资源简介

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落实“双减”重实效课后作业促提升
七年级“排球运动”作业设计（移动、垫球、传球）
目 录
一、单元信息 1
二、单元分析 1
（一）课标要求 1
（二）教材分析 1
（三）学情分析 2
三、学习目标 3
（一）单元学习目标 3
（二）课时学习目标 3
（三）单元作业目标 4
（四）课时作业目标 4
四、单元作业整体设计思路 5
五、作业类别 6
六、单元作业设计流程 6
七、单元作业设计原则与创新 6
（一）设计原则 6
（二）设计创新 7
八、作业实施安全注意事项 7
九、课时作业 7
十、单元质量评价 21
（一）基本技术和评价 21
（二）学习态度与综合能力评价 22
（三）学生自互评价 22
附件 1 排球运动单元教学设计
落实“双减”重实效课后作业促提升
——七年级“排球运动”（移动、垫球、传球）作业设计
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材版本 单元名称
体育健康 七年级 第一学期 人教版 排球
单元 组织方式 √自然单元重组单元
课时信息 序号 课时名称 课时内容 对应教材内容
1 准备姿势与移动 排球准备姿势、移动步伐学习、 体能练习 第五章
2 垫球 垫球游戏、体能练习 第五章
3 垫球 正面双手垫球、体能练习 第五章
4 传球 传球游戏、体能练习 第五章
5 传球 正面双手头上传球、体能练习 第五章
6 垫、传组合练习 排球垫球、传球组合练习、体 能练习 第五章
7 垫、传组合练习 排球垫球、传球组合练习、体 能练习 第五章
8 考核 排球考核 第五章
9 考核 排球考核 第五章
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——排球”项目。教学中，教师要帮助学生达到以下重要概念及能力。
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了解排球运动的相关知识，并能运用基本的技术进行比赛。
在排球学练中，发展力量、协调、柔韧等体能，培养运动兴趣。落实
“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学。
在排球学习与比赛中，培养合作意识和拼搏精神，体验排球运动的乐
趣。
积极创造学生展示自己的机会，重视综合性评价，鼓励学生与家长、他科教师的参与。
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（二）教材分析
1、排球教材内容价值
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排球运动项目具有的全面性、技巧性、对抗性和集体性的特点，能全面发展学生的身心健康，促进生长发育，发展体能；在学练中提高与人交往的能力；培养体育学习的兴趣和团结协作、乐于助人的合作意识以及勇于战胜困难的优良品质。
2、排球教材的设计思路
排球的移动步伐教学：通过讲解示范使学生明确排球移动技术中的各种动作概念，动作时机、动作方法和动作关键。然后让学生在原地或慢速练习中体会动作方法、难点和控制重心的方法。在基本掌握所学移动技术之后，结合信号、排球和其他技术进行移动组合技术练习。
排球的垫球教学：由静到动，由原地垫球到垫出一定高度的球再到移动垫球，学生在原地或慢速练习中体会动作方法、难点和控制重心的方法。在基本掌握所学移动技术之后，结合信号、排球和其他技术进行移动垫球技术练习。最终过渡到比赛实践，通过实战来巩固、提高学生运用移动技术的意识和能力。
排球的传球教学：由原地传球到移动传球，由传一定位置的球到传出一定高度和方向的球，学生在原地或慢速练习中体会动作方法、难点和控制重心的方法。在基本掌握所学移动技术之后，结合信号、排球和其他技术进行移动传球技术练习。最终过渡到比赛实践，通过实战来巩固、提高学生运用移动技术的意识和能力。
3、排球教材搭配建议
本单元教材选取排球技术中最常见的垫球和传球技术为内容，垫球技术较易上手，传球技术的学习加速了学生想要进行排球系列游戏和比赛的欲望，在进行排球的垫球和传球技术的学习中，步伐的移动和身体姿势的调整必不可少，有效迅速的移动才是传垫配合的关键，所以本单元排球运动单元课上主要以移动、垫球、传球为主要内容、穿插体能练习配套课后作业，旨在全面发展学生的排球素养，促进终身体育习惯的养成。排球作为七年级球类教材的重要组成部分对学生的体能和意志品质都有很好的锻炼与培养，七年级学生学习排球的基本技术，能为技术动作的综合运用以及进一步灵活应用各种技术动作完成小战术配合打下良好的基础，从而在课上或课下进行简易的排球小比赛。
主教材 辅教材
排球准备姿势、移动步伐学习 熟悉球性练习、专项体能练习
垫球游戏 亲子互动游戏、腰腹力量练习
正面双手垫球 球性练习、核心力量训练
传球游戏 专项体能练习
正面双手头上传球 球性练习、柔韧性训练
排球垫球、传球组合练习 移动步伐练习、专项体能练习
排球垫球、传球组合练习 移动步伐练习、专项体能练习
排球考核 排球规则讲解、亲子游戏
排球考核 排球规则讲解、排球运动手抄报
（三）学情分析
七年级学生朝气蓬勃，思维敏捷，身心发育迅速，正处于身心发展的旺盛期。他们体能基础良好、模仿能力较强。学生理论基础薄弱，对排球运动的起源与发展，基本技术、基本战术和比赛规则知晓的并不多。男、女生存在身心差异，男生较女生更为冷静沉着，且体能储备较充分，爆发力及协调性强，但在进行枯燥的无球练
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习时有时难以坚持；女生的学习态度端正、害羞心理也较明显，部分同学还存在畏球心理。因此，在教学中更要关注与加强对女生的学法指导，调动女生的学习兴趣。
