资源简介

一、单元信息
体育与健康单元作业设计
(
-
1
-
)
基本信息 学科 年级 学期 教材 版本 单元名称
体育 九年级 第一学期 人教 版 羽毛球
单元 组织方式 自然单元 重组单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 握拍：正手握拍、反手握拍 第五章
2 准备姿势、单步移动 第五章
3 上网移动、后退移动 第五章
4 发球：正手发高远球 第五章
5 发球：反手发网前球 第五章
6 击球：正手挑球 第五章
7 击球：正手击高远球 第五章
8 开展移动、发球、击球专门性游戏教学 第五章
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——羽毛球”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
(
积极参与体育学习和锻炼，体验羽毛球运动的乐趣与成功；
基本掌握并运用羽毛球的握拍、移动步法、击球技术，在比赛中运用各种步法；
在羽毛球练习中提高灵敏性、速度、力量、耐力等各项身体素质；
通过羽毛球运动的学习培养学生互相合作和公平竞争意识，形成良好的体育道
德。
)
（二）教材分析
1.羽毛球教材内容价值
羽毛球运动是世界上球速最快的运动，要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，继而进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。因此，经常参加羽毛球活动，可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强练习者上肢、下肢和腰腹部肌肉的力量，增强心血管系统和呼吸系统的机能，促使身体全面发展。此外，在羽毛球学练和游戏比赛中，还可以培养学生互相合作和公平竞争意识，形成顽强勇敢、积极向上和机智果断
的心理品质和良好的社会适应能力。 2.羽毛球教材的设计思路
在篮球和排球运动中，练习者可以直接用手和球接触，而羽毛球属于持拍类运动，练习者需借助于球拍与球间接接触，因而练习者持拍方式将直接影响击球效果。因而练习者对于球和球拍的感觉也很重要，即“球拍感”和“球感”，为进一步学习羽毛球技术奠定基础。
发球是羽毛球比赛中每一回合的开始方法，对于初学者来说是必须要学习的内容。根据本年级学生的实际情况，把正手发高远球和反手发网前球作为教学内容。根据羽毛球学习规律，正手挑球和正手发高远球在动作环节和动作轨迹上有许多相似之处，属于相似技术，因而正手挑球也作为初学者必学的内容之一。羽毛球后场技术中有高球、杀球和吊球技术，杀球和吊球技术都是在高球基础动作框架上演变过来的，因而初学羽毛球时一般先学高远球。根据羽毛球，学习规律及本年级学生的实际情况将正手及后场高远球作为教学内容，为后续学习奠定基础。
在学生掌握了基本的发球，原地正手挑球和正手击后场高远球后，应结合羽毛球步法进行移动击球，使学生能进行简单的羽毛球比赛，因而羽毛球准备姿势和基本移动步伐，也是本年级的教学内容。
学生在学习上述技术的过程中，教师可设计些羽毛球游戏和比赛，在游戏和比赛中激发学生的学习兴趣，进一步巩固提高所学技术，加深对羽毛球运动的认知，全面发展体能，促进身心健康发展。
3.羽毛球教材搭配建议
教材搭配应从体能发展的互补性和技能发展的迁移性等方面考虑。如在学习 握拍技术和发球技术时，运动负荷相对较小，需要安排些熟悉球性或专项移动步 伐的练习及游戏，使运动负荷达到一定的量，又如正手场球和正手发高远球教学 先后顺序安排的问题。总之，教材内容的搭配要遵循运动技能形成的规律和全面 发展的原则，在掌握运动技能的同时全面发展体能。在整个羽毛球教学单元中，建议将羽毛球游戏和比赛融入每一节课。根据教学需要穿插在各课次的相应部分，一般来说，羽毛球游戏安排在单元前期，教学比赛安排在单元后期，并适时加入 羽毛球比赛规则和相关知识的学习。
（三）学情分析
九年级学生具有活泼好动朝气蓬勃的身心特点，处在快速发育阶段，有很强的求知欲和表现欲。羽毛球由于不受场地、年龄、性别的限制，羽毛球运动受到广大学生的喜爱。在此阶段，学生主要学习羽毛球基本技术为主，本单元通过多种多样的教学方法、各种游戏、比赛、教师示范与学生展示来激发学生的学习兴趣，提高参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的教学目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
通过学习，使学生熟练掌握羽毛球的基本技术及规则，能进行简单的比赛，培养学生对羽毛球运动的兴趣。
通过学习，发展学生的速度、力量、耐力、协调性等身体素质和能力，促进学生的全面发展，为终身体育奠定基础。
