球； 2、简单的球性练习，通过模拟纸球，触摸体会； 3、通过身体素质练习增强腰腹与上肢力量。 技能类体能类 课后复习
第二课时 1、巩固之前所学知识，同时增强手对球的控制能力。 2、掌握正确的用力顺序，身体形成正确的用力状态； 3、在练习过程中培养冷静的心理素质，养成良好的安全意识； 4、通过体能练习发展腰腹与上肢力量； 技能类体能类 课后复习
第三课时 1、通过本次作业，学会正确的出手角度和用力顺序； 2、结合对墙和对地等练习，掌握正确的投掷方法； 3、养成善于思考、乐于体验、勇于展示的学习习惯，学会赏识与评价的方法； 技能类体能类 课后复习
第四课时 1、通过多种形式的球性练习； 2、游戏环节提高学生参与的积极性及趣味性； 3、体能练习增强学生腰腹力量及身体机能； 技能类体能类 课后复习
第五课时 1、通过本次作业，提高双手头上向前掷实心球的动作正确率； 2、结合游戏，提高掷远能力； 3、通过体能练习增强学生腰腹力量及身体素质； 技能类体能类 课后复习
四、单元作业设计思路
依据技能动作形成的粗略掌握阶段过渡到巩固提高阶段到最后动作技能自动化的规律，在完成课时内容的基础上对本节课所学内容利用课后作业的形式加以强化训练巩固。通过趣味的作业内容设计，让学生在快乐的氛围中完成作业，强身健体的同时，激发学生对于运动技能的学习兴趣，为学生形成终身体育意识奠定基础。单元作业结合课时内容，主要是发展学生的上肢及腰腹力量，通过亲子的合作，提高学生的学习热情，在游戏中增进球感，增进情感。
五、课时作业
课次 作业概况 作业目标 作业内容 时间要求 作业分析 设计意图
一 1、简单球性练习； 2、持球模仿练习（根据教师动作进行 模仿）； 3、身体素质练习； 1、使学生熟悉实心球； 2、简单的球性练习，通过模拟纸球，触摸体会； 3、通过身体素质练习增强腰腹与上肢力量。 1、球性练习： 拨球练习、自抛自接球练习（可用纸球）； 时间：6 分钟 2、持球模仿练习 ①徒手持球模仿练习 ②持球练习 做 3 组，每组 10 次时间：8 分钟 3、游戏：看谁反应快 学生和母亲面对面站立相距 6 米，学生持纸球向母亲掷球，母亲躲闪，投中身体学生得 1 分， 掷 5 次后换母亲掷球。以得分高者为胜； 时间：6 分钟 4、体能练习： 30 分钟 1、学生初步掌握动作阶段，设计简单协调动作，提高学生协调性； 2、纸球模拟抛接对学生来说难度不高，便于操作且完成。教师通过提供图片给学生参照，增强学生运动技能表 象形成，便于强化固定双手持球的动作表象； 3、设计体能练习也有助于提高学生上肢力量和腰腹力量，增强学生身体素质。 1、通过亲子趣味球性练习，提高学生学习热情，在游戏中增强球感及身体反应能力； 2、通过身体素质练习增强学生上肢力量和腰腹力量，为学生正面掷球做准备； 俯卧撑.GIF 仰卧举腿.GIF 自抛自接.GIF 仰卧起坐.GIF
俯卧撑 10 一组，2 组 仰卧举腿 10 一组 2 组仰卧起坐 15 一组，2 组时间：10 分钟 拨球.GIF
二 1、复习持球与预备姿势； 2、学习用力方向与掷球； 3、身体素质练习； 1、巩固之前所学知识，同时增强手对球的控制能力。 2、掌握正确的用力顺序，身体形成正确的用力状态； 3、在练习过程中培养冷静的心理素质，养成良好的安全意识； 4、通过体能练习发展腰腹与上肢力量； 1、抛球击掌； 2、蹲、起抛球；时间：6 分钟 3、学习用力方向与掷球： ①前抛实心球： 徒手练习和持球练习每组 10 次，做 2 组 ②后抛实心球： 徒手练习和持球练习每组 10 次，做 2 组 ③仰卧起坐抛球 学生仰卧在垫子上，屈膝，手上举，上体抬起的同时，将球抛出，父亲在垫子前将球接住，向后仰卧时父亲将球传给学生 每组 10 次，做 2 组时间：12 分钟 4、传球游戏 家长和学生背对背站立，学生双手持球从右侧将球传给父亲，接球后父亲从右侧将球传给学生。然后换成左侧传球，左右各 15 次时间：6 分钟 5、体能练习： 蹲跳 20 个一组 2 组； 持球蹲跳 10 个一组 2 组；时间：6 分钟 30 分钟 抛接球练习是巩固学生球感的简单练习，学生通过抛接球提高 对球的控制能力； 下肢力量的锻炼提高学生力量和爆发力； 提升球感，结合今日所学内容进行动作训练巩固，为下一节技术提升课程奠定基础。利用家庭内可使用空间创建练习场地，高效练习。 抛球击掌接球.GIF 前抛实心球.GIF 后抛实心球.GIF 蹲跳.GIF 持球蹲跳.GIF 仰卧起坐抛球.GIF
