资源简介

体育与健康单元作业设计
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材版本 单元名称
体育 七年级 第一学期 华师大 跑的项目
单元组织方式 自然单元 重组单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 途中跑技术 第二章
2 站立式起跑、加速跑的技术 第二章
3 中长跑正确的呼吸方法 第二章
4 中长跑呼吸节奏与跑动节奏的配合 第二章
5 上挑式传接棒技术 第二章
6 下压式传接棒技术 第二章
二、单元分析
（一）课标要求
(
运动能力：
◆基本掌握并运用短跑、中长跑、接力跑等项目的技能；
经常观看田径比赛，并学会分析比赛中的现象与问题；
2
.健康行为：
◆积极参与体育学习和锻炼，体验田径运动的乐趣与成功；
积极应对挫折和失败，学会调控情绪，保持良好心态；
3
.体育品德：
◆培养学生积极进取、勇敢顽强、努力拼搏的体育精神；
引导学生遵守体育规则，相互尊重，形成良好的体育道德。
)本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四专项运动技能——田径”项目。教学中，教师要围绕学生的核心素养进行培养，帮助学生形成以下重要概念和能力。
(
10
)
（二）教材分析
田径跑步教材内容价值
跑是田径运动的重要组成部分，也是体育与健康课程中重要的教学内容。它是主要依靠下肢的支撑与腾空相交替、蹬与摆相结合的周期性运动。经常参加田径跑步运动，可以使学生能够独立分析跑的技术原理，掌握跑的相关技术动作，提高学生的运动技术水平。它对于提升学生跑的基本活动能力，培养学生勇敢果断、积极向上以及团结协作的精神品质具有重要意义。
田径跑步教材的设计思路
在跑的项目的单元教学中，快速跑、中长跑、接力跑是主要教材内容，其中快速 跑是高强度的无氧运动，运动过程中是否放松是影响学生动作是否协调、速度能否发 挥的重要因素。“极点”和“第二呼吸”是中长跑过程中出现的必然结果。教师应向 学生介绍这一现象产生的原因、经历过程及应对的方法，使学生有足够的的心理准备，并树立克服困难的信心。接力跑是一个具有合作特点的田径类运动项目，因此除了本 身具有的锻炼效果外，对于合作意识的的培养也具有积极的意义。通过对教材的分析，可以得出在本单元的教学设计上应遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律， 以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过田径跑步项目的学习，努力激 发学生的练习兴趣，熟练掌握和运用各项技术，遵循因材施教的教学原则，促进学生 的个性化发展，为终身体育奠定良好基础。
田径跑步教材搭配建议
学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的短跑、中长跑、接力跑等项目动作内容，有选择性地作为单元比赛或考核的内容，也可根据各类田径跑步项目的特点，创设适合本学段能力水平的比赛。
（三）学情分析
七年级学生处于发育初期，身体各项技能比较薄弱，但有很强的模仿能力，好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我的需要。因此在教学上首要措施就是激发学生的练习兴趣，采用各种跑步游戏、教师示范与学生展示等来引导学生主动学习，提高学生参与的积极性。此阶段学生主要以进一步发展基本运动技能练习为主。本单元通过多样的练习方法来激发学生的学习兴趣，根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，体会到参与运动锻炼的乐趣，养成坚持锻炼的习惯。
学生能够学会如何观赏各类跑的比赛。
学生能够掌握利用快速跑、中长跑和接力跑的基本技术发展身体各项机能。
学生能够提升自身的奔跑能力，学生发展自身的速度和耐力水平。
学生能够增强自尊心、自信心，树立正确的竞争意识，学会与他人合作的方法和培养良好的体育道德。
（二）课时学习目标
课时 课时目标
第 1 课时 系统地了解和掌握途中跑技术在短跑中的作用 提高在教学比赛中合理运用途中跑技术的能力 提高参加田径运动的兴趣，培养主动参与练习的意识。