通过羽毛球运动，培养学生坚毅果敢、团结协作的精神以及良好的社会适
应能力。
（二）课时学习目标
课时 课时目标
第1课时 了解羽毛球握拍技术动作在比赛中的作用，初步掌握羽毛球握拍技术。 通过学习握拍技术动作，发展学生的柔韧协调能力。 培养学生良好的组织纪律性和和谐的人际关系。
第2课时 初步了解和掌握羽毛球站位及移动步法在比赛中的作用。 通过学习提高学生的站位及移动意识及反应能力。 通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德。
第3课时 了解和掌握羽毛球运动中前后场步法的基本动作。 通过学习羽毛球步法发展学生的下肢爆发力及反应能力。 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养学生吃苦耐劳永不言弃的精神。
第4课时 了解和掌握正手发高远球技术动作。 通过学习发展学生协调能力及手指手腕的灵活性。 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德。
第5课时 了解和初步掌握反手发网前小球技术动作。 通过学习发展学生协调能力以及手指手腕的灵活性。 培养学生克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系。
第6课时 了解和初步掌握正手挑球技术动作。 通过游戏和比赛，发展学生的耐力以及身体协调性。 培养学生树立正确的竞争意识以及和谐的人际关系。
第7课时 了解和初步掌握正手击高远球技术动作。 通过学习发展学生的上肢力量、身体协调性和反应能力。 培养学生良好的人际关系和团结合作精神。
第8课时 通过参与专项比赛，能够运用羽毛球发球、击球、步法等基本技术。 发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发展。 在比赛中，自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力。
（三）单元作业目标
通过对羽毛球基本技术的作业练习，增强学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，能在比赛和游戏中运用所学的基本技术，促进参与羽毛球运动的锻炼行为，为终 身体育打下良好的基础。
通过作业的练习，发展学生的耐力、速度、力量、灵敏等身体素质，促进学生身体的全面发展
在练习，使学生逐渐形成自尊自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。
（四）课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能
第1课时 进一步掌握握拍基本技术结构原理，形成系统的动作表像。 提高手指手腕灵活性和神经肌肉反应速度以及发展身体素质。 培养学生学习兴趣，为终身体育奠定良 好的基础。 技能类体能类 课后复习
第2课时 提升学生在羽毛球运动中站位意识及移动步法技术。 培养学生在比赛中快速起动的能力。 培养学生学习兴趣，为终身体育奠定良好的基础。 技能类体能类 课后复习
第3课时 提升学生在羽毛球比赛中的脚步移动，通过步法练习，促进学生在实战中运用移动脚步的意识。 提高学生移动能力。 技能类体能类 课后复习
第4课时 进一步巩固和提高学生正手发高远球的技术动作，形成系统的动作表象，提高学生发正手高远球的稳定性。 通过练习发展学生的耐力、柔韧性的身体素质。 通过练习促进家庭关系，培养学生形成 活泼开朗的性格。 技能类体能类 课后复习
第5课时 1. 进一步巩固学生反手发网前球的技术动作，提高学生发反手网前球的稳定性。 2.通过练习提高学生手指手腕的柔韧性。 3.提高学生在的柔韧性、耐力等身体素质。 技能类体能类 课后复习
第6课时 通过自主学练，进一步巩固提高学生正手挑球技术动作。 通过一系列练习手段，使学生对正手挑球技术动作更加熟练，更具稳定性。 磨练心理素质，提高学生对不同环境的适应能力。 技能类体能类 课后复习
第7课时 通过练习，使学生进一步掌握正手发高远球技术动作。 通过练习发展学生的柔韧性、耐力等身体素质。 通过练习，培养学生对羽毛球运动的兴趣。 技能类体能类 课后复习
第8课时 通过系列游戏和比赛，让学生掌握羽毛球比赛规则，更好的进行深层次的练习。 激发学生的学习兴趣，为终身体育奠定 基础。 知识类技能类体能类 课后复习
四、单元作业设计思路
分析课标要求、教学内容和学情；
制订单元学习和作业目标；
作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。
分层教学，针对学习较好和有羽毛球基础的学生有针对性的去练习，以及设计拓展性作业供学生有选择性的去做。对握拍、发球、击球、步法有过学习的学生认定为有羽毛球基础的学生，反之则无基础。
