资源简介

轮 滑 单 元 作 业
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材 版本 单元名称
体育 九年级 第一学期 校本 教材 轮滑
单元组 织方式 自然单元 重组单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 正确的穿戴轮滑鞋、护具、头盔、基本站立和原地踏步 新兴体育项目
2 基本滑行和安全摔法 新兴体育项目
3 直线滑行练习和刹停 新兴体育项目
4 滑行转弯、身体素质练习 新兴体育项目
5 弯道滑行技巧 新兴体育项目
6 游戏：1.开火车、2.陆地滑行动作练习 新兴体育项目
7 简单的绕桩滑行：1.前后葫芦步、2.双脚S 新兴体育项目
8 500米速度滑行比赛 新兴体育项目
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准》中属于“水平四运动技能——轮滑”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
(
1、积极参与体育学习和锻炼，体验轮滑运
动的乐趣与成功；
2
、正确掌握轮滑鞋与护具的穿戴、安全摔法、滑行，刹车和组合滑行技能并能进行简单
的比赛；
3、在轮滑练习中提高学生灵敏性、平衡
、
1
柔韧、速度、力量、耐
力等各项身体素质；
4、通过轮滑技能的学习培养学生控制能力，规则意识
，形成良好的体育道德。
)
（二）教材分析
轮滑教材内容价值
轮滑运动作为一个竞技运动项目，是以滑行为中心，以速度快和技巧来评价的个人或团体运动项目。经常参加轮滑运动，可以使身体得到全面锻炼。轮滑活动形式灵活，具有较强的趣味性、观赏性和竞技性，普及性高，深受广大青少年的喜爱。它对于增强学生体质、促进身心健康、提高学生体育活动的参与意识，培养与人合作的意识和集体主义精神具有重要意义。
轮滑教材的设计思路
本年级选编了基础技术、轮滑游戏、速度滑行比赛作为主要教学内容。以上内容深受学生喜爱，在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平四轮滑教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过轮滑内容的学习，努力激发学生的运动兴趣，熟练掌握和运用各项技术。同时，通过将技术与技巧相结合，启发学生对于技术动作组合的思考，帮助学生体会轮滑运动是一项技巧性运动，既要依靠娴熟的技术，又需要良好的身体素质才能滑的快滑的优美，进而培养学锻炼意识和对技术动作的追求。
轮滑教材搭配建议
学生在掌握基础技术动作滑行和基本理论知识之后，可根据本单元所学的速度滑行动作、花样技术动作内容，进行组合衔接，作为单元比赛或考核的内容， 也可对轮滑速度比赛的规则、场地、器材等要素进行简化，创设适合本学段能力水平的简化版轮滑比赛内容。
（三）学情分析
九年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现欲。轮滑是中学生喜爱，并开展较为普遍的一项技巧性类运动。此阶段学生主要以进一步发展平衡感和滑行练习为主。本单元通过多样的活动器材来激发学生的学习兴趣，通过各种滑行游戏、教师示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
通过轮滑教学提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术，基本技能。
养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力，发展学生各项身体素质。
培养学生团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣和成就感，提高自信和社会适应能力。
（二）课时学习目标
(
课时目标
课时
)
(
2
)