第 2 课时 系统地了解和掌握站立式起跑、加速跑的技术及在短跑比赛中的作用 提高运用站立式起跑、加速跑技术的能力 通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德
第 3 课时 系统的了解和掌握中长跑正确的呼吸方法 提高在中长跑练习中合理运用正确呼吸方法的能力 培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系
第 4 课时 1.系统的了解和掌握呼吸节奏与跑动节奏的配合在中长跑中的作用 2.提高准确运用呼吸节奏与跑动节奏配合的能力 3.提高参加中长跑运动的兴趣，提高社会适应能力
第 5 课时 系统地了解和掌握上挑式传接棒技术动作 提高在教学比赛中合理运用上挑式传接棒技术的能力 增强在接力比赛中的应变能力和判断能力，具有良好的合作意识
第 6 课时 系统地了解和掌握下压式传接棒技术动作 提高在教学比赛中合理运用下压式传接棒技术的能力 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的体育道德
（三）单元作业目标
学生能增强对各类跑的兴趣，能在愉悦的状态下完成作业，并达到预期的锻炼效果。
学生在观赏各类跑的比赛时能够进行简单评价。
通过作业练习，发展学生的弹跳能力和身体的协调性、灵敏性，增强体质，增进健康
通过作业练习，学生自身快速跑、中长跑和接力跑的基本技术得到巩固，并且能用运用所学知识指导家人进行跑的项目的锻炼。
在练习中，学生在形成勇敢、顽强、果断等意志品质和勇于进取的体育精神的同时，团结协作能力也得到提升。
（四）课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能 作业编码
第1课时 基本掌握途中跑的技术 增加上肢力量，发展身体的协调性 了解短跑的比赛规则和如何观赏短跑比赛 体验获得知识和掌握技能的快乐 技能类体能类 课后复习 TYPB100
第2课时 复习途中跑技术，基本掌握站立式起跑、加速跑的技术 发展学生运动加速能力和身体的协调性、灵敏性 练习过程中乐于挑战自我，培养主动参与学习的意识 技能类体能类 课后复习 TYPB200
第3课时 学生能够在中长跑的过程中运用正确的呼吸方法 发展学生的心肺耐力，提高身体控制力 培养学生克服消极心理的意志品质以及挑战自我的能力 技能类体能类 课后复习 TYPB300
第4课时 学生能够在中长跑的过程中调控呼吸节奏，能与跑动节奏配合协调 提高学生腿部柔韧性，并学会如何利用中长跑进行身体锻炼 培养学生吃苦耐劳的优秀品质以及能够体验成功获得运动自信 技能类体能类 课后复习 TYPB400
第5课时 基本掌握上挑式传接棒的技术 发展学生的协调配合能力 了解简单的接力跑规则 练习过程中能够相互尊重，配合默契 技能类体能类 课后复习 TYPB500
第6课时 基本掌握下压式传接棒的技术 发展学生的团队协作能力 了解如何观赏接力比赛 练习过程中能够表现出宽容和尊重，乐于合作 技能类体能类 课后复习 TYPB600
四、单元作业设计思路
跑的项目是所有运动项目的基础，对于学生的体育学习与锻炼起着非常关键的作用。对于项目而言，学生排斥中长跑的枯燥，但又喜欢短跑的飘逸和接力跑的配合。对于技术而言，跑的技术比较简单，这会导致学生在练习过程中可能会感觉到枯燥和乏味。因此，在设计作业的过程中，应该要结合学生的身心特点，作业练习形式多样化，让学生在愉悦中完成所布置的作业。
（一）作业内容要精选
体育家庭作业应作为体育课堂延伸的一部分来进行布置。体育家庭作业是体育课堂培养学生体育核心素养的有益补充，特别是在培养学生自主锻炼意识方面，体育家庭作业作用和效果是显而易见的。作业内容不仅要能不断巩固课堂中所学到的知识和技能，还可以帮助学生在课外的时间形成自觉锻炼的习惯。
（二）作业模块多样化
同一课时作业设置不同模块的作业内容，以运动技能学习、身体素质练习为主，体育与健康知识为辅。除运动技能模块外，还应设计一些体育竞赛观赏在其中，引导学生主动了解体育与健康的相关知识，具备体育赛事的欣赏能力和初步评价能力，帮助学生培养自身的体育学科核心素养。
（三）家校合作效果佳
体育家庭作业是在家中完成的，也可自行选择合适的场地，但是相同之处都在于家长都在一旁进行陪伴。在作业布置时，可将一部分简单的练习融入日常的家庭活动之中，进而将体育家庭作业与家庭活动项目进行有效融合，使体育家庭作业成为增进亲子关系、营造积极家庭氛围的重要纽带，在有效促进学生身心健康的同时也形成家校协同育人合力。