五、课时作业第1课时
1、作业内容 练习1：听信号握拍
动作方法：学生用手指转动球拍等待家长发出信号，当家长喊“正手”或“反手” 时，学生立刻按动作方法握好，等待家长检查纠正，反复进行。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共1组 40次/组，共1组
注意事项：正手握拍和反手握拍的动作，空掌心、空虎口，握拍的灵活转换。
练习2：“8”字绕环
动作方法：身体保持正直，持拍手伸直，正手握拍，在体前手腕带动羽毛球拍转 动，绕“8”字型。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20秒/组，共2组 30秒/组，共2组
注意事项：保持手腕的灵活性，注意保护腕关节。
练习3：抬球练习（正反手抬球）
动作方法：1.正手抬球，正手握拍手臂外展，手臂外旋，球放在球拍上，用球拍将球击起，拍面与地面平行，身体随球下落移动，连续向上击球。 动作方法：2.反手抬球，反手握拍手臂外展，手臂内旋，将球放在球拍上，用球 拍将球击起，拍面与地面平行，身体随球下落移动，连续向上击球。
练习建议：次数和强度因人而异，在空旷的场地进行练习。
有基础 无基础
正反手相结合练习100拍 正反手各练习50拍，熟练后，正反手抬球 相结合练习50拍。
注意事项：注意身体姿态、动作的连贯性以及球的落点。
练习4：球拍捡球
动作方法：将球放在地上，用正手握拍将球拍侧拍框对准羽毛球的侧边，握拍手放松，大拇指和食指贴着拍柄的宽面上，其余手指自然弯曲握住拍柄，掌心 空出，手腕内旋，将球舀起。
练习建议：次数和强度因人而异，与抬球练习相结合，也可单独练习
有基础 无基础
20次/组，共1组 30次/组，共1组
注意事项：手腕、手指放松，掌心空出。
拓展性练习：
练习1：跳绳双摇跳
动作方法：两脚掌蹬地发力，跳起一定高度（略高于单摇），提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体两周， 屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。
练习建议：次数和强度因人而异，30秒/组，共2组。
注意事项：跳起的高度以及全身的协调配合。
练习2：球拍接球练习
动作方法：家长手持羽毛球，将羽毛球从下往上抛球，学生站在家长对面，间隔 2-3米，学生用羽毛球拍与球相接处时球拍与球托接触面相切，然后用前臂以及 大臂肌肉用力带球泄力，将球停在羽毛球拍上。
练习建议：10球/组，共2组；学生也可边颠球边停球。
注意事项：球拍与球接触时手臂不要用力，注意接球时机以及缓冲羽毛球下落时 的力量。
2、时间要求
25分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
正反手握拍、抬球、捡球动作的规范性 完成动作的协调性 优秀：握拍动作正确，身体姿态协调。良好：握拍动作正确，动作较连贯。 及格：动作较正确，动作不连贯。 待进步：动作较正确，动作不连贯。 自评 互评 师评
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解握拍和球性练习等在羽毛球运动中的作用，培养学生自主学习的能力，培养学生的球性，巩固课上所学内容，培养学生学习羽毛球的兴趣。同时针对学习较好和有羽毛球基础的学生，设计拓展性作业，增强学生体能。
第2课时
1. 作业内容
练习1：准备姿势练习
动作方法：（以单打为主）左脚在前，脚掌全部触地，脚尖对网右脚在后，脚尖斜对右前方，前脚掌触地，后脚跟提起，双膝微屈，便于启动，重心在左脚上；正手握拍，屈肘举在胸前，左手自然举起，保持身体平衡；眼睛 盯住对方发球队员，观察对方发球姿势及表情，以判断对方发球方式。
练习建议：次数和强度因人而异，学生注意力集中，家长发信号“准备”。
有基础 无基础
20次/组，共1组 30次/组，共1组
注意事项：注意身体姿态，动作协调，握拍手型正确，脚后跟提起，起动时注意 垫步幅度。
练习2：左右移动
动作方法：（向右移动）学生徒手练习，学生站在中间，起动，左脚向右迈一步，同时右脚向右迈一大步，脚腕外展，持拍手臂伸直，手臂外展，做击球动作。（向左移动）学生徒手练习，学生站在中间，起动，左脚脚尖对准左侧，转身，右脚 向左侧迈一大步，并带动髋部左转，手臂伸直，呈反手握拍姿势，做击球动作。
练习建议：次数和强度因人而异。
有基础 无基础
左右步法结合练习，20次/组，共2组 左右步法分开练习，20次/组，共1组；熟练后左右步法结合练习，20次/组，共1 组
注意事项：注意身体姿态，动作协调，脚腕外展，左转身髋关节的转动。
练习 3：原地小碎步练习
动作方法：双臂向两侧弯曲，身体微微前倾，重心放在脚弓上，收紧腹部，双腿交替保持原来的姿势，手臂自然摆动，膝盖保持微屈，触摸前脚掌，保持自然呼 吸，保持腰腹紧绷，膝盖微微弯曲以缓冲。
