资源简介

体育与健康单元作业设计
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材版本 单元名称
体育 七年级 第一学期 人民教育出 版社 排球
单元 组织方式 自然单元
教学内容与 课时安排 类别 课时内容 课时安排
身体姿势与移动 ☆侧滑步、交叉步 ◇各种身体姿势 在教学实践中进行
垫球 ◇正面双手垫球 ◎传球的作用 ※发展速度耐力练习；发展力量素质练习 3
发球 ◇正面下手发球 ◎发球的作用 ※发展跳跃能力练习；发展柔韧素质练习 2
传球 ◇正面双手上手传球 ◎传球的作用 ※发展反应能力练习；发展耐力素质练习 2
训练 教学比赛 1
☆掌握 ◇基本掌握 ◎了解 ※选择
二、单元分析
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——排球”项目。主要以“健康第一”为指导思想，以初步掌握基本技术动作为切入点，通过引导、启发，让学生自主尝试、自主练习、相互交流，从而提高力量和弹跳力以及发展学生的灵敏性和空间感知能力。
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课标要求 学生说出学习排球运动的意义及锻炼价值，懂得简单的比赛规则。 基本掌握并运用排球运动项目的基本技术，以及比赛中合理运动各项技术。 在排球比赛中，根据场上的形式变化果断做出决策行为，培养学生良好的团队合作意识，建立良好的人际关系。 发展学生的体能，提高运动中的安全意识，培养学生的运动兴趣。
教材分析 主要特点：排球运动是通过发、垫、传、扣等动作组成的。是在快速、激烈的情况下，通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性、趣味性浓等特点。 主要价值：通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性。同时，还能培养学生勇敢、顽强、机智、果断和胜不骄、败不馁等良好品质，以及团结一致、密切合作的集体主义精神，是一项有很高锻炼价值的运动项目。 主要目标：初中排球教学活动进一步细化了的基本步法和传、垫等技术的学习，为进入高中排球教学，学习排球技战术、排球规则，欣赏排球比赛打下坚实的技术基础。
学情分析 七年级学生年龄在十三岁左右，朝气蓬勃、富有想象力，有很强的求知欲和表现欲。从教学经验看，七年级学生在体育课中，学习积极性高、参与意识强，以球代练，学生较为欢迎。本作业设计，要注重热身、游戏、家长参与等多种方式，激发学生学习兴趣，以达到作业和教学的有机统一，完成既定教学目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
认知目标：主要是了解排球相关技术知识，培养学生积极参加排球运动的兴趣。
技能目标：主要是熟悉球性、提高球感，掌握和运用基本的技术，同时发展力量，协调、柔韧等身体素质。
情感目标：主要是在排球学习与训练中，培养合作意识和拼搏精神，体验排球运动的乐趣。
（二）课时学习安排
课时安排 教学内容 教学目标
第 1 课时 排球基本知识 系统掌握排球基本知识 熟悉球性，培养学生极参加排球运动兴趣
第 2至 第 3课时 正面下手发球 系统学习和了解正面下手发球动作要领 提高正面下手发球的技术能力 在下手发球时提升身体姿势掌控能力 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识
第 4至 第 5课时 正面双手垫球 系统学习和了解正面双手垫球动作要领 提高双手垫球的技术能力 在双手垫球时提升身体姿势掌控和移动水平 通过技术学练，建立和谐的同伴关系， 培养良好的合作意识
第 6至 第 7课时 正面双手传球 系统学习和了解正面双手上手传球动作要领 提高正面双手上手传球的技术能力 在双手上手传球时提升身体姿势掌控和移动水平 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识