五、课时作业
（一）课时作业一览表
学生在完成体育课后作业时要做到：
服装上选择运动服和运动鞋；
不能在空腹的情况下进行运动，饭后需间隔半小时及以上；
准备活动要充分， 感觉身体微微发汗为宜；
在运动过程中需时刻注意身体感受， 若出现身体状态不佳等情况可及时暂停调整。
学生在选择体育课后作业时要做到：
（1）每课时的01、02和04项作业为必须完成的作业。
（2）03项作业可根据学生自身体能情况进行选择，陪同的对象可根据学生家庭具体情况确定具体人员。
作业一览表
作业编码 子编码 课时作业内容 时间安排 （分）
TYPB100 TYPB101 独立写出途中跑的技术要领 2 22
TYPB102 途中跑摆臂练习10s一组，*15组 10
在30米距离内，在起点后以放松跑的形式进行折返跑，*20组
TYPB103 家长助练：两人一组，推小车练习，15米一组 ，*5组 15
家长陪练：台阶交换步跳，上下台阶为1个， 15个为一组，*5组
TYPB104 和家长一起观赏经典的短跑赛事，并指导家长学会观赏 5
TYPB200 TYPB201 独立写出站立式起跑以及加速跑的技术要领 5 25
TYPB202 在20米距离内，以站立式的起跑姿势做短距离加速跑练习，*15组 10
在20米距离内，练习原地高抬腿接加速跑，*15 组
TYPB203 家长助练“百变起跑”：家长发令，学生采用不同的身体姿势进行起跑练习 15
家长陪练：在30米距离内进行追逐跑，学生采用背向姿势起跑或者站在家长后面5米处起跑，家长在起点处采用正面起跑
TYPB204 录制练习视频在班级群进行打卡 5
TYPB300 TYPB301 独立写出耐久跑的技术要领 2 27
TYPB302 7分钟耐久跑（和莱格尔跑二选一，根据自身条件选择） 10
莱格尔跑，男生76趟，女生66趟
TYPB303 腿部柔韧性练习，3分钟 10
正压腿，侧压腿左右腿一组20个，*4组
TYPB304 录制练习视频在班级群进行打卡 5
TYPB400 TYPB401 独立写出中长跑出现“极点”的原因以及克服的方法 5 42
TYPB402 家长陪同：一起制订好跑步路线，途径的地点选择有意义的地方 25
跟着确定好的路线进行耐久跑，时长不得低于 15分钟，配速不做具体要求
TYPB403 正踢腿左右腿一组15个，*4组 10
坐位体前屈一组1分钟，*4组
TYPB404 把路线图发在班群进行打卡，要求标明选择途经地点的原因 2
TYPB500 TYPB501 独立写出上挑式传接棒的技术要领 5 30
TYPB502 家长陪练：原地上挑式传棒、接棒一组10次， *3组 10
家长陪练：换站位，走动、中速跑动中进行上挑式传棒、接棒，*各3组
TYPB503 连续抱膝跳，一组10个，*5组 10
双脚台阶跳，一组30个，*3组
TYPB504 录制练习视频在班级群进行打卡 5
TYPB600 TYPB601 独立写出下压式传接棒的技术要领 5 30
TYPB602 家长陪练：原地下压式传棒、接棒一组10次， *3组 10
家长陪练：换站位，走动、中速跑动中进行下压式传棒、接棒，*各3组
TYPB603 深蹲跳，一组20个，*3组 10
弓箭步交换跳，一组20个，*3组
TYPB604 和家长一起观赏接力比赛，并拍照发至班群打 卡 5
课时作业参考视频
注：扫描二维码即可观看视频，
后附在每课时作业内容具体描述之后。
（二）课时作业内容具体描述
第1课时
作业内容
练习1：摆臂练习
动作方法：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口 和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右。两手不要紧握手指成半握拳或自然伸掌。
注意事项：肩关节放松，以肘关节为运动用力点，前后摆动，先慢后快。练习2：放松折返跑
练习方法：确定30米的起点和终点，站在起点后面朝终点，进行折返跑，脚踩终点线即可折回，要求匀速慢跑，着重练习途中跑的摆臂动作。
注意事项：匀速跑动，时刻注意摆臂姿势。练习3：“推小车”练习