练习建议：次数和强度因人而异，30秒/组，共2组。
注意事项：注意身体姿态，动作协调。
拓展性练习：
练习1：小碎步+左右移动练习
动作方法：学生原地做小碎步，等待家长下口令或者用羽毛球拍指挥学生徒手向 左、向右移动。
练习建议：次数和强度因人而异，家长见学生回中后再下口令，10次/组，共2 组。
注意事项：注意事项：注意身体姿态，动作协调，完成一次后迅速回中。
练习2：持拍左右步法移动
动作方法：学生持拍居中做准备姿势，做左右步法移动练习。
练习建议：次数和强度因人而异，左右各做20次。
注意事项：注意身体姿态，动作协调。
2、时间要求
25分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
羽毛球比赛中的准备姿势以及左右步法移动 完成动作的协调性 优秀：准备、左右移动正确，身体姿态协调。 良好：准备、左右移动较正确。 及格：准备、左右移动相对正确，动作不连贯。 待进步：准备、左右移动不正确，动作 不连贯，速度慢。 自评 互评 师评
4、作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解羽毛球比赛中的准备姿势以及羽毛球运动中左右移动步法，让学生熟练掌握羽毛球准备姿势和步法，为后续学习打好坚实的基础。同时针对学习较好和有羽毛球基础的学生，设计拓展性作业，增强学生体能和羽毛球步法。
第 3 课时
1. 作业内容
练习 1：网前步法（蹬跨步）
动作方法：学生徒手练习，学生站在中间，准备姿势站立，起动，左脚向（左）右前方跨出一步，后右脚向前跨出一大步，脚尖外展，手臂放松伸出，然后蹬地 还原。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 20次/组，共3组
注意事项：注意事项：注意身体姿态，动作协调，脚尖外展。
练习 2：后场步法（并步）
动作方法：学生徒手练习，学生站在中间，起动，右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小 步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 20次/组，共3组
注意事项：连贯性与协调性，保持核心稳定，步法准确。
练习 3：四方球步法练习
动作方法：将网前步法与后场步法相结合，左右网前和左右后场结合练习，首先用蹬跨步上右网前，然后蹬地还原，起动，蹬跨步上左网前，蹬地还原，起动， 用并步后退至右后场，蹬地还原，起动，并步后退至左后场，蹬地还原。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
10次/组，共2组 10次/组，共2组
注意事项：连贯性与协调性，保持核心稳定，步法准确。
练习 4：原地换脚弓箭步
动作方法：身体直立，左脚向前迈一大步，大腿与地面平行，膝关节与脚趾形成 一条直线，然后右腿向后伸直作为支撑点，然后还原，右脚同左脚动作相同。
练习建议：次数和强度因人而异，20秒/组，共2组。
注意事项：上身保持直立，连贯性与协调性，保持核心稳定。
拓展性练习：
练习 1：手势（口令）前后左右步法移动
动作方法：家长和学生相互配合，学生通过观察家长的手势，家长手持羽毛球拍 做“前、后、左、右”的手势，学生进行步法移动练习。
练习建议：次数和强度因人而异，学生注意力集中，1 分钟/组，共 2 组。
注意事项：在空旷平整的场地上进行练习，保证安全。
练习 2：四点步法触球练习
动作方法：（同四方球步法练习相同）将羽毛球放在场地的四处（每处放 5 个羽毛球），用蹬跨步和并步上网前和后场用手将羽毛球依次击倒。击倒 球后迅速回中起动。
练习建议：学生注意力集中，次数和强度因人而异，共 2 组。
注意事项：练习步法准确，身体协调连贯，击球后迅速回中。
2、时间要求
25 分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
步法的准确性 动作技能的协调性 优秀：步法准确，动作连贯，速度快。良好：步法正确，动作较连贯，速度快。及格：步法较正确，动作不连贯。 待进步：步法较正确，动作不连贯，速 度慢。 自评 互评 师评
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解步法在羽毛球运动中的作用，培养学生自主学习的能力，培养学生的羽毛球步法，巩固课上所学内容，为终身体育奠定良好的基础。同时针对学习较好和有羽毛球基础的学生，设计拓展性作业，增强学生体能和羽毛球步法的熟练程度。
第 4 课时
1. 作业内容
练习 1：徒手模仿练习（正手发高远球）
