资源简介

初中体育与健康作业设计
版本教材：2012 人教版（七年级）单元主题： 足球单元作业设计
）
致同学
同学们进入初中的体育与健康课堂，我们会学到很多很多我们所喜欢的项目，比如说球类的篮球、足球、排球、乒乓球、体育与健康理论知识、田径、体操、健美操、武术等。
增强对自己身体的认知，在体育实践中追求更高、更快、更强，在多样的运动中感受时间、空间、距离等带来的挑战，既是对自己身体锻炼过程，也是培养果断、勇敢、顽强以及尊重同伴、善于合作等优秀品质的磨炼过程。形成这些优秀品质，还会帮助你更好、更快地学习其他课程知识，使你更加阳光、快乐、健康地成长。
本节我们根据《国家学生体质健康标准》、全国青少年校园足球专家委员会审议通过的《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》相关标准、中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》，合理安排校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各 1 个小时体育活动时间，促进学生养成终身锻炼的习惯，结合我校学生实际情况由我校体育组团队和外邀教师进行设计，增强作业的整体性、结构性、关联性和递进性。作业设置了活跃组、冲锋组、勇进组三个组别，活跃组、冲锋组别设置有优秀、良好两个等级，考虑到学生个体差异，勇进组添加了加油组。学生可以通过练习、复习进行等级跳跃即“升级”，将视频或者面对面展示给老师，就可以晋级上一个级别，激活学生的学习兴趣。
让我们一起学习好本节足球内容，争取加入到我们校队中来吧！
编 者 目 录
1.单元信息 （1）
2.教材分析 （2）
单元学习目标与设计思路 （3）
课时学习目标 （4-5）
课时作业目标 （6-7）
单元课时作业总述 （8-10）
第一周作业计划安排（评价标准） （11-37）
第二周作业计划安排（评价标准） （38-63）
第三周作业计划安排（评价标准） （64-90）
第四周作业计划安排（评价标准） （91-109）
11.编者祝福 （110）
附件材料说明 （111）
2012 人教版七年级足球单元作业设计
一、单元信息
基 本信 息 学科 年 级 学 期 教 材版 本 单 元名 称
体育与 健康 七年级 第二学期 人教版 足 球
单元组织方式 自然单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内 容
1 基本知识简单规则 第三章
2 各部位颠球 第三章
3 脚内侧踢球 第三章
4 脚背正面踢球 第三章
5 脚内侧停球 第三章
6 脚外侧停球 第三章
7 胸部停球、大腿停球 第三章
8 脚内侧运球 第三章
9 脚背外侧运球 第三章
10 二过一战术（撞墙式） 第三章
11 1 对 1 攻防的护球与摆脱 第三章
12 实战比赛（组队模式优生带后进生） 第三章
(
1
)
二、教材分析
足球是中小学生最喜爱的球类活动之一，是一项以脚支配球为主，两队攻与
守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。在世界性的各项体育比赛中，足球比赛的场面壮观，竞争激烈，颇具魅力，被人们称为“世界第一运动”。
初中阶段足球教材是小学足球教材的延伸与拓展，它包括基本动作和基本战术两部分内容，并以综合练习的形式将两者有机的结合。《体育与健康》课程标准强调坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长的课程基本理念，注重运动技能或运动技术的教学。《课程标准》明确界定了体育新课程的性质，指出《体育与健康》课程以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进学生的健康为主要目的，并专门设有“运动技能”学习领域。在这一学习领域中，提出了明确的学习目标和内容框架，要求学生“提高运动技能水平”和“增强运动技能的运用能力”。以这个理论为基础，提高学生运动技能的运用能力作为手段，将能力培养和情感体验与运动技能学习有机整合来设计课程模块，在教学安排上，改变传统体育教学模式，充分发挥学生学习的主动性、创造性，注重培养学生自学和探究能力、合作精神和学习兴趣。
本单元在设计上结合无为三中城北校区足球校本教材、《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》根据学生实际情况进行作业设计，根据大单元设计思路，本单元足球训练设计为 12 节课，按照国家规定的每周 3 节体育课
计算，总共要 4 周的时间学习本单元，也就是总共练习天数为 25 天，按照这个标准设计了这一周期的作业安排。
三、单元学习目标与设计思路
单元学习目标
通过足球知识了解、球性的练习、射门、运球技术的学习，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术，了解足球运动的锻炼价值，形成对参加足球运动的兴趣和爱好:
通过足球活动，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全面发展:
在足球游戏和比赛中，形成自尊自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
单元设计思路
在本主题单元中，设计了三个专题：专题一，足球常识，足球规则通过学习了解足球的发展，现代足球的变化及有关足球的基础知识等。专题二，足球基本技术，踢球、停球、运球、头顶球、抢截球以及射门。专题三，简单战术学习。
本单元的重点部分，熟悉球性，使学生能合理、规范地运用一些基本的足球技术动作；学会与人交往。本单元的难点，各动作之间的灵活运用，以及动作与动作之间的转换和配合。使学习者能熟练掌握运传球动作的连贯性，提高审美素养，培养学生探究的优良品质，充分体现足球的育人特点和独特功能。
本单元的学习内容始终放置在信息化教学环境中，通过小组人与人相互学习和协作，使大部分同学都能够掌握足球的基本学习方法，体验足球带给大家的运动乐趣。体育后进生根据学生特点进行相对应的目标学习要求，进行分层化教学。在发展学生足球技能和体能的同时，融合、渗透心理、文化、四史、教育、社会适应为其中，达到以教材为载体，身心全方面得到发展的教学目的。
四、课时学习目标
课时 课时目标
第 1 课时 系统地了解和掌握足球基本知识简单规则 提高在教学中比赛中可以合理懂得规则 建立和谐人际关系，具有良好的体育精神
第 2 课时 系统地了解和掌握多部位颠球技术动作及在足球比赛中的作用 提高运用各部位接球技术的能力 通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德
第 3 课时 系统的了解和掌握脚内侧踢球技术动作 提高准确运用脚内侧踢球技术的能力 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德
第 4 课时 系统的了解和掌握脚背正面踢球技术动作 提高准确运用脚背正面踢球技术的能力 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德
第 5 课时 系统地了解和掌握脚内侧停球技术动作 提高运用脚内侧停球的能力 提高参加足球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系
第 6 课时 系统地了解和掌握脚外侧停球技术动作 提高运用脚外侧停球的能力 提高参加足球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系
第 7 课时 系统地了解和掌握胸部停球、大腿停球技术动作 提高运用胸部停球、大腿停球的能力 提高参加足球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系
第 8 课时 系统地了解和掌握脚内侧运球技术动作 提高运用脚内侧运停球技术动作的能力 提高参加足球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系
第 9 课时 系统地了解和掌握脚背外侧运球技术动作 提高运用脚背外侧运停球技术动作的能力 提高参加足球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系
第10 课时 掌握二过一战术（抢截球）技术动作 通过游戏和比赛，基本掌握所学技、战术的运用方法与时机 培养对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识
第11 课时 通过游戏和比赛，进一步掌握一防二（射门）所学技、战术的运用方法与时机 提升对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识 增强在足球比赛中的应变能力和判断能力
第12 课时 通过参与专项比赛，能够运用移动、传接球、射门、运球等基本技术 发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发展 在比赛中，自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力
五、课时作业目标
天 数 每天作业目标 作业类型 作业功能
第 1 天 掌握相关足球理论知识能力 提高学生的球感练习 锻炼学生身体素质，培养吃苦耐劳的精神 技能类体能类 课前预习