练习方法：练习者在起点处进行直臂俯撑，双手撑在起点线上，帮助者站在后面抱起练习者的双腿夹在腰侧，做好准备后，练习者用双臂直臂支撑着交替往前走，帮助者跟随练习者同时前进。
注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习4：台阶交换步跳
练习方法：面对台阶站立，然后上半身保持直立，双脚交替跳上台阶，动作过程中保持动作连贯，双臂随着双腿动作自然摆动。
注意事项：注意上下肢协调发力。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
摆臂、“推小车”和跳台阶练习的规范性 动作技能的协调性 身体姿态协调，动作准确熟练动作正确，动作较连贯 动作较正确，动作较连贯 动作较正确，动作不连贯 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习摆臂动作，了解摆臂在途中跑运动 中的运用价值；通过与家长配合的素质练习，；提高自身的速度、力量等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好家庭氛围，塑造终身体育意识。
参考视频
第2课时作业内容
练习1：站立式起跑
练习方法：练习者先走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令后，两腿立即用力蹬地，两臂配合作积极有力地向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。
注意事项：准备时不要同手同脚。练习2：原地高抬腿接加速跑
练习方法：练习者全身放松，上身微微前倾，身体重心上移，支撑腿脚跟抬起，脚尖着地；另一条腿膝关节弯曲，并高高抬起，使大腿与躯干部位成直角；之后抬 起的腿向下快碎用力，积极下压，落地时脚掌着地，并在短时间内，使膝关节、髋 关节伸直；同时骨盆前移，身体重心转移，原来的支撑腿快速抬起。以此双腿快速 交替重复动作至30秒左右后，快速向前跑出。
注意事项：保持上体稍前倾，不要弯腰。练习3：“百变起跑”游戏
练习方法：练习者在起点处利用站、坐、蹲等各种姿势起跑，听到口令后迅速起身向前跑出。
注意事项：跑出后，注意保持身体姿态。可和家长讨论创设生活中新颖安全的起跑姿势。
练习4：追逐跑
练习方法：两人前后相隔适当距离成站立式起跑姿势，练习者采用背向姿势起跑或者站在陪练者后面5米处；起跑后上体稍前倾，两臂加速摆动，两脚以前脚掌着地，两腿积极后蹬与前摆，加速跑动。后者力争追上前者。
注意事项：根据练习者和陪练者实际情况对跑动距离和间隔距离进行调整。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
站立式起跑、高抬腿、后踢腿接加速跑练习的规范性 动作技能的协调性 身体姿态协调，动作准确熟练，速度快动作正确，动作较连贯，速度较快 动作较正确，动作较连贯，速度较慢 动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习，了解站立式起跑、高抬腿接加速跑在田径跑步运动中的运用价值，巩固课上所学内容；通过与家长配合的素质练习，提高自身的速度、力量等身体素质，营造良好的亲子关系和家庭氛围，塑造终身体育意识。
参考视频
第3课时
作业内容
练习1：7分钟耐久跑
练习方法：练习者在跑动时动作要自然，两腿蹬摆协调配合，步频适中，步法均匀，同时保持正确的呼吸方法，直至耐久跑练习结束。跑步时长可根据自身体能进行调整。
注意事项：合理分配体能。练习2：莱格尔跑
练习方法：是根据音乐节奏由慢到快进行的折返跑，可根据自身体能情况设定不同距离。练习者在一侧端线站定，当听到“滴”提示音之后，立即跑至对侧端线，当再次听到“滴”的提示音之后才可返回，循环折返跑。
注意事项：每次折返在提示音响起前，必须一脚或双脚踏线。练习3：正压腿
练习方法：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在上面，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。上体前屈，向前向下做正压腿动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据个人柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