动作方法：（以右手持拍为例）准备姿势 1.身体左肩侧对球网，两脚自然分开基本与肩同宽，左脚在前，脚尖朝网;右脚在后，重心在两脚之间;右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸前，两眼注视对手的站位、姿势、表情。2.引拍身体稍向左转，重心移至右脚，右臂摆向右后上方。3.击球松开手指，让球落下，身体由侧面转向正面，重心由右脚移至左脚，提起右脚跟。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一利那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。4.随前、收拍及还原击球之后，球拍顺势向左上方挥动，收拍于左肩上方，然后回收至胸前成正手握拍形式。（发球动作见下 图）
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共1组 20次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，击球后的展腕动作；在空旷的场 地进行练习。
练习 2：击固定球练习
动作方法：制作简易的教具，用绳子拴住羽毛球，羽毛球在膝关节以下位置，其 余动作与正手发高远球动作相同。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
10次/组，共2组 20次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，击球后的展腕动作；在空旷的场 地练习。
练习 3：对墙发球练习
动作方法：学生自行找一块场地，对墙进行发球，动作同正手发高远球动作相同。
练习建议：次数和强度因人而异
(
-
11
-
)
有基础 无基础
30次/组，共2组 40次/组，共2组
注意事项：发球时注意身体的协调性和动作的连贯性，击球后的展腕动作。
练习 4：前后换脚跳
动作方法:身体保持直立，两脚前后交替跳跃，两脚距离 30 至 40 厘米。
练习建议：次数和强度因人而异，30次/组，共2组。
注意事项：发球时注意身体的协调性和动作的连贯性，速度由慢到快。
拓展性练习：
练习1：多球练习
动作方法：正手发高远球动作，准备羽毛球若干，连续发正手高远球。
练习建议：次数和强度因人而异，20次/组，共4组。
注意事项：在羽毛球场地或者空旷的场地进行练习，发球时注意身体的协调性和 动作的连贯性，击球后的展腕动作。
练习2：正手发高远球比准
动作方法：在家长陪同下，和家长进行正手发高远球比赛，看谁发球到位。（发 球最佳位置见下图阴影部分）
练习建议：在羽毛球场地进行，站在发球线1米距离处，对角线发球，发入阴影 部分得1分，没发入不得分。10球/组，共2组。
注意事项：发球时注意身体的协调性和动作的连贯性，击球后的展腕动作。
2、时间要求
25分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
正手发高远球动作 发球时身体的协调配合以及动作的连贯性 优秀：发球动作准确，动作连贯。 良好：发球动作正确，动作较连贯。及格：发球较正确，动作不连贯。 待进步：发球较正确，动作不连贯，速 度慢。 自评 互评 师评
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解羽毛球正手发高远球技术动作，培养学生自主学习的能力，发展学生身体素质，巩固课上所学内容，培养学生对羽毛球运动的兴趣爱好。
第5课时
1、作业内容
练习 1：徒手模仿练习（反手发网前球）
动作方法：（以右手持拍为例）面向球网，两脚前后站立(右脚在前)，上体稍前倾，身体重心在前脚上，后脚跟提起，右手反手握拍，屈肘并抬起，手腕前屈以便发力;将球拍横举在腰间，左手拇指、食指和中指捏住羽毛，球托明显朝下(避免犯规)，球体与拍 面平行或球托对准拍面放在拍面前方。发球动作要领击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，切击球托的侧后部。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 30次/组，共2组
注意事项：发球时注意身体的协调性和动作的连贯性。
练习 2：对墙发球练习
动作方法：学生在家对墙进行发球，动作同反手发网前球动作相同。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 30次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，反手握拍动作准确性以及持球动 作的准确性。
练习 3：场地发球对练
