资源简介

七年级花样跳绳单元作业设计
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材 版本 单元名称
体育 七年级 第一学期 华东 师范 花样跳绳
单元 组织方式 自然单元 重组单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 单摇跳绳 第六章
2 花样跳短绳 第六章
3 1.单摇跳绳 2.双摇跳绳 第六章
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能—民族民间传统体育”项目，课程标准指出： “义务教育体育与健康课程以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能 和方法为主要学习内容，以发展学生核心素养和增进学生身心健康为主要目的，具有基础性、健身性、实践性和综合性等特点，促进学生德智体美劳全面发展 具有非常重要的价值。教学中，教师要在课程设计、课程实施、课程评价三位一体中贯穿培养学生核心素养。
(
积极参与体育学习和锻炼，体验花样跳绳运动的乐趣和成功；
掌握并运用单摇跳绳、双摇跳绳、花样跳绳等技能，为终身体育锻炼奠定基础。
在花样跳绳练习中提高力量、速度、耐力、灵敏性、协调性等各项身体素质。
通过跳绳技能的学习，培养学生自主创新能力和团结协作的意识，形成良好的体
育道德。
)
（二）背景分析
教育部，教育部体卫艺司司长王登峰在2021年10月26日召开的新闻发布会上表示，为了儿童青少年的健康成长，在“双减”落实的同时也在推动“双增”。
（其中增加学生在体育活动上的时间属于“双增”内容之一），增加体育活动的 时间却可以减轻学生的文化学习负担能使学生大脑得到充分休息和身心得到平衡。布置家庭作业时，要注意把握学生生理以及心理特征，做到循序渐进、适量适时。如:在学习单人跳绳时，教师在课后小结时可及时布置家庭作业。要求学生回家空
(
10
)
闲时练习跳绳；形式也可以多样，可以个人单独练习，也可以小伙伴合作学习，这样，可以提高学生练习兴趣，提高学生之间情感交流和合作精神等等。
（三）教材分析
花样跳绳内容价值
中华民族历史悠久、源远流长，在不同地域、民族和不同时代都产生了很多 不同的运动项目。这些项目经过时间的磨砺，文化的渗透，民众的改良，已成为 大众喜爱的运动项目，甚至有些运动项目已经逐渐走出国门被世界所接受和传承。因此，让青少年学生了解并掌握这些运动项目，对于发展他们的身心健康和促进 我国的文化传承起着非常重要的作用。花样跳绳是一项学生所喜爱的体育运动项 目，对增强学生体质，发展下肢力量，结合上肢协调配合，同时，对提高弹跳力，灵敏性、协调性和空间判断等身体素质有很好的作用。本课根据学生的生理、心 理及不服输的天性来制定教学内容，促进学生身体肌肉、关节和内脏器官机能的 发展，在教学中采用有趣的游戏、比赛等方法，使教材内容更具有趣味性和娱乐 性，从而提升学生兴趣，促进学生健康快乐地成长。
花样跳绳的设计思路
跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是提高青少年身体健康素质的有效手段，是七年级学生十分喜爱的体育项目之一。根据《课程标准》和学生的实际情况，本单元利用花样跳绳作业，把简单的跳绳变成形式多样、内容丰富的花样跳绳，赋予了跳绳新的活力，增强了体育活动的趣味性，使学生了解跳绳的健身价值，并能正确掌握多种跳绳健身方法，使跳绳运动的技巧性、趣味性和观赏性得到进一步增强，为孩子们积极参加体育锻炼创设了良好的途径。
花样跳绳教材搭配建议
学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的单摇、双摇及花样跳绳等技术动作内容，进行组合衔接及创编，作为单元考核的内容。
（四）学情分析
七年级学生年龄都在12- 13岁左右，在体育课中比较易兴奋，精神不易集中，对于说教过多，技术要求高的教学内容因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣。相反，对于直观的，拥有自主发展空间的体育课比较喜欢，学习兴趣较高，表现欲较强。
