资源简介

健身长拳作业设计
目录
一、单元课时信息 3
二、 单元分析 4
（一）课标要求 4
（二）教材分析 4
1、指导思想 4
2、武术教材的内容价值 4
3、武术教材的设计思路 4
4、武术教材搭配建议 4
（三）学情分析 4
三、单元学习与作业目标 5
（一）单元学习目标 5
（二）课时学习目标 5
（三）单元作业目标 6
四、单元作业整体设计思路 6
五、课时作业 6
第一课时课后作业： 6
第二课时课后作业： 9
第三课时课后作业： 11
第四课时课后作业： 13
第五课时课后作业： 15
第六课时课后作业： 17
六、单元质量检测作业 18
学习效果评价表 18
(
健身长拳 单元作业设计
)
(
健身长拳 单元作业设计
)
一、单元课时信息
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能--武术”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
(

积极参与体育学习和锻炼，体验武术运动乐趣与掌握武术运动技能。

基本掌握并运用一些武术类运动项目的
1-2
组技术动作组合。

在武术运动项目练习中提高灵敏性、速度、力量和健身功能。

通过武术技能的学习，培养学生坚强的意志品质和民族自豪感。
)
（二）教材分析
1、指导思想
以体育课程标准为依据，突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿到整个环节之中。现在的健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的健康三维观。因此单元内容的教学目标是按体育课程标准中的五个学习领域目标来确定的。关注学生的发展、运动的愉快感和学生健康发展的个性，从而养成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。
2、武术教材的内容价值
《健身长拳》是七年级较重要的教材内容，武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统项目,同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。承载着中华民族传统文化的丰富信息,其健身和防身价值深受国内外人民的认可,通过学练武术运动,不仅能够展示自己积极向上,威武不屈的气势,还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
3、武术教材的设计思路
七年级的绝大多数学生没有武术基础，但《健身长拳》是七年级较重要的教材内容，武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统项目,同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。承载着中华民族传统文化的丰富信息,其健身和防身价值深受国内外人民的认可,通过学练武术运动,不仅能够展示自己积极向上,威武不屈的气势,还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
4、武术教材搭配建议
如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
（三）学情分析
七年级的学生绝大多数没有武术基础,为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容,知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性,必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。从而达到促进学生身心健康的目的。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
目标序号 单元学习目标