三、学习目标
（一）单元学习目标
了解排球运动的相关知识，并能运用基本的技术进行比赛。
在排球学练中，发展力量、协调、柔韧等体能，提高力量和弹跳力以及发展学生的灵敏性和空间感知能力，培养运动兴趣。
在排球学习与比赛中很好地感受团结协作、互帮互学、共同进步等合作精神与学习行为培养合作意识和拼搏精神，体验排球运动的乐趣。
（二）课时学习目标
课次 课时内容 课时目标
1 排球准备姿 势、移动步伐学习、体能练 习 1、学生能认识到准备姿势、移动和重心转移是排球运动中的基本动作。 2、通过学练，使 80%的学生基本掌握排球的准备姿势、移动技术。 3、学练配合有条不紊，遵守课堂纪律和教师指令，在学练过程培养学 生团结合作的意识和吃苦、拼搏的精神。
2 垫球游戏、体能练习 1、学习正面双手垫球动作，使学生了解并说出垫球的动作方法，85%以上的学生掌握抛垫球时用小臂前臂垫球，直臂垫球技术动作。 2、主动参与练习，学会合作练习。通过练习，激发学生对排球运动的兴趣，合作探究，相互评价帮助学生逐步掌握动作方法。 3、通过学练，培养学生合作、探究的学习能力以及团结协作，积极进 取的精神。
3 正面双手垫球、体能练习 1、学生在练习中能记住移动垫球的动作要领和学练方法。 2、通过练习，激发学生对排球运动的兴趣，使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，并能体验运动的乐趣。 3、培养学生合作、探究的学习能力以及团结协作，积极进取的精神。
4 传球游戏、体能练习 1、学生在练习中能记住正面双手头上传球动作要领和学练方法。 2、通过练习，激发学生对排球运动的兴趣，使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，并能体验运动的乐趣。 3、提高学生的身体素质，培养学生团结合作的意识、吃苦耐劳、勇于 探索的优良品质。
5 正面双手头上传球、体能练习 1、学生在练习中能记住移动传球的动作要领和学练方法。 2、通过练习，激发学生对排球运动的兴趣，使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，并能体验运动的乐趣。 3、培养学生合作、探究的学习能力以及团结协作，积极进取的精神。
6 排球垫球、传球组合练习、体能练习 1、通过练习进一步熟练排球的各项动作技术要领，加深对排球运动的认识，能欣赏他人动作。 2、通过垫、传练习，使学生进一步体会、巩固正面双手头上传球、正面垫球技术，提高应用技术的能力，发展上下肢的协调配合。 3、培养学生沟通协作的能力，激发学生对排球运动的兴趣。
7 排球垫球、传球组合练习、体能练习 1、通过练习进一步熟练排球的各项动作技术要领，加深对排球运动的认识，能欣赏他人。 2、通过垫、传、发球的练习，使学生进一步体会、巩固正面下手发球、正面双手传球、垫球技术，提高应用技术的能力，发展上下肢的协调配合。 3、培养学生沟通协作的能力，激发学生对排球运动的兴趣。
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8 排球考核 1、通过考核和比赛，帮助学生对排球这一运动项目进行深入了解，初步了解排球的战术运用。 2、以测评、展示为手段，进一步提高学生的排球基本功质量，发展学生的灵敏性和协调性。 3、集体学习与合作，培养学生的人际交往能力，增强社会责任感，锻 炼学生解决问题的能力。
9 排球考核 1、通过考核和比赛，帮助学生对排球这一运动项目进行深入了解，初步了解排球的战术运用。 2、以测评、展示为手段，进一步提高学生的排球基本功质量，发展学生的灵敏性和协调性。 3、集体学习与合作，培养学生的人际交往能力，增强社会责任感，锻 炼学生解决问题的能力。
（三）单元作业目标
1、重视体育锻炼、提升身体素质；
2、享受运动乐趣、掌握运动技术；
3、加强课堂延伸、及时查缺补漏；
4、分层设计作业、结构化差异化。
（四）课时作业目标
课次 作业目标 作业类型 作业功能
1 掌握准备姿势和移动技术动作。 提高神经灵活性和神经肌肉反应速度以及发展身体素质。 培养学生运用移动技术的意识和能力。 技能、体能 复习巩固
2 提升正面双手垫球技术动作的熟练程度。 进一步提高运用正面双手垫球技术的能力。 提高学生的观察、判断能力和上肢力量，营造和 谐亲子关系。 技能、体能 复习巩固
3 提升移动垫球技术动作。 提高在实战中运用正面双手垫球技术的能力。 提高学生的专注力、反应速度和身体协调性，营 造和谐亲子关系。 技能、体能 复习巩固
4 巩固学生传接球能力，进一步掌握正面双手上手传球。 学会传固定球和对墙传球。 提高学生的观察和判断能力。 技能、体能 复习巩固
5 1. 提升正面双手上手传球技术动作的熟练程度。 2.进一步提高运用正面双手上手传球技术的能力。 3.提高学生腰腹力量，促进全面发展，建立和谐的 同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德。 技能、体能 复习巩固
6 提升传、垫球技术动作和移动技术的熟练程度。 进一步巩固提高传、垫球和准备姿势与移动技术的运用能力与时机。 技能、体能 复习巩固
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3.磨炼学生心理素质，提高学生参加排球运动的兴趣，培养拼搏进取精神和良好的合作意识，营造良 好的家庭氛围。
7 进一步提升所学技术的熟练程度。 提升对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识，促进身体全面发展。 磨炼学生心理素质，增强在排球比赛中的应变能 力和判断能力，培养团队协作意识，提高社会适应能力，营造良好的家庭氛围。 技能、体能 复习巩固
