资源简介

人教版九年级第一学期体育与健康
第五章 羽毛球作 业 设 计
作业设计目录
一、单元信息 1
二、单元分析 1
（一）课标要求 1
（二）教材分析 1
（三）学情分析 2
三、单元与课时学习目标 2
（一）单元学习目标 2
（二）课时学习目标 2
四、单元与课时作业目标 3
（一）单元作业目标 3
（二）课时作业目标 4
五、单元作业设计思路 5
六、课时作业设计 5
七、单元质量检测作业 17
（一）单元质量检测作业内容 17
（二）单元质量检测作业属性表 19
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材版本 单元名称
体育与健康 九年级 第一学期 人教版 羽毛球
单元 组织方式 自然单元 重组单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 正手握拍与反手握拍，球拍颠球 第五章
2 正手高远球分解动作 第五章
3 正手高远球 第五章
4 正手发高远球；正手挑球，反手挑球 第五章
5 移动正手高远球 第五章
6 移动正手挑球，反手挑球 第五章
7 发球：正手发网前球 第五章
8 羽毛球比赛基本规则 第五章
二、单元分析
（一） 课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——羽毛球”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
(
坚持“健康第一”教育理念，以中国学生发展核心素养为引领，重视育体与育心、体育与健康教育相融合，充分体现健身育人本质特征，引导学生形成健康与安全的意识及良好的生活方式，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。积极参与体育学习和锻炼，体验羽毛球运动的乐趣与成功；
指导学生学会羽毛球握拍、步法、发球和击球等基本运动技能和专项运动技能掌握，且能在羽毛球比赛中灵活运用；
在羽毛球练习中提高学生灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等各项身体素质，激发学生参与羽毛球运动的兴趣，让学生体验运动的魅力，领悟体育的意义，发扬刻苦学练的精神；
培养学生自主学习、合作学习、探究学习能力，帮助学生理解和掌握羽毛球知识和技能，激发学生的学习热情，积极参与体育活动，养成良好的体育品德。
)
（二）教材分析
知识框架
(
10
)
羽毛球教材内容价值
羽毛球是一项隔着球网，比赛双方使用球拍来回击打羽毛球进行攻防对抗的运动。羽毛球运动男女老少皆宜，深受大众喜爱。经常参加羽毛球运动可以活动全身关节，增强身体的灵敏性、协调性和心肺耐力，促进体能的发展，全面增强体质。羽毛球运动还具有休闲娱乐和交往的功能。
羽毛球教材的设计思路
在小学基础上，本年级选编了基础技术、羽毛球游戏、羽毛球比赛作为主要教学内容，以上内容深受学生喜爱。在实际教学中，本单元主要依据《课程标准》中关于水平四羽毛球教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过羽毛球内容的学习，努力激发学生的练习兴趣，熟练掌握和运用各项技术。同时，通过将技术与战术相结合，启发学生对于技术运用策略的思考，帮助学生体会羽毛球运动是一项集体性对抗运动，既要依靠娴熟的个人技术，又需要集体的相互配合和协同作战才能取胜，进而培养学生团队意识和集体主义精神。对学生进行体育知识的传授、运动技能的培养和身体素质的教育，促进学生正确地领悟体育精神、不断完善心理品质并促进学生社会主义核心价值观的形成。
羽毛球教材搭配建议
学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的握拍、移动、击球等技术动作内容，进行组合衔接及创编，作为单元比赛或考核的内容，也可针对羽毛球比赛的规则、场地、器材等要素进行简化，创设适合本学段能力水平的简化版羽毛球比赛。
（三） 学情分析
九年级学生有较强的好奇心理和学习积极性，有一定合作精神。所以，在教学中要注重运用模仿、游戏、挑战自我等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，建立正确的过网技术动作，并通过动态分组，激发学生不断挑战自我、超越自我，追求成功，完成既定的教学目标。
三、单元与课时学习目标
（一） 单元学习目标
初步学习羽毛球的握拍、步法、发球和击球等基本技术；
了解羽毛球比赛的基本规则；
积极参加羽毛球运动，培养对羽毛球运动的兴趣和爱好。
（二） 课时学习目标
课时 学习目标
第1课时 系统地了解和掌握正反手握拍的方式方法； 提高在教学中合理运用正反手握拍的能力； 建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
第2课时 系统地了解和掌握正手高远球动作分解动作和基本技术原理在羽毛球比赛中的作用； 提高运用甩动手臂的能力； 通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育品德。
第3课时 系统地了解和掌握正手高远球技术动作； 提高准确运用正手高远球技术的能力； 通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养积极进取、勇敢顽强、不怕困难、坚持到底、团队精神。
