资源简介

人教版九年级体育与健康全一册
第三章 足球—运球绕杆
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CONTENT 目 录
一、单元信息 3
二、单元分析 3
三、单元学习与作业目标 5
四、单元作业设计思路 10
五、《足球—运球绕杆》单元作业思维导图 11
六、课时作业 12
第一课 解读《足球—运球绕杆》的规则与考试技巧 12
第二课 足球--球性练习一 12
第三课 足球--球性练习二 15
第四课 足球--脚内侧运球 16
第五课 足球--脚内侧变向运球 17
第六课 足球--脚外侧运球 18
第七课 足球--脚外侧变向运球 19
第八课 足球--运球绕杆 21
七、单元质量检测作业 22
《足球--运球绕杆》单元作业
单元信息
基本信息 学科 年级 学期 教材版本 单元名称
体育 九年级 第一学期 人教 版 足球
单元 组织方式 重组单元
课时信息 序号 课时名称 对应教材内容
1 解读《足球—运球绕杆》的规则与考试技巧 第三章
2 足球--球性练习一 第三章
3 足球--球性练习二 第三章
4 足球--脚内侧运球 第三章
5 足球--脚内侧变向运球 第三章
6 足球--脚外侧运球 第三章
7 足球--脚外侧变向运球 第三章
8 足球--运球绕杆 第三章
单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——足球”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
积极参与体育学习和锻炼，体验足球运动的带来乐趣与成功体验；
基本掌握并运用足球的移动、运球、射门等技能，在比赛中运用简单足球战术；
在足球练习中提高灵敏性、速度、力量等各项身体素质；
通过足球技能的学习培养学生坚决果断的决策能力，形成良好的体育道德。
（二）、指导思想
本课坚持以“健康第一”为指导思想，遵循“以学生发展为本”和“健身育人”的教学理念。从发展学生身体活动能力、激发学生参与体育活动的兴趣角度出发，让学生在自主、合作、探究的教与学的双边活动中，学习体育知识，培养学生对体育的兴趣和爱好，为终生体育奠定良好基础。学生通过单元作业，养成居家锻炼的习惯，培养学生运动自律的意志品质；同时有效发展学生体能。通过师生、老师和家长间的互动交流，建立和谐的家校关系，同时培养学生分析问题、解决问题的能力;激发学生对足球运动的热爱，增强合作竞争意识和获得成功的体验。并使其能熟练掌握《足球—运球绕杆》技术和技能，从而为学生的体育中考做准备。
（三）、单元教学目标
1、教会学生中考体育考试《足球—运球绕杆》的技术，使学生能够通过正确的技术动作参加考试并提高此项目的运动成绩。
2、通过《足球—运球绕杆》练习，发展学生灵敏、协调、速度和耐力等身体素质，改善学生的心肺功能。
3、在足球活动中体验运动的乐趣和愉快感，培养学生的进取精神和合作交往的能力。
（四）、学情分析
本课授课对象为九年级学生，部分男生对足球运动有着很浓的兴趣，通过之前的足球技术学习，具备了一定的技术基础，而且面对有障碍的运球绕杆技术比较兴奋好奇，表现出强烈的学习欲望。大部分女生接触足球较少，很容易产生畏惧心理。还有一些学生在家娇生惯养意志品质比较差，动作放不开。因此这些学生的整体足球技术水平不高，教学内容对于学生的学习和教师的教授具有一定的挑战性。因此，在教学中，通过层层递进、由易到难的方法，将教学重点先放在脚内侧和脚外侧运球技术的练习上，在学生能够熟练完成脚内侧和脚外侧运球技术的基础上，把绕杆技术融合进去，提高教学内容的难度，同时激发学生的学习兴趣，从而实现本节课的教学目标。
（五）、教材分析
《足球--运球绕杆》是水平四全一册教学内容，是发展学生足球球性以及运球最有效的手段之一。通过足球绕杆的练习不仅可以提高足球基础技术，而且可以提高学生的有氧耐力水平，通过足球运动来提高有氧耐力的水平更具趣味性。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材，也是中考体育的必考项目，通过学习足球运球绕杆技术，让学生喜欢足球项目，积极参与到足球运动中去，除了能够为九年级中考体育 1+2 打基础，还能为耐久跑体育测试打下坚实基础。