8 通过排球比赛，熟悉比赛规则，提高学生的运动技能。 通过排球比赛，提升学生的规则意识。 培养学生对排球知识的运用与创造能力。 技能 复习巩固
9 通过观摩中国女排比赛，熟悉比赛规则。 通过参加排球比赛，提高学生的运动技能，提升学生的规则意识。 学习女排精神，激发学生爱国情怀；培养学生对 排球知识的运用于创造能力。 技能 复习巩固
四、单元作业整体设计思路
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五、作业类别
在排球这一单元的课后作业设计中，作业类别包含两部分，分别在于发展学生的运动能力，延伸课堂中的学练部分；巩固学生的理论基础，帮助学生真正认识排球运动，了解排球理论知识，建构内心的排球世界。在技能作业的设计环节选取较为基础易操作的动作进行，便于学生独自学练或在家长的辅助下学练，体能环节时长设置合理，目的在于让学生注意力集中，在体力充沛的情况下高质量完成动作，活动作业较为灵活，考虑有的学生为住校生或留守儿童，活动作业一般设为选做。
六、单元作业设计流程
七、单元作业设计原则与创新
（一）设计原则
1、培育学科核心素养：培育体育与健康学科核心素养，作业的设计考虑到运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等多个维度。
2、落实“五育并举”：突出德育实效、提升体育水平、强化体育锻炼、增强美育熏
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陶、加强劳动教育，促进学生德智体美劳全面发展，为学生终身发展奠基。
3、贯彻生本思想：尊重青少年成长规律，增强体育锻炼有益于学生的身心健康。优化作业设计，激发学生学习兴趣，体现以生为本的思想。
4、夯实“双减”目标：提升体育作业的科学性及实效性，通过作业和课后练习让学生了解排球运动的锻炼价值，培养学生参加排球运动的兴趣和爱好。通过体育锻炼有助于学生劳逸结合，更好的减轻学生负担。
5、坚持成功体验：创设情境，坚持让学生获取“成功体验”为原则，从而增加参与体育锻炼的兴趣。
6、注重多元评价：积极开展信息化评价、展示型评价、比赛性评价、学生自评、生生互评、教师评价等方式，改进作业评价方法，激发学生自我反思意识，增强学生学习的自信心。
（二）设计创新
1、关注个体差异，作业分层设计。
2、利用信息化手段为载体，突破时空阈限。
3、夯实教学理论，落实作业根本。
4、遵循运动技能的形成规律。
5、贯彻一体化教学“学、练、赛、评”。
6、将德育融入作业之中，落实立德树人根本任务。
八、作业实施安全注意事项
活动前：进行体育锻炼活动前穿着舒适的运动鞋服，检查服饰（如有需要佩戴运动眼镜）、不带杂物放置身上。检查场地，排除安全隐患。
活动时：观察周围环境及人，保持安全距离，提高安全意识。亲子或同伴间有弱对抗时练习时，要充分考虑场地、环境、人员、器材、练习方向等因素，保持安全距离，提高安全意识。
活动后：运动后充分进行拉伸放松、肌肉按摩，有助于消除疲劳，快速恢复，防止运动损伤
九、课时作业
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第一课时：排球的准备姿势、移动步伐
练习 模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 观看排球准备姿势、移动步伐教学视频 建议观看 2-3 次。 认真观看教学视频，及时查漏补缺，对比课上练习，建立正确的动作表象。
B 排球准备姿势（稍蹲、半蹲、全蹲） 根据个人情况，三种准备姿势各 15 个 /组，共 3 组。 注意准备姿势应多选稍蹲和半蹲准备姿势。
C 移动步伐 （3 米范围侧滑步、交叉步） 根据个人情况，五个移动步伐各 10 步 /组，共五组。 移动步伐的作 用是为了接近 球，保持好人与球的位置关系， 以保证击球动作的合理。
D 素质练习练习 （D1 深蹲、D2 平板撑） 根据个人情况，深蹲 40 秒/组，3 组。平板支撑 30 秒/组， 3 组。 深蹲时脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖。大腿与地面保持平行。
作业分层 基础好：体能较好的同学完成 A＋B＋C＋D1＋D2
基础一般：体能一般的同学完成 A＋B＋C＋D1 或 D2
基础弱：体能较弱的同学完成 A＋B＋C（可适当减少组数）
评价内容 评价标准 评价形式
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1.准备姿势 优秀：做侧滑步与交叉步时，身体重心平稳，上下肢协调配合，呼吸有节奏；深蹲练习时，身体不前倾、不跪膝；平板支撑时头、颈、躯干在一水平面上。
移动步伐 素质练习 良好：侧滑步和交叉步动作偶尔不协调，移动速度一般，呼吸节奏需要不断调整，身体较平稳；深蹲时重心有前倾的现象，身体偶尔出现晃动；平板支撑时身体不能保持平衡，腰腹及臀部不能很好地收紧，塌腰。 自评 □互评 师评
及格：步伐移动速度很慢，出现动作停滞的现象，下上肢不协调，呼吸节奏不能协同配合；深蹲时重 心不稳定，不能支撑完成 40s 的动作，很费力；平板支撑无法保持平面，腹部贴地。
作业设计意图 排球准备姿势与步伐移动课内容简单，但也是排球运动的基础。因此需要同学们准确、规范的掌握动作。针对这种情况，特布置此次作业。体能练习是保证学生基本身体素质的前提，因此需要每天坚持。 一节课姿势与步伐的学习会让学生感到枯燥无味，从而影响学习效果。课后布置相应的作业同时配合家长的参与，以此提高学生的练习积极性，也能让家长对学生的学习成果有所了解，从而达到及时巩固、 复习的效果。体能作业设计可以有效维持学生的身体机能。