第4课时 系统地了解和掌握正手发高远球、正手挑球、反手挑球技术动作； 提高准确运用正手发高远球、正手挑球、反手挑球的能力； 通过技术学练，积极应对羽毛球比赛中遇到的困难。
第5课时 系统地了解和掌握移动正手高远球动作； 提高运用移动正手高远球的能力； 通过学习正确的羽毛球技术动作，提高学生的羽毛球运动水平和运动兴趣。
第6课时 掌握移动正手挑球、反手挑球技术动作； 通过游戏和比赛，基本掌握所学技能、战术的运用方法与时机； 培养对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识。
第7课时 学习正手发网前球技术动作； 通过游戏和比赛，进一步掌握所学技能、战术的运用方法与时机； 增强在羽毛球比赛中的应变能力和判断能力。
第8课时 通过组织学生比赛，让学生学会步法、发球和击球等基本技术，掌握单打和双打的站位以及比赛基本规则； 发展灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等各项身体素质，促进身体全面发展； 培养对知识的运用能力和创造能力，具有公平竞争的意识和行为，坚韧不拔、充满自信、勇于挑战，提高竞争意识，正确对待成败。
四、单元与课时作业目标
（一） 单元作业目标
通过握拍、步法、发球和击球技术的作业练习，增强对羽毛球运动的兴趣和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术，促进参与羽毛球运动锻炼的行为；
通过作业练习，发展灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等各项身体素质，促进身体全面发展；
羽毛球作业练习促进学生对学习体育基本动作有浓厚兴趣，善于观察，积极思考，遵守规则，更好地培养学生的核心素养，对学生逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力，具有重要作用。
（二） 课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能
第1课时 初步掌握正反手握拍和颠球的方式方法； 熟练正反手握拍变换； 培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强自主锻炼的意识。 技能类体能类 课后复习
第2课时 正确掌握正手高远球动作分解动作的技术要领，建立动作概念； 提高运用甩动手臂的能力，发展学生灵敏和协调性的能力； 培养学生吃苦耐劳、不怕困难、团结互助的优良品质和主动参与运动习惯。 技能类 课后复习
第3课时 掌握正手高远球技术原理及其技术要素； 提高准确运用正手高远球技术的能力； 培养学生学习羽毛球的兴趣，锻炼学生自主学习的能力，增强自信心，同时培养克服困难，善于思考的意志品质和良好习惯。 技能类 课后复习
第4课时 掌握正手发高远球、正手挑球、反手挑球技术动作； 准确运用正手发高远球、正手挑球、反手挑球的能力； 通过技术学练，增强自主锻炼的意识，提高对羽毛球学习兴趣，发展学生的灵敏性、协调性，培养良好的合作意识和体育道德。 技能类体能类 课后复习
第5课时 基本掌握移动正手高远球动作要领和技术特点； 较熟练运用移动正手高远球的动作技能； 提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。 技能类体能类 课后复习
第6课时 初步掌握移动正手挑球、反手挑球技术动作方法； 学会移动正手挑球、反手挑球，并在比赛中熟练运用； 培养对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识，养成良好的锻炼习惯。 技能类体能类 课后复习
第7课时 学会正手发网前球技术动作； 熟练掌握正手发短球技术动作，能够正确正手发短球，并能在比赛中灵活运用； 提升对知识的运用能力、创造能力和竞争意识；增强在羽毛球比赛中的应变能力和判断能力。 技能类体能类 课后复习
第8课时 通过观看专项比赛，提高对羽毛球运动项目的认知，提升学生的规则意识； 认识到羽毛球运动对发展灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等体能全面协调发展的重要性； 3.激发学习兴趣，提高学生在比赛中正确运用技术动作的能力，能够运用所学规则简要分析羽毛球比赛中的现象与问题。 知识类体能类技能类 课后复习
五、单元作业设计思路
分析课标要求、教学内容和学情，以2022版新课程标准为依据，在单元学习的基础上，深入研究教材系统，依据学生的体能特点和本单元的教学内容，对教学内容进行合理组合，知识与趣味相统一；
制定单元学习和作业目标，充分体现与挖掘学生的体育潜能，实现对学生的知识和技能统一提升，全面实现学科素养的目标；
作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计，致力于为学生提供不同形式的内容作业，注重基础训练和评价功能。
六、课时作业设计
第一课时
作业内容
练习 1：正手握拍与反手握拍的相互转换。
【动作方法】：
正手握拍技术要领：虎口对准拍侧(图1-1)；球托托住手掌小鱼际部位；中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动；拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向(图1-2)。