跳绳是一项传统体育运动项目，对七年级学生来说，通过小学阶段的跳绳学习并掌握了一些跳绳动作技术， 对于本课的学习具备了一定的学习基础，有利于本课内容的学握。虽然存在着个别运动技能的差异，但是学生的总体身体素质、自学能力都比较好。教学过程中，以学生为主体，教师是教学设计者、引导者，充分发挥体育骨干作用，让学生通过个人展示、观察模仿、合作练习等组织形式，充分调动学生的学习积极性，促使学生努力达到教学目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
增加连续单摇、双摇跳绳的次数，掌握快速单摇、交换跳、开合跳、双摇跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳技术动作。
发展学生动作的协调性、灵敏性、弹跳力、耐力等体能。
培养克服困难、不断进取、勇于竞争、善于合作的优良品质。
（二）课时学习目标
课时 课时目标
第1课时 知道单摇跳绳的正确握绳的方法； 能做出单摇双脚跳、单脚跳绳动作； 能与同伴交流单人花样跳绳的方法。
第2课时 知道花样跳绳简单的方法； 能做出手臂快速变化摇绳动作，并能较好地控制摇绳的节奏； 通过花样跳绳，对跳绳表现出较大的兴趣。
第3课时 知道双摇跳绳的的动作要领； 能做出连续双摇跳绳和快速单摇跳绳的动作； 在练习中积极动脑，体验成功与失败等心理感受，培养顽强的意志品质。
（三）单元作业目标
身体发展目标：增进心血管系统的功能，增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。
能力发展目标：掌握单摇跳绳、花样跳绳的练习方法，提高花样跳绳的能力，懂得如何运用跳绳发展身体素质。
心理发展目标：培养学生自主学习，敢于挑战的顽强意志品质，提高分析、评价、解决问题的综合能力。
社会适应目标：激发学生热爱民族体育，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。
（四）课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能
第1课时 1.掌握单摇跳绳的正确握绳的方法。 2.80%学生能做出单摇双脚跳、单脚跳绳动作；20%学生能做出2-4个单摇双脚跳、单脚跳绳动作。 3.与同伴交流单人花样跳绳的心得，且进行互评。 技能类体能类 课后复习
第2课时 掌握花样跳绳简单的正确动作要领。 能利用跳绳将所学动作进行创编练习。 培养学生自主创新能力，增强学生相互协作意识。 技能类体能类 课后复习
第3课时 掌握双摇跳绳的技术动作，提升动作熟练度。 提高学生的创造力和想象力，激发学生的学习兴趣。 培养亲子感情，家庭教育融入学校教育，促进家庭和谐。 技能类体能类 课后复习
四、单元作业设计思路
分析课标要求、教学内容和学情；
制订单元学习和作业目标；
作业设计基本流程： 明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、学法指导
积极参与课余时间同学之间开展的跳绳活动，善于学习同伴跳绳技巧和练习方法。
节假日与家人到户外进行跳绳活动，虚心向长辈学习跳绳技巧和练习方法。把自己在学校学到的跳绳技巧和练习方法与家人分享。
积极参加社区组织的各种跳绳活动和比赛，在活动和比赛中学习他人跳绳技巧和练习方法，勇于展示自己跳绳技巧和练习方法。
利用各种学习资源（网络、书籍、杂志），拓展跳绳方面的知识和练习方法。
提高自主、探究和合作学习能力，养成良好的跳绳锻炼意识和习惯。六、学习评价
（一）评价内容
掌握跳绳的动作方法及熟练程度，跳绳的次数，参与练习的积极性、主动性以及进步幅度，合作能力和竞争意识
（二）评价方法