（六）、单元教学重点和难点
重点：运球绕杆时的技术动作
难点：运球绕杆时运控球能力和身体的协调配合
（七）、单元教学设想和过程
1、在教学上，要通过多样化教学方法，以学生为主题，开展丰富有趣的教学课堂。在教学中注重学生的主观能动性，充分发挥学生的自我实践能力，通过小组团队配合，共同思考共同学习，摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的游戏或练习，让学生自己发现问题分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。另外，教师在教学过程中要根据学生的学习情况、身体素质等来调整教学方案，要通过分解练习法，把学习动作化难为易。运
用分层教学，重视个性发展，使学生更有效地学习。
2、学生要认真听老师讲解、看老师的动作示范，从无球练习到运球绕杆练习。使学生能充分体会绕杆的正确动作，教师对于学生的错误动作要及时给予纠正。运球时脚触球的位置以及球触脚的位置。在教学过程中教师通过引导学生学习正确动作来改正自己的错误动作从而提高、改进运球技术。学生主要通过尝试、观察学习法、模仿练习法、分组练习法、小组互助提醒法。
单元学习与作业目标
（一）、单元教学目标
运动参与：积极参与足球运球的学习，了解足球运动的益处，发现足球运动的特点，并能在课外经常参加足球运动，体会足球运动快乐的同时把中考体育分数拿
教 满。
运动技能: 基本掌握推拉球、脚内侧运球、脚内侧运球变向、脚外侧运球、脚外侧运球学 变向等技术,学会正确的运球绕杆姿势与方法。
目 身体健康: 发展学生的速度、反应、爆发等能力，了解自身状况，发展与足球运球相关
标 的体能，同时发展协调性、灵敏以及耐力等素质。
心理健康与社会适应：提高体育活动中努力进取,不断超越自我,克服应试的心理恐惧在练习中培养团结协作意识以及创新能力。
课 课时目标 教学内容 教学重难点 教学策略次
第 重点：对规则的1、通过 PPT 向学生讲解《足
一 了解《足球—运球中考体育《足球—运球理解
次 绕杆》的考试规则绕杆》的规则解读和考难点：消除学生
球—运球绕杆》的考试规则。
课 和考试技巧。
试技巧介绍。
对考试的畏惧心2、通过小视频介绍练习方法
里
1、学生掌握脚踩一、足球--熟悉球性练
球与脚内侧推拨球习
及考试技巧。
1、教师提出球性练习在足球
的动作要领。
1：单脚揉球练习
运球绕杆中的重要性并讲解
第 2、发展学生的身2：脚内侧来回拨球及行重点：对球性的示范动作，同时强调重难点。
二 体协调性和上下肢进间脚内侧拨球练习 掌握
次 力量。通过游戏激3：前脚掌踩球及行进间
2、教师提出易犯错误
3、学生分组练习，教师巡回
课 发学生对足球的热前脚掌推拉球练习
难点：控球力量指导，合作探究，师生评价。
爱。
3、培养学生的自尊二、核心力量练习：
和方向的掌控 4、学生展示。
5、教师点评
心和自信心，使每
个学生都有成就感
仰卧起坐
6、行进间球性练习分组比赛。
1、学生掌握脚外一、1、复习上次作业内第 侧拨球与脚外侧拨容
三 球+拉球的动作要二、足球--熟悉球性练
1、教师提出球性练习在足球运球绕杆中的重要性并讲解示范动作，同时强调重难点。
次 领。 习 重点：对球性的2、教师提出易犯错误
课 2、发展学生的身体1、脚外侧拨球练习 掌握协调性和上下肢力2、脚外侧拨球+拉球
3、学生分组练习，教师巡回指导，合作探究，师生评价。
量。通过游戏激发
学生对足球的热三、核心力量练习：
5、教师点评
难点：力量和方6、行进间球性练习分组比赛。
爱。 夹球仰卧举腿 向的掌控
3、培养学生的自尊
心和自信心，使每
个学生都有成就
感。
一、熟悉球性练习
1、学生在练习中能二、足球--脚内侧运球熟练掌握脚内侧运1、无球练习
一、熟悉球性练习
重点：支撑腿和二、足球--脚内侧运球
球的动作要领和学①原地做脚内侧运球动击球点的选位。 1、无球练习
练方法。
作练习。
2、有球练习
2、主动参与练习，②走动中做脚内侧运球第 学会合作练习，能动作练习。
四 体验运动的乐趣。 2、有球练习
难点：
1、腿部的外展
3、学生分组练习，教师巡回指导，语言提示，个别及集中纠错，语言鼓励，合作探究，