第 2 天 提升学生球性球感能力 提高学生的四个部位颠球能力 提高学生的身体素质，培养爱国主义精神 技能类体能类 课后复习
第 3 天 提升学生球性球感能力 提高学生的四个部位颠球能力 提高学生的身体素质，培养爱国主义精神 技能类体能类 课后复习
第 4 天 学生预习脚内侧踢各种方向球的能力 提高学生的四个部位颠球能力 发展学生身体素质，培养爱国主义精神 技能类体能类 课前预习
第 5 天 学生复习脚内侧踢各种方向球的能力 提高学生的四个部位颠球能力 发展学生启动速度、身体协调性 技能类体能类 课后复习
第 6 天 学生复习本周有关足球运动技能 提高学生的四个部位颠球能力 培养学生观看球赛的意识，以及爱国主义精神 技能类体能类 课后复习
第 7 天 学生预习脚背正面踢球技术动作 提高学生耐力素质 让体育成为纽带培养良好的亲子关系 技能类体能类 课前预习
第 8 天 学生复习脚背正面踢球技术动作 提高学生核心肌群能力 培养学生爱国主义精神 技能类体能类 课后复习
第 9 天 预习脚内侧踢各种方向来球的能力 提高学生核心肌群能力 培养学生对学习的兴趣 技能类体能类 课前预习
第 10 天 复习脚内侧踢各种方向来球的能力 提高学生折返跑能力、腿部力量素质 培养学生吃苦耐劳的精神 技能类体能类 课后复习
第 11 天 预习脚外侧踢停地滚球、反弹球的能力 提高学生折返跑能力、腿部力量素质 培养学生对足球的兴趣 技能类体能类 课前预习
第 12 天 复习脚外侧踢停地滚球、反弹球的能力 提高学生折返跑能力、腿部力量素质 培养学生爱国注意精神 技能类体能类 课后复习
第 13 天 学生复习本周有关足球运动技能 提高学生对足球的喜欢 培养学生观看球赛的意识，以及爱国主义精神 技能类体能类 课后复习
第 14 天 预习胸部停球、大腿停球的能力 提高学生速度耐力、快速反应能力 培养学生爱国注意精神 技能类体能类 课前预习
第 15 天 复习胸部停球、大腿停球的能力 提高学生快速反应能力 培养学生爱国注意精神，坚持锻炼的意识 技能类体能类 课后复习
第 16 天 预习脚内侧运球、停球接运球的能力 提高学生速度耐力、快速反应能力 培养学生爱国注意精神，吃苦耐劳的精神 技能类体能类 课前预习
第 17 天 复习脚内侧运球、停球接运球的能力 提高学生速度耐力、快速反应能力 培养学生敢于拼搏的精神 技能类体能类 课后复习
第 18 天 预习脚背外侧侧运球、停球接运球的能力 提高学生速度耐力、快速反应能力 培养学生爱国注意精神，磨练心理素质 技能类体能类 课前预习
第 19 天 复习脚背外侧侧运球、停球接运球的能力 提高学生速度耐力、快速反应能力 发展学生腿部力量，激发学习兴趣 技能类体能类 课后复习
第 20 天 学生复习本周有关足球运动技能 提高学生对足球的喜欢 培养学生爱读书的习惯，以及爱国主义精神 技能类体能类 课后复习
第 21 天 学生初步对“二过一”战术有一定了解 发展学生耐力素质 培养学生自主学习、探究的能力 技能类体能类 课前预习
第 22 天 学生掌握对“二过一”战术有一定了解 发展学生耐力素质 培养学生与他人合作的团队意识 技能类体能类 课后复习
第 23 天 学生初步掌握“1 对 1 攻防的护球与摆脱能力 学习毽子操，跟上主流，激发学生学习兴趣 培养学生敢于拼搏的精神 技能类体能类 课前预习
第 24 天 学生掌握“1 对 1 攻防的护球与摆脱能力 学习毽子操，跟上主流，激发学生学习兴趣 培养学生团结互助的集体主义精神 技能类体能类 课后复习
第 25 天 学生复习所学有关足球运动技能 提高学生对足球的喜欢 提高学生的身体素质能力 技能类体能类 课后复习
第 26 天 通过平台比赛，给学生展示单元学习后的成果 发展学生对足球的理解能力 培养学生团队合作意识，爱国注意精神 技能类体能类 课后复习
六、单元课时作业总述
作业设计意图
本单元作业设计根据《国家学生体质健康标准》、全国青少年校园足球专家委员会审议通过的《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》相关标准、中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》，合理安排校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各 1 个小时体育活动时间，促进学生养成终身锻炼的习惯，结合我校学生实际情况由我校体育组团队和外邀教师进行设计，将《无为三中城北校区足球校本教材》融合进本单元的作业设计中，增强作业的整体性、结构性、关联性和递进性。作业设置了活跃组、冲锋组、勇进组三个组别，活跃组、冲锋组别设置有优秀、良好两个等级，考虑到学生个体差异，勇进组添加了加油组。学生可以通过练习、复习进行等级跳跃即“升级”，将视频或者面对面展示给老师，就可以晋级上一个级别，激活学生的学习兴趣。
本单元作业主题
本单元围绕足球知识开展学习。主要由“足球基本知识与规则了解”、“颠球、球性练习”、“踢球”、“停球”、“运球”、“简单战术”共 12 个课时组成。这样安排的主要目的是为了让孩子能够从最基础的足球知识学起。
单元作业重点
球性的熟练、触球部位的准确、来球的判断、接球后的缓冲卸力、上下肢的协调用力、跑位的合理性、抢截球准确等。
学生易犯错误
脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
两脚交替不协调，仅靠一只脚颠球。
颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。
头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部用力。
作业课时与时间安排
25 天作业，按照一周 3 课时的标准，本单元授课跨度有 4 个星期，在
这期间我们将根据所学知识，进行 25 天的作业安排，通过预习、复习、巩固几个环节的学习，让学生在没有体育课也有体育作业需要做。在完成作业后可以根据完成情况进行组别晋级，激发学生学习兴趣。
评价设计
本单元评价设计上，充分关注学生的差异，针对不同阶段、不同对象进行分层制定评价标准，在每个层面我们也将评价进行细化，注重作业设计的探究性和合作性，鼓励学生参与相互评价和自我评价、家长评价、教师评价，让评价多元化。
单元作业题目内容
作业内容
每项时间要求
评价设计（家长、教师、学生、自己）
作业分析
设计意图
结束后爱国歌曲推荐学唱
班级体育课时间（假定上课时间） 1.周一下午第二节课
周三下午第一节课
周五上午第四节课
附：四周共 25 天作业安排、评价表，周六、日坚持每天 1 小时运动。附：本单元足球学习思维导图
2012 人教版七年级足球大单元学习思维导图
10
足球单元 25 天周期作业安排表
（第 1 周周一）
第 1 天作业内容：
学生查阅相关足球知识资料（10 分）
练习题、总分 100 分（附足球知识测试试卷）时间（20 分）
（和家长一起进行批改探讨）
热身活动（10 分）（提醒注意练习安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
慢跑 2 分钟
身体拉伸练习（依照体育课准备活动进行） 4.足球球性练习（20 分）
练习 1：左、右脚交替向后拉球动作：（和家人一起练习）
动作方法：上体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开始后，右脚踩球向后拉球使球向后滚动，拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩球的上部向后拉球，拉一下后马上落地支撑身体。这样，两脚交替向后踩球拉球和落地支撑练习。
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 2：侧身用脚底滑球向前滚动动作：（和家人一起练习）
侧对前进行方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部。动作开始后，右脚踩球的上部，用脚底滑动球向左侧滚动，当右脚滑球落地后，左脚马上向左侧跨一步支撑身体后，右脚再做踩球向前滚动，两脚按各自的动作交替练习。
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：波比跳（亲子一起完成）
练习建议：次数和强度因人而异，20 个/组，共 2 组注意事项：注意身体姿势，保持身体稳定。
(
100
)
放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见附件推荐，也可自己选择）
音乐红歌：《我的中国心》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1、测试成绩 2、动作规范性 3、动作技能协调性 考试优秀：90 分以上 良好：70-89 分 及格：60-69 分 待进步：59 分以下动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评（√）互评（√）师评（√）
无为三中城北校区七年级足球知识小测验附答案
一、单项选择（每题 2 分，共 40 分）
1、足球比赛时，替换球员应从( C )处入场。 (A)球门线 (B)中圈 (C)中线 (D)底线
2、足球比赛时，罚令球员出场用的牌子为( B ) (A)黄色 (B)红色 (C) 橘色 (D)白色
3、古代足球称为( C )