定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳的评价，在定性评价时应注重过程 性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而 异，对不同性别和基础的学生要有不同的标准来衡量。跳绳的评价应把定性和定 量评价二者结合起来。跳绳活动刚刚开展时，评价的内容与评价的标准相对简单，但随着教学的不断深入，评价的内容与评价的标准可随之提高，评价的方式也可 更加多元化。
七、课时作业
《花样跳绳》第一课时作业设计
教学 内容 1 握法 2.单摇跳绳
教学目标 知道单摇跳绳的正确握绳的方法； 能做出单摇双脚跳、单脚跳绳动作； 能与同伴交流单人花样跳绳的方法。
教学 重难点 教学重点：掌握方法、摇绳动作和身体的配合。教学难点：上下肢动作协调。
课前作业（准备性作业）
新课预知 看：微课视频练：模仿练习
作业分析 课前预习是学习过程中的首要环节，培养预习的习惯和能力，有利于提高课堂的学习效率。
设计意图 我设计的有声化、具体化的预习作业，辅助学生提前了解学习内容，从而高效习得新知。借助微课视频，让学生可以更清晰更直观的感受到绳的握法，什么是单摇跳绳，怎样可以快速单摇跳，慢动作回放更为直观清晰， 学生可根据课前微课模仿练习，为接下来的上课打下基础。
作业时间 5分钟
预习作业单 序号 预习内容 模仿练习 练习困惑及解 决方法
1 绳的握法 对镜练习 观看视频一
2 单摇跳绳 对镜练习 观看视频一
课中实践作业（必做类）
作业内容 1.30秒单摇跳绳 2.一分钟单摇跳绳
作业 分析 教师用心设计的任务单，帮助学生更好地掌握和运用单摇跳绳技术动作。
设计 意图 该作业旨在课中反馈学生的掌握情况，通过规定时间内跳的个数反应学生 对这节课的掌握程度。
作业 时间 25分钟
练习作业单 练习 内容 练习 次数 练习 时间 练习 个数 练习困惑 及解决方法
30秒单摇跳绳 4 30秒 学生打卡 教师示范、讲解
一分钟单摇 跳绳 2 1分钟 学生打卡 教师示范、讲解
课后作业（选做类）
作业内容 一、 基础类作业：（5分钟） 1.跳跃练习 无绳练习 摇绳练习 完整练习 二、实践性作业（15分钟） （让学生根据自身能力，自主选择，可选择其中一项，也可以两项都选择 。） 1.30秒单摇跳绳 2.一分钟单摇跳 三、拓展、创作性作业（5分钟） 1.拓展性作业：花样跳绳（拓展性作业） （听、看视频，并完成任务单，根据视频自主练习） 2.创造性作业：自主创设一个花样跳绳动作 四、亲子互动作业（根据实际情况选做）（5分钟） 给家长表演今天所学内容并创新花样跳绳，集思广益。 跟家人一起练习单摇跳绳。
作业分析 作业内容源于课堂的基本内容，是对基础的巩固。也是对课程的延伸。培养创造力和想象力。
设计意图 作业一： 面向全体学生，重在学生的掌握程度，通过循序渐进的练习使学生掌握作业二： 1.本课的难点是学生熟练掌握单摇跳的技术动作。并在规定时间内看谁跳的多，通过教师分发登记小卡片登记自己的每次跳绳的个数形成图表。 2.通过时间的增加，难度相对增加，不仅仅是对跳绳技术的掌握，还是对身体素质的考验。 作业三： 运用视频，既关联本课知识，又递进、拓展掌握相关知识，从花样跳绳 ，培养学生的自主学习能力，体现作业设计的延续性。 学生根据教师视频动作自主创设花样跳绳，重在培养学生的兴趣、想象
力、创造力，该作业旨在提高学生的综合运用能力，学以致用，既激发了兴趣，又体现出作业设计的延续性。 作业四： 培养亲子感情，家庭教育融入学校教育，促进家庭和谐。
练习方法 一、观看视频二、观看图片
时间 30分钟
课后练习作业单 序号 练习内容 练习时间 练习次数 练习困惑及解决方 法
1 跳跃练习 5分钟 2 重新观看视频一
2 无绳练习 30秒 3
3 摇绳练习 30秒 3
4 30秒单摇跳 3分钟 3
5 1分钟单摇跳 5分钟 3
任务单 姓名 性别 30秒单摇跳绳 1分钟单摇跳绳 备注
学习后的评价指导
评价设计 优秀 良好 合格
主动完作业，并记录成绩，尝试完成拓展创造 作业。 完成基础作业，思考创造拓展性作业。 只完成基础作业，动作不协调；不思考。