次 3、培养学生合作、① 脚内侧触固定球练2、运球时身体动师生评价。
课 探究的学习能力以习。
及积极进取的精② 单脚练习脚内侧运
作的协调
4、学生展示。
5、教师点评
神。
1、通过教学，学生
球。
③两脚交替练习脚内侧运球
三、核心力量练习：左右转体仰卧起坐
6、行进间脚内侧运球练习
7、分组进行运球比赛。
一、复习脚内侧运球
熟练掌握脚内侧变一、复习脚内侧运球 重点：变向时支二、足球--脚内侧变向运球
向运球的动作要二、足球--脚内侧变向撑腿和击球点的1、原地绕杆练习
第 领。 运球
选位 2、绕多杆变向运球练习
五 2、发展学生的身体1、绕标志杆运球绕圈。难点：变相运球3、学生分组练习，教师巡回
次 协调性、柔韧性和2、利用标志杆进行运球时动作的协调课 腰 变向练习
3、培养学生克服困三、核心力量练习：
指导，语言提示，个别及集中
纠错，语言鼓励，合作探究，师生评价。
难，坚持不懈的意志品质。
夹球仰卧举腿
一、脚内侧变向运球
4、学生展示。
5、教师点评
6、分组进行运球比赛。一、脚内侧变向运球
1、学生在练习中能二、足球--脚外侧运球
熟练掌握脚外侧运1、无球练习
二、足球--脚外侧运球
重点：支撑腿和1、无球练习
第 球的动作要领和学①原地做脚外侧运球动击球点的选位。
2、有球练习
六 练方法。
作练习。
3、学生分组练习，教师巡回
次 2、主动参与练习，②走动中做脚内侧运球
指导，语言提示，个别及集中
课 学会合作练习，能动作练习。
难点：运球时身纠错，语言鼓励，合作探究，
体验运动的乐趣。 2、有球练习
3、培养学生合作、① 脚内侧触固定球练探究的学习能力以习。
及积极进取的精② 单脚练习脚外侧运
体动作的协调
师生评价。
4、学生展示。
5、教师点评
6、行进间脚背外侧运球练习
神。
1、通过教学，学生
球。
③两脚交替练习脚外侧运球
3、核心力量练习：仰卧两头起
7、分组进行运球比赛。
一、复习脚外侧运球
熟练掌握脚外侧变一、复习脚外侧运球 重点：变向时支二、足球--脚外侧变向运球
向运球的动作要二、足球--脚外侧变向撑腿和击球点的1、原地绕杆练习
第 领。 运球
选位 2、绕多杆变向运球练习
七 2、发展学生的身体1、绕标志杆运球绕圈。
3、学生分组练习，教师巡回
次 协调性、柔韧性和2、利用标志杆进行运球难点：变相运球指导，语言提示，个别及集中
课 腰腹力量。
变向练习
时动作的协调
纠错，语言鼓励，合作探究，
3、培养学生克服困三、核心力量练习： 师生评价。
难，坚持不懈的意志品质。
1、通过教学学生能
俯卧两头起
4、学生展示。
5、教师点评
6、分组进行运球比赛。
1、教师示范讲解运球绕杆。
做到熟练掌握《足一、复习变向运球球—运球绕杆》考
重点：运球绕杆2、教师提出运球绕杆。
时变向的时机和3、教师组织学生运球绕杆练
第 试方法与流程。 八 2、发展学生的身体
二、足球--运球绕杆
击球点的选择。
习。
4、教师巡回指导，并针对学
次 协调性。
三、核心力量练习：
难点：运球绕杆生练习过程中出现的错误，及
课 3、提高学生学习的左右转体仰卧起坐 时运控球能力和时纠正。
积极性和主动性。感受成败，培养自信心。
身体协调配合
5、《足球—运球绕杆》测试标准。
（二）、单元作业目标
单元作业目标 运动参与：积极参与足球运球的学习，了解足球运动的益处，发现足球运动的特点，并能在课外经常参加足球运动，体会足球运动快乐的同时把中考体育运球绕杆考试的分数拿满。 运动技能: 基本掌握推拉球、脚内侧运球、脚内侧运球变向、脚外侧运球、脚外侧运球变向等技术,学会正确的运球绕杆姿势与方法。 身体健康: 发展学生的速度、反应、爆发等能力，发展与足球运球相关的体能，同时发展协调性、灵敏以及耐力等素质。 心理健康与社会适应：提高学生在居家练习中努力进取,不断超越自我,克服应试恐惧 的心理，让学生感受成败，培养其自信心。
课 次 作业目标 作业内容 作业重难点 课时作业策略 作业 类型 作业 功能
第一课时作业 1、发展学生动手动脑的能力，提高学生的理解能力。 培养学生自觉学习的意识，进而培养学生自律的习惯。 中考体育《足球—运球绕杆》的规则解读和考试技巧介绍。 重点：认真观看微视频 难点：自觉主动地去观看。 1、邀请家长一起观看 《足球—运球绕杆》的规则解读和考试技巧微视频。 2、若还有不理解的地方可以询问家长或老师。 3、请家长帮助准备相应器材道具。 理解类 课后复习