反手握拍动作1（图2-1，图2-2）：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸直对准拍面，并在击球时使用大拇指指腹发力；
反手握拍动作2(特别适用于反手后场高远球 图2-3）：右手腕向内侧适量转动(转动幅度小于反手握拍动作),大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面，并在击球时使用大拇指指腹发力。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，50次/组，共4组。
【注意事项】：
打球过程中，手指不离开拍柄。除反手击球动作外，手指与球拍位置不发生改变，仅在杀球、抽球或需要很大发力的高球时可适当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球；
绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤。
练习 2：垫球练习
【动作方法】：羽毛球球拍拍面向上，把球颠到空中，用球拍接住并再次垫至空中，以此反复，坚持让球不落地。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，50次/组，共4组。
【注意事项】：注意身体姿态，保持核心稳定。
练习 3：跳绳练习
【动作方法】：姿态放松，速度较快。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100/组，共4组。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
时间要求： 25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于球拍的熟悉程度； 对于空间感知能力的提升； 增加身体素质和协调能力。 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了 解握拍、颠球等基本动作在羽毛球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力；通 过练习发展学生的灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。
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第二课时
作业内容
练习 1：正手高远球分解动作
【动作方法】：如图所示，原地正手高远球分解动作为挥拍1、2、3、4（参考图3--7）
【练习建议】：次数和强度要因人而异，50次/组，共4组。
【注意事项】：注意身体姿态，保持核心稳定。
练习 2：扔球练习
【动作方法】：手持羽毛球，利用蹬转转身力量向前掷出球，形成向斜上方的抛物线，在身体正前方，手臂鞭打发力。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，20次/组，共4组。
【注意事项】：注意身体姿态，保持核心稳定。
练习 3：跳绳练习
【动作方法】：姿态放松，速度较快。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，1分钟/组，共4组，尽全速去跳。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
时间要求： 25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于挥拍的熟悉程度； 对于球拍与球掌控能力的提升； 增加身体素质和协调能力。 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解正手高远球分解动作，扔球等基本动作在羽毛球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力；通过练习发展学生的灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。
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第三课时
作业内容
练习 1：正手高远球完整动作
【动作方法】：原地正手高远球分解动作为挥拍1、2、3、4（参考图3--7），将其串联起来，身体带动球拍发力。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100次/组，共2组。
【注意事项】：球拍到最高点时面朝前方，注意身体姿态，保持核心稳定。
练习 2：蹬转跳跃动作练习
【动作方法】：在挥拍的基础上，跳起挥拍，双脚交换位置。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100次/组，共2组。
【注意事项】：球拍到最高点时面朝前方，注意身体姿态，保持核心稳定，双脚交换位置。
练习 3：跳绳练习
【动作方法】：姿态放松，速度较快。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，1分钟/组，共4组，尽全速去跳。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