(A)毽子 (B)藤球 (C)蹴鞠 (D)蹴球 4、在何种情况下接球不算越位( D )
(A)球门球 (B)角球 (C)掷界外球 (D)以上皆是。
5、世界杯足球赛每( D )举行一次。 (A)1 年 (B)2 年 (C)3 年 (D)4 年
6、当球的( D )球体，无论在空中或地面越过边线或端线，应判掷界外球。 (A)1/2 个 (B)1/3 个 (C)3/4 个 (D)整个
7、足球比赛时，当球碰到球门柱及角旗弹回场内，则比赛( A ) (A)继续 (B)停止 (C)出界 (D)判罚球门球。
8、世界杯足球比赛的时间，为上下半场各( C ) (A)35 钟 (B)40 分钟 (C)45 分钟 (D)50 分钟。
9、第一届世界杯足球赛在( D )举行。 (A)法国 (B)英国 (C)巴西 (D)乌拉圭
10、以下不属于局部进攻战术的是（ D ）。
（A）二过一（B）三过一（C）三过二 (D)快速反击 11、足球比赛时，球由防守者踢出球门线，判( A ) 。
(A)角球 (B)球门球 (C)罚球点球 (D)任意球
12、下列踢球技术中可以让球产生弧度的踢球方法( A )
(A)脚背外侧踢球 (B)脚跟踢球 (C)脚背踢球 (D)脚底踢球。 13、国际足联成立于（ C ）。
（A）1864 年（B）1863 年（C）1904 年 (D)1905 年 14、角旗的高度有严格的要求，一般规定（ B ）。
（A）杆不超过 1.5 米（B）杆不低于 1.5 米
（C）杆不超过 1.2 米 (D)杆不低于 1.2 米
15、如果队员直接从下列情况下接到球，则应罚越位犯规：（ C ）
（A）球门球（B）掷界外球（C）任意球 (D)角球 16、罚点球时，罚球点至球门线的距离为（ C ）米。
（A）9.15 米（B）10 米（C）11 米（D）12 米 17、国际足联的现任主席是（ D ）。
（A）格林（B）贝利（C）阿维兰热（D）因凡蒂诺
18、比赛场地线宽为（ B ）。
（A）必须为 12 厘米（B）不得超过 12 厘米
（C）必须为 10 厘米（D）不得超过 10 厘米
19、队员踢球门球时，将球直接踢入对方大门，应判为（ A ）。
（A）进球得分（B）本方踢角球
（C）重踢球门球（D）对方踢球门球
20、中圈开球时，队员将球直接向后传给同队队员，应判为（ C ）。
（A）该为对方中圈开球（B）由对方罚间接任意球
（C）重踢（D）继续比赛
二、判断题（每题 2 分，共 40 分）
1、比赛前，裁判员应检查守门员衣色必须与其他队员及裁判员服色有明显区别。(√)
2、比赛中只有当球出界才为死球，其它情况下球均在比赛进行中。（×）
3、在比赛间隙，队员可以补充饮水，可以在边线处，且可以跑出场外。
4、开球可以直接射门得分。(√)
5、如果裁判员认为动作不具有危险性，倒勾踢球是允许的。（√）
6、比赛开始的时间计算是从裁判员鸣哨开始的。(×)
7、踢球技术包括助跑、支撑、摆腿、击球、缓冲等五个环节。（√）
8、足球比赛罚踢任意球，守方人墙可用手阻挡来球。(×)
9、中场休息时，某队队员对另一队队员施以暴力行为，此时裁判员无权对其执行判罚，应该送交司法机关处理。(×)
10、抢截球的目的是把对手控制的球夺过来或破坏掉。(√)
11、足球比赛罚踢任意球，守方球员均需距离 9.15 米以上。(√)
12、场上任何队员都可与守门员互换位置，互换位置前通知裁判员并在比赛停止时进行。(√)
13、后卫的职责是运用封堵、抢断、破坏等技术阻止对方的进攻。（√）
14、比赛中，掷界外球的球员，可以以单手掷球时。（×）
15、在对方球门区内踢间接任意球时，应在犯规地点执行。（×）
脚内侧踢球主要用来进行短距离的传球以及近距离的射门，是在足球比赛中运用频度最高的踢球脚法。(√)
第一届世界杯足球赛于 1930 年在乌拉圭举行。(√)
足球比赛，每队出场人数为十人，其中包括一名守门员。(×)
一场足球比赛，最多可更换二名球员。(×)
现代足球运动起源于英国。(√)一、多选题（每题 2 分，共 10 分） 1、常用的运球技术有（AD）。
脚内侧运球 (B)脚跟运球 (C)脚尖运球 (D)脚背正面运球 2、足球技术可以分为（BD）。
(A)前锋技术 (B)有球技术 (C)后卫技术 (D)无球技术 3、足球的战术原则分为（CD）。
(A)抢截原则 (B)保护原则 (C)进攻原则 (D)防守原则 4、构成越位的条件：（ABC）。
该队员在对方半场
该队员较球更接近于对方球门线
在该队员与对方球门线之间对方队员不足两人
在该队员与对方球门线之间对方队员不足三人 5、10、以下属于犯有非体育道德行为的是（BCD）。
(A)动作具有危险性 (B) 进球后脱掉上衣 (C)跳起挂在球门横梁上 (D) 场上抽烟
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 本节课作业主要是让学生复习小学的相关知识，对为单元学习打好基础
设计意图 查询资料，激活对足球的学习兴趣； 练习题的形式让学生掌握更多足球知识； 进行球性的练习，体会足球的魅力； 身体素质练习，为练习提供身体保障； 练习后，学唱爱国主义歌曲，培养爱国主义精神。
（第 1 周周二）
第 2 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意练习安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习各种颠球练习（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 2-3 分）练习 1：双脚脚背进行颠球
动作方法：支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上,当球落至低于膝关节时,颠球脚的膝、踝适当放松,并柔和地向前上方稍甩动,小腿、脚尖稍翘起,用脚背正面轻击球的底部,将球向上颠起。颠球不宜过高,略有下旋。
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：双脚脚内侧颠球
动作方法：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，脚内翻，即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部，将球向上颠起。
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：大腿颠球
动作方法：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移至支撑腿上，两臂自然张开，当球下落到近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆成水平状态时，用大腿正面击球的底部，将球向上颠起
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 4：头颠球（亲子练习）
动作方法：两腿左右或前后开立，膝关节微屈，身体中心下降至两腿之间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下落到接近前额正面时，两脚
同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部，将球向上颠。练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 5：身体素质练习（10 分钟）组间休息时间 30 秒-50 秒（亲子练习、相互加油）
高抬腿 20 秒-30 秒 1 组 共 2 组
击掌开合跳 15 个-20 个 1 组 共 2 组
跳绳练习 1 分钟 共 3 组 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：我的中国心（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上 待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 通过预习各种球性练习来提高课堂上学习效果。素质练习结合中考项目设置。
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标标准，学生在预习中找准自己所在的组别，激发学习热情。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 1 周周三）
第 3 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习颠球（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 2-3 分）练习 1：脚背正面颠球
动作方法：当球落至膝关节以下时，用一只脚的脚背正面(系鞋带的前半部位)击在球的底部，将球向上颠起。
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 2：脚内侧颠球
动作方法：就是用脚弓部位连续接触球。这种颠球方法与民间“踢毽子”的方法相似。其动作方法是：当球落至膝关节高度时，用一只脚的脚弓部位轻击球的底部，将球向上颠起。
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组。