1 充分了解和学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值，培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻 炼。
2 进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定 基础，发展灵敏、力量等身体素质。
3 加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱 护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
（二）课时学习目标
课时 课时目标
第一课时 了解学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值。 掌握健身长拳的基本技术，发展灵敏、力量等身体素质。 加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信。
第二课时 掌握学习武术的意义和价值，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。 基本掌握健身长拳的基本功、抱拳礼等动作。 培养学生民族自尊心和自信心等优良品质。
第三课时 充分了解和学习武术防身的知识，培养学习武术的兴趣。 基本掌握健身长拳的套路动作，发展学生力量、柔韧等素质。 培养学生积极进取、团结协作的精神。
第四课时 了解学习武术健身、防身的知识，培养学习武术的兴趣。 掌握健身长拳的基本技术，发展灵敏、力量等身体素质。 培养学生良好的合作精神和体育道德。
第五课时 基本了解学习武术健身、防身的知识。 进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。 通过攻防练习，培养学生积极进取、团结协作的精神。
第六课时 培养学生学习武术的兴趣，能自觉地参与武术锻炼。 基本掌握健身长拳的基本动作和完整套路。 培养学生民族自尊心和自信心等优良品质
（三）单元作业目标
目标序号 单元作业目标
1 掌握“健身长拳”的基本动作和套路
2 了解“健身长拳”每个动作的身体形态、攻防含义和技法演练
3 通过练习，增强体质，塑造正确的身体形态和朝气蓬勃的尚武 精神
4 关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，培养奋勇向上的 进取精神和坚韧不拔的意志品质
5 养成终身体育的意识和习惯
四、单元作业整体设计思路
1、分析课标要求、教学内容和学情
2、制定单元学习目标和作业目标
3、作业设计基本流程；明确作业目标、设计练习内容、评价标准和方式设计。
五、课时作业
第一课时课后作业：
作业时间 25 分钟
作业目标 1、掌握健身长拳基本动作
2、加强学生身体素质练习，塑造正确的身体形态。
3、了解民族传统文化，增强民族自豪感
作业内容 项目 次数
热身 武术操《英雄少年》 一遍
技能 马步冲拳 4*8（3 组）
仆步按掌 4*8（3 组）
推掌、顶肘 4*8（3 组）
并步抱拳礼接顺步冲拳 10 次
体能 高抬腿 30s（4 组）
开合跳 30s（4 组）
仰卧起做 女：20 个（4 组） 男：30 个（4 组）
平板支撑 女：30s（4 组） 男：40S（4 组）
放松 坐位体前屈 4*8（3 组）
（备注：技能练习对着镜子或拍视频；在家长陪同下完成攻防练习；体能练习四个项目至少选择三项）
作业分析与设计意图：我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”，预备式动作为整套的最先开端，因此站立的整体姿势一定要有挺拔和朝气蓬勃的 尚武精神状态。本次课后练习，先用中等速度跳绳热身，再练习步伐，马步和仆 步是健身长拳中的基本步伐，冲拳、按掌、顶肘是健身长拳中的基本手型，在课 堂教学中已基本掌握，通过课后练习再加以巩固。体能练习重点是以核心力量练 习为主，让学生塑造正确的身体形态。同时根据男生、女生的差异性，设计了不 同的练习强度和练习密度。体能和技能练习中学生可以选择其中的三项进行练习，体现选择性和差异性。开步双劈为第二课时的动作，提前让学生对照图示练习，做好预习，为下节课做准备。
