资源简介

(共26张PPT)
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23课 单脚连续跳
学习目标
新课讲解
课堂小结
目录CONTENTS
学习目标
学习目标
提高单脚的平衡能力
增强下肢肌肉力量
提高身体的灵活性
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学习目标
通过单脚连续跳的练习，可以锻炼孩子的平衡感，提高单脚的稳定性。在跳跃的过程中，孩子需要保持身体的平衡，控制好重心的位置，这对于培养孩子的身体协调能力和空间感是非常重要的。
提高单脚的平衡能力
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学习目标
单脚连续跳需要依靠单脚的力量进行跳跃，这对于锻炼下肢的肌肉力量非常有效。在跳跃过程中，孩子需要用力推动脚底，让身体离地，这样可以有效地锻炼小腿、大腿和臀部等下肢肌肉，增强肌肉力量。
增强下肢肌肉力量
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学习目标
单脚连续跳要求孩子在跳跃的过程中保持身体的柔韧性和灵活性。孩子需要通过脚踝的伸展和收缩来完成跳跃动作，这对于增加脚踝的灵活性和关节的活动范围非常有益。
提高身体的灵活性
学习目标
培养孩子的反应能力
培养孩子的耐力和毅力
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学习目标
单脚连续跳需要孩子根据指令进行快速的跳跃动作，这对于培养孩子的反应能力和身体协调能力是非常有帮助的。在跳跃的过程中，孩子需要根据教师或伴侣的指令，进行快速、准确的跳跃动作，这样可以提高孩子的反应速度和灵敏度。
培养孩子的反应能力
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学习目标
单脚连续跳需要孩子进行连续跳跃，这对于培养孩子的耐力和毅力非常重要。在跳跃的过程中，孩子需要保持持久的跳跃动作，不断重复跳跃动作，这样可以锻炼孩子的耐力和毅力，培养孩子坚持不懈的品质。
培养孩子的耐力和毅力
新课讲解
新课讲解
单脚连续跳的基本要领
单脚连续跳的技巧要点
单脚连续跳的注意事项
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新课讲解
单脚连续跳是一种基本的体育动作，要求学生能够在一个脚上连续跳跃多次。跳跃时，要保持身体直立，膝盖微屈，双臂自然摆动。在跳跃的过程中，要注意保持平衡，控制好跳跃的力度和节奏。这个动作可以锻炼学生的平衡能力、协调能力和爆发力。
单脚连续跳的基本要领
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新课讲解
1. 抬腿高度要适中：跳跃时，抬腿的高度要适中，不宜过高也不宜过低。过高会影响跳跃的稳定性，过低会影响跳跃的效果。
2. 用力要均匀：在跳跃的过程中，要注意用力要均匀，不要一次用力过大或过小。用力过大会导致跳跃不稳，用力过小则无法完成连续跳跃。
3. 落地要稳定：跳跃时，要注意落地时的姿势，双脚要同时着地，重心要稳定。落地时要踩实地面，避免踩空或者踩到不平的地面导致摔倒。
4. 增加跳跃的高度和次数：初学者可以从较低的高度和较少的次数开始练习，逐渐增加高度和次数。通过不断的练习，可以提高单脚连续跳的难度和挑战性。
单脚连续跳的技巧要点
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新课讲解
1. 避免连续跳跃时间过长：连续跳跃是一项比较消耗体力的运动，初学者在练习时要注意控制跳跃的时间，避免连续跳跃时间过长导致疲劳。
2. 注意保护膝盖：在跳跃的过程中，要注意保护膝盖，避免膝盖受伤。跳跃时，膝盖要微屈，避免膝盖过度伸展或者过度弯曲。
3. 选择合适的场地：练习单脚连续跳时，要选择平坦、干燥、无障碍物的场地，确保安全。避免在不平整的地面上练习，以免发生意外。
单脚连续跳的注意事项
新课讲解
单脚连续跳的训练方法
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新课讲解
1. 逐步增加高度和次数：从较低的高度和较少的次数开始练习，逐渐增加高度和次数。可以通过设置跳跃的目标，逐步挑战自己，提高连续跳跃的难度。
2. 结合其他动作训练：可以将单脚连续跳与其他动作结合起来进行训练，如单脚连续跳+原地踏步、单脚连续跳+高抬腿等。这样可以增加训练的变化性和趣味性。
3. 定期练习：单脚连续跳需要不断的练习才能掌握和提高。建议学生每天坚持练习，每次练习时间不宜过长，保持适量的训练量。
以上是关于人教版小学六年级上册体育与健康23课单脚连续跳的新课讲解。学生们在学习和练习时，要注意掌握基本要领和技巧要点，同时注意安全和保护身体，通过不断的练习和训练，提高单脚连续跳的水平。
单脚连续跳的训练方法
课堂小结
课堂小结
重要性
姿势要点
呼吸方法
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课堂小结
单脚连续跳是一项重要的体育训练项目，可以帮助提高孩子的平衡能力和协调性。通过单脚连续跳的训练，孩子可以锻炼腿部肌肉的力量和灵活性，同时也可以培养孩子的耐力和毅力。
重要性
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课堂小结
在进行单脚连续跳的训练时，孩子需要保持身体直立，双手自然下垂。重点在于用一个脚连续地跳起，保持跳跃的节奏和稳定性。孩子可以先将双脚并拢，然后抬起一只脚，以此为起点进行跳跃。
姿势要点
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课堂小结
在进行单脚连续跳时，孩子需要注意呼吸的控制。孩子可以通过鼻吸口呼的方式进行呼吸，保持呼吸平稳和节奏一致。呼吸要均匀有力，不要过于急促或憋气。
呼吸方法
课堂小结
挑战自我
安全注意
坚持训练
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课堂小结
孩子在掌握基本的单脚连续跳技巧后，可以逐渐增加跳跃的速度和高度，挑战自己的极限。孩子可以尝试在不同的地面上进行跳跃，如草地、沙地或软垫上，以增加跳跃的难度和挑战性。
挑战自我
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课堂小结
在进行单脚连续跳训练时，孩子需要注意安全。孩子应该选择平坦且无障碍物的地面进行跳跃，避免受伤。同时，孩子应该在成人的指导下进行训练，以确保技巧的正确性和安全性。
安全注意
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课堂小结
单脚连续跳是一项需要持续练习和坚持的训练项目。孩子应该每天进行一定时间的训练，不仅可以提高技术水平，还可以增强意志力和毅力。只有坚持不懈地训练，才能取得更好的效果。
以上是关于人教版小学六年级上册体育与健康23课《单脚连续跳》的课堂小结。通过单脚连续跳的训练，孩子可以提高平衡能力、协调性和腿部肌肉的力量和灵活性。在进行训练时，孩子需要注意正确的姿势和呼吸方法，同时要挑战自我，不断提高跳跃的难度和速度。在训练过程中，孩子需要注意安全，并坚持每天的训练，才能取得更好的效果。
坚持训练

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