注意事项：两腿伸直，挺腰，压腿时一定要收髋。练习4：侧压腿
练习方法：身体侧对一定高度的物体，右腿支撑，脚尖稍向外展，左腿举起，脚跟放在上面，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左手从前抱住右腰侧。上体向左侧振压，同时，将腿向肩后方振压，幅度逐渐加大，根据个人柔韧性程度，可到脚尖能接触到后脑勺
注意事项：两腿伸直，立腰，开髋，支撑腿脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
耐久跑跑姿、正压腿、侧压腿动作的规范性 动作技能的协调性 身体姿态协调，动作准确熟练，配度快动作正确，动作较连贯，配速较快 动作较正确，动作较连贯，配速较慢 动作较正确，动作不连贯，配速慢 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习了解呼吸方法在耐久跑运动中的运用价值，同时提高自身的耐力、柔韧性等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
参考视频
第4课时 1.作业内容
练习1：耐久跑
练习方法：练习者在跑动时动作要自然，两腿蹬摆协调配合，步频适中，步法均匀，注意呼吸节奏与跑动节奏的配合，直至耐久跑练习结束。跑步时长可根据自身体能进行调整。
注意事项：合理分配体能。
练习2：正踢腿
练习方法：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心，同时右脚勾脚尖，直腿向正前方踢摆，然后原路返回，脚尖点地，右脚上半步，前移重心踢左腿，左右交替进行。
注意事项：起腿要轻、踢时要快、落腿应稳。练习3：坐位体前屈
练习方法：坐在垫子上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，然后双手掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动为止，复原姿势后连续再做。
注意事项：膝盖不能弯曲，双臂前伸时要缓慢发力。 2.评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1.耐久跑跑姿、正踢 身体姿态协调，动作准确熟练，耐久跑配速快动作正确，动作较连贯，耐久跑配速较快 动作较正确，动作较连贯，耐久跑配速较慢 动作较正确，动作不连贯，耐久跑配速慢 自评
腿、坐位体前屈动作 互评
的规范性 师评
2.动作技能的协调性
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合练习，了解呼吸节奏与跑动节奏的配合在耐久跑运动中的运用价值，提高自身的耐力、柔韧性等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好家庭氛围，塑造终身体育意识。
参考视频
第5课时 1.作业内容
练习1：上挑式传接棒
练习方法：接棒人的手臂自然向后伸出，使手臂与躯干约成40-45度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
注意事项：接棒时要注意，尽量不要出现掉棒。走动、跑动练习时，要注意传接棒的时机。
练习2：连续抱膝跳
练习方法：练习者双脚原地起跳，大腿面快速向腹部靠近，双腿在空中成半蹲姿势，同时双手向上向前提摆，绕膝成环抱姿势。
注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习3：双脚台阶跳
练习方法：练习者立于台阶前，两脚平行开立，上体稍前倾，两膝微屈，两臂 自然向后伸出，然后两脚有力蹬地跳起的同时，两臂猛力向前上方摆起，落于台上，再蹬腿跳下，落地时，用前脚掌着地，同时踝、膝缓冲，身体保持平稳，依此动作 连续练习。
注意事项：双脚同时蹬地发力，注意动作连贯性。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1.耐久跑跑姿、正踢腿、坐位体前屈动作的规范性 身体姿态协调，动作准确熟练，传接棒时机准确动作正确，动作较连贯，传接棒时机较准确 动作较正确，动作较连贯，传接棒时机较准确 动作较正确，动作不连贯，传接棒出现失误 自评互评师评