三 1、正面双手头上向前掷实心球完整技术动作练习； 2、游戏：看谁投的高 3、身体素质练习； 1、通过本次作业，学会正确的出手角度和用力顺序； 2、结合对墙和对地等练习，掌握正确的投掷方 法； 3、养成善于思考、乐于体验、勇于展示的学习习惯，学会赏识与评价的方法； 1、球性练习：对墙抛实心球 跪姿下砸实心球时间：6 分钟 2、双手头上投球练习（坐姿）跪姿前抛实心球 徒手完整动作练习持球动作练习 时间：10 分钟 3、游戏：看谁投的高 家长和学生站在离线 5m 处，线高 2.5 米；每人依次抛 10 个球，前抛实心球且过线者得 1 分，谁得分多谁获胜 时间：6 分钟 4、体能练习： 俯卧背起 12 一组，做 2 组 高抬腿 30 个一组，做 2 组时间：8 分钟 30 分钟 从自抛自接球和抛球击掌过渡到对墙抛球和跪姿砸球，在学生球感逐步提高的基础上，遵循运动技能形成规律，循序渐进的增加球性练习难度； 设计可在室外广场实施的前抛球练习，增强练习趣味性的同时巩固动作，简单且便于操作； 体能练习增强了学生背部肌肉力量和速度等素质； 进一步球性强化，设计带有亲子竞赛的练习，提高学生掌握动作能力，促进亲子和谐，在娱乐中达到练习效果。 跪姿前抛.GIF 双手头上坐姿.GIF 俯卧背起.GIF 高抬腿.GIF
四 1、球性练习； 2、游戏：保龄球； 3、身体素质练习； 1. 通过多种形式的球性练习； 2、游戏环节提高学生参与的积极性及趣味性； 3.体能练习增强学生腰腹力量及身体机能； 1、球性练习 双手胯下向后抛球双手体侧向后抛球时间：6 分钟 2、背部支撑前抛实心球练习徒手完整动作练习 持球动作练习时间：12 分钟 3、游戏：保龄球 用 10 个矿泉水瓶摆成三角形，学 生持球距三角形 4 米，前抛实心 球地滚击球，练习 5 次，累计计数，击中矿泉水瓶多者为胜 时间：6 分钟 4、体能练习： 俯撑交替摸肩 12 个一组，2 组开合跳 30 个一组，2 组 时间：6 分钟 30 分钟 通过球性练习锻炼学生的身体协调性和控制身体能力； 游戏的练习增强学生控球能力和练习的兴趣，巩固练习的效果； 体能练习强化学生的腰腹部力量和身体的协调性； 1、增强练习难度，体现腰腹力量的重要性； 2、进一步球性强化，设计带有亲子竞赛的练习，提高学生掌握动作能力，促进亲子和谐，在娱乐中达到练习效果； 双手胯下后抛.GIF 双手体侧向后抛球 .GIF 俯卧交替摸肩.GIF 开合跳.GIF
五 1、球性练习； 2、完整动作练习； 3、游戏：投远比赛 4、身体素质练习； 1.通过本次作 业，提高双手头上向前掷实心球的动作正确率； 2、结合游戏，提高掷远能力； 3.通过体能练习增强学生腰腹力量及身体素质； 1、球性练行站立投掷实心球 前后站立投掷实心球。时间：6 分钟 2、徒手完整动作练习持球动作练习 正面双手头上向前掷实心球时间：10 分钟 3、游戏：投远比赛 家长和学生站在线后，在线前5m、 6m、7m、8m、9m 处分别划线，投 5 次 时间：6 分钟 4、体能练习： 俯卧背起 12 一组，做 2 组 高抬腿 30 个一组，做 2 组时间：8 分钟 30 分钟 球性的练习由简入繁，由易到难，通过自主练习巩固和提高技能； 通过投远练习体验学会动作的乐趣； 体能的练习有效补偿了课上身体素质的短板，全面练习学生的身体素质。 课后的复习能锻炼学生输入和输出的能力。达到学练相结合、学教相结合、互帮互助相结合，增强亲子关系，融洽家庭氛围，在娱乐中达到练习效果。 平行站立投掷实心前后站立投掷实心球.GIF 球.GIF 完整示范.GIF 俯卧背起.GIF 高抬腿.GIF
六、单元质量检测作业
(一) 单元质量检测作业内容 1.原地双手头上前抛实心球评价方法：技能评价
评价标准
等级 优秀 良好 及格 待进步
技能评价 握持球手法正确，准备姿势正确，较好做出预摆动作，身体成反弓，出手动作协调流畅动作完成好，全身协调能够按要求标准的完成动作，获得高标准发挥。无犯规动作。 握持球手法较正确，准备姿势正确，有预摆动作与反弓，全身用力比较协调，出手动作能基本完成，无犯规 动作。 能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。握持球手法较正确，不能做出反弓动作，出手速度较慢，有时有犯规动作。全身协调用力基本正确。 整个动作基本完成全身用力出手动作，上下肢动作不协调，球出手后有犯规动作，基本动作要领不全面，不能完成基本动作，成绩不合格。
原地双手头上前抛实心球成绩评定
等级 得分 成绩（米）
男 女
优秀 100 10.8 7
98 10.3 6.9
96 9.6 6.7
94 8.9 6.5
92 8 6.3
90 7.1 6
良好 87 6.9 5.9
84 6.5 5.8
81 6.2 5.6
78 5.8 5.4
75 5.3 5.2
及格 72 5.1 5.1
69 4.8 4.9
66 4.5 4.7
63 4.1 4.5
60 3.7 4.2
不及格 50 3.6 4
40 3.4 3.6
30 3.2 3.3
犯规行为
投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前面地面；球出手前有助跑动作；
投掷过程中双脚同时离地；
指导图
握球、持球 拨球 自抛自接
抛球击掌 俯卧撑 仰卧举腿
仰卧起坐 开合跳 双手头上坐姿前抛实心球
跪姿前抛 高抬腿 俯卧背起
前抛实心球 后抛实心球 仰卧起坐抛球
蹲跳 持球蹲跳 双手胯下后抛
双手体侧后抛 俯撑交替摸肩 平行站立投掷实心球
前后站立投掷实心球 完整动作示范

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