第二课时作业 2、学生掌握脚踩球与脚内侧推拨 球 的 动 作 要领。 2、发展学生的身体协调性和上下肢力量。通过游戏激发学生对足球的热爱。 3、培养学生的自尊心和自信心，使每个学生都有成就感。 一、足球--熟悉球性练习 1：单脚揉球练习 2：脚内侧来回拨球及行进间脚内侧拨球练习 3：前脚掌踩球及行进间前脚掌推拉球练习 二、核心力量练习：仰卧起坐 重点：重心在支撑脚 难点：力量和方向的掌 1、把客厅收拾一片空地，避免有锋利坚硬的物体在周围。 2、在家练习，学生要穿运动鞋和运动服。 3、禁止拍球和踢球以免扰民。 4、按照老师提出的练习方法练习。学生可以把练习视频发给老师，让老师点评。 技术类 课后复习
第三课时作业 1、学生掌握脚外侧拨球与脚外侧拨球+ 拉球的动作要领。 2、发展学生的身体协调性和上下肢力量。通过游戏激发学生对足球的热爱。 足球-- 熟悉球性练习 1、复习上次作业内容 2、脚外侧拨球练习 3、脚外侧拨球+拉球三、核心力量练习： 重点：重心在支撑脚 难点：力量和方向的掌控 1、把客厅收拾一片空地，避免有锋利坚硬的物体在周围。 2、在家练习，学生要穿运动鞋和运动服。 3、禁止拍球和踢球以免扰民。 4、按照老师提出的练习方法练习。学生可以 技术类 课后复习
3、培养学生的自尊心和自信心，使每个学生都有成就感。
夹球仰卧举腿
把练习视频发给老师，让老师点评。
一、熟悉球性练习
1、学生在练习中二、足球--脚内侧运重点：支撑腿1、把客厅收拾一片空
能熟练掌握脚内球 和击球点的地，避免有锋利坚硬的
侧运球的动作要1、无球练习
选位。
物体在周围（或楼前楼
领和学练方法。
①原地做脚内侧运
后空地，小区广场）。
第 2 、主动参与练球动作练习。
练习时，学生要穿运动
四 习，学会合作练②走动中做脚内侧难点：腿部的鞋和运动服。 课
课 习，能体验运动运球动作练习。 外展
3、禁止拍球和踢球以 技 后
时 的乐趣。
2、有球练习
运球时身体免扰民。 术 复
作 3 、培养学生合①脚内侧触固定球动作的协调业 作、探究的学习练习。
能力以及积极进②单脚练习脚内侧
4、按照老师提出的练 类 习
习方法练习（踢固定球时，请家长帮忙）
取的精神。
运球。
③两脚交替练习脚内侧运球
三、核心力量练习：左右转体仰卧起坐
5、学生可以把练习视频发给老师，让老师点评。
1、通过教学，学一、复习脚内侧运球 1、把客厅收拾一片空
生熟练掌握脚内二、足球--脚内侧变重点：变向时地（或楼前楼后空地，
侧变向运球的动向运球 支撑脚和击小区广场），避免有锋
第 作要领。
1、绕标志杆运球绕球点的选位
利坚硬的物体在周围。
五 2、发展学生的身圈。
2、在家练习，学生要 课
课 体协调性、柔韧2、利用标志杆进行难点：变向运穿运动鞋和运动服。 技 后
时 性和腰腹力量。
运球变向练习
球时动作的3、禁止拍球和踢球以 术 复
作 3、培养学生克服三、核心力量练习：协调
免扰民。 类 习
业 困难，坚持不懈的意志品质。
夹球仰卧举腿
一、脚内侧变向运球
4、按照老师提出的练
习方法练习
5、学生可以把练习视频发给老师，让老师点评。
1、把客厅收拾一片空
1、学生在练习中二、足球--脚外侧运重点：支撑腿地，避免有锋利坚硬的
第 能熟练掌握脚外球 和击球点的物体在周围（或楼前楼
六 侧运球的动作要1、无球练习
选位。
后空地，小区广场）。
课 领和学练方法。
①原地做脚外侧运
在家练习，学生要穿运 技 课
时 2 、主动参与练球动作练习。 动鞋和运动服。 术 后
作 习，学会合作练②走动中做脚内侧难点：运球时3、禁止拍球和踢球以 类 复
业 习，能体验运动运球动作练习。 身体动作的免扰民。 习
的乐趣。
2、有球练习 协调
4、按照老师提出的练
3 、培养学生合①脚内侧触固定球 习方法练习（踢固定球
(
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作、探究的学习练习。
能力以及积极进②单脚练习脚外侧
时，请家长帮忙）
5、学生可以把练习视
取的精神。
运球。
③两脚交替练习脚外侧运球