体育与健康小知识：
习题：正确的抱拳礼动作是（ ）
A.左拳右掌 B.左掌右拳 C.双掌相对 D.双拳相对 作业分析：A。中国武术抱拳礼的行礼方法并步站立。左掌四指并拢伸直,
大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳,大拇指压于中指、食指之上。左掌右 拳在胸前相抱(左手四指根线与右拳四指第二指关节相对)两臂撑圆,拳、掌与胸 间距离为 20-30 厘米。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备,象 征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大,不骄傲右手握拳表示勇猛习武。 左掌掩右拳相抱,表示“勇不滋乱”,“武不犯禁”,以此来约束、节制勇武的意 思。左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海天下武林是一家,谦虚团结,以武会友。左掌为文,右拳为武,表示文武兼学,恭候师友、前辈指教。
作业评价
能力层级 □熟练掌握 □基本掌握 □完成 □了解 □展示 □关注 □习惯养成
作业难度 □容易 □中等 □较难
核心理念 兴趣 习惯 □运动能力 □积极参与
评价设计 评价主体 □家长评价 学生自评 □小组评价
评价标准 优秀：步伐和手型到位，精气神饱满，眼随手动，动作流畅有力，能够完整、流畅、准确、到位的完成体能练习。熟练掌握相应的体育与健康知识。 良好：能展现出步伐和手型，有展现精气神和眼随手动意识，动作能完成，力度和流畅性不足，能够较完成体能练习，到位成度不足。基本掌握相应体育与健康知识。 合格:基本完成动作，基本完成体能练习，了解体育与健康知识。
完成时间 1 分钟
评价结果 □优秀 良好 合格
第二课时课后作业：
作业时间 30 分钟
作业目标 1、掌握健身长拳 2-4 式，了解每个动作正确的身体形态。
2、加强学生身体素质练习
3、培养奋勇向上的进取精神，培养终身体育意识
作业内容 项目 次数/时间
热身 中等速度跳绳 5 分钟
技能 5 米行进间正踢腿 4*8（3 组）
5 米行进间外摆腿 4*8（3 组）
闪身左按接弓步前推 8-10 次
搂手钩踢 8-10 次
体能 后踢腿跑 30s（4 组）
弓步跳 30s（4 组）
俯卧撑 女：20 个（4 组） 男：30 个（4 组）
马步开合跳 30s（4 组）
放松 左右腿跨栏坐 4*8（3 组）
（备注：技能练习对着镜子或拍视频；在家长陪同下完成攻防练习；体能练习四个项目至少选择三项）
作业分析与设计意图：正踢腿和外摆腿是基本功练习，勾踢是本次课后作业的重难点，通过基本功练习为本次课后作业奠定基础。勾踢是我国武术中的典型低腿法，攻防含义在右手搂假设敌手臂或头部的同时，用右脚勾踢对方的前脚，也是本节课的重点和难点。学习中较易犯错，需要通过复习巩固来达到动作自动化程度。按掌前推是查拳的典型掌法，攻防含义是在上体右闪的同时，用左掌按防假设敌的手臂进攻，最好在家长的配合下完成。
体育与健康小知识：
习题：下列属于民族民间传统体育项目的有（ ）
A.篮球 B. 健身长拳 C. 羽毛球 D. 啦啦操 作业分析：B.武术是我国民族传统体育中已经走向世界的运动项目,同时也
是人们生活中的实用技能,具有健身、防身、修身等多种功能,其内容博大精深,内容多彩。长拳是武术中舒展快速的拳术的总称,具有姿势舒展大方,手腿并用,闪展灵快,节奏分明的特点,很受学生喜欢。通过学习和锻炼能够增强体质,培养良好的身体姿势,以及勇于克服困难的优良品质,具有较强的健身性、教育性。
作业评价
能力层级 □熟练掌握 □基本掌握 □完成 □了解 □展示 □关注 □习 惯养成
作业难度 □容易 □中等 □较难
核心理念 运动兴趣 运动习 惯 □运动能力 □运动参与