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 3：脚外侧颠球
动作方法：支撑脚的膝关节微屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节稍下时，颠球腿屈膝，小腿向上向外摆起，脚腕向外翻，使脚外侧向上，几乎成水平状态，用脚外侧轻击球的中下部，使球向上颠起。
练习建议：次数和强度因人而异练习方法：20 个/组，共 3 组
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 4：身体素质练习（10 分钟）组间休息时间 30 秒-50 秒
蛙 跳 20 秒-30 秒 1 组 共 2 组
前后弓步跳 15 个-20 个 1 组 共 2 组
跳绳练习 1 分钟 共 3 组
放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《我的中国心》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上 待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习和巩固第二节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 双脚脚背正面颠球 20 次，触球补位准确 双脚脚内侧颠球 10 次，触球部位准确 会用脚外侧颠球 5 次，触球部位准确 跳绳 160 以上 优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上
冲锋组 双脚脚背正面颠球 10-19 次，触球部位准确 双脚脚内侧颠球 5-9 次，触球部位准确 会用脚外侧颠球 3 次，触球部位准确 跳绳 145 以上 优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上
勇进组 双脚脚背颠球 5-9 次，触球部位准确 双脚脚内侧颠球 2-4 次，触球部位准确 会用脚外侧颠球 2 次，触球部位准确 跳绳 120 以上 优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上 加油标准：完成 1 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
（第 1 周周四）
第 4 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习各种脚内侧踢球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 2-3 分）练习 1：脚内侧踢定位球
动作方法：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约 15cm 的距离，膝关节微屈，重心下降脚趾指向岀球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：和家人间隔 20 米进行练习，20 个/组，共 3 组，（距离因人而异）注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 2：脚内侧踢地滚球
动作方法：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在 45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：和家人间隔 3 米、5 米、10 米进行练习，20 个/组，共 3 组注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 3：脚内侧踢反弹球
动作方法：支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。
练习建议：次数和强度因人而异，20 个/组，共 3 组
练习方法：和家人间隔 3 米、5 米、10 米进行练习，相互练习注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 4：身体素质练习（10 分钟）组间休息时间 30 秒-50 秒
快速小步跑 30 米 3 个/组 共 2 组
跳绳练习 1 分钟 共 3 组 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《我的中国心》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上 待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第三节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 1. 双脚脚内侧踢定位球给家长 20 次，触球部位准确 2.双脚脚内侧踢地滚球给家长 20 次，触球部位准确 3.双脚脚内侧踢反弹球给家长 20 次，触球部位准确 4.跳绳 160 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务
冲锋组 双脚脚内侧踢定位球给家长 15 次以上，触球部位准确 双脚脚内侧踢地滚球给家长 15 次以上，触球部位准确 双脚脚内侧踢反弹球给家长 15 次以上，触球部位准确 跳绳 145 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务
勇进组 双脚脚内侧踢定位球给家长 10 次以上，触球部位准确 双脚脚内侧踢地滚球给家长 10 次以上，触球部位准确 双脚脚内侧踢反弹球给家长 10 次以上，触球部位准确 跳绳达到 120 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务 加油标准：完成 1 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬
（第 1 周周五）
第 5 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习各种脚内侧踢球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚内侧踢弧线球
动作方法：踢球时，用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，在你与接触的瞬间，让你脚内侧快速搓球侧下部，就是大概从大脚趾到脚弓的位置与球依次接触，速度要快并且使上劲，有种搓球的感觉。
练习建议：次数和强度因人而异，30 个/组，共 3 组练习方法：和家人间隔 20 米进行练习，距离因人而异注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 2：脚内侧踢空中球
动作方法：大腿要抬起，小腿要拖后，利用小腿加速前摆击球，脚型固定，在身体的右（左）前方击球，脚在接触球时有个顶、送动作。击球时间和摆腿高度与来球相对应。
练习建议：次数和强度因人而异，30 个/组，共 3 组
练习方法：和家人间隔 5 米、8 米、10 米进行练习，距离因人而异注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 3：身体素质练习（10 分钟）组间休息时间 1 分（亲子练习）
加速跑 30 米 3 个/组 共 1 组
加速跑 50 米 3 个/组 共 1 组
（2）跳绳练习 1 分钟 共 3 组 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
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评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上 及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 巩固第三节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 双脚脚内侧踢弧线球给队友 20 次，触球部位准确 双脚脚内侧踢空中球给队友 20 次，触球部位准确 跳绳 160 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务
冲锋组 双脚脚内侧踢弧线球给队友 15 次，触球部位准确 双脚脚内侧踢空中球给队友 15 次，触球部位准确 跳绳 145 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务
勇进组 双脚脚内侧踢弧线球给队友 10 次，触球部位准确 双脚脚内侧踢空中球给队友 10 次，触球部位准确 跳绳 100 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务 加油标准：完成 1 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
（第 1 周周六）
第 6 天作业内容：（★放假期间，时间可适当延长）
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习各种脚内侧踢球动作（50 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：各种球性的练习