3、核心力量练习：仰卧两头起
频发给老师，让老师点评。
1、把客厅收拾一片空
1、通过教学，学一、复习脚外侧运球重点：变向时地，避免有锋利坚硬的生熟练掌握脚外二、足球--脚外侧变支 撑脚和击物体在周围（或楼前楼
第 侧变向运球的动向运球
球点的选位
后空地，小区广场）。
七 作要领。
1、绕标志杆运球绕
2、在家练习，学生要 课
课 2、发展学生的身圈。 穿运动鞋和运动服。 技 后
时 体协调性、柔韧2、利用标志杆进行难点：变向运3、禁止拍球和踢球以 术 复
作 性和腰腹力量。 运球变向练习 球时动作的免扰民。 类 习
(
困难，坚持不懈
的意志品质。
俯卧两头起
习方法练习
5
、学生可以把练习视
频发给老师，让老师点
评。
1
、把客厅收拾一片空
)业 3、培养学生克服三、核心力量练习：协
4、按照老师提出的练
1、通过教学学生一、复习变向运球能做到熟练掌握
地，避免有锋利坚硬的重点：：动作物体在周围（或楼前楼
《足球—运球绕二、足球--运球绕杆衔接顺畅，速后空地，小区广场）。
杆》考试方法与流程。
度适中三、核心力量练习：
在家练习，学生要穿运动鞋和运动服。
2、发展学生的身左右转体仰卧起坐
第 体协调性。
八 3、提高学生学习
次 的积极性和主动
3、禁止拍球和踢球以 课难点：运球绕免扰民。 技 后杆时运控球4、按照老师提出的练 术 复
能力和身体习方法练习（踢固定球 类 习
性。感受成败，
课 培养自信心。
协调配合。
时，请家长帮忙）
学生可以把练习视频发给老师， 让老师点评。
5、《足球—运球绕杆》测试标准
单元作业设计思路
分析中考《足球—运球绕杆》规则、教学内容和学情；
制订单元教学和作业目标；
作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。
《足球—运球绕杆》单元作业思维导图
课时作业
第一课时作业一、作业内容
（一）、观看《足球—运球绕杆》的规则解读和考试技巧微视频。注意事项：
1、老师发的视频尽量下载下来放到电视上播放，这样可以保护眼睛不受伤害。
2、观看时请保持一定距离、坐姿端正。
3、邀请父母一起观看，让父母也了解相关内容，在以后的练习中可以让父母帮忙指导。
4、观看以后有什么不懂的地方，可以询问老师。
（二）、准备相应器材道具。
器材：足球一个（也可用废旧报纸卷成球型代替）、椅子 3 张、矿泉水瓶子 2 个、垫子 1块。
1、请父母帮忙购买一个足球或自己制作一个纸球，一块小垫子。
2、家里有板凳的用板凳，没板凳的用矿泉水瓶或鞋盒。
二、作业分析与设计意图
本课作业围绕《足球—运球绕杆》的规则解读和考试技巧进行设计，学生通过自主学习微视频 ，了解规则和考试技巧。发展学生动手动脑的能力，提高学生的理解能力。培养学生自觉学习的意识，进而培养学生自律的习惯。
第二课时作业一、安全提示
二、作业内容
（一）、准备活动《击掌操》： 1.体转击掌
2、体侧击掌
3、弓步击掌
侧弓步击掌
5、跳跃击掌
6、腕踝关节运动
（二）、足球--熟悉球性练习练习 1：单脚揉球练习
动作方法：学生将球置于脚下，用脚的不同部位揉球，。
练习建议：次数和强度要因人而异，左右各三次为 1 组，共 4 组。
注意事项：保持身体放松姿态，重心在支撑脚，维持核心稳定，让脚稳定的揉球控球。
练习 2：脚内侧来回拨球及行进间脚背内侧拨球练习
动作方法：脚内侧左右来回拨球，在拨球的过程中前后移动。根据场地的大小前后移动 3-5 米。
练习建议：次数和强度要因人而异，一个来回为一组，共 4 组。
注意事项：移动过程中注意重心稳定和脚对球的掌控，不要跳的很高，防止踩到球。
练习 3：前脚掌踩球及行进间前脚掌推拉球练习
动作方法：用前脚掌轻踩球的上部，左右脚交替进行，同时两臂前后轻摆。用前脚掌轻推球的上部依次前行或用前脚掌轻拉球的上部后退。
练习建议：次数和强度要因人而异，一个来回为一组，共 4 组。
注意事项：踩球时重心落在支撑脚，触球脚脚前掌轻轻触击球的上部，不要踩实，防止崴脚。注意身体放松，上下肢的协调配合。
（三）：核心力量练习：仰卧起坐
动作方法：仰卧于瑜伽垫上，两腿微屈，两手扶于后脑。仰卧起坐时腹部发力，上体抬起。练习建议：20 个为一组，共 2 组。
或 15 个为一组，做 3 组.