2.动作技能的协调 性
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合练习，了解上挑式传接棒技术在接力跑运动中的运用价值；通过家校合作，营造良好的亲子关系和家庭氛围；培养学生的自主练习能力，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、速度等身体素质，塑造终身体育意识。
参考视频
第6课时 1.作业内容
练习1：下压式传接棒
练习方法：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成50-60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传至接棒人手中。
注意事项：接棒时手臂后伸时注意放松，不要紧张。走动、跑动练习时，要注意传接棒的时机。
练习2：深蹲跳
练习方法：练习者双脚分开约一肩宽，双手向前或双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前以便保持身体平衡；然后屈膝深蹲，整个身体向后蹲坐，至臀部低于髋关节之后腿部用力，快速向上跳起；落地后迅速顺利下蹲，在快速跳起；如此反复练习。
注意事项：膝关节始终要保持朝向脚尖的方向。练习3：弓箭步交换跳
练习方法：练习者先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲，前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地面；然后向上跳起，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆臂，最后以弓箭步的姿势落地。
注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
耐久跑跑姿、正踢腿、坐位体前屈动作的规范性 动作技能的协调性 身体姿态协调，动作准确熟练，传接棒时机准 确 动作正确，动作较连贯，传接棒时机较准确 动作较正确，动作较连贯，传接棒时机较准确 动作较正确，动作不连贯，传接棒出现失误 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合练习，了解下压式传接棒技术在接力跑运动中的运用价值；通过与家长配合的素质练习，提高自身的速度、力量等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好家庭氛围，塑造终身体育意识。
参考视频
六、单元质量检测作业
（一）本单元作业评价设计主要采用诊断性评价和形成性评价两种方式。评价实施的主体为教师、家长以及学生（自评和互评）。
本单元作业评价设计采用问卷调查和对学生的体质测试成绩进行分析的诊断性评价。其中问卷调查（见附录）需家长和学生各填写一份，以做更全面的了解。
七年级（ ）班体质测试成绩统计表
姓名 50米 800米（女） 1000米（男） 总分
分值 分值 分值
（此表格可参照单元质量检测作业的成绩数据）
本单元作业评价设计采用学生自评、小组互评以及教师点评测试这几种形式的形成性评价。
活动评价表如下：
表1:（ 个人 ）作业记录表
日 期 完成项目 目标成绩 达成成绩 达成时间 自我评价
月 日
月 日
月 日
表2: （ 小组 ）作业记录表
日 期 已完成人数 未完成人数 未完成者 小组自评
月 日
月 日
月 日
表3：单元质量检测记录表
姓名 50米 800米（女） 1000米（男） 总分
分值 分值 分值
单元质量检测作业内容如下： 1.50米跑
评价方法：受试者在起跑线后站立，听到起跑口令后，立即气泡，全力跑向终点线。发令员站在起点线的侧面，在发出起跑信号的同时，挥动发令旗，计时员位于终点线的侧面，视发令旗挥动的同时，开表计时；当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。记录以秒为单位，保留小数点后1位。小数后第二位数按非“0”进“1”的原则进位。如7″39秒应读成7”4秒。
评价标准：
得分 100 95 90 85 80 78 76
男 7″8 7″9 8″0 8″1 8″2 8″4 8″6