动作方法：学生在家长陪同下，在空旷场地下练习，俩人对发球，（在捡球的过 程中用球拍去捡球，熟悉球性）。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 30次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，反手握拍动作准确性以及持球动 作的准确性。
练习 4：深蹲左右转髋跳
动作方法：首先身体保持直立，两脚打开与肩同宽，做深蹲动作，上身保持朝前，双脚略微打开，双脚和脚尖的方向朝身体的侧面；在上身始终保持朝前的状态， 转动髋关节，双脚做 180°旋转，再以 180°还原；跳跃时尽量用脚尖点地，上
身保持不动。
练习建议：次数和强度因人而异，20次/组，共2组。
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，动作由慢到快。
拓展性练习：
练习1：对墙击球
动作方法：学生对墙发球，连续击墙上反弹回来的球。
练习建议：连续击20次及以上
注意事项：在空旷的墙面和场地上进行，控制击球的力度以及判断来球的落点和 击球时机。
练习2：反手发球比准游戏
动作方法：在羽毛球场地设立一块反手发球的最佳区域（发球最佳区域见下图蓝色区域），学和家长轮流进行发球，发到区域内的1分，没发到区域内不得分。
练习建议：10球/组，共2组。
注意事项：对角发球，注意身体的协调性和发球动作的连贯性，持球动作准确。
2、时间要求
25分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
反手发网前球动作 发球时身体的协调配合以及动作的连贯性 优秀：发球动作准确，动作连贯。 良好：发球动作正确，动作较连贯。及格：发球较正确，动作不连贯。 待进步：发球较正确，动作不连贯， 速度慢。 自评 互评 师评
4、作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解羽毛球运动反手发网前球技术动作，培养学生自主学习的能力，发展学生的身体素质，巩固课上所学内容，为终身体育奠定良好的基础。同时针对学习较好和有羽毛球基础的学生，设计拓展性作业，增强学生羽毛球击球球感。
第 6 课时
1. 作业内容：
练习1：徒手模仿练习（正手挑球）
动作方法：（以右手持拍为例）运用上网步法向来球方向移动，在右脚向前方蹬跨的同时，持拍手前臂稍外旋带动手腕后伸做回环引拍，肘关节伸直，拍面稍后仰正对来球，左手至于体后侧与右手保持平 衡。击球瞬间，前臂内旋带动手腕由后伸至屈腕在展腕闪动发力，同时食指逆时针顶推拍柄，另四指屈指握紧拍柄协同发力，在右脚脚尖前上方由后网前上方挥拍，正拍面拍击球球托底部，使球沿较高弧线飞向对方场地底线。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 30次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，前臂外旋手腕后伸引拍，前臂内 旋带动手腕由屈至展发力击球。
练习2：击固定球练习
动作方法：制作简易的教具，用绳子拴住羽毛球，羽毛球在离地面五十至六十厘 米处，其余动作与正手挑球动作相同。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 30次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，击球后的展腕动作。
练习3：原地多球练习
动作方法：学生原地固定做正手挑球前的动作，两脚成弓步，握拍手臂伸出，手臂外展，做击球前准备动作。家长手持球，将球由上往下扔，学生判断羽毛球的落点，进行原地击球，击球后迅 速还原成击球前姿势。
练习建议：次数和强度因人而异
有基础 无基础
20次/组，共2组 40次/组，共2组
注意事项：击球时注意身体的协调性和动作的舒展性连贯性；击球后迅速还原成 击球前姿势。
练习4：弓箭步跳
动作方法：身体直立，左脚向前跳一大步，大腿与地面平行，膝盖与脚趾形成一 条直线，然后右腿向后伸直作为支撑点，连续跳跃。
练习建议：次数和强度因人而异，20次/组，共2组。
注意事项：空旷平整场地进行，保持安全，保持身体核心稳定。
拓展性练习：
练习1：多球练习
动作方法：学生在家长陪同下，在空旷场地下练习，家长将球发在学生握拍手侧前方，学生站在场地中间，进行蹬跨上步挑球，将球挑至后场，挑球后迅速回中， 还原成接球准备姿势。
练习建议：次数和强度因人而异，20次/组，共2组。
注意事项：击球时注意身体的协调性和动作的连贯性，击球后迅速回中还原。
练习 2：正手挑球与搓球多球练习
动作方法：搓球技术动作：侧身对右边网前，正手握拍。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。当球拍举至最高点时，前臂向外旋转，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底 部，使球旋转翻滚过网。家长向学生扔球，学生做上步挑球和上步搓球练习。