第 1课时 掌握正确的穿戴轮滑鞋、护具、头盔。 能够站立控制平衡，进行原地抬脚练习。 建立和谐的人际关系，互帮互助。
第 2课时 了解掌握基本滑行。 系统练习安全摔法。
第 3课时 系统的了解和掌握直线滑行。 提高停止能力，掌握刹车技术。 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德。
第 4课时 了解和掌握直线滑行转弯技巧。 提高身体素质练习。 通过技术学练，建立和谐的同伴关系并能够互帮互助。
第 5课时 掌握弯道滑行技巧。 压弯理论知识学习。 掌握并运用交叉步压弯滑行。
第 6课时 掌握轮滑集体游戏。 通过游戏练习提高学生对轮滑鞋的控制能力，能够自由的控制加速与减速。 通过陆地动作练习强化滑行动作姿势。
第 7课时 掌握简单的绕桩滑行：前后葫芦步、双脚S。 增强在滑行过程中的应变能力和变向能力。
第 8课时 通过500米速度滑行比赛发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发展 在比赛中培养自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力
（三）单元作业目标
通过教师示范讲解、轮滑鞋具的穿戴、滑行技术展示，增强学生对轮滑运动的兴趣和爱好；
通过作业练习，发展学生基本滑行能力和灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全面发展；
在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
（四）课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能
第 1课时 学会正确的穿戴轮滑鞋、护具和头盔 掌握移动基本站立（丁字站立、八字站立）和原地抬脚练习 提高平衡性和神经肌肉反应速度以及发展身 技能类体能类 课后复习
体素质
第 2课时 通过原地高抬腿踏步练习熟悉轮滑鞋的鞋感和单脚控制平衡能力 熟练掌握走步双滑练习 连续直线滑行 灵活运用安全的摔法 技能类 课后复习
第 3课时 提升直线动作熟练度，加快滑行速度增强滑行稳定性 提高滑行过程中刹停能力（制动器停止法、T形停止法） 磨练心理素质，提高学生滑行时的注意力 技能类 课后复习
第 4课时 练习组合滑行（直线滑行惯性转弯）动作，熟练掌握滑行和转弯重心变化技巧 提高学生在移动状态下控制身体平衡的能力 发展学生协调性和核心力量 技能类体能类 课后复习
第 5课时 掌握过弯滑行动作要领，提高弯道滑行速度和稳定性 通过单脚推和交叉步步伐练习，固定弯道滑行动作 技能类体能类 课后复习
第 6课时 通过游戏练习提高学生对滑行的控制能力，能够自由的控制加减速与变向 通过陆地动作练习强化滑行动作姿势(a.静蹲、b.侧蹬收腿） 技能类体能类 课后复习
第 7课时 复习基本滑行动作 发展学生简单的绕桩技巧滑行 增强在滑行过程中的应变能力和变向滑行能力 通过体育游戏练习，培养学生的练习积极性 技能类体能类 课后复习
第 8课时 通过滑行比赛，熟悉比赛规则，提高学生的运动技能 通过速滑比赛，提升学生的规则意识和竞争意识 加深学生对轮滑比赛知识的理解 知识类体能类技能类 课后复习
四、单元作业设计思路
本单元体育作业设计思路是围绕轮滑滑行基本技术这一主题展开设计，每次作业从理论知识类作业、技能类作业、和体能类作业选择两个或者两个以上的形式。作业设计包含了单元作业目标、课时作业目标、课时作业内容、评价方法等多个方面，设计思路较为全面完整。难度逐渐递增，活动设计较为具体，又具有一定弹性，区别对待，科学合理。最终使学生能够更好地掌握轮滑滑行基本技术，实现体育“健身育人”的目标。
五、课时作业第一课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图
(
原地抬脚练习
动作要求和顺序进
行穿戴。
1.
正确的穿戴轮滑鞋和护具
顺序：先穿戴好护膝、护肘、护腕和头
1.