第二课时：排球垫球游戏
练习模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 观看微课短视频 建议观看 2-3次。 认真观看教学视频，及时查漏补缺，对比课上练习，建立正确的动作表象。
B 正面双手垫球（原地徒手练习） 根据个人情况， 20 个/组，共 3组。 提示学生主要采用自主学习的方法，注意观察与积极思考。
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C 垫固定球 根据个人情况， 20 个/组，共 3组 课后亲子合作学习，家长手持固定球，学生垫固定球。
D 正面双手垫球（持球练习） 根据个人情况， 20 个/组，共 4组。 注意引导学生，脚步的移动，使接球前正面对 准来球。
E 素质练习 （仰卧举腿） 根据个人情况， 20 个/组，共 3组。 仰卧举腿注意两腿要并拢伸直并要有意识的收紧下腹，膝关节可以稍微的弯曲。
作业分层 基础好：体能较好的同学完成 A＋B＋C＋D＋E
基础一般：体能一般的同学完成 A＋B＋C＋D 或 E
基础弱：体能较弱的同学完成 A＋B＋C（可适当减少组数）
评价内容 评价标准 评价形式
正面双手垫球 垫固定球 正面双手垫球 素质练习 优秀：身体姿势正确、协调、动作熟练，垫球稳定性高。 良好：动作正确，较连贯，垫球稳定性较高。 及格：动作较正确，不连贯，垫球稳定性不太高。 自评 □互评 师评
作业设计意图 正面双手垫球是排球运动中最基本的技术，垫球动作简单易学，常用手腕上方 10 公分处桡骨内侧的平面进行击球。因此对击球部位的准确度要求极高，否则容易出现击球不稳现象，所以课下需要不断巩固垫球动作。体能练习是保证学生基本身体素质的前提，因此需要每天坚持。运动后适度的拉伸放松能够有效保护学生。课上老师已经带领学生进行相应的练习，练习方法简单，易操作，学生可以在家与家长配合完成。这不仅完成了作业，提高了动作熟练程度，家长的配合也会大大提高学生的练习兴趣，缓解练习中的枯燥无趣。体能作业设计 可以有效维持学生的身体机能。
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第三课时：正面双手垫球
练习模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 观看微课短视频 1 次 认真观看教学视频，及时查漏补缺，对比课上练习，建立正确的动作表象。
B 自抛自垫 根据个人情况，20个/组，共 3 组。 学生自主学习的时间，多练习自抛自垫，形成垫球肌肉记忆。主要体会两臂伸直夹紧，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面与球 接触。
C 对墙垫球 根据个人情况，20个/组，共 3 组 采用不同距离的对墙 垫球。体会主动迎、插、夹、提、蹬、跟、送垫球的正确动作和协调 用力。主要锻炼学生小臂夹紧、两臂伸直，主 动的去迎球。
D 一抛一垫 根据个人情况，20个/组，共 4 组。 亲子练习时间，家长配合抛球注意抛球的力度和角度以及安全距离。
E 素质练习 （波比跳） 根据个人情况，20个/组，共 3 组。 做波比跳一定需要保持动作的正确和完整性，动作协调，不一味寻求快速。
作业分层 基础好：体能较好的同学完成 A＋B＋C＋D＋E
基础一般：体能一般的同学完成 A＋B＋C＋D 或 E
基础弱：体能较弱的同学完成 A＋B＋C（可适当减少组数）
评价内容 评价标准 评价形式
1.自抛自垫 优秀：身体姿势正确、协调、动作熟练，垫球稳定性 自评
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对墙垫球 一抛一垫 素质练习 高。 良好：动作正确，较连贯，垫球稳定性较高。 及格：动作较正确，不连贯，垫球稳定性不太高。 □互评 师评
作业设计意图 此次课在上次课的基础上增加了一些难度，对垫球的手型以及基本的垫球动作进行巩固练习。垫球动作的不熟练会造成脚下步伐不够灵活，通过重复练习基础动作提高学生垫球稳定性，方向变动抛球能够提高学生移动垫球的能力。 体能作业设计可以有效维持学生的身体机能。
第四课时：正面双手头上传球
练习 模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 观看微课短视频 建议观看 2-3 次。 在观看观看过程中可以慢速，反复或者在看不懂的地方暂停观看。
B 徒手模仿动作练习 次数强度因人而异 20 次为一组，一共 做 2 组。 眼睛目视前方，体会蹬地，展体，手指拨球
C 各种姿势抛传练习 次数强度因人而异 完整的抛接算一次，完整一次为一分，累计 20 分。 双脚不要移动，家长抛球，学生可站立，半蹲坐着接球
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D 定点传球 次数强度因人而异对墙击标志物，每击中 1 次为一分，累计 20 分。 使用传球手型，蹬地发力，手指拨球
E 两公里跑 （天天跳绳 APP） 次数强度因人而异 E1 计时跑，E2 快慢交替跑。 加大摆臂，调整呼吸。
F 拉伸放松 次数强度因人而异左右手臂各 30"/ 组，一共 2 组。左右 腿 30"/组，共 2 组。 手臂和腿部拉伸幅度要大，身体保持稳定
作业分层 基础好：排球技术较好，基本功较强的学生完成 A＋B＋C＋D＋E1＋F
基础一般：排球技术一般的同学完成 A＋B＋C＋D＋E2＋F
基础弱：排球技术较弱的学生完成 A＋B＋C＋E2＋F(难度降低，组数 可相应增加）
评价内容 评价标准 评价形式