第 8 课时 教学比赛 通过专项比赛，能够运用移动、发、传、垫等基本技术 发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质 在比赛中，自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力
（三）单元与课时作业设计目标
单元作业设计目标
学生想动，通过选取合适的教学内容，激发学练兴趣，从而增强学生手臂和脚部移动的协调性，提升处置球的应变能力。 学生乐动，通过设计丰富的“运动菜单”，运用任务驱动法、亲子 互动法，培养学生排球练习的兴趣和团结协作，提高实战对抗水平。
3.学生会动，通过自主点菜，对学生自主学练指导，全面促进学生的各项身体素质的发展，促进身心健康。
单元作业设计目标
课时安排 作业目标 作业功能
第 1 课时 掌握排球基本知识 熟悉球性 课后复习
第 2 课时 提高学生发球能力，熟练掌握发球技巧 提高在实战中运用下手发球的技术能力 课后复习
第 3 课时 通过步伐、发球练习，发展力量、协调、灵敏等身体素质 激发学习兴趣，提高学生在对抗中正确运用技 术动作的能力 课后复习
第 4 课时 掌握原地正面双手垫球动作要领 提高在实战中运用双手垫球的技术能力 提高学生的观察和判断能力 课后复习
第 5 课时 提高正面双手垫球成功率 提升学生在移动状态下双手垫球的能力 提高学生垫球时的注意力 课后复习
第 6 课时 掌握正面双手传球的动作要领，提高传球成功率 通过步伐、发球练习，发展力量、协调、灵敏等身体素质 激发学习兴趣，提高学生在对抗中正确运用技 术动作的能力 课后复习
第 7 课时 复习巩固发球、垫球、传球等技术动作 发展学生对排球的运用能力与创造能力 通过体育游戏练习，营造良好的家庭氛围 课后复习
第 8 课时 通过排球比赛，熟悉比赛规则，提高学生的运动技能 通过排球比赛，提升学生的规则意识 培养学生对排球知识的运用与创造能力 课后复习
四、单元作业设计思路
单元作业设计整体理 念 在“双减政策”背景下，提出体育课要布置“家庭作业”，增加体育活动时长，有助于参与体育锻炼，从而养成坚持锻炼的习惯，也充分体现了体育活动能够减轻学生的文化学习负担，能使学生大脑得到充分休息和身心得到平衡。 布置家庭作业时，注意把握学生的心理特征，做到循序渐进、适量适时。就“正面双手垫球”这个单元来说，通过 “菜单式”作业设计方式，提高学生移动和垫球的基本功，巩固与提高学生的技战术水平，同时利用各种身体素质作为练习手段，结合多种锻炼方式，从力量、速度、灵敏、协调等方面提升学生身体素质，从而达到强化锻炼的效果，促进 学生在合作中学习。
单元作业原 则 适宜，指符合学生认知规律和技能发展规律。 安全，指运动中确保身体情况和练习环境的安全。 趣味，指作业设计中进行必要的兴趣化处理。
单元作业目 标 学生想动，通过选取合适的教学内容，激发学练兴趣，从而增强学生手臂和脚部移动的协调性，提升处置球的应变能力。 学生乐动，通过设计丰富的“运动菜单”，运用任务驱动法、亲子互动法，培养学生排球练习的兴趣和团结协作，提高实战对抗水平。 学生会动，通过自主点菜，对学生自主学练指导，全 面促进学生的各项身体素质的发展，促进身心健康。
单元作业要 求 生活化。体育作业主要在家中开展，设计过程要做到，器材使用生活化、场地安排生活化。 自主化。一是运动负荷可自主增加或减少；二是锻炼效果可自主评价，将每天完成的练习内容、运动时间等做好记录。 趣味化。在作业设计重点把握趣味性。
五、课时作业设计
第一课时
建议作业完成时长：25 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
活动各关节（3＇） 球性训练（5＇） 移动脚步练习（10＇） 游戏：俯撑拨球（4＇） 手臂和大腿的放松（3＇） 肩关节运动（环绕或振臂）；体转运动通过腰的左右转动充分活动；活动膝关节、踝关节和腕关节。 球性训练可根据排球运动特点，自主发挥，如抛接球、垫球、传接球、2人互垫球等。 移动脚步练习时两腿开立，快速判断落球点，采用侧滑步和交叉步移动垫球。 游戏中身体成俯撑姿势，可用任一只手拨球。 微微晃动手臂，轻轻拍打双腿，反 复多次。
重要图示
作业类型 知识类、身体素质类、技能类。
重点要求 移动快速，动作正确，控制得力。