评价设计 评价主体 □家长评价 学生自评 □小组评价
评价标准 优秀：能主动练习，有了解武术知识的愿望；步伐和手型到位精气神饱满，眼随手动，动作有力，能够完整、流畅、准确、到位的完成体能练习。掌握体育与健康知识。 良好：能积极练习，愿意了解武术相关知识；步伐和手型基本 到位，精气神较饱满，眼随手动，动作较有力，能够较完整、 流畅、准确、到位的完成体能练习。基本掌握体育与健康知识。合格:能参与练习，基本了解武术相关知识，基本完成步伐和手 型，基本完成体能练习，了解体育与健康知识。
完成时间 1 分钟
评价结果 □优秀 良好 合格
第三课时课后作业：
作业时间 30 分钟
作业目标 1、基本掌握健身长拳 5-6 式动作，了解攻防含义。
2、加强学生身体体能练习，培养坚韧不拔的意志品质。
3、培养体育锻炼的兴趣和爱好，养成终身体育的意识。
作业内容 项目 次数/时间
热身 慢跑 5 分钟
技能 3 米行进间侧踢腿 4*8（3 组）
交叉跳 4*8（3 组）
提膝搭腕、缠腕、震脚后拽、转身侧斩 8-10 次
转身右闪、顺步冲拳、弓步冲拳 8-10 次
体能 高抬腿 30s（4 组）
开合跳 30s（4 组）
仰卧起坐 女：20 个（4 组） 男：30 个（4 组）
平板支撑 女：30s（4 组） 男：40S（4 组）
放松 左右腿跨栏坐 4*8（3 组）
（备注：技能练习对着镜子或拍视频；在家长陪同下完成攻防练习；体能练习四个项目至少选择三项）
作业分析与设计意图：健身长拳的 5-6 式动作较多，对基本功和身体灵活性要求较高，单个动作不难，但是串联在一起具有一定难度。所以先练习基本功侧踢腿，再做交叉步，练习身体的灵活性。缠腕斩拳式武术中擒拿和击打结合的典
型动作，也是本教材的重点和难点，需要在家长的配合下完成功法和技法，同时要注意两种技法的配合。闪身冲拳式长拳和少林拳中的典型动作，武术中非常重视闪身的动作，闪避进攻，同时也显示自己躲闪的身法。在家长的配合下练习攻防，也是提高运动兴趣，增进感情的方法。
体育与健康小知识：
习题：在体育运动时，起调节作用的系统有（ ）
A.消化系统和呼吸系统 B.消化系统和神经系统
C. 神经系统和内分泌系统 D.呼吸系统和内分泌系统
作业解析：C.七年级生物学科已学习到运动系统，人体的各个系统在神经系统、内分泌系统等的调节下，分工协作，通过运动系统表现出跑步、跳远等运动功能。人体的各种结构与功能就是这样相互适应、相互统一的。从学科融合的角度出发，通过生物学的理论，用于体育锻炼的实践中，培养学生的核心素养。
作业评价
能力层级 □熟练掌握 □基本掌握 □完成 □了解 □展示 □关注 □习 惯养成
作业难度 □容易 □中等 □较难
核心理念 运动 兴趣 运动习惯 □运动能力 □运动参与
评价设计 评价主体 □家长评价 学生自评 □小组评价
评价标准 优秀：能主动练习，有了解武术知识的愿望；步伐和手型到位，精气神饱满，眼随手动，动作有力，能够完整、流畅、准确、 到位的完成体能练习。掌握体育与健康知识。 良好：能积极练习，愿意了解武术相关知识；步伐和手型基本 到位，精气神较饱满，眼随手动，动作较有力，能够较完整、 流畅、准确、到位的完成体能练习。基本掌握体育与健康知识。合格:能参与练习，基本了解武术相关知识，基本完成步伐和手 型，基本完成体能练习，了解体育与健康知识。
完成时间 1 分钟
评价结果 □优秀 良好 合格
第四课时课后作业：
作业时间 30 分钟
作业目标 1、基本掌握健身长拳 7-8 式
2、加强身体体能练习，增强体质
3、培养体育锻炼的兴趣和爱好，培养朝气蓬勃的尚武精神
作业内容 项目 次数/时间
热身 单脚交换跳短绳 5 分钟
技能 左右弹踢冲拳 4*8（3 组）
左右仆步轮拍 4*8（3 组）
勾手弹踢、弓步穿掌、震脚、上 步顶肘 8-10 次
活步闪身、横掼戳脚、架掌钉脚 8-10 次
体能 弓步跳 30s（4 组）
单脚跳 30s（4 组）
吸腿跳 30s（4 组）
平板支撑 女：30s（4 组） 男：40S（4 组）
放松 坐位体前屈 4*8（3 组）