时间要求： 25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于原地高远球挥拍的感受； 增加学生的跳跃能力以及空间掌控能力的提升； 增加身体素质和协调能力。 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解完整的正手高远球挥拍，以及跳起正手高远球挥拍等基本动作在羽毛球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力；通过练习发展学生的灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。
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第四课时
作业内容
练习 1：正手发高远球动作练习
【动作方法】：
侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿之间；左手手臂弯曲酒杯状持球于胸口前方；右手拉至身体后方，手臂可直可屈(图8)；
左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起；同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球(图9)；
球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颌(图10)。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100次/组，共1组。
【注意事项】：
击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线；
击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直。
练习 2：羽毛球接球准备动作及正手、反手挑球动作练习
准备动作技术要领（图11）
【动作方法】：
双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离；双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平；
膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地。
【注意事项】:
(1)脚尖垂直球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字； (2)右手举起拍子同时左手也要举起保持平衡；
(3)在发球至球落地的过程中，每次击球结束都要迅速恢复准备动作等待下一个来球。
正手挑球技术要领(准备动作后)
【动作方法】：
右脚向右前方迈出一步同时右手伸直伸向预备击球点，手腕从后往前上方击打落下的球(图12)，同时左手向后伸出保持身体平衡，手、身体与脚成直线指向击球点；
球离开拍面后，放松手腕同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颌； (3)右脚收回的同时左右手收回，回复准备动作等待下次出球。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100次/组，共1组。
【注意事项】：
右腿屈膝成弓箭步，右脚脚尖打开(脚尖比身体前进方向更向右方打开，防止脚踝扭伤)；
击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，以保证球的飞行轨迹高、远、直；
每次挥拍完成需回到准备动作（图11）。
反手挑球技术要领(准备动作后)
【动作方法】：
调整至反手握拍动作1，转动腰腹部，右脚向左前方迈出一步同时右手屈肘，肘部指向预备击球点（图13)，同时左手向后伸出保持身体平衡，手、身体与脚成一 直线指向击球点；
小臂从下往上挥动至与大臂成一直线后，手腕从后往前上方击打落下的球，并适当使用腰腹力量；
球离开拍面后，可依照惯性挥动大臂至上方；
右脚转动腰腹部收回的同时左右手收回，回复准备动作等待下一次击球。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100次/组，共1组。
【注意事项】：
右腿屈膝成弓箭步；右脚脚尖与弓箭步成一直线防止脚踝扭伤；
大拇指竖直击球，击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方以保证球的飞行轨迹高、远、直，并适当使用腰腹力量；
球到最高点时面朝前方，注意身体姿态，保持核心稳定，双脚交换位置； (4)每次挥拍完成需回到准备动作（图11）。
练习 3：双摇跳绳练习
【动作方法】：姿态放松，速度较快。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，50个/组，共4组。如果会了可直接跳，不会就一个个跳。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