巩固课上学
习
盔后再穿轮滑鞋，鞋带鞋扣一定要紧，
的内容；
不能有松动。
要求：自己独立完成穿戴。
技能作业
10
分钟
)正确的穿戴轮滑鞋、护具和头盔。作业 2.基本站立（丁字站立、八字站立）和
通过回忆教师在课堂上的所讲的穿戴
基本站立知识练习
丁字站立：两脚成丁字步站立，前脚跟卡主后脚的足弓，两膝微屈，重心稍偏于后脚上，上体稍微前倾。如下图：
八字站立：两脚脚尖自然分开，形成自然开角，两脚跟靠近，上体稍前倾，两膝微屈，两臂自然下垂，重心落在两脚中间，可避免两脚的前后滑动。如下图：
原地抬脚踏步练习：在八字站立的基础上，重心移到左脚上，另一腿微屈上抬，使脚离地约5厘米-10厘米，在落下。重心落到右脚上，左脚再抬起，交替连续做，这是向前迈步行走滑行的基础。如下图：
通过课后练习巩固站立姿势；要求：站立时要求两脚的轮子要正，不能偏外刃或者内刃。
踏步时身体和腿部都要放松，大腿抬起时膝部放松弯曲带小腿抬起，然后再放松落地。两臂可做配合腿部动作的摆臂动作。
第二课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图
通过回忆教师在课
理论作业 熟记直线滑行的动作要领和安全摔倒身体接触地面的顺序。
原地高抬腿练习：在原地踏步的基础上，每次抬腿高度逐渐加高，最后抬至大腿与地面平行。
要求：每组50秒，组间休息1分钟；
走步双滑练习：在向前八字走的基础上，每次连续走几步就可产生一定的惯性，然后两脚迅速并拢，并由八字变为两脚平行，借助惯性向前滑行，体会身体向前滑行的感觉，然后再走几步在并拢双脚滑行，力争连续多做几次。
要求:在直道上反复练习，滑行时髋、膝关节弯曲，身体稍下蹲。
技能作业
连续的交替蹬地直线滑行练习：两脚交替的向侧后方蹬地和交替的支撑重心滑行。
要求：支撑腿脚尖朝前，支撑腿落地时，支撑腿脚尖、膝盖、鼻尖三点在一条直线是上。练习10组，每组50米，组间休息20秒；如下图：
安全摔倒练习；安全摔倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击
3分钟
15分钟
堂上的所讲的动作要领，加强学生对动作的理解。
加深动作印象，使动作形成自动化；
通过八字走步前进与双脚并拢滑行衔接的反复练习打好基本滑行动作基础。
通过连续的直线滑行巩固滑行动作，使滑行更平稳，重心移动更到位。
力，摔倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击。建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。如下图姿势：
反复的进行安全摔法练习避免在以后的快速滑行或者遇到障碍时滑倒受伤，能过更好的保护自己的身体。
(
8
)
第三课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图
理论作业
技能作业
熟记领悟直道滑行技术动作组成和要点（分为蹬地、收腿、着地、滑行四个阶段）。
单腿蹬地双腿滑行练习：做好较低的蹲姿，及速度轮滑的基本姿势，用一脚向侧后方蹬地，重心保持在支撑腿上；蹬地腿蹬直后放松收回，靠近支撑脚处落地，稍作双脚滑行，再向侧后方蹬出。
练习要求：每脚5组，每组滑行100米，交替进行，组间休息1分钟。
刹停技术练习：
3分钟
17分钟
通过口诀教学加深学生对直道滑行动作的理解。
通过单推蹬地双脚滑行练习，强化学生直线滑行动作和侧蹬效果；
制动器停止法:在速度不是很快的滑行中做两脚前后开立姿势，将有制动块的脚放在前边，重心移到后脚跟上并尽量降低重心，上体抬起直立，同时前脚前伸，脚尖抬起使后跟的制动块着地，前腿用适当力量压低，使制动块与地面摩擦，逐渐减速而停止。要求：直线滑行到一定速度后进行刹停，练习20次；
T形停止法：当左脚支撑滑行时，上体抬起直立，右脚脚尖外转，右脚横放在左脚后面，两脚成T字形，使右脚的轮子与地面摩擦。摩擦时两腿弯曲并保持适当紧张，不要使两腿分开过大，同时重心要下降并逐渐移向右脚加大摩擦，使之减速直至停止。要求：直线滑行到一定速度后进行刹停，练习20次。