评价方法 评价指标—心率。知识点:有效心率为130- 160次/分钟，如果在运动结束后的3-5分钟内心率还没有恢复到原来的状态，就说明运动强度大了，可 以适当减少跳的次数和组数。
指导建议 让学生在练习互测心率后进行相互的评价，教师围绕运动量的问题进行适当的讲解。 帮助学生从技术的角度进行跳绳技能的评价，掌握多种进行技术评价的视角和方法。 ①可以规定时间看谁跳得多。 ②可以规定连续不坏跳的次数，看谁先达到。 ③可以比谁跳的方法和花样多。
视频一 单摇跳绳
《花样跳绳》第二课时作业设计
教学 内容 花样跳短绳
教学目标 知道花样跳绳简单的方法 能做出手臂快速变化摇绳动作，并能较好地控制摇绳的节奏 通过花样跳绳，对跳绳表现出较大的兴趣
教学 重难点 教学重点：摇绳动作和身体的协调配合 教学难点：摇绳手臂方向、节奏变化
教学策略 让学生跟着音乐单摇跳绳 让学生自主创编绳操练习，自主教学花样跳绳 引导学生积极展示自己创编的个人花样跳绳动作 教师请出有特点的几组学生分别展示合作花样跳绳技巧，师生共同点评
课前预习与准备作业（5分钟）
预习 与准备 准备一根跳绳，通过网络观看花样跳绳的短视频或图解，并进行模仿练 习，最好能够学会2-3种花样跳绳的动作。
设计意图 古人云：“温故而知新”。提前将上课的内容进行预习，利于培养学生的自学能力，提高学生的观察模仿能力和自主创新能力，对提高课堂效 率起到事半功倍之效。
课中练习与作业（25分钟）
预习 展示 热身后，邀请2-3位同学进行花样跳绳的个人展示，师生共同进行评价 。鼓励和表扬他们的预习成果和创新能力。
观察 模仿 在学生展示的几种跳绳动作的基础上，添加2种单人和双人合作的花样 跳绳动作，供同学们选择并进行模仿练习。
设计意图 旨在激发学生的运动欲望，提高学习兴趣，通过小组间的合作与展示培 养学生培养学生的团队协作意识、观察模仿能力和合作创新能力，共同体验成功的喜悦，为学生的终身体育锻炼奠定基础。
练习内容1 单人正十字跳
练习方法 动作要领：1-2左脚向左侧跳出，同时正摇一次； 3-4右脚向右侧跳出，同时正摇一次；5-6左脚向正前方跳出，同时正摇一次；7-8右脚向正后方跳出，同时正摇一次。以此循环往复连续跳。 摇绳方向变换：正摇、反摇、水平摇。 摇绳姿势变换：单脚跳、双脚跳、前踢腿跳、后踢腿跳、高拾腿跳
练习内容2 单人交叉摇跳
练习方法 动作要领：两脚跳起并腾空，同时双臂在体前交叉，绳从脚下越过一次。以此循环往复 摇绳方向变换:正摇、反摇。 身体姿势变换:单脚跳、双脚跳
练习内容3 双人一绳单摇跳
练习方法 动作要领：两人一同跳起并腾空，同时向前快速正摇，绳从两人脚下越过一次此循环往复。 摇绳方向变换：正摇、反摇、体侧摇。 练习方式变换：两人同向跳、两人对面跳、一人跑出跑进跳。
练习内容4 双人两绳摇跳
练习方法 预备姿势:两人并排直立，每人左手各握-条绳的一端，右手各握另一条绳的一端，绳于体后。 动作要领:两人一同左手先向前正播左绳，绳从左侧人的脚下越过一次;同时两人右手向前正摇右绳，绳从右侧人的脚下越过一次，循环往复。 换绳方向变换:正摇、反摇、变向摇。
课中练习作业与指导
作业内容 1.练习上课所学的多种花样跳绳的动作2-3遍，可以是单人也可以是双 人组合。
2.分组讨论创编：按队形分4组进行讨论，每组选择3种以上所学跳绳动 作进行组合创编成一套完整的花样跳绳动作。
3.分组进行花样跳绳展示（每组推荐2-3名同学进行展示不同的创编组 合）。
指导建议 1.让学生在练习互测心率后进行相互的评价，教师围绕运动量的问题进 行适当的讲解。
2.帮助学生从技术的角度进行跳绳技能的评价，掌握多种进行技术评价的视角和方法。 ①可以规定时间看谁跳得多。 ②可以规定连续不坏跳的次数，看谁先达到。 ③可以比谁跳的方法和花样多。
课后巩固作业（20分钟）
设计意图 教育部体卫艺司司长王登峰首次提出要落实“双减”政策，而落实“双减”的同时也是在推动“双增”。实现德智体美劳“五育并举”，促进 学生身心健康成长。