练习 2：身体各部位颠球练习练习 3：脚内侧各种踢球练习练习 4：身体素质练习
（1）50 米加速跑 5 个/组 2 组
（2）30 米折返跑 10 个/组 2 组
（3）1 分钟跳绳 2 次
（3）5 分钟亲子慢跑 （不限定距离，尽力即可，注意跑姿和呼吸） 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
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读书习惯：利用双休日可以和家人去图书馆，查阅足球相关资料，丰富眼界。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上 待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种颠球 20 次，触球部位准确 完成脚内侧部位各种踢球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 完成“中国心”的演唱 优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上
冲锋组 完后各种颠球 15 次，触球部位准确 完成脚内侧部位各种踢球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 完成“中国心”的演唱 优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上
勇进组 完后各种颠球 10 次，触球部位准确 完成脚内侧部位各种踢球 10 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 完成“我的中国心”的演唱优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上 加油标准：完成 2 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 巩固第一周课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 1 周周日）
第 7 天作业内容：（★放假期间，时间可适当延长）
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习脚背正面踢球动作（50 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚背正面踢球动作
动作方法：“直线跑上去。当你接近球时，眼睛要一直盯着球。当踩着支撑时，步幅应大且积极。一般情况下，支撑脚应踩在球后缘 10~15cm 的一侧，脚趾与球的方向一致，膝关节略微弯曲。蹬腿以步支撑，大腿向后，小腿尽量向后弯曲。在支撑脚部着地的同时，鞠躬并发送臀部。”
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：间隔 10 米、20 米练习脚背正面踢球练习 3：身体素质练习（尽力完成）
（1）悬垂举腿 10 个/组 2 组
（2）波比跳 10 个/组 2 组
（3）1 分钟跳绳 2 次
（4）10 分钟亲子慢跑 （不限定距离，尽力即可，注意跑姿和呼吸） 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
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实战观看：利用双休日可以和家人去观看一场足球比赛，电视也可以。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作评价：
优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快
良好：动作正确，动作较连贯，速度较快
动作规范性 动作技能协调性 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 自评（√） 互评（√）师评（√）
良好：145 以上
及格：100 以上
待进步：99 以下
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种距离脚背正面运球 20 次，触球部位准确。 两人间完成脚背正面踢球 20 次，触球部位准确。 跳绳达到 160 以上 慢跑坚持 10 分钟 优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上
冲锋组 完后各种距离脚背正面运球 15 次，触球部位准确。 两人之间完成脚背正面踢球 15 次，触球部位准确。 跳绳达到 140 以上 慢跑坚持 8 分钟 优秀标准：完成 3 个任务以上 良好标准：完成 2 个任务以上
勇进组 完后各种距离脚背正面运球 10 次，触球部位准确。 两人之间完成脚背正面踢球 10 次，触球部位准确。 跳绳达到 100 以上 慢跑坚持 7 分钟 优秀标准：完成 4 个任务以上 良好标准：完成 3 个任务以上 加油标准：完成 2 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第二周第一节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 2 周周一）
第 8 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习脚背正面踢球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚背正面踢球动作
动作方法：“直线跑上去。当你接近球时，眼睛要一直盯着球。当踩着支撑时，步幅应大且积极。一般情况下，支撑脚应踩在球后缘 10~15cm 的一侧，脚趾与球的方向一致，膝关节略微弯曲。蹬腿以步支撑，大腿向后，小腿尽量向后弯曲。在支撑脚部着地的同时，鞠躬并发送臀部。”
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：间隔 10 米、20 米练习脚背正面踢球
练习 3：身体素质练习（尽力完成）
平板支撑 2 组 时间 1 分以上（因人而异）
开合跳 30 个/组 2 组
（3）1 分钟跳绳 2 次 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《中国人》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
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评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上 待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种距离脚背正面运球 22 次，触球部位准确 两人间完成脚背正面踢球 22 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 3 个任务以上 良好标准：完成 2 个任务以上
冲锋组 完后各种距离脚背正面运球 18 次，触球部位准确 两人之间完成脚背正面踢球 18 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 3 个任务以上 良好标准：完成 2 个任务以上
勇进组 完后各种距离脚背正面运球 15 次，触球部位准确 两人之间完成脚背正面踢球 5 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 3 个任务以上 良好标准：完成 2 个任务以上 加油标准：完成 1 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 复习第二周第一节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 2 周周二）
第 9 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习脚内侧停球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚内侧停地滚球
动作要领：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚内侧停反弹球
动作要领：支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：脚内侧停空中球
动作要领：根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 4：身体素质练习（尽力完成）
平板支撑 3 组 时间 1 分以上（因人而异）
胯下击掌 30 个/组 2 组
（3）1 分钟跳绳 2 次 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：中国人（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作评价：