徒手模仿练习 各种姿势抛接练习 定点传球 优秀：运动参与积极性高，完成正面双手头上传球动作标准，击中率高，接球与击球手型正确。双人抛传球时，得分 15 分以下；自传球练习时，得分 15 分以下。 良好：运动参与积极性较高，完成正面双手头上传球质量较好；双人抛传球时，得分 10 分以下；自传球 练习时，传得分 10 分以下。 及格：运动参与积极性一般，完成正面双手头上传球，身体姿势不正确，身体协调性差。 自评 □互评 师评
作业设计意图 保证学生课后及时掌握传球动作，首先让学生观看微课回忆上课内容，强化动作记忆，复习动作；然后进行徒手模仿练习，改正不正确动作，加强身体记忆，促进肢体协调；其次进行坐姿和站姿的一抛一接练习，找准接球点，强化接球手型以及接球动作，并且设置得分制提高练习 趣味性；最后设置是定点传球，持续强化正面双手传球动作，同样也设置了得分制。体能作业设计可以有效维持学生的身体机能。拉伸放
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松可以缓解肌肉紧张，让身体更加轻松。天天跳绳
APP
可以及时有效
的检查到学生的动作完成度。
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第五课时：正面双手头上传球
练习模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 对墙上下移动拨指，观看短视频 观看视频了解传球在比赛中的作用，并且对墙进行上下移动拨指，每个方向来回进 行 10 次练习。 手指拨球， 身体核心保持稳定
B 家长前后左右抛球，学生传球 次数和强度因人而异，前后左右方向 60"/组，一共 3 组。 接多方向抛球时，眼睛时刻盯着来球方 向，身体协调发力。
C 对墙移动传球 次数和强度因人而异，60"/组，一共 3 组。 对墙移动速度可以根据自己情况来，先慢后快，保持球不落地。
D 跪 姿 俯 卧 撑 （女） 俯卧撑（男） 次数和强度因人而异，15 个 /组。一共做 2组。 身体协调，动作连贯，核心收紧。
E 手臂拉伸放松核心拉伸 手臂左右每次 30"/组，共 2组，核心拉伸 60"/组，共 1组 身体充分放 松，舒展，动作稳定。
作业分层 基础好：排球技术较好，基本功比加强的学生完成 A＋B＋C＋D＋E
基础一般：排球技术一般学生完成 A＋B＋C＋E
基础弱：排球技术较弱的学生完成 A＋B＋D（降低难度，组数可以相 应增加）
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评价内容 评价标准 评价形式
1.对墙移动拨指 优秀：运动参与积极性高，对墙上下移动拨球核心稳定；接多方向抛球时，身体协调发力；对墙移动传球时保持球不落地。
2.接左右抛接球 良好：运动参与积极性较高，对墙上下移动拨球时基本可以做到连续拨球；接多方向抛球时，身体较协调， 有一定的成功率；对墙移动传球时能够保持手型基本正确，可以将球送出去。 自评 □互评 师评
3.对墙移动传球 及格：指拨球失误较高，总是中断；接多方向抛球时步伐跟不上，完成不了练习；对墙移动传球时，动作 较迟缓。
学生要在掌握基本传球的基础上不断提高各方向移动传球的能力。首
作业设计意图 先设计对墙上下移动的指拨球，随后家长配合多方向抛球让学生移动传球随后提高难度自行移动对墙传球这样能够更加有效提高学生的脚 下步伐移动能力以及上下肢协调配合能力。体能作业设计可以有效维
持学生的身体机能。拉伸放松可以缓解肌肉紧张，让身体更加轻松。
第六课时排球：垫球、传球组合练习
练习 模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 观看视频 观看一场精彩瞬间视频 观看时注意排球比赛的规则
1.垫球时身体重
心降低前倾，手
臂协调用力将球
B B1:1 分钟自垫球 B2:1 分钟自传球 次数和强度因人而异，练习 5 组 垫起，垫起连续 2.传球手形能做 到球接近额前时
传球，传球时机
准确
C 一抛一接 一抛一接 10 次每 组，共 3 组 身体平稳配合默契
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D 拉伸放松 手腕放松练习左右手 1min/组，共 2 组；腹部拉伸 1min/组， 共 2 组 手腕拉伸用力适当，腹部拉伸呼吸均匀
作业分层 基础好：排球基本功强的学生完成 A+B1+B2+C+D
基础一般：排球技术一般的学生完成 A+B1+C+D
基础弱：排球技术较弱的学生完成 A+B1+D(难度降低，组数可以相应增加)
评价内容 评价标准 评价形式
自 垫 球练习 自 传 球练习 一 抛 一传练习 拉 伸 练习 优秀：垫球手形正确，能做到击球点在小臂前端，且每次击球点稳定落在腕关节向上 5～10 公分处，身体重心降低前倾，手臂协调用力将球垫起，垫起连续，不间断；传球手形准确，能做到球接近额前时传球，传球时机准确，能做到不持球，手指弹力、手臂和身体协调将球传出；拉伸动作正确，手臂得到充分放松，有强烈的拉伸感。 良好：垫球手形基本准确，基本能做到击球点准确，偶尔击球点靠前或靠后，动作基本协调，发力基本连贯，垫球偶尔掉球；传球手形基本准确，传球时机偶尔不准确，击球点偶尔不在额前，传球动作基本连贯，传球偶尔掉球；偶尔接不到家长抛来的前后左右高低球，偶尔没办法根据球来的高度选择传球还是垫球，传垫球偶尔不到位，偶尔传垫出去的方向不受自己控制；拉伸动作基本正确，手臂得到放松，有拉伸感。 自评 □互评 师评
及格：垫球手形不正确，垫球时机把握不准，击球点不准确，动作不协调，发力不连贯，垫球经常掉球；
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传球手形不正确，传球时机把握不准确，击球点不准确，动作不协调，发力不连贯，传球经常掉球；接不到家长抛来的前后左右高低球，不知道什么时候用传球技术还是垫球技术接球，传垫球不到位，控制不了 传垫球出去的方向；拉伸动作不正确，手臂得不到放松，拉伸感基本没有。