练习内容 练习当天所学花样跳绳动作3-5遍，每组间歇时间2-3分钟。 将所学的花样跳绳动作不分先后进行选择创编成套。至少有三种以上个人花样跳绳动作。并能熟练演示。
拓展性作业（10分钟）
设计意图 通过拓展练习，激发学生的运动欲望，在巩固所学知识的基础上，提高 运动水平，化被动学习为主动探索，发挥学生的想象力和创造力，培养学生的合作意识和评价理念。
练习内容 邀请他人一起查找和观看花样跳绳视频，根据视频相互练习，相互评价，共同提高。 两人合作进行双人花样跳绳的自主练习和创编练习。
亲子互动作业（根据实际情况选做）
设计 意图 培养创新能力，加强亲子感情，促进家庭和谐。将所学知识融入家庭教 育，促进全面健身。
学习后的评价指导
评价设计 优秀 良好 合格 待合格
主动完成所学内容 ，能够将七个以上单个动作进行自由组合串编成套。 主动完成所学内容，能够将五个以上单个动作进行组合串编成套 。 主动完成所学内容，能够将三个以上单个动作进行串编组合成套 。 主动完成所学内容 ，能完成单个动作 。
评价方法 评价指标—心率。 知识点:有效心率为130-160次/分钟，如果在运动结束后的3-5分钟内心率还没有恢复到原来的状态，就说明运动强度大了，可以适当减少跳的次数和组数。
视频二
《花样跳绳》第三课时作业设计
教学 内容 单摇跳绳 双摇跳绳
教学目标 知道双摇跳绳的的动作要领； 能做出连续双摇跳绳和快速单摇跳绳的动作； 在练习中积极动脑，体验成功与失败等心理感受，培养顽强的意志品质。
教学重难 点 教学重点：摇绳动作和身体的协调配合教学难点：双手快速摇绳
课前作业（准备性作业）
新课预知 看：微课视频练：模仿练习
作业分析 课前预习是学习过程中的首要环节，培养预习的习惯和能力，有利于提高课堂的学习效率。
设计意图 我设计的有声化、具体化的预习作业，辅助学生提前了解学习内容，从而高效习得新知。借助微课视频，让学生可以更清晰更直观的感受到什么是双摇跳绳，怎样可以快速单摇跳，慢动作回放更为直观清晰，学生 可根据课前微课模仿练习，为接下来的上课打下基础。
作业时间 5分钟
预习作业单 序号 预习内容 模仿练习 练习困惑及解 决方法
1 快速单摇跳绳 对镜练习 观看视频一
2 双摇跳绳 对镜练习 观看视频三
课中实践作业（必做类）
作业 内容 根据上课练习内容，30秒单摇、双摇 花样跳绳自编动作
作业分析 作业既有本节课的学习内容，又让学生小组合作自主创编，这不仅激发了学生运动兴趣，也给学生创造了自主设计、创新、合作的空间，提高 了作业完成的质量，有利于作业重难点的解决。
设计意图 该作业旨在课中反馈学生的掌握情况，通过规定时间内跳的个数反应学生对这节课的掌握程度。
作业 时间 25分钟
练习困惑
练习内容 练习次数 练习时间 练习个数 及解决方
法
教师示范
2 10秒 学生打卡 、
练 讲解
习 作业 单摇跳绳 2 30秒 学生打卡 教师示范 、
单 讲解
教师示范
2 1分钟 学生打卡 、
讲解
教师示范
双摇跳绳 2 30秒 学生打卡 、
讲解
课后作业（选做类）
一、 基础类作业（15分钟）
单摇跳 双摇跳
1.跳跃练习
2.无绳练习
3.摇绳练习
4.完整练习
二、实践性作业（5分钟）
（让学生根据自身能力，自主选择，可选择其中一项，也可以两项都选
作业 择。）
内容 1.30秒单摇跳绳 30秒双摇跳
2.一分钟单摇跳 一分钟双摇跳绳
三、拓展、创作性作业（5分钟）
1.拓展性作业：花样跳绳（拓展性作业）
（听、看视频，并完成任务单，根据视频自主练习。）
2.创造性作业：自主创设一个花样跳绳动作
四、亲子互动作业（根据实际情况选做）
1.给家长表演今天所学内容并创新花样跳绳，集思广益。
2.跟家人一起学习跳长绳。
作业 分析 作业内容源于课堂的基本内容，是对基础的巩固。也是对课程的延伸。 培养创造力和想象力。
作业一： 面向全体学生，重在学生的掌握程度，通过循序渐进的练习使学生掌握基本技术。