优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快
良好：动作正确，动作较连贯，速度较快
动作规范性 动作技能协调性 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 跳绳优秀：160 以上 自评（√）互评（√） 师评（√）
良好：145 以上
及格：100 以上
待进步：99 以下
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种距离脚内侧停地滚球 20 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停反弹球 20 次，触球部位准确 两人之间完成脚内侧停空中球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上
冲锋组 完后各种距离脚内侧停地滚球 15 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停反弹球 15 次，触球部位准确 两人之间完成脚内侧停空中球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上
勇进组 完后各种距离脚内侧停地滚球 10 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停反弹球 10 次，触球部位准确 两人之间完成脚内侧停空中球 10 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上 加油标准：完成 2 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第二周第二节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 2 周周三）
第 10 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习脚内侧停球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚内侧停地滚球
动作要领：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚内侧停反弹球
动作要领：支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。
练习建议：次数和强度因人而异。
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：脚内侧停空中球
动作要领：根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 4：身体素质练习（尽力完成）
平板支撑 3 组 时间 1 分以上（因人而异）
胯下击掌 30 个/组 2 组
（3）1 分钟跳绳 2 次 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：中国人（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种距离脚内侧停地滚球 20 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停反弹球 20 次，触球部位准确 两人之间完成脚内侧停空中球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上
冲锋组 完后各种距离脚内侧停地滚球 15 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停反弹球 15 次，触球部位准确 两人之间完成脚内侧停空中球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上
勇进组 完后各种距离脚内侧停地滚球 10 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停反弹球 10 次，触球部位准确 两人之间完成脚内侧停空中球 10 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上 加油标准：完成 2 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第二周第二节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价
（第 2 周周四）
第 11 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习脚外侧停球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚前外侧停正面来的地滚球
动作要领：停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方(偏支撑脚的一侧)。接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚背外侧停反弹球
动作要领：面对来球，支撑腿的膝关节微屈。停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使停球腿的小腿与地面成一定角度，踝关节放松。当球刚反弹离地面时，用脚外侧触球的侧上部，把球停在体侧。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：身体素质练习（尽力完成）
（1）40 米折返跑 3 趟/组 2 组 （因人而异）
（2）跨步跳 100 米 2 个/组 2 组 （因人而异）
（3）1 分钟跳绳 2 次 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：中国人（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种距离脚前外侧停正面来的地滚球 20 次，触球部位准确。 两人间完成脚背外侧停反弹球 20 次，触球部位准确。 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
冲锋组 完后各种距离脚前外侧停正面来的地滚球 15 次，触球部位准确。 两人间完成脚背外侧停反弹球 15 次，触球部位准确。 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
勇进组 完后各种距离脚前外侧停正面来的地滚球 10 次，触球部位准确。 两人间完成脚背外侧停反弹球 10 次，触球部位准确。 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上 加油标准：完成 1 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第二周第三节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 2 周周五）
第 12 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习脚外侧停球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚前外侧停正面来的地滚球
动作要领：停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方(偏支撑脚的一侧)。接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚背外侧停反弹球
动作要领：面对来球，支撑腿的膝关节微屈。停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使停球腿的小腿与地面成一定角度，踝关节放松。当球刚反弹离地面时，用脚外侧触球的侧上部，把球停在体侧
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定。练习 3：身体素质练习（尽力完成）
（1）40 米折返跑 3 趟/组 3 组 （因人而异）
（2）单腿跳 50 米 2 个/组 2 组 （因人而异）
（3）1 分钟跳绳 2 次
3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《中国人》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上 及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种距离脚前外侧停正面来的地滚球 25 次，触球部位准确 两人间完成脚背外侧停反弹球 25 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
冲锋组 完后各种距离脚前外侧停正面来的地滚球 20 次，触球部位准确 两人间完成脚背外侧停反弹球 20 次，触球部位准确。3.跳 绳达到 140 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