时间要求： 25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于正手发高远球、正手挑球、反手挑球的技术学习； 增加学生的跳跃能力以及空间掌控能力的提升； 增加身体素质和协调能力。 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解正手发高远球、正手挑球、反手挑球、双摇等基本动作在羽毛球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力；通过练习发展学生的灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。
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第五课时
作业内容
练习 1：移动正手高远球正手后场步法(两步起跳)
【动作方法】：
并步后退：右脚向后方小跨出一步与来球方向一致，同时举起双手成挥拍准备动作，然后左脚并向右脚；
起跳挥拍：右脚再次向后蹬跨出合适击球的距离，右脚脚尖踮地后与起跳挥拍动作(跳转步)的挥拍一致；
右脚落地后，尽量保持脚尖对准中场方向，左脚向中场跑出一大步，同时双手成准备动作时的姿势。紧接着右脚再跑出一步到中场，左脚再向前一步后与右脚同时小跳一次，回到最初的准备动作。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100次/组，共1组。
【注意事项】：
在两步跑不到击球位置的时候采用三步起跳动作，即在第一步和第三步中间
，加入一步调整。无论两步起跳还是三步起跳都必须做到后一步距离大于前一步距离；
在向后并步后退时，双手要在第一时间上举做好挥拍准备；
挥拍结束，右脚随腰腹转动落地，要尽量把重心往前往中场方向下压，以便左脚快速跑回中场。回中场的脚步和一般跑步一样，力求快速。回中场的时候双手不可挂在两边，要做好随时停下可击下一次回球的准备；
并步要求膝盖永远成微曲状态，贴地移动；
最后回到中场的小跳不可省略，小跳结束后仍然保持右脚在前，双手平举的准备动作姿态。
头顶后场步法
【动作方法】：头顶后场步法基本同正手后场步法，依据身体与来球之间的距离选择不同的步法，只是移动方向是向左后而已。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，20个/组，共4组。正手加反手共20个。
【注意事项】：
即使击球左后方的来球，只要采用头顶击球而不是反手击球动作，一定要先跨出右脚，并以左脚作为支撑轴转动腰腹，使右脚移至左后方；
头顶后场相对正手后场步最后一步的起跳挥拍腰腹需要更充分的发力； (3)击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线；
(4)击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直。
练习2：后退加球练习
【动作方法】：球放在前发球线处，到前面时拿起球，跑到后场后把球扔出。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，10个/组，共4组。正手加反手共10个。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
练习 3：双摇跳绳练习
【动作方法】：姿态放松，速度较快。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，50个/组，共4组。如果会了可直接跳，不会就一个个跳。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
时间要求: 25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于正手区头顶区高远球技术学习； 增加学生的跳跃能力以及空间掌控能力的提升； 增加身体素质和协调能力 。 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解移动正手高远球、双摇等基本动作在羽毛球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力；通过练习发展学生的灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。
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第六课时
作业内容
练习 1：移动正手挑球，移动反手挑球
正手上网挑球(两步上网)
【动作方法】：正手步法技术要领：
在中场(整个场地的中心)准备启动前，脚跟一定要虚提，并且要保持轻微的晃动，通俗的讲就是两个脚不要站死，这样才能在启动时候迅速出脚；
为了加速上网，还可采用垫步上网，即用右脚向右前方(步法练习时为右前方45°)迈一小步后，左脚快速跟进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向右前方跨出一大步，身体重心也从双腿之间移至右脚；
右脚向右前方跨出一大步的同时，手臂右手伸出准备击球，动作参考正手挑球动作，在此之前左右手一直保持在准备动作时的位置；
球离开拍面后，可依照惯性挥动大臂至上方；
击球结束退回中场时采用交叉步法，左右手收回的同时右脚在不转动腰腹部的前提下迅速向后移至左脚后，同时重心从右脚回复至双腿之间，右脚着地后左脚向后移至右脚后(此时左脚大致与准备启动前的站位相同)，左脚着地后右脚退回同时双脚小跳调整左右脚站位与准备启动前站位一致，等待下一次击球。
【注意事项】：