设计意图 作业二： 1.本课的难点是学生熟练掌握单摇跳和双摇跳。并在规定时间内看谁跳的多，通过教师分发登记小卡片登记自己的每次跳绳的个数形成图表。 2.通过时间的增加，难度相对增加，不仅仅是对跳绳技术的掌握，还是对身体素质的考验。 作业三： 运用视频，既关联本课知识，又递进、拓展掌握相关知识，从花样跳绳，培养学生的自主学习能力，体现作业设计的延续性。 学生根据教师视频动作自主创设花样跳绳，重在培养学生的兴趣、想象力、创造力，该作业旨在提高学生的综合运用能力，学以致用，既激发了兴趣，又体现出作业设计的延续性。
作业四： 培养亲子感情，家庭教育融入学校教育，促进家庭和谐。
练习方法 一、观看视频二、观看图片
作业 时间 30分钟
课后练习作业单 序号 练习内容 练习时间 练习次数 练习困惑 及解决方法
1 跳跃练习 5分钟 2 观看视频一
2 无绳练习 30秒 3
3 摇绳练习 30秒 3
4 一分钟单摇跳 3分钟 3
5 30秒双摇跳 5分钟 3
任务单 姓名 性别 单摇跳绳 双摇跳绳 备注
学习后的评价指导
评价设计 优秀 良好 合格
主动完作业，并记录成 绩，尝试完成拓展创造作业。 完成基础作业，思考创造拓展性作业 只完成基础作业， 动作不协调；不思考
评价方法 评价指标—心率。知识点:有效心率为130- 160次/分钟，如果在运动结束后的3-5分钟内心率还没有恢复到原来的状态，就说明运动强度大了， 可以适当减少跳的次数和组数。
指导建议 让学生在练习互测心率后进行相互的评价，教师围绕运动量的问题进行适当的讲解。 帮助学生从技术的角度进行跳绳技能的评价，掌握多种进行技术评价的视角和方法。 ①可以规定时间看谁跳得多。 ②可以规定连续不坏跳的次数，看谁先达到。 ③可以比谁跳的方法和花样多。
视频三 双摇跳绳
八、作业评价一览表
评价 作业内容 自评 生评 师评 家长评
30秒单摇跳 动作基本正确 40个以上合格 55个以上良好 80个以上优秀 动作基本正确 40个以上合格 55个以上良好 80个以上优秀 动作基本正确 40个以上合格 55个以上良好 80个以上优秀 动作基本正确 40个以上合格 55个以上良好 80个以上优秀
一分钟单摇跳 动作基本正确 55个以上合格 94个以上良好 128个以上优秀 动作基本正确 55个以上合格 94个以上良好 128个以上优秀 动作基本正确 55个以上合格 94个以上良好 128个以上优秀 动作基本正确 55个以上合格 94个以上良好 128个以上优秀
30秒双摇跳 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀
30秒开合跳 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀
30秒并脚跳 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀
30秒交换跳 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀 动作基本正确 30个以上合格 40个以上良好 50个以上优秀
九、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容 1.单摇跳绳
(
七年级男、女生一分钟单摇跳绳考核标准
性别
考核内容和要求
评价等级
优
良
合格
女
一分钟单摇跳绳累计次数
128
次以上
94
次以上
53
次以上
男
130
次以上
100
次以上
55
次以上
)评价内容：一分钟单摇跳绳评价标准：
2.创编花样跳绳
评价方法： 根据所学内容， 发挥自己的创造力和想象力， 自编四个花样跳绳的动作， 老师根据跳绳的动作进行打分。
十、总结与展望
花样跳绳活动是我校传统的体育项目，此项目对提高学生身体素质的提高起到了良好的作用，通过学生丰富的拓展练习使跳绳更有趣味性，以至学生对花样跳绳产生了浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，为学生终身体育奠定了良好基础。

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