设计意图 建立学生对排球的兴趣，并熟悉排球球性，为后续教学做好准备。同时，熟悉排球的准备姿势及各种步法，为后续排球标准的到位做好铺垫。
综合分析评价 课后作业就是复习，把当天所学的动作先边回忆边练习，在记住动作路线的基础上反复练习，争取达到熟练掌握。如果一次复习达不到，后面的学习过程中还会反复复习，不断强化，争取最终达到熟练。 课后评价是通过自我、他人评价，并结合当天完成练习的质量和规定时间内相关动作的完成数量，对学生练习情况给予评价，教师需根据学生利用课余时间练习情况，给予及时的技术动作指导。
第二课时
建议作业完成时长：20 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
活动各关节（3＇） 无球准备姿势练习（4＇） 无球抛球摆臂练习（5＇） 无球挥臂击球练习（5＇） 手臂和大腿的放松（3＇） 肩关节运动（环绕或振臂）；体转运动通过腰的左右转动充分活动；活动膝关节、踝关节和腕关节。 面对发球方向，两脚前后开立，左脚在前、右脚在后，两膝稍弯曲，上体前倾，左手持球于小腹前，目视前方。 左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约 30 厘米左右。在抛球同时，右臂伸直向后下方摆动。 右脚先蹬地，然后左臂伸直，以肩为轴，由体后下前挥臂摆动，身体重心随之前移，在提前右侧以拳（空心拳）或掌根击球的后下方。 微微晃动手臂，轻轻拍打双腿，反 复多次。
重要图示
作业类型 技能类。
重点要求 体会正面下手发球技术要求和概念，
设计意图 运用循序渐进、层层递进的练习方法，让学生能够认真对待练习，并通过分解式练习来提高学生学习效果。
综合分析评价 课后作业通过复习动作不仅提高学生动作技能，更能增进亲子关系，形成一个融洽的家庭氛围。 评价通过自我、他人评价，结合当天完成练习的质量和规定时间内相关姿势的协调程度、动作熟练程度等进行综合评价，教师根据学生练习，利用课余时间给与及时的技术动作指导。
第三课时
建议作业完成时长：28 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
活动各关节（3＇） 球性训练（5＇） 有球正面下手发球训练（15＇） 亲子发、接球（5＇） 肩关节运动（环绕或振臂）；体转运动通过腰的左右转动充分活动；活动膝关节、踝关节和腕关节。 球性训练可根据排球运动特点，自主发挥，如抛接球、垫球、传接球、2人互垫球等。 根据徒手无球练习方式，做好准备动作，抛稳球，直臂击球后跟进，进行连贯练习。 进一步强化正确的发球技术动作。家长与学生两人一组，相距 3-5 米，面向对方（站立，进行发、接球练习。
重要图示
作业类型 技能类。
重点要求 体会动作要领，精力集中在抛球和挥臂击球上，熟练掌握击球击球时机和击球点。
设计意图 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合提高正面下手发球技术动作的能力，了解发球动作在排球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。
综合分析评价 课后作业就是复习，把当天所学的动作先边回忆边练习，在记住动作路线的基础上反复练习，争取达到熟练掌握。如果一次复习达不到，后面的学习过程中还会反复复习，不断强化，争取最终达到熟练。 课后评价是通过自我、他人评价，并结合当天完成练习的质量和规定时间内相关动作的完成数量，对学生练习情况给予评价，教师需根据学生利用课余时间练习情况，给予及时的技 术动作指导。
第四课时
建议作业完成时长：25 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
