资源简介

(共27张PPT)
10 大步走
学习目标
课堂小结
新课讲解
目录
CONTENTS
01
02
03
学习目标
PART ·
1
学习目标
步伐稳健
身体姿势正确
步伐频率适当
步伐稳健
大步走是一种基本的步态运动，学习目标之一是让学生能够掌握步伐稳健的技巧。稳健的步伐可以保持身体的平衡，减少摔倒的风险。
学习目标
身体姿势正确
在进行大步走时，学生需要保持正确的身体姿势，包括挺胸、收腹、放松肩膀等。学习目标之二是让学生能够正确地掌握身体姿势，以提高步伐的效果。
学习目标
步伐频率适当
大步走的步伐频率是指每分钟迈出的步数。学习目标之三是让学生能够掌握适当的步伐频率，以提高步行的速度和效果。
学习目标
学习目标
保持呼吸平稳
健康意识培养
保持呼吸平稳
大步走是一种有氧运动，通过大步走可以提高心肺功能。学习目标之四是让学生能够通过控制呼吸，保持呼吸平稳，增强身体的耐力和体力。
学习目标
健康意识培养
大步走是一种健康的运动方式，学习目标之五是让学生意识到大步走对身体健康的重要性，养成每天坚持大步走锻炼的习惯。通过大步走的锻炼，可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
学习目标
新课讲解
PART ·
2
新课讲解
大步走的基本动作
大步走的注意事项
大步走的好处
大步走的基本动作
大步走是一种简单而有效的运动方式，它可以锻炼孩子的腿部肌肉和平衡能力。大步走的基本动作包括：站直身体，双臂自然下垂；迈出一大步，保持身体平衡；将另一只脚迈向前方，与前一只脚保持一定距离；重复以上动作，交替迈出大步。
新课讲解
大步走的注意事项
在进行大步走时，孩子需要注意以下几点：保持身体的平衡，尽量不要摇晃；双臂自然下垂，不要紧张或者过度用力；每一步都要迈出较大的步伐，这样才能有效锻炼腿部肌肉；保持良好的姿势，背部挺直，不要低头或者弯腰；呼吸要均匀，不要过度喘气或者屏住呼吸。
新课讲解
大步走的好处
大步走是一项非常适合小学生的运动项目，它有以下几个好处：锻炼腿部肌肉，增强下肢力量；提高平衡和协调能力，增强身体的稳定性；促进血液循环，增加心肺功能；消耗卡路里，有助于控制体重；培养孩子的毅力和耐力，增强意志力。
新课讲解
新课讲解
大步走的注意事项
大步走的好处
大步走的注意事项
在进行大步走时，孩子需要注意以下几点：保持身体的平衡，尽量不要摇晃；双臂自然下垂，不要紧张或者过度用力；每一步都要迈出较大的步伐，这样才能有效锻炼腿部肌肉；保持良好的姿势，背部挺直，不要低头或者弯腰；呼吸要均匀，不要过度喘气或者屏住呼吸。
新课讲解
大步走的好处
大步走是一项非常适合小学生的运动项目，它有以下几个好处：锻炼腿部肌肉，增强下肢力量；提高平衡和协调能力，增强身体的稳定性；促进血液循环，增加心肺功能；消耗卡路里，有助于控制体重；培养孩子的毅力和耐力，增强意志力。
新课讲解
课堂小结
PART ·
3
课堂小结
大步走的步法
大步走的呼吸方法
大步走的注意事项
大步走的步法
大步走是一种简单而有效的步行方式。在大步走时，我们需要抬起膝盖，迈出较大的步伐。步伐要稳健，不要太快也不要太慢。同时，保持身体的直立，背部挺直，双臂自然摆动。这样可以帮助我们更好地锻炼腿部肌肉和提高身体的平衡能力。
课堂小结
大步走的呼吸方法
在大步走时，我们应该注意正确的呼吸方法。每迈出一步，我们应该用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气。这样可以帮助我们更好地控制呼吸节奏，提高身体的耐力和气息的稳定性。
课堂小结
大步走的注意事项
在进行大步走时，我们需要注意以下几点。首先，选择一个平坦的地面进行步行，以避免摔倒或扭伤。其次，要选择合适的鞋子，鞋底要有良好的防滑性能，以确保安全。此外，大步走时要保持身体的平衡，不要突然转身或急停，以免造成意外伤害。
课堂小结
课堂小结
大步走的好处
大步走的注意事项
大步走的延伸运动
大步走的好处
大步走是一种简单而又有效的运动方式，它有很多好处。首先，大步走可以锻炼我们的腿部肌肉，使腿部更加结实和有力。其次，大步走可以提高我们的心肺功能，增强我们的耐力和体力。此外，大步走还可以促进血液循环，增强免疫力，预防一些疾病的发生。因此，我们应该经常进行大步走，让身体更健康。
课堂小结
大步走的注意事项
在进行大步走时，我们还需要注意以下几点。首先，要根据自己的身体情况选择合适的步行时间和距离，不要过度劳累。其次，要保持良好的姿势，不要驼背或低头。此外，大步走时要保持愉快的心情，享受运动的乐趣，这样可以更好地放松身心，提高效果。
课堂小结
大步走的延伸运动
大步走可以作为一种基础运动，还可以结合其他运动进行延伸。例如，可以在大步走的基础上增加手臂摆动，增加全身的运动量。同时，还可以结合踏步动作，进行有氧踏步运动，提高心肺功能。此外，还可以结合跳跃动作，进行大步跳跃运动，锻炼腿部肌肉和平衡能力。通过这些延伸运动，可以使大步走的效果更加全面和丰富。
以上就是大步走的课堂小结内容，希望同学们能够认真参与大步走的实践，享受运动的乐趣，并从中获得身心健康的益处。
课堂小结

展开更多......

收起↑