（备注：技能练习对着镜子或拍视频；在家长陪同下完成攻防练习；体能练习四个项目至少选择三项）
作业分析与设计意图：重点是转身的“勾手弹踢”、“戳踢”和“钉脚”，难点是“上步顶肘”，同时需要掌握两种技法，需要在家长的配合下完成，既锻炼身体，又促进亲子关系。本次课后作业上肢动作简单，下肢动作较难，所以，体能练习主要是以锻炼腿部力量为主，为了更好的完成健身长拳中的动作。
体育与健康小知识：
体育运动过程中，发生扭伤后 24 小时内正确的做法是（ ）答：A：热敷 B：冷敷
作业解析：B.要进行冷敷,在第一时间冷敷,可以有效減缓毛细血管的破裂,也能缓解对神经未梢的刺激以及压迫。同时,要消除水肿,此时间为 15 分钟为宜,
直到肿胀消凃即可。在 24 小时后要进行热敷,当内出血完全停止时,热敷有助于局部血液循环,帮助消胂、止痛,促进代谢产物以及废物的排出,加快肿胀的消除。
作业评价
能力层级 □熟练掌握 □基本掌握 □完成 □了解 □展示 □关注 □习 惯养成
作业难度 □容易 □中等 □较难
核心理念 运动 兴趣 运动习惯 □运动能力 □运动参与
评价设计 评价主体 □家长评价 学生自评 □小组评价
评价标准 优秀：熟练掌握 7-8 式，连贯完成；步伐和手型到位，精气神饱满，眼随手动，动作有力，能够完整、流畅、准确、到位的完成体能练习。掌握体育与健康知识。 良好：基本掌握 7-8 式；步伐和手型基本到位，精气神较饱满，眼随手动，动作较有力，能够较完整、流畅、准确、到位的完 成体能练习。基本掌握体育与健康知识。 合格:能参与练习，基本了解武术相关知识，基本完成步伐和手 型，基本完成体能练习，了解体育与健康知识。
完成时间 1 分钟
评价结果 □优秀 良好 合格
第五课时课后作业：
作业时间 25 分钟
作业目标 1、基本掌握健身长拳 9-10 式
2、加强身体体能练习，增强体质
3、培养终身体育意识
作业内容 项目 次数/时间
热身 花样跳绳 5 分钟
技能 双手推掌正踢腿 4*8（3 组）
外摆腿 4*8（3 组）
闪身砍掌 8-10 次
勾手推掌 8-10 次
体能 波比跳 30s（4 组）
深蹲起跳 30s（4 组）
左右交叉跳 30s（4 组）
仰卧起坐 女：30s（4 组） 男：40S（4 组）
放松 拉伸侧腰。左右轮换 4*8（3 组）
（备注：技能练习对着镜子或拍视频；在家长陪同下完成攻防练习；体能练习四个项目至少选择三项）
作业分析与设计意图：本次课后作业的重点是练习闪身的灵活性，因此上体要左侧闪，身体和形态要表现出防守反击的意识。在体能练习的设计里，也是以身体灵活性练习为主，同时仰卧起坐分男女生设计，重在体现分层练习和关注差异性。
体育与健康小知识：
多选题：对于中学生来说，获得健康，要树立“健康四大基石”的信念，即：
（ ）
A.合理膳食 B.适量运动 C.规律生活 D.心理平衡
作业解析：ABCD.选自七年级教材第一章第一节《生活方式与健康》，重在引导学生构建三维健康观，认识生活方式和健康的关系，知道怎样获得健康，逐步学会选择健康的生活方式。过去人们习惯将健康认为是没有疾病,身体好。随着社会进步,文化的发展及人们对健康的认识,健康的概念也得到发展与丰富。世界卫生组织对健康的含义给与这样的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个身体、心理和社会适应的完好状态。也就是说,一个健康的人,应具有强健的体魄,积极乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会、学习与生活及自然环境保持良好协调的关系。所以说,身体健康、心理健康和社会适应是健康的组成部分,体育活动是促进健康的重要手段。
作业评价
能力层级 □熟练掌握 □基本掌握 □完成 □了解 □展示 □关注 □习 惯养成
作业难度 □容易 □中等 □较难
核心理念 运动 兴趣 运动习惯 □运动能力 □运动参与
评价设计 评价主体 □家长评价 学生自评 □小组评价