活动各关节（3＇） 准备姿势和步法练习（5＇） 垫击手型练习（3＇） 正面双手垫球练习（10＇） 腹部、大腿的放松（4＇） 肩关节运动（环绕或振臂）；体转运动通过腰的左右转动充分活动；活动膝关节、踝关节和腕关节。 正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。 抱拳式:一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前；叠掌式:两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。 正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上 10 厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。 5.微微晃动手臂，轻轻拍打双腿，反 复多次。
重要图示
作业类型 技能类。
重点要求 手型正确，击球部位准确。
设计意图 正确建立和巩固“正面双手垫球”的动作方法，体会手臂触球的部位和击球点。
综合分析评价 课后作业通过复习动作不仅提高学生动作技能，更能增进亲子关系，形成一个融洽的家庭氛围。 评价通过自我、他人评价，结合当天完成练习的质量和规定时间内相关动作的完成数量进行综合评价，教师根据学生练习利用课余时间给与及时的技术动作指导。
第五课时
建议作业完成时长：21 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
活动各关节（3＇） 两人正面双手垫球练习（10＇） 亲子游戏垫球接力练习（5＇） 腹部、大腿的放松（3＇） 肩关节运动（环绕或振臂）；体转运动通过腰的左右转动充分活动；活动膝关节、踝关节和腕关节。 两人垫球可以让父母帮忙抛球，先自垫一次然后垫给对方，或相互对垫。 3.接力游戏排头迅速跑向本组的标志筒处，拿起标志筒上的排球累计完成有效自垫球 5～20 次后，将球放回原处，然后返回起点接力。 4.微微晃动手臂，轻轻拍打双腿，反 复多次。
重要图示
作业类型 技术技能类加拓展延伸类菜单，主要对教学内容进行二次化改造，并结合作业场地选择锻炼内容，同时，结合学生已有经验，拓展涉及亲子优化环境，达到多样化组织锻炼目的。
重点要求 时机、部位正确，动作协调。
设计意图 让学生进一步在垫球中体会击球的高度，掌握排球的落点，再次巩固垫球时夹、插、送的动作要领。
综合分析评价 课后作业是进行课堂内容的复习，强化动作要领以达到熟练程度，同时提高身体素质。家长的配合又一次帮助学生得到很全面的复习。 评价通过自我、他人评价，结合当天完成练习的质量和规定时间内相关动作的完成数量进行综合评价，教师根据学生练习利用课余时间给与及时的技术动作指导。
第六课时
建议作业完成时长：25 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
原地徒手练习（5＇） 传固定球练习（10＇） 自抛球托球练习（8＇） 腹部、大腿的放松（2＇） 手型半球状，手腕后仰，拇指相对，准备姿势前后站立，屈膝微蹲，击球在额前上方约一球，并用力蹬地，伸膝伸臂，上下肢协调配合。 一人按传球手型持球于额前，另一人用手以适当力量压球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。 自抛托住球将球往上抛起，用正确的传球手型在额前位置将球托住（不可抓球），体会手指的压力和迎球动作，在练习中如果球抛不到位，脚下要积极移动。 微微晃动手臂，轻轻拍打双腿，反 复多次。
重要图示
作业类型 身体素质类、技能类
重点要求 时机、部位正确，动作协调。
设计意图 让学生进一步在垫球中体会击球的高度，掌握排球的落点，再次巩固动作要领。
综合分析评价 课后作业是进行课堂内容的复习，强化动作要领以达到熟练程度，同时提高身体素质。家长的配合又一次帮助学生得到很全面的复习。 评价通过自我、他人评价，结合当天完成练习的质量和规定时间内相关动作的完成数量进行综合评价，教师根据学生练 习利用课余时间给与及时的技术动作指导。
第七课时
建议作业完成时长：35 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
活动各关节（3＇） 自抛自传球练习（10＇） 对墙垫球练习（10＇） 亲子游戏：击球传花(7＇)。 手臂和大腿的放松（5＇） 肩关节运动（环绕或振臂）；体转运动通过腰的左右转动充分活动；活动膝关节、踝关节和腕关节。 把球抛到适当的高度，然后以传球手型在额前斜上方用手指把球弹出去。注意屈膝蹬地，伸膝伸腰伸手臂 （连续自抛自传三次即为成功）。 3.对墙垫球时注意上下肢的协调用力和手臂的角度变化后球的性质产生的变化。 游戏规则第 1 人完成连续自垫球 3～10 次后，垫传给第 2 人，依次类推。 微微晃动手臂，轻轻拍打双腿，反 多次。