作业设计意图 针对学生学习过的排球移动、垫球、传球技术进行复习，让学生更好的掌握这三项技术，以更好的运用到比赛中。课后布置相应的作业同时配合家长的参与，以此提高学生的练习积极性，也能让家长对学生的学习成果有所了解，从而达到及时巩固、复习的效果。拉伸放松可以缓解肌 肉紧张，让身体更加轻松。
第七课时排球：传球、垫球组合练习
练习 模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 5 米范围复习并步、跨步、交叉步、后退步 根据个人情况，左右脚为一个。15 个/组，共 3 组 重心稳定 上下肢协调
B B1:左右移动垫球练习 B2:对墙传不同距离的球 的练习 次数和强度因人而异，20 个/组，练习 3 组 1、保持正确的身体姿态，体会发力顺序 2、注意传球的角度和力度
C 一垫一传组合练习 次数和强度因人而异，20 个/组，练习 4 组 身体平稳配合默契
D 拉伸放松 手腕放松练习左右手 1min/组，共 2 组；腹部拉伸 1min/组， 共 2 组 手腕拉伸用力适当，腹部拉伸呼吸均匀
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作业分层 基础好：排球基本功强的学生完成 A+B1+B2+C+D
基础一般：排球技术一般的学生完成 A+B1+C+D
基础弱：排球技术较弱的学生完成 A+B1+D(难度降低，组数可以相应增 加)
评价内容 评价标准 评价形式
步伐练习 左右移动垫球练习 对墙传不同距离的球的练习 拉伸练习 优秀：做步伐练习时，身体平稳，上下肢协调配合，呼吸有节奏；垫球手形正确，身体重心降低前倾，手臂协调用力，反应速度快，脚步移动灵敏；对墙传球时，能够准确控制传球的角度和力度；拉伸动作正确，手臂得到充分放松，有强烈的拉伸感。 良好：步伐练习动作偶尔不协调，移动速度一般，呼吸节奏需不断调整，身体较平稳；垫球手形基本准确，基本能做到击球点准确，偶尔击球点靠前或靠后，动作基本协调，发力基本连贯，垫球偶尔掉球，左右移动基本可以跟上；对墙传球时，基本可以控制力度和角度；拉伸动作基本正确，手臂得到放松，有拉伸感。 及格：步伐练习移动速度很慢，出现动作滞留的现象，上下肢不协调，呼吸节奏不能协同配合；垫球手形不正确，垫球时机把握不准，击球点不准确，动作不协调，发力不连贯，垫球经常掉球，步伐跟不上，移动吃力；对墙传球时，角度总有偏差力度时常过大或过小；拉伸动作不正确，手臂得不到放松，拉伸感基本没有。 自评 □互评 师评
针对学生学习过的排球移动、垫球、传球技术进行复习，让学生更好
作业设计意图 的掌握这三项技术，以更好的运用到比赛中。课后布置相应的作业同 时配合家长的参与，以此提高学生的练习积极性，也能让家长对学生的学习成果有所了解，从而达到及时巩固、复习的效果。拉伸放松可
以缓解肌肉紧张，让身体更加轻松。
第八课时：排球考核（实践作业）
练习 模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 观看微课短视频 1 次 观看视频仔细、认真，掌握站位及规则。模仿比赛站位。
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B 1、脚步移动大 PK 2、垫球、传球比赛 1、脚步移动 10 次/ 组，共 2 组 2、垫球、传球比赛 1 分钟/组，共 2 组 脚步移动准确、迅速，垫球、传球稳定、手形固定、上下肢协调配合。
C 卷腹 1 分钟/组，共 2 组：仰卧举腿 1 分 钟/组，共 2 组 完成动作时背部紧贴地面，腹部发力，动作缓慢有节奏。
D 拉伸放松 拉伸各 1 分钟 动作到位，放松身体，感受拉伸
作业分层 基础好：身体素质好，排球基本功扎实的同学完成 A+B1+B2＋C+D
基础一般：身体素质、排球基本功一般的同学根据实际完成 A+B1 或 B2＋C+D。
基础弱：两项均薄弱同学自行选择可完成 A+B1 或 B2+D，提交作业时 备注作业选择。
评价内容 评价标准 评价形式
观看微课短视频 脚步移动 大 PK，垫球、传球比赛 卷腹、仰卧举腿 拉伸放松 优秀：作业完成度高，各项作业技术动作标准、流畅、质量高，各项比赛作业成绩优异，模仿站位清晰，准确， 良好：作业完较好，各项作业技术动作相对标准、流畅，各项比赛作业成绩较好，模仿站位相对准确。 及格：作业完成度不高，动作不够标准、熟练、协调性较差，模仿站位合格。 自评 □互评 师评
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通过几次课程的学习，学生对排球的脚步移动和垫球、传球有掌握较
好。为接下来发球学习及比赛的准备，需要不断强化学生基础知识。
作业设计意 针对这种情况，特布置此次作业。
图 体能练习是保证学生基本身体素质的前提，因此需要每天坚持，从而
有效维持学生的身体机能。运动后适度的拉伸放松既能够有效保护学
生，也可以缓解肌肉紧张，让身体更加轻松。
第九课时：排球考核（活动作业）
练习 模块 作业内容 练习次数 注意事项
A 我国排球运动发展史 制作一份 ppt ppt 制 作 简单、明了、清晰。
B 我最喜欢的排球运动员 制作一份运动员手抄报 手抄报制作布局合理，介绍详实。
C 预习下手发球视频 1 次 注意观看技术动作，将观看中的疑惑记录下来，寻找练习下手发球的资料。
D 《夺冠》电影观后感 1 次 认真观看，记录体会。
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作业分层 学生课后自主查询四项作业中任意一项完成，并在课上与同学交流分享，形成文字、手抄报、ppt 记录。