评价标准 优秀：熟练完成 9-10 式，步伐和手型到位，精气神饱满，眼随手动，动作有力，能够完整、流畅、准确、到位的完成体能练习。掌握体育与健康知识。 良好：基本完成 9-10 式，步伐和手型基本到位，精气神较饱满，眼随手动，动作较有力，能够较完整、流畅、准确、到位的完 成体能练习。基本掌握体育与健康知识。 合格:能参完成 9-10 式，基本了解武术相关知识，基本完成步 伐和手型，基本完成体能练习，了解体育与健康知识。
完成时间 1 分钟
评价结果 □优秀 良好 合格
第六课时课后作业：
作业时间 30 分钟
作业目标 1、复习巩固健身长拳完整内容。
2、培养奋勇向上的进取精神和坚韧不拔的意志品质。
3、培养体育锻炼的兴趣和爱好，养成终身体育意识的意识。
作业内容 项目 次数/时间
热身 800 个计数跳绳 5 分钟
技能 马步冲拳 4*8（3 组）
正踢腿 4*8（3 组）
复习反向练习 4-6 次
跟随音乐《中国功夫》做完整健 身长拳动作 2-3 次
体能 波比跳 30s（4 组）
深蹲 30s（4 组）
左右交叉跳 30s（4 组）
仰卧起坐 女：30 个（4 组） 男：40 个（4 组）
放松 坐位体前屈 4*8（3 组）
（备注：技能练习让家长拍完整视频；体能练习四个项目至少选择三项）
作业分析与设计意图：马步是武术的基本步伐，也是最重要的根基，所以要多加练习。反向练习在课堂上已经学习过，需要通过再次练习来巩固。最后，在音乐《中国功夫》的伴随下，做完整动作练习，充分体现和音乐学科的融合，同时，拍视频，可检查动作的完成程度。体能练习主要是以腿部练习和灵敏性练习为主，培养学生的核心素养，养成坚持锻炼的习惯。
体育与健康小知识：
请和家长一起制定简单的“周体育锻炼计划”，主要包含的内容（锻炼目标、锻炼时间、锻炼内容及评价等）。
作业解析：选自七年级教材第一章第二节《每天坚持一小时体育锻炼》，初 中阶段是习惯养成的关键期，促使养成良好的锻炼习惯。在学生积极参与各项体 育活动的基础上，选择适宜的锻炼策略，制定简单的体育锻炼计划，养成每天坚 持一小时体育锻炼的自觉性。“每天锻炼一小时，健康生活的一辈子”，体育锻 炼是一种意识和习惯。体育习惯是在不断重复的练习中形成的固定化的行为方式，它伴随着人的一生，影响人的生活方式和成长。如果不能根据学习与生活的规律 合理地安排锻炼时间，保证固定的时间进行锻炼，那么每天一小时的体育锻炼目 标就很难完成。
作业评价
能力层级 □熟练掌握 □基本掌握 □完成 □了解 □展示 □关注 □习 惯养成
作业难度 □容易 □中等 □较难
核心理念 运动 兴趣 运动习惯 □运动能力 □运动参与
评价设计 评价主体 □家长评价 学生自评 □小组评价
评价标准 优秀：跟随音乐完整、流畅的完成整套动作，精气神饱满，眼神配合，动作有力，能够完整、流畅、准确、到位的完成体能练习；制定合理的周体育锻炼计划。 良好：跟随音乐完整、流畅的完成整套动作，精气神较饱满，眼随手动，动作较有力，能够较完整、流畅、准确、到位的完成体能练习，制定周体育锻炼计划。 合格:能参与练习，基本了解武术相关知识，基本完成步伐和手 型，基本完成体能练习，制定简单的周体育锻炼计划。
完成时间 1 分钟
评价结果 □优秀 良好 合格
六、单元质量检测作业
学习效果评价表
评价内容 优 良好 合格
1.学生能自觉遵守安全注意事项
2.能产生对“健身长拳”的兴趣，有主动学练和了解武 术知识的愿望。
3.通过教学和练习，能够记住每个动作名称和全套动作 的顺序。
4.在练习时能够清晰表现每个动作的运动路线和运动幅 度。
5.自己能把“健身长拳”的每个动作打出劲力，并有眼 神的配合。
6.已经知晓了“健身长拳”每个动作的攻防含义，并能 简单讲解和展示。
7.掌握了健身长拳的全套动作，能熟练地进行演练，并 有在同学面前展示的愿望。
8.能够对照镜子纠正错误动作。
9.能找时间用“健身长拳”锻炼身体。
10.通过“健身长拳”课程的学习，能够关注武术，并比 较主动的上网查看武术资料。
□家长评价 学生自评 □小组评价

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