女 8″1 8″2 8″3 8″6 8″9 9″1 9″3
得分 74 72 70 68 66 64 62
男 8″8 9″0 9″2 9″4 9″6 9″8 10″0
女 9″5 9″7 9″9 10″1 10″3 10″5 10″7
得分 60 50 40 30 20 10
男 10″2 10″4 10″6 10″8 11″0 11″2
女 10″9 11″1 11″3 11″5 11″7 11″9
2.800米跑（女生）
评价方法：在标准塑胶跑道上进行，10～15人一组，站立式起跑（听鸣哨），每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。如遇人为受阻等意外情况，经教师同意可给予一次补考。
评价标准：
得分 30 29 28 27 26 25 24
成绩 3’25 3’30 3’34 3’39 3’44 3’50 3’55
得分 23 22 21 20 19 18 17
成绩 4’03 4’12 4’20 4’28 4’37 4’45 4’48
得分 16 15 14 13 12 11 10
成绩 4’52 4’55 4’58 5’02 5’05 5’08 5’12
得分 9 8 7 6 5 4 3
成绩 5’15 5’18 5’22 5’25 5’28 5’32 5’35
得分 2 1
成绩 5’38 5’42
3.1000米跑（男生）
评价方法：在标准塑胶跑道上进行，10～15人一组，站立式起跑（听鸣哨），每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。如遇人为受阻等意外情况，经教师同意可给予一次补考。
评价标准：
得分 30 29 28 27 26 25 24
成绩 3’40 3’43 3’47 3’50 3’55 4’00 4’05
得分 23 22 21 20 19 18 17
成绩 4’13 4’22 4’30 4’38 4’47 4’55 5’02
得分 16 15 14 13 12 11 10
成绩 5’08 5’15 5’22 5’28 5’35 5’42 5’48
得分 9 8 7 6 5 4 3
成绩 5’55 6’02 6’08 6’16 6’22 6’28 6’35
得分 2 1
成绩 6’42 6’48
（二）单元质量检测作业属性表
序号 类型 对应单元作业目标 对应学 难度 来源 完成时间
了解 理解 应用
1 实践 1、3、4 √ 易 选编 30分钟
2 实践 1、3、4 √ 中等 选编
3 实践 1、3、4 √ 中等 选编
附录
跑步项目兴趣情况问卷调查表
亲爱的同学和家长：
大家好！本问卷旨在更好的促进同学们的体育学习，除做研究使用之外，不做他用，并保证不会对你的生活和学习产生负面影响，请务必认真真实填写！
谢谢你的支持和配合！
你的性别 [单选题] *
男
女
你的年龄[单选题] *
□ 10～15岁
□ 30～35岁
□ 35～40岁
□ 40～45岁
□ 45～50岁
你的跑步频率大概是[单选题] *
□ 每天
一周四次以上
一周一到三次
基本不跑步
一月一次
你每次跑步时间大概是[单选题] *
半小时以内
0.5-1小时
1小时以上
不确定
你每次在什么时间段跑步[单选题] *
清晨
晚上
中午
时间不固定
你每次的跑步距离是[单选题] *
500米内
500-1000米
1000-5000米
5-10公里
10公里以上
你平时跑步更喜欢以下哪种方式[单选题] *
一个人奔跑
和家人一起跑
和朋友一起聚跑
只和熟悉的几个跑友一起跑
以上都喜欢只要跑起来
你一般会选择在哪里跑步[单选题] *
操场
马路
公园
跑步机
你是否会分享自己的跑步成绩/感受[单选题] *
经常
偶尔
从不
你经常和谁分享自己的跑步成绩/感受[单选题] *
家人
朋友
同学
老师
在跑步之前会关注那些信息[多选题] *
温度
天气
跑步技巧
空气质量
运动装备
跑步场地
运动伤害与预防
参加跑步的目的是[多选题] *
锻炼身体，保持健康
减肥塑型
减压
磨练心智
参加比赛
你对于制定本单元体育课后作业有何建议[问答题]*
你的问卷调查做完了，谢谢你的积极参与！祝你学习和生活愉快！

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