资源简介

小学情绪心理课|当悲伤来敲门
课程灵感来自于学生个案，当陷入悲伤情绪的时候，学生在集体生活中往往会将情绪隐藏，同时也不知道如何应对，长此以往，要么是情绪积累的爆发，要么是抑郁情绪的弥漫。小学高段学生更是如此，所以想和学生聊一聊悲伤情绪。
对于小学高段学生，已经能够认识并觉察悲伤情绪，但欠缺对于悲伤情绪的表达与调整，基于此，设计本堂心理课。
教学目标
1. 认知目标：认识悲伤情绪的由来与表现。
2. 情感目标：正确认识悲伤情绪，以积极的心态面对悲伤情绪。
3. 能力目标：能找到合理恰当的方式与悲伤情绪友好相处。
教学重难点
以积极的心态面对悲伤情绪，以合理恰当的方式与悲伤情绪友好相处。
教学过程
暖身活动-未署名的自白
1. 在心理课开始前，邀请同学们听一段音频，这段录音是一段自白，并且没有署名。请同学们听一听音频内容并告诉我，这段音频来自于谁
预设：悲伤、难过、忧伤....
2. 是的，这是悲伤，但是我们似乎很少使用这个情绪词汇，我们更多的是用难过、不开心伤心等来描述它。假如悲伤是一位客人，它会因为什么事情而来到你的身边？
预设：亲人去世、考试考差、失去心爱的东西。
3. 那我想继续请同学们做一个选择题（or小小辩论赛，两个效果都蛮不错），假如悲伤是一位客人，当它来敲门时，你会选择开门还是关门呢？请说明理由。（讨论对待悲伤情绪的态度，以及悲伤情绪的价值与意义）
预设：开门/关门，因为我并不想悲伤。
（追问：当然我们每个人都想保持开心快乐的状态，但如果我们悲伤，会有什么糟糕的后果吗？）
（追问：如果关门代表着否认，开门代表着承认悲伤情绪的存在，那你会怎么选择呢？）
4. 过渡：悲伤情绪是我们每个人都具有的健康、正常的情绪。当悲伤来临，每个人都有自己的态度与应对方法，帮助自己快速调整状态。接下来，我们一起来看看关于悲伤的绘本《当悲伤来敲门》。
主题活动-悲伤的模样
1. 展开绘本，当悲伤突然不期而至，它紧紧跟随我们，挥之不去。当我们试图将它藏起来，似乎也并没有作用，反而会变成悲伤的模样。
2. 提问：悲伤的模样是什么样子呢，如果你的悲伤也是一位不期而至的客人，那它又是什么样子呢？请你在活动单上画出悲伤客人的样子（3分钟）。
3. 学生分享，从学生的分享引出悲伤时的表现（表情、心情、感受等），持接纳态度。
4. 过渡：当悲伤来临，它有了自己的模样，把它当做一个客人，接纳它。那当我们接纳它后，应当如何与它相处呢？
转换活动-与悲伤相处
1. 随着绘本的展开，每一页都分享了与悲伤相处的方法。你能否发现呢？
2. 绘本给我们呈现了许多与悲伤相处的方式方法，如果你的悲伤是一位客人，你会用什么方式与它友好相处呢？请在活动单上画上你准备的活动(8分钟)。
3. 学生分享，教师小结。
4. 当悲伤来临，我们可以做一些有趣的事情，比如看书、享受美食，也可以什么都不做，睡一睡觉，发一发呆，大哭一场。找到让自己舒服的方式与悲伤情绪相处。
结束活动-当悲伤来敲门
1. 展开绘本：当我们找到与悲伤情绪相处的方法，或许当我们睡一觉起来，悲伤客人已经离开了。
2. 当悲伤来敲门，将它拒之门外并不是一个好方法，看见它，接纳它，找到与它友好相处的方式方法。
教学反思
活动基于绘本的展开设计，相对而言比较流畅。
将悲伤情绪假设为一位来客，在开门或关门/拒之门外或开门欢迎的争辩中往往能够浮现对于悲伤情绪的态度，在这个部分进行澄清：我们每个人都喜欢开心快乐的状态，但是人生并不是一帆风顺，当悲伤来临，我们找到与悲伤情绪相处的方式方法，其实并不会导致糟糕的后果。
学生的悲伤客人模样各不相同，但往往与悲伤情绪的一些特点紧密结合，认识悲伤情绪。比如学生把悲伤情绪画成哭泣的地雷，幽灵，乌云，碎掉的心等等。
学生分享与悲伤情绪相处的方式也各不相同，有静态，有动态，可以做些什么，也可以什么都不做。

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