上网的最后一步右腿屈膝成弓箭步(稳住身体重心)，右脚脚尖打开(脚尖比身体前进方向更向右方打开)防止脚踝扭伤；
击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，以保证球的飞行轨迹高、远、直，并适当使用腰腹力量；
除击球动作外，左右手一直处于准备动作时的位置，身体在行进中一直保持侧身。
反手上网挑球(两步上网)
【动作方法】：反手步法技术要领：
在中场（整个场地的中心）准备启动前脚跟一定要虚提，并且要保持轻微的晃动，通俗的讲就是两个脚不要站死，这样才能在启动时候迅速出脚；
为了加速上网，还可采用垫步上网，即转动腰腹部用右脚向左前方(步法练 习时为右前方45°)迈一小步后，左脚快速跟进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向左前方跨出一大步，身体重心也从双腿之间移至右脚；
右脚向左前方跨出一大步的同时，手臂右手伸出准备击球，动作参考反手挑球动作，在此之前左右手直保持在准备动作时的位置；
球离开拍面后，可依照惯性挥动大臂至上方；
击球结束退回中场时采用交叉步法，左右手收回的同时右脚在不转动腰腹部的前提下迅速向后移至左脚后，同时重心从右脚回复至双腿之间，右脚着地后左脚向后移至右脚后(此时左脚大致与准备启动前的站位相同)，左脚着地后转动腰腹部右脚退回同时双脚小跳调整左右脚站位与准备启动前站位一致，等待下一次击球。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，20个/组，正手2组，反手2组，共4组。
【注意事项】：
上网的最后一步右腿屈膝成弓箭步(稳住身体重心)，右脚脚尖与弓箭步成一直线防止脚踝扭伤；
大拇指竖直击球，击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，以保证球的飞行轨迹高、远、直，并适当使用腰腹力量；
除击球动作外，左右手一直处于准备动作时的位置；
上网时要首先转动腰腹部再迈出右脚，击球结束回复准备动作时要在最后才转动腰腹部迈回右脚，以确保身体在行进中一直保持侧身；
挥拍完成后需回到准备动作。
练习2：弓步走练习
【动作方法】：左右脚交换弓步走。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，左右脚各50步。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
练习 3：双摇跳绳练习
【动作方法】：姿态放松，速度较快。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，50个/组，共4组。如果会了可直接跳，不会就一个个跳。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
时间要求: 25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于移动正手挑球与移动反手挑球技术学习； 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评
增加学生的跳跃能力以及空间掌控能力的提升； 增加身体素质和协调能力。 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解移动正手挑球、反手挑球、双摇等基本动作在羽毛球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力；通过练习发展学生的灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。
第七课时
作业内容
练习1：正手发网前球
【动作方法】：预备姿态、引拍举措和发球后的举措与正手发后场高远球类似
。 击球时握拍放松，靠手指操控力气，手腕收腕发力，用斜拍面往前推送击球，使球悄悄擦网而过，落人对方前发球区内。调整动作幅度，轻轻触球往前送出。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100个/组，共2组。
【注意事项】：注意身体的平衡，用力要轻。
练习2：正手发后高远球
【动作方法】：
侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿之间；左手手臂弯曲酒杯状持球于胸口前方；右手拉至身体后方，手臂可直可屈(图8)；
左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起；同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球(图9)；
球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颌(图10)。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，100个/组，共2组。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
练习3：双摇跳绳练习
【动作方法】：姿态放松，速度较快。
【练习建议】：次数和强度要因人而异，50个/组，共4组。如果会了可直接跳，不会就一个个跳。
【注意事项】：核心收紧，身体放松。