通过刹停练习可以灵活地适应滑行过程中的变化情况，避免冲撞等意外事故发生。
第四课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图
1. 惯性转弯动作要领：当滑行速度较快具有较大的惯性时，上体抬起直立，重心降低，两脚前后较大的分开，如果向左转弯，左脚在前右脚在后，要保持两脚的平行，重心在两脚之间的前三分之一处。做好这个姿势的同时，将重心（臀部）向左倾倒。这样可以借助原来的惯性向左侧急速转弯，甚至转一个圈而停下来。向右转弯的动作方法相同，方向相反。如下图：
要求：左右转弯各练习5组。
通过惯性转弯练习，使学生体会重心的控制的移动；
(
10
)
技能和体能作业
身体素质练习：
核心力量练板撑1分钟1组，3组，组间休息1分30秒；
弓步跳练习:4组，每组40次，组间休息1分钟。
14分钟
2.通过平板撑和弓步跳练习发展学生核心力量和下肢爆发力、单腿支撑稳定性。从而提高速度滑行能力。
第五课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图
查资料弄懂以下两个问题： 1. 加深学生对弯道 滑行的理解；
理论作业 弯道为什么比直道滑的更快？ 出弯道为什么比进弯道还要块？ 5分钟 2. 帮助学生理解弯道技术在滑行中的 应用。
技能作业
1.弯道滑行技巧：压步转弯（交叉步）压步动作是为了在进行弯道滑行时不减速，并能提高速度的技术。动作要领是：上体前倾，腿部弯曲。开始压步的第一个动作是左脚落地，左脚落地时脚尖应向前，并且脚腕稍向外倾斜，用轮刃的外侧着地，落地即承接重心支撑滑行，右脚开始向右侧蹬地。在右脚蹬地的过程中和蹬地结束时重心继续向左前方移动，并超过左脚的支撑点，右脚随即用膝领先收回，右脚越过左脚在左脚的左前方落地并承接重心支撑滑行，左腿在右腿后稍向右蹬地，然后收回落在已移到右腿左侧重心下支撑滑行，右腿再开始向侧蹬地做下一次压步。
陆地牵引横向交叉步练习：练习6组，每组20米，如图所示；
交叉步压弯绕圈滑行练习：
20分钟
通过陆地模仿练习，使学生掌握交叉步腿的蹬地发力顺序和脚的落地位置；
通过反复的交叉
(
步过弯练习掌握左右脚轮子的着地位置和蹬地轮刃，控
制身体的内倾角
度，快速交换蹬地腿提高过弯速度。
)
练习要求：按照动作要领练习5圈1组，
4组，组间休息2分钟。
第六课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图
理论作业 写出并熟记静蹲和侧蹬收腿的动作要领
轮滑游戏（开火车）：熟悉游戏规则和注意事项，在安全的场地条件下进行游戏练习。时间约5分钟；要求：火车头控制好滑行速度，后面队员滑行侧蹬幅度不移过大，各节车厢队员要根据火车的整体速度把握自己的滑行速度。
技能作业
4分钟 加深学生对速滑基本动作的理解。
通过开火车游戏，提高学生滑行控制能力，增强团结精神和集体主义感；
20分钟
强化滑行动作姿势：
静蹲练习：动作要领是上体前倾，背部肌肉放松。肩稍高于臀部，眼看前方5-6米处，屈膝，两脚平行，两脚并拢或分开在10厘米以内，两臂自然下垂或背于腰后，手互握，重心在脚掌中部。
练习要求：静蹲1分钟1组，4组，组间休息1分钟。
侧蹬收腿练习：首先蹲屈呈轮滑的基本姿势，重心放在一侧腿上，另一条腿的脚内侧轻擦地面向侧蹬出直到蹬直，保持两脚尖在同一条平行线运动。收腿时要以大腿带动小腿直接向支撑腿收回并拢。然后再做另一条腿的侧蹬练习。进行反复练习。
要点：向侧方蹬出，保持身体基本姿势，重心稳定。
练习4组，每组60次，组间休息1分 30秒。
2. 通过静蹲和侧蹬收腿的陆地动作练习，促使学生对滑行动作姿势形成记忆，提高腿部力量和抗乳酸能力，加强侧蹬效果，增快滑行速度。
第七课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图基本动作滑行练习：练习一组，滑
行时间5分钟，
要求：速度不移过快，身体下蹲呈
技能作业
滑行姿势，侧蹬收腿到位。