重要图示
作业类型 技能类、身体素质类
重点要求 抛球与摆臂击球协调配合，并掌握击球部位及时机、准度。
设计意图 进一步巩固和提高排球垫球方法。
综合分析评价 课后作业是进行课堂内容的复习，强化动作要领以达到熟练程度，同时提高身体素质。家长的配合又一次帮助学生得到很全面的复习。 评价通过自我、他人评价，结合当天完成练习的质量和规 定时间内相关动作的完成数量进行综合评价，教师根据学生练习利用课余时间给与及时的技术动作指导。
第八课时
建议作业完成时长：35 分钟
作业内容（运动处方） 内容说明
观看排球比赛技术视频 “中一二”进攻战术练习 简述在比赛中需要运动员需要运用哪些排球基本技术，印象最深刻的技术是什么？ 接本方半场抛球，组织“中一二”进攻战术配合练习，抛球时尽量将球抛起；4、5、6 号位队员接对方抛球， 3 号位二传组织 4 号位配合基本战术。学生三次必须过网，尽量高传。2、1、 6、5、4 接发球，3 号位组织，4、2 号位队员进攻。队员们明确位置分工， 完成“中一二”战术配合。
重要图示
作业类型 技能类、身体素质类
重点要求 通过分组练习，战术配合学练，提高技、战术运用能力，做到分工明确，配合默契，灵活运用。
设计意图 在比赛中培养勇敢拼搏，团结协作的优良品质，增强团队意识。
综合分析评价 本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过比赛方式了解排球技术，通过练习熟悉球性，提高发、垫、传的能力，巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、 速度等身体素质，塑造终身体育意识。
六、单元质量检测
（一）考核评价
自传、自垫评价
评价方法：在直径 2.5 米的圆中连续自传、自垫
等级 类别 优秀 良好 及格
量化标准 （个） 男 28 及以上 17～27 9～16
女 23 及以上 15～22 9～14
技评标准 技术动作正确，动作协调自然，手型与触球部位准确，击球有一定高度，有较好的击球效果；无持球、连击。 技术动作基本正确，动作比较协调自然，手型与触球部位比较准确，有较好的击球效果；偶有持球、连击。 技术动作不够稳定，全身用力不太协调，动作略显僵硬，手型不固定，偶有抓扒球与屈臂、分臂的现象，击球效果一般。
对墙自传、自垫评价
评价方法：距墙 1 米～1.5 米处连续对墙自传、自垫
等级 类别 优秀 良好 及格
量化标准 （个） 男 22 及以上 17～21 9～16
女 20 及以上 15～19 9～14
技术动作正确，动 技术动作不太稳 定，全身用力不太协调，动作略显僵硬，手型不固定，击球效果一般，偶有持球、连击。
作舒展，全身用力 技术动作基本正
协调，手型与触球 确，动作比较协调
部位准确，击球点 自然，手型与触球
技评标准 固定，击球出手方 部位比较准确，击
向、角度、力量掌 球出手方向、角度、
握较好，连续动作 力量掌握一般，偶
较连贯，无持球、 有持球、连击。
连击。
（二）作业实施与反思
一、因为学生自身的个体差异，不搞一刀切，进行分层布置和适度布置，防止学生吃的太饱和吃不饱。如何避免这两种情况是接下来实施体育作业必需考虑的问题。
二、作业布置应该课堂内外结合起来，新课程主要是以模块教学
方式进行，具有相对完整性，因此布置作业时，可根据模块的具体要求和内容来进行，比如学生的排球基础不一样，应该多练习球性和基础动作。
三、作业布置应把初中学生素质评价和中考体育评分标准结合起来，明确告知体能测试要求和具体项目，让学生早做准备，在作业中穿插进来。
（三）总结
布置课外体育作业既要督促学生积极参加体育锻炼，培养他们的自觉锻炼身体，不怕困难，持之以恒的良好思想品德，使学生身心健康发在，又有利于文化课作业休息时间，完成体育作业，达到劳逸结合的目的。

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