练习建议：学生一个搓球一个挑球连续练习，20个球/组，共2组。
注意事项：击球时注意身体的协调性和动作的连贯性，击球后迅速回中还原，搓 球时注意抢高点击球，家长等学生回中后喂球。
2、时间要求
25分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
优秀：挑动作准确，动作连贯。 自评
1. 正手挑球技术动作 良好：挑球动作正确，动作较连贯。 互评
2. 挑球时身体的协调配合 及格：挑球较正确，动作不连贯。 师评
待进步：挑球较正确，动作不连贯。
4 作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解羽毛球运动挑球技术动作，培养学生自主学习的能力，发展学生的身体素质，巩固课上所学内容，为终身体育奠定良好的基础。同时针对学习较好和有羽毛球基础的学生，设计拓展性作业，进行多球练习，巩固学生羽毛球技术，发展学生体能。
第 7 课时
1. 作业内容：
练习1：徒手模仿练习（正手击高远球）
动作方法：（以右手持拍为例）1.准备，判断来球落点，击球点在右肩稍前上方，快速侧身移动至此处。左肩对网，两脚分开与肩同宽，重心落在右脚上;右手正手握拍屈臂，举于右侧，左手上举，以助身体平衡;双眼向上注视来球，拍面对网。2.引拍，球拍上提并后引，躯干微成反弓形;身体同时左转或面向球网，右肘上提，拍框向身后下摆，达到引拍最大距离。3.击球，后脚蹬地、向左转体、收腹，肘部向前摆动，前臂旋内加速向前上方挥动。同时，屈腕并握紧拍柄，运用拇指和食指的顶、压，产生出最大的爆发力。在持拍手臂伸直能触到球的位置，以正拍面击打球托底部，将球击出至对方底线。左手顺势放下至体侧，协助转体动作。4.随前、收拍，击球后顺势向左下方减速摆臂，身体左转，左手顺势放下至体侧，协助转体动作，收拍于左侧下方。5.回场，右脚蹬地回到场地中央，将 球拍收至体前成准备姿势。（见下图）
练习建议：次数和强度因人而异，可手持羽毛球进行练习（也可将羽毛球拍框套 塑料袋用来增加手腕力量）循序渐进进行练习，次数和强度因人而异。
有基础 无基础
20次/组，共2组 40次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，体会转体、抬肘、倒拍、内旋感 觉。
练习2：持拍侧对墙练习
动作方法：学生持拍侧对墙，进行原地正手击高远球练习，动作与击高远球动作 相同，用来解决学生侧身不足，击球拍面不正等问题。
练习建议：次数和强度因人而异。
有基础 无基础
20次/组，共2组 40次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，体会转体、抬肘、倒拍、内旋感 觉。
练习 3：击固定球练习
动作方法：在家制作简易道具，可用鱼竿一头绑住一条线，在线的一头拴住羽毛 球，调整好高度，学生进行正手击高远球练习。
练习建议：次数和强度因人而异。
有基础 无基础
20次/组，共2组 40次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，转体、抬肘、倒拍、内旋挥拍击 球。
练习 4：原地倒拍击多球练习
动作方法：学生固定姿势，抬肘倒拍，拍头朝下，家长站在学生持拍手一侧，将羽毛球向学生额前上方扔球，学生判断击球 点，进行挥拍击球。
练习建议：次数和强度因人而异。
有基础 无基础
40次/组，共2组 40次/组，共2组
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，判断击球点，内旋挥拍击球。
练习 5：高抬腿练习
动作方法：身体保持直立或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。在抬腿的同时，另一 腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。
练习建议：次数和强度因人而异，30 秒/组，共 2 组。
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性，身体不要后仰。
拓展性练习：
练习 1：多球练习
动作方法：家长站在练习者侧前方，家长上手抛球，学生进行侧身转体击球。
练习建议：次数和强度因人而异，40 次/组，共 2 组。
注意事项：身体的协调性和动作的连贯性，转体、抬肘、倒拍、内旋挥拍击球。
练习 2：一发一打练习
动作方法：家长和学生找一块羽毛球场地或空旷地面进行练习，家长站在学生对 面，家长进行正手发高远球，学生通过步法的移动，判断来球的落点，进行正手击高远球练习。
练习建议：次数和强度因人而异，40 次/组，共 2 组。