1. 简单花样动做滑行：前葫芦步练习：预备时双脚呈八字，身体成较低蹲姿。开始时两脚同时用力向侧蹬地使自己向前滑行，两脚向外分开滑至稍宽于肩时，此时双脚都是内刃着地，重量偏压于脚后跟部位，膝盖和脚尖用力内扣，两大腿用力内收，使双脚又向前内方向滑行。当双脚要靠拢前（20-30厘米），双踝外倒，双膝外展并带动脚尖外转，当脚尖由内八字转成外八字时双踝再内倒，同时两腿用力侧蹬，使双脚向前外方向滑动。如下图：反复地进行即可成画葫芦式的连续滑行。
练习要求：葫芦步滑行20组，每组滑行20-30米；
20分钟
巩固强化学生滑行动作姿势。
通过花样滑行练习
2.双脚S滑行练习：双脚平行站立，膝盖稍弯曲，重心放在两脚中间，通过腰臀同时用力向左或向右摆动交替改变滑行方向。
练习要求：双脚S滑行20组，每组滑行15-20米
培养学生对轮滑运动的兴趣爱好，提高身体平衡性，展示自己的滑行本领和优美的花式滑行动作。
第八课时
作业形式 作业内容 时间要求 设计意图 500米滑行比赛：学生根据比赛要求
安全有序的进行比赛，展示出自己
的最好滑行水平。
要求：1.穿戴好护具、头盔。
(
滑行，不能推挤他人。
通过速度滑行
比赛提高学生
学习积极性，培
养学生竞争精
神，不断的超越
自我，超越对手
取得优胜。同时
也是对自己一
15
分钟
段时间的学习
练习的成果评
价与检测。
)2.滑行中不得阻碍阻挡他人
技能作业
六、评价设计
（一）评价表
学生评价表（请打√）亲爱的同学们：
你好，为了了解同学们在家练习的情况，老师为大家制定了下方的表格，请根据自己的完成情况进行打√，同时可以在备注处填写你在练习中遇到的任何问题。你所填写的内容只是为了帮助老师选择和调整下节体育课的内容，不会对你造成任何影响。
学生评价表（请打√）
作业形式 没有完成 部分完成 全部完成 备注理论作业
技能作业
体能作业
家长评价表（请打√）尊敬的家长：
您好，为了全面落实“双减”政策，提高学生健康水平，敦促学生积极参加课余体育活动，养成良好的体育锻炼习惯。结合我班学生实际情况以及本单元教学内容的特点，本人设计了学生家庭作业家长评价表，请您根据孩子的练习情况，进行评价。同时您可以在备注处填写关于学生在练习时遇到的问题，以及对我们体育作业的一些改进的建议，感谢您的配合。
家长评价表（请打√）
作业形式 没有完成 部分完成 全部完成 备注理论作业
技能作业
体能作业
（二）评价标准
作业形式 没有完成 部分完成 全部完成
理论作业
技能作业
体能作业
学生没有按照教师的要求完成理论作业
学生没有按照教师的要求完成技能练习内容
学生没有按照教师的要求完成体能练习内容
学生完成了部分作业或者完成的质量欠缺
学生完成了部分练习内容或者完成的质量欠缺
学生完成了部分体能练习内容或者完成的质量欠缺
学生完成了全部的 作业且高质量完成。
学生完成了全部的练习内容且高质量完成。
学生高质量完成了全部的体能练习。
七、单元质量检测作业
（一）交叉步绕圈考核
通过绕小圈的滑行考察学生压弯技术动作要领的掌握情况。
评价方法：观看学生绕圈压弯滑行，根据学生重心控制的程度，轮刃的位置与双脚交叉蹬地的效果以及滑行的稳定性来评价学生练习效果。
绕圈压弯评价标准
等级 优 良 合格 继续努力重心能向内倾
交叉步压弯重心达标 稳定侧蹬到位充分，滑行速度快
重心稳定能进行交叉步压弯
斜，能够用内侧脚外刃压地，外侧脚内刃蹬地绕圈
滑行不稳，重心上下起伏，不能顺利绕圈
整个滑行姿势到技评 位协调，蹬地距离
长
能完整的完成交叉步压弯动作
顺利通过重心移到完成饶圈滑行
绕圈拐弯不顺畅，滑行不稳
分值 100-90 89-70 69-60 60以下
（二）300米速滑小测试
评价方法：根据学生练习情况在轮滑场地进行滑行速度测试，衡量学生速度滑行练习成果和动作的稳定情况，并做好时间记录与以后练习小测试做对比。
测试次数姓 成绩 名 第一次测 试 第二次测 试 第三次测 试 第四次测 试 第五次测 试 . . . . .
1.
2.
3.
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