勇进组 完后各种距离脚前外侧停正面来的地滚球 15 次，触球部位准确 两人间完成脚背外侧停反弹球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上 加油标准：完成 1 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 复习第二周第三节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 2 周周六）
第 13 天作业内容：（★放假期间，时间可适当延长）
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习本周所学知识（50 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚背正面踢球、运球练习
练习 2：各种脚内侧停球动作练习 3：脚外侧各种停球动作
练习 4：身体素质练习（尽力即可，注意跑姿和呼吸）亲子耐力跑：10 分钟跑
放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《中国人》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
读书习惯：利用双休日可以和家人去图书馆，查阅足球相关资料，丰富眼界。
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 完后各种脚背正面踢球、运球练习 30 次，触球部位准确 完成各种脚内侧停球动作踢球 30 次，触球部位准确 完成各种脚外侧各种停球动作 30 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 完成“中国人”的演唱优秀标准：完成 5 个任务 良好标准：完成 4 个任务以上
冲锋组 完后各种脚背正面踢球、运球练习 25 次，触球部位准确 完成各种脚内侧停球动作踢球 25 次，触球部位准确 完成各种脚外侧各种停球动作 25 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 完成“中国人”的演唱优秀标准：完成 5 个任务 良好标准：完成 4 个任务以上
勇进组 完后各种脚背正面踢球、运球练习 20 次，触球部位准确 完成各种脚内侧停球动作踢球 20 次，触球部位准确 完成各种脚外侧各种停球动作 20 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 完成“中国人”的演唱优秀标准：完成 5 个任务 良好标准：完成 4 个任务以上 加油标准：完成 3 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 巩固第二周课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 2 周周日）
第 14 天作业内容：（★放假期间，时间可适当延长）
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习胸部停球、大腿停球动作（50 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：胸部停平直球
动作要领：一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：胸停高于胸下落球
动作要领：一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：大腿停球
动作要领：面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。
练习建议：次数和强度因人而异。
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 4：身体素质练习（尽力完成）
（1）云梯练习（快速小步跑、高抬腿） 5 个/组 2 组
（2）加速跑 120 米 （3）1 分钟跳绳 3.放松练习（5 分） 5 个/组 2 组（根据自身能力） 2 次
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《歌唱祖国》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
实战观看：利用双休日可以和家人去观看一场足球比赛，电视也可以
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上 待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 两人间完后胸部停平直球 20 次，触球部位准确 两人间完成胸停高于胸下落球 20 次，触球部位准确 两人间完成大腿停球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 观看一场球赛 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上
冲锋组 两人间完后胸部停平直球 15 次，触球部位准确 两人间完成胸停高于胸下落球 15 次，触球部位准确 两人间完成大腿停球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 观看一场球赛 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上
勇进组 两人间完后胸部停平直球 10 次，触球部位准确 两人间完成胸停高于胸下落球 10 次，触球部位准确 两人间完成大腿停球 10 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 观看一场球赛 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务以上 加油标准：完成 2 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第三周第一节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 3 周周一）
第 15 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习胸部停球、大腿停球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：胸部停平直球
动作要领：一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：胸停高于胸下落球
动作要领：一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：大腿停球
动作要领：面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定
练习 4：身体素质练习（尽力完成）
云梯练习（快速小步跑、高抬腿） 5 个/组 3 组
（3）1 分钟跳绳 2 次 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《歌唱祖国》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
实战观看：利用双休日可以和家人去观看一场足球比赛，电视也可以
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 两人间完后胸部停平直球 25 次，触球部位准确 两人间完成胸停高于胸下落球 25 次，触球部位准确 两人间完成大腿停球 25 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务
冲锋组 两人间完后胸部停平直球 20 次，触球部位准确 两人间完成胸停高于胸下落球 20 次，触球部位准确 两人间完成大腿停球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务
勇进组 两人间完后胸部停平直球 20 次，触球部位准确 两人间完成胸停高于胸下落球 20 次，触球部位准确 两人间完成大腿停球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 4 个任务 良好标准：完成 3 个任务 加油标准：完成 2 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 复习第三周第一节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 3 周周二）
第 16 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习脚内侧运球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚内侧运球
动作要领：脚内侧运球时,支撑脚始终位于球的侧前方,膝关节微屈。为保护住球,运球脚的异侧肩指向运球方向,运球腿提起屈膝,用脚内侧推击球的后中部,使球按预定的方向运行。脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松,上体略微前倾,步幅不宜过大。运球脚提起时膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。在直线运球时,用脚背外侧推拨球的后中部,支撑脚、身体重心快速跟上,便于连续快速运球前进