注意事项：身体的协调性和动作的连贯性，转体、抬肘、倒拍、内旋挥拍击球。
2、时间要求
25分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
正手击高远球技术动作 击高远球时身体的协调配合 优秀：击高远球动作准确，动作连贯。良好：击高远球动作正确，动作较连贯。及格：击高远球较正确，动作不连贯。 待进步：击高远球不正确，动作不连贯。 自评 互评 师评
4、作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解羽毛球运动挑球技术动作，培养学生自主学习的能力，发展学生的身体素质，巩固课上所学内容，为终身体育奠定良好的基础。同时针对学习较好和有羽毛球基础的学生，设计拓展性作业，进行多球练习，巩固学生羽毛球技术，发展学生体能。
第8课时
作业内容：
练习1：观看羽毛球比赛
观看目的：了解羽毛球比赛规则，场地等。
练习2：接球游戏
动作方法：学生持球，原地用手向上抛球，然后完成胯下击掌2至3次，再用手（单 双手皆可）将球接住，然后重复进行。
练习建议：次数和强度因人而异，20/组，共2组。
注意事项：注意身体的协调性和动作的连贯性。
练习3:半场单打比赛
动作方法：学生和家长在羽毛球场进行羽毛球的半场单打比赛。
比赛目的：增加触球次数，提高练习密度，提高学生在比赛中灵活运用技术的能 力。
注意事项：比赛前充分热身，预防比赛受伤。
练习4：正式单打比赛
动作方法：学生和家长在羽毛球场进行羽毛球的半场单打比赛。
比赛目的：体验羽毛球比赛规则、节奏和位置感等。
注意事项：比赛前充分热身，预防比赛受伤。
2、时间要求
25分钟
3、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1.对羽毛球规则的理解以及在比赛中合理运用步法 2.比赛中身体的协调性，以及比赛意识 优秀：掌握羽毛球规则，比赛动作正确。 良好：了解羽毛球规则，比赛动作较正确。 及格：基本了解羽毛球规则，比赛动作基本正确。 待进步：基本了解羽毛球规则，比赛 动作不正确。 自评 互评 师评
4、作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解羽毛球羽毛球基本规则，体会羽毛球比赛的感觉，在场上运用所学知识进行比赛，培养学生竞争意识。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容 1.正手发高远球
评价方法：站在右场区按照羽毛球单打比赛发球规则发10个高远球，按发球落点记成绩。如下图所示，练习者从右场区发高远球，若球能发进阴影区，则算进区一个。
评价标准：见下表6-1
表6-1 正手发高远球及正手击高远球评价标准（供参考）
等级 优 良 合格 继续努力
达标 7个球以上 5-6个球 3-4个球 0-2个球
整个动作完成 整个动作完成 整个动作能基本 整个动作基本能
好，全身用力协 好，全身用力比 完成，全身用力 完成，但在全身
技评 调，击球手法好， 发球弧度高，落 较协调，击球手 法较好，发球弧 基本正确，击球 手法一般，发球 协调用力、击球 手法、发球弧度
点集中 度高，落点相对 弧度较平，落点 和击球落点等做
集中 分散 的不好
分值 90-100 70-89 60-69 60分以下
正手后场击高远球
评价方法：学生站在后场任意位置，由家长发 10 个后场高远球给学生，学生击高远球，按击球落点记成绩。（如下图所示）。练习者从场地回击高远球，若球能击进阴影区，则算进区一个。
评价标准：见上表6-1
羽毛球步法
评价方法：在羽毛球单打场地的四个角分别方5个羽毛球，学生站在场地中间位置，学生运用步法用手将羽毛球击倒，进行计时，用时短者成绩越好。
评价标准：见下表 6-2
表 6-2 羽毛球步法用时评价标准（供参考）
得分 100 95 90 85 80 75 70
男 40″ 45″ 50″ 55″ 1′ 1′05 1′10
女 50″ 55″ 1′ 1′05 1′10 1′15 1′20
得分 65 60 55 50 45 40 35
男 1′15 1′20 1′25 1′30 1′35 1′40 1′45
女 1′25 1′30 1′35 1′40 1′45 1′50 1′55
得分 30 25 20 15 10 5 0
男 1′50 1′55 2′ 2′05 2′10 2′15 2′20
女 1′55 2′ 2′05 2′10 2′15 2′20 2′25
（二）单元质量检测作业属性表
单元质量检测作业属性表
序号 类型 对应单元作业目标 对应学 难度 来源 完成时间
了解 理解 应用
1 实践 1、2 √ 易 选编 25 分钟
2 实践 1、2 √ 中等 选编
3 实践 1、2 √ 中等 选编

展开更多......

收起↑