时间要求: 25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于正手发网前球以及后场球的稳定性； 增加学生的跳跃能力以及空间掌控能力的提升； 增加身体素质和协调能力。 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课时作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解控制自身力量发网前球、后场球的稳定性，了解双摇等基本动作在羽毛球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力；通过练习提高学生灵敏性、位移速度、肌肉力量、心肺耐力、反应能力等各项身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。
【扫描右侧二维码，观看正手发网前球动作视频教程。】
第八课时
作业内容
观看一场正式的羽毛球比赛。
【扫描右侧二维码，观看2021全国羽毛球冠军赛单项赛视频。】
时间要求: 1小时
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
增强学生对于羽毛球技术的综合认识。 观看是否认真，学习到了什么。 自评 互评 师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，在观看比赛时能找到自己感兴趣的东西，激发学习兴趣，能够运用所学规则简要分析这次羽毛球比赛中的现象与问题，进一步培养学生自主学习能力，引导学生形成健康与安全的意识，促进学生身心发展，体魄强健，培养终身体育意识。
七、单元质量检测作业
（一） 单元质量检测作业内容
双摇跳绳（30秒）
测试者位于待考区。考评员示意后，测试者进入测试区域，面向球网双脚站立在测试区内。
测试者接到考评员口令后开始进行跳绳双摇(每跳跃一次摇绳两周圈)。 (3)考评员宣布测试结束，测试者原地等待测试成绩。考评员统计次数后宣布
测试成绩，测试者离场。
【注】：测试过程中如单摇(每跳跃一次摇绳一周圈)、绳绊脚或绳脱落等情况，该次跳跃不计数，测试者重新开始后继续计数。
评价标准：
等级 优秀 良好 及格 待进步
达标 40个以上 31-40 21-30 20个以下
全场四点移动跑
测试者位于待考区。考评员示意后，测试者进入测试区域，面向球网双脚站立在中心区内。
测试者接到考评员口令后开始测试：
①采用上网步法向右前方移动，用持拍手推倒放置在右侧单打边线与前发球线交点处的羽毛球(一次只允许推倒一个球，以下均同样要求)，然后面向球网回到中心区(至少一只脚踏入中心区，以下均同样要求)。
②采用上网步法向左前方移动，用持拍手推倒放置在左侧单打边线与前发球线交点处的羽毛球，然后面向球网回到中心区。
③采用后场反手击球的步法向左后方移动，用持拍手推倒放置在左侧单打边线与双打后发球线交点处的羽毛球，然后面向球网回到中心区。
④采用后场正手击球的步法向右后方移动，用持拍手推倒放置在右侧单打边线与双打后发球线交点处的羽毛球，然后面向球网回到中心区。
按①至④的技术与路线重复3组，直至所有羽毛球依次全部推倒(最后一次不必回到中心区)。
考评员在测试者推倒最后一个羽毛球的瞬间宣布测试结束，测试者原地等待测试成绩。考评员统计时间后宣布测试成绩，测试者离场。
【注】：
测试者移动过程中不得有360度的转体，回到中心区的过程中必须面向球网，否则判为违例。测试者在测试过程中必须回到中心区，否则判为违例。每违例一次，测试成绩加1秒。
推球必须由中间区向外侧推球。一次只能推倒一个球，一次推倒2个的测试成绩加1秒，推倒3个的测试成绩加2秒。未将球推倒的为无效球：测试考生需重新推倒该球。
等级 优秀 良好 及格 待进步
达标 21秒内 21-23秒 23-25秒 25秒及以上
定位高远球（总16个）
测试者位于待考区。考评员示意后，测试者进入测试区域，面向球网双脚站立在后场区。
测试者接到考评员口令后开始测试：
①正手后场连续击直线高球，共 4 个球。
②正手后场连续击对角高球，共 4 个球。
③头顶后场连续击直线高球，共 4 个球。
④头顶后场连续击对角高球，共 4 个球。
考评员宣布测试结束，测试者原地等待测试成绩。考评员统计分数后宣布测试成绩，测试者离场。
【注】：每次击球后不必回到中心区。
等级 优秀 良好 及格 待进步
达标 15-16 13-14 11-12 10个及以下
定位挑球（总16个）
测试者位于待考区。考评员示意后，测试者进入测试区域，面向球网双脚站立在前场区。
测试者接到考评员口令后开始测试：
①正手前场连续挑直线球，共 4 个球。
②正手前场连续挑对角球，共 4 个球。
③反手前场连续挑直线球，共 4 个球。
④反手前场连续挑对角球，共 4 个球。
(3).考评员宣布测试结束，测试者原地等待测试成绩。考评员统计分数后宣布测试成绩，测试者离场。
【注】：每次击球后不必回到中心区。
等级 优秀 良好 及格 待进步
达标 15-16 13-14 11-12 10个及以下
（二） 单元质量检测作业属性表
序号 类型 对应单元作业目标 对应学 难度 来源 完成时间
了解 理解 应用
1 实践 1、3 √ 易 选编 30 分钟
2 实践 1、2、3 √ 中等 选编
3 实践 1、2、3 √ 中等 选编
4 实践 1、2 √ 中等 选编

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