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚内侧停球接运球
练习建议：次数和强度因人而异。
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：身体素质练习（尽力完成）
（1）1 分钟跳绳 2 次
变速跑 100 米快慢 4 个/组 2 组（快跑速度按照 80%速度进行，量因人而异） 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
5.音乐红歌：《歌唱祖国》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
6..评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上 及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 两人间完后脚内侧运球球 20 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停球接运球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
冲锋组 两人间完后脚内侧运球球 15 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停球接运球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
勇进组 两人间完后脚内侧运球球 10 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停球接运球 10 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上 加油标准：完成 1 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第三周第二节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 3 周周三）
第 17 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习脚内侧运球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚内侧运球
动作要领：脚内侧运球时,支撑脚始终位于球的侧前方,膝关节微屈。为保护住球,运球脚的异侧肩指向运球方向,运球腿提起屈膝,用脚内侧推击球的后中部,使球按预定的方向运行。脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松,上体略微前倾,步幅不宜过大。运球脚提起时膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。在直线运球时,用脚背外侧推拨球的后中部,支撑脚、身体重心快速跟上,便于连续快速运球前进
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚内侧停球接运球
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：身体素质练习（尽力完成）
（1）1 分钟跳绳 3 次
（2）耐力跑 5 分钟 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《歌唱祖国》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
6..评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上 及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 两人间完后脚内侧运球球 25 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停球接运球 25 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
冲锋组 两人间完后脚内侧运球球 20 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停球接运球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
勇进组 两人间完后脚内侧运球球 15 次，触球部位准确 两人间完成脚内侧停球接运球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上 加油标准：完成 1 个任务以上
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 复习第三周第二节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 3 周周四）
第 18 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
预习脚背外侧运球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚背外侧运球
动作要领：动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚背外侧停球接运球
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：身体素质练习（尽力完成）
半蹲跳 30 个/组 3 组
（2）1 分钟跳绳 2 次 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。 4.背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《歌唱祖国》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢跳绳优秀：160 以上 良好：145 以上及格：100 以上待进步：99 以下 自评（√）互评（√）师评（√）
附：学生体育作业自我评价标准
组 别 完 成 情 况
活跃组 两人间完后脚背外侧运球 20 次，触球部位准确 两人间完成脚背外侧停球接运球 20 次，触球部位准确 跳绳达到 160 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
冲锋组 两人间完后脚背外侧运球 15 次，触球部位准确 两人间完成脚背外侧停球接运球 15 次，触球部位准确 跳绳达到 140 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上
勇进组 两人间完后脚背外侧运球 10 次，触球部位准确 两人间完成脚背外侧停球接运球 10 次，触球部位准确 跳绳达到 100 以上 优秀标准：完成 3 个任务 良好标准：完成 2 个任务以上 加油标准：完成 1 个任务
晋级标准 学生按照上面一组的要求，若在练习中达到标准，可以顺利晋级到下一轮，自己在评价上可以进行标注、家长在评价上予以确认；教师观看视频或者利用课下进行测试，将在课堂上给予表扬。
学生评价表
班 级 姓 名
自我评价
家长评价
学生评价
教师评价
作业分析 预习第三周第三节课所学内容，身体素质继续加强
设计意图 根据学生实际情况设置组别和达标准，实行分层布置作业，激发学习热情。 练习时间自定，学生根据自己熟练情况进行安排，体现学生主体性。 练习强度根据个人素质自己选择，组间休息根据个人状态进行安排。 家长拍完整视频作业上传体育教师，进行评价。
（第 3 周周五）
第 19 天作业内容：
热身活动（10 分钟）（提醒注意安全）（参照我校足球校本教材热身进行）
复习脚背外侧运球动作（40 分钟）（组间休息时间根据自身进行 3-5 分钟）练习 1：脚背外侧运球
动作要领：动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 2：脚背外侧停球接运球
练习建议：次数和强度因人而异
练习方法：模拟动作进行练习、和家人间隔 5 米、10 米、15 米停运球练习，距离因人而异
注意事项：注意身体姿势，保持核心稳定练习 3：身体素质练习（尽力完成）
半蹲跳 30 个/组 3 组
（2）1 分钟跳绳 2 次 3.放松练习（5 分）
安全要求：做好放松活动、安全场地进行，适当补充水分，运动后及时洗澡。
背景音乐使用（音乐见推荐也可自己选择）
音乐红歌：《歌唱祖国》（推荐正规音乐平台：QQ 音乐、新浪音乐）
6..评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
动作规范性 动作技能协调性 动作评价： 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作

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