评价内容 评价标准 评价形式
制作 ppt 制作手抄报 优秀：学生自主探究性学习，对自己感兴趣的某一方面进行查询，并以文字、手抄报、ppt 的形式体现。查询内容到的排球的发展史具体；对排球下手发球了解透彻；对《夺冠》电影表现的女排精神感受深刻。
预习下手发球视频 电影观后感 良好：学生基本能做到自主学习，四项作业能做到选一项完成，能做到简短的文字体现。查询到的排球史比较具体；喜欢的运动员了解的比较深刻；对排球下手发球进行一定的研究；对《夺冠》女排精神感受比较深刻。 自评 互评 师评
及格：学生艰难做到自主探究学习，文字、手抄报、 ppt 体现没有做到。查询到的排球史不具体；对于排球运动员了解不够深刻；对下手发球了解不够透 彻；对《夺冠》女排精神感受不深。
初步学习了排球的三项基本技术，同学们对于排球运动的实践能力
作业设计意 都有所提高，今天课后就让学生们了解排球运动背后的故事，将背
图 后的故事分成了四个大部分来供学生们自由选择，尊重学生们兴趣
的同时，相互分享也让同学们更多的了解排球运动背后的故事。
十、单元质量评价
考核内容：在直径 2.5 米的圆中连续自传、自垫；距墙 1 米～1.5 米处连续对墙自传、自垫。
（一）基本技术和评价 1.自传、自垫
评价方法：在直径 2.5 米的圆中连续自传、自垫。采用等级制评分。
等级类别 优秀 良好 及格
量化标准 （个） 男 28 及以上 17-27 9-16
女 23 及以上 15-22 9-14
技评标准 技术动作正确，动作协调自然；手型与触球部位准确，击球有一定高 技术动作基本正确，动作比较协调自然；手型与触球部位比较准确，有较好 技术动作不够稳定，全身用力不太协调，动作略显僵硬，手型不固定，偶有
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度，有较好的击球效果；无持球、连击。 的击球效果；偶有持球、连击 抓、扒球和屈臂、分臂的现象，击球效果一般。
2.对墙自传、自垫
评价方法：距墙 1 米～1.5 米处连续对墙自传、自垫。采用等级制评分。
等级类别 优秀 良好 及格
量化标准 （个） 男 22 及以上 17-21 9-16
女 20 及以上 15-19 9-14
技评标准 技术动作正确，动作舒展，全身用力协调；手型与触球部位准确，击球点固定，击球出手方向、角度、力量掌握较好，连续动作较连贯， 无持球、连击。 技术动作基本正确，动作比较协调自然；手型与触球部位比较准确，击球出手方向、角度、力量掌握一般，连续动作较连贯，偶有持球、连击。 技术动作不太稳定，全身用力不太协调，动作略显僵硬，手型不固定，击球效果一般，偶有持球、连击。
（二）学习态度与综合能力评价
等级类别 优秀 良好 及格
学习态度与行为标准 积极主动地参与学练，学习热情高，善于思考，主动提问与交流，乐于 展示自我，全勤。 参与较主动，能在同伴和教师的引导下观察、思考，乐于展示自我， 出勤率不低于 90%。 参与较主动, 但很少自我，偶有胆怯心理，出勤率不低于 85％。
技术动作掌握较熟练， 技术动作掌握一般，不能准确观察、判断出问题，独立学习的能力不强，但能在教师指导下完成学练任务。
能将所学技术在交流练 技术动作拿握较熟练，
习与游戏比赛中很好地 能观察出问题，但不能
综合能力标准 运用，具有一定独立学习、合作学习的能力， 准确地分析，能将所学 技术在交流练习与游
能分析动作，评价动作 戏比赛中运用，基本能
的质量，并能在学练中 独立完成学练任务。
与同伴互帮互学。
（三）学生自互评价
评价方法：自评采取单元学习过程中评价和单元学习终结时评价；互评采取学习小组间的互评
类别内容 完成动作技能 学习态度 身体素质 心理素质 自练能力 原因分析
自传 优 良 及格 好 中 一般 好 中 一般 好 中 一般 好 中 一般
自垫
对墙自传
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对墙自垫
总计 好
中
一般
1、按课程标准的有关要求，结合学生的具体学习情况进行评价，在七年级重点突出学生对排球学习的参与态度。
2、在技能评价方面，应考虑水平四个学习方面的目标分解，在七年级学生能基本完成所学技术动作即可达到合格。
3、注意评价的激励作用，对学生的自评应给予充分的肯定，对学生学习的自我分析教师应予以重视，让学生能在学习中不断看到自己的进步，激励学生努力学习。
4、注意评价的方法与时机，及时发现学生学习的潜能。以等级制评价为主。
5、在教学过程中，可多采用口头评价的方式，帮助学生了解自己的学习情况。
6、对于个别学力水平较差的学生，在技能评价方面可采取相对评价与绝对评价相结合的方法。
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、
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附件：排球运动单元教学设计
单元目标 1、了解排球运动的相关知识，并能运用基本的技术进行比赛。 2、在排球学练中，发展力量、协调、柔韧等体能，提高力量和弹跳力以及发展学生的灵敏性和空间感知能力，培养运动兴趣。 3、在排球学习与比赛中很好地感受团结协作、互帮互学、共 同进步等合作精神与学习行为培养合作意识和拼搏精神，体验排球运动的乐趣。 课时数 9
单元教学重点：两脚支撑时的着重部位；身体重心的控制；起动时蹬迈动作的协调配合；垫与传时击球点的掌握 单元教学难点：上体姿势和重心的调节；协调用力主动迎球；垫球时两臂伸 直夹紧，提膝压腕前送。
课次 教学内容 教学目标 教学策略 重难点
1、学生能认识到准备姿势、
移动和重 心 转移 是 排 球 运
1 排球 准 备姿势、 移动步伐学习、 体能练习 动中的基本动作。 2、通过学练，使 80%的学生基本掌握排球的准备姿势、移动技术。 3、学练配合有条不紊，遵守课堂纪律和教师指令， 在学 1、照镜子游戏 2、挂图学习 3、听信号做动作 4、体能练习 教学重点： 动作协调、步伐灵活教学难点：对球方向及落点的判断，准 确、及时、到位
练过程培养学生团结合作的
意识和吃苦、拼搏的精神。
1、学习正面双手垫球动作， 1、各种垫球游戏 2、挂图学习 3、徒手模仿练习 4、两人一组垫固定球练习 5、两人一组一抛一垫练习 6、体能练习 教学重点：垫球时双臂伸直插入球后下方， 夹臂，压腕 教学难点：击球部位准确
使学生了 解并说出垫球的
动作方法， 85% 以上的学生
掌握抛垫球时用小臂前臂垫
球， 直臂垫球技术动作。
2、主动参与练习，学会合作
练习。通过练习， 激发学生
垫球游戏、 对排球运动的兴趣， 合作探
2 体能练习 究， 相互评价帮助学生逐步 掌握动作方法。
3、通过学练，培养学生合作
探究的学习能力以及团结协
作， 积极进取的精神。
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1、学生在练习中能记住移动垫 1、两人一组一抛一垫练习 2、两人一组变换位置一抛一垫练习 3、两人一组对垫练习 4、四人一组对垫练习 5、体能练习
球的动作要领和学练方法。
2、通过练习，激发学生对排球 教学重点：垫球时
正 面 双 手 运动的兴趣，使学生具有积极 双臂伸直插入球
垫球、 体 参 与 体 育活 动 的 态 度 和 行 后下方， 夹臂，
3 能练习 为， 并能体验运动的乐趣。 压腕
3、培养学生合作、探究的学习 教学难点：击球部
能力以及团结协作，积极进取 位准确，步伐到位
的精神。
1、学生在练习中能记住正面 1、多媒体视频学习 2、徒手模仿练习 3、两人一组原地持球模仿练习 4、两人一组一抛一传练习 5、多人抛球游戏 6、体能练习
双手头上传球动作要领和学
练方法。
2、通过练习，激发学生对排 教学重点：传球的
4 传球游戏、体能练习 球运动的兴趣， 使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，并能体验运动的乐趣。 手型和手指触球 的位置 教学难点：判断球
3、提高学生的身体素质，培 的角度、全身协调
养学生团结合作的意识、吃 用力
苦耐劳、勇于探索的优良品
质。
1、学生在练习中能记住移动 1、两人一组一抛一传练习 2、两人一组前后移动传球 3、两人一组左右移动传球 4、两人一组对传练习 5、两人一组隔网对传练习 6、体能练习
传球的动作要领和学练方
法。
正 面 双 手 2、通过练习，激发学生对排 教学重点：传球的
5 头 上 传 球、 体能 球运动的兴趣， 使学生具有积极参与体育活动的态度 手型和手指触球的位置
练习 和行为，并能体验运动的乐 教学难点：判断球
趣。 的角度、脚的移动
3、培养学生合作、探究的学 和全身协调用力
习能力以及团结协作， 积极
进取的精神。
1、通过练习进一步熟练排球 1、固定位置垫传组合练习 2、固定范围垫传组合 3、隔网垫传组合练习 4、四人垫传游戏 5、体能游戏
的各项动作技术要领， 加深
对排球运动的认识， 能欣赏
排 球 垫 他人动作。 教学重点：传球手
球、传球 2、通过垫、传练习，使学生 型与击球点；步伐
组 合 练 进一步体会、巩固正面双手 的快速移动。
6 习、体能练习 头上传球、正面垫球技术，提 高应用技术的能力，发展上下肢的协调配合。 教学难点：击球时 上下肢协调用力。
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3、培养学生沟通协作的能力激发学生对排球运动的兴趣
1、通过练习进一步熟练排球的
各项动作技术要领，加深对排
7 排 球 垫球、传球组合练习、体能练习 球运动的认识， 能欣赏他人。 2、通过垫、传、发球的练习，使学生进一步体会、巩固正面下手发球、正面双手传球、垫球技术， 提高应用技术的能力，发展上下肢的协调配合。 3、培养学生沟通协作的能力， 1、自传自垫组合练习 2、四角传垫组合练习 3、小比赛 4、体能练习 教学重点： 传球手型与击球点；步 伐 的 快 速 移动。 教学难点： 击球 时上下肢协调用力。
激发学生对排球运动的兴趣。
1、通过考核和比赛，帮助学生 1、各种步伐练习 2、“米”子步伐考核 3、排球垫球考核 4、排球传球考核 5、垫球比赛 教学重点：建立自信心，在考核中发挥水平。 教学难点：多元评价构建核心素养，学生互评。
对排球这一运动项目进行深
入了解，初步了解排球的战术
运用。
2、以测评、展示为手段，进一
8 排球考核 步提高 学生的排球基本功质
量， 发展学生的灵敏性和协调
性。
3、集体学习与合作，培养学生的
人际交往能力，增强社会责任感
锻
1、通过考核和比赛，帮助学生对 1、对墙自传考核 2、自垫考核 3、排球比赛 4、小组评价环节 教学重点：建立自信心，在考核中发挥水平。 教学难点：多元评价构建核心素养，学生互评。
排球这一运动项目进行深入了
解，初步了解排球的战术运用。
2、以测评、展示为手段，进一步
9 排球考核 提高学生的排球基本功质量，发
展学生的灵敏性和协调性。
3、集体学习与合作，培养学生的
人际交往能力，增强社会责任感
锻炼学生解决问题的能力。
安全保 障 1、课前检查场地器材，激活肌肉充分热身。 2、课中加强安全教育，提高学生纪律意识。 3、排球练习保持间距，避免前后相互冲撞。 4、教师时刻关注动态，适时进行强度调整。
评价 课中：教师口头评价、代币制度的实行、师生互评。课后：布置体育作业，单元结束进行考核。
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