注意事项：根据孩子身体情况，选择每组个数。
三、时间要求
25 分钟
四、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1、行进间脚内侧拨球 优秀：动作熟练、控球连贯、速度快 自评
2、行进间前脚掌推拉球练习 良好：动作正确，控球较连贯，速度较快 家长评
3、核心力量练习：仰卧起坐 及格：动作正确，控球不连贯，速度较慢 互评
待进步：动作基本正确，控球不连贯，速度慢 师评
第三课时作业 一、安全提示：
二、作业内容
（一）、准备活动《击掌操》： 1.体转击掌
2、体侧击掌
3、弓步击掌
4.侧弓步击掌
5、跳跃击掌
6、腕踝关节运动
（二）、复习上次作业内容
（三）、足球--熟悉球性练习练习 1：脚外侧拨球
动作方法：用脚外侧向前拨拨球，在拨球的过程中向前移动。根据场地的大小移动 3-5 米。
练习建议：次数和强度要因人而异，一个来回为一组，共 4 组。注意事项：移动过程中注意重心稳定和脚对球的掌控
练习 2：脚外侧拨球+拉球练习
动作方法：用脚外侧向外拨球，然后迅速拉回，左右脚交替进行，同时两臂前后轻摆。
根据场地的大小向前移动 3-5 米。
练习建议：次数和强度要因人而异，一个来回为一组，共 4 组。
注意事项：拉球时重心落在支撑脚，触球脚脚前掌轻轻触击球的上部，不要踩实，防止崴脚。注意身体放松，上下肢的协调配合。
（三）：核心力量练习：夹球仰卧起举腿
动作方法：两腿夹球仰卧于瑜伽垫上，上体不动，两腿夹球上举至与地面垂直。练习建议：20 个为一组，共 2 组。
或 15 个为一组，做 3 组.
注意事项：根据孩子身体情况，选择每组个数。仰卧举腿时上体不动，两腿要绷直。
三、时间要求
25 分钟
四、评价设计
评价内容
1、脚外侧拨球
2、脚外侧拨球+拉球练习
3、夹球仰卧起举腿。
评价标准
优秀：动作熟练、控球连贯、速度快
良好：动作正确，控球较连贯，速度较快及格：动作正确，控球不连贯，速度较慢
待进步：动作基本正确，控球不连贯，速度慢
评价形式自评
家长评
互评师评
第四课时作业
一、准备活动《击掌操》：
1、体转击掌
2、体侧击掌
3、弓步击掌
4、侧弓步击掌
5、跳跃击掌
6、腕踝关节运动
二、作业内容
（一）、足球--熟悉球性练习
（二）、足球--脚内侧运球
练习 1：原地做足球脚内侧运球动作练习
动作方法：学生原地做足球脚内侧运球动作，摆动腿注意外展，体会运球时的脚型。练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，10 个/组，共 2 组。
注意事项：保持身体放松姿态，维持核心稳定。练习 2：行进间做脚内侧运球动作模仿练习。
动作方法：学生行进间做足球脚内侧运球动作，体会运球时的脚型和支撑腿的选位。练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，一个来回为一组，共 2 组。
注意事项：保持身体放松姿态，维持核心稳定。练习 3：脚内侧触固定球练习
动作方法：学生原地做脚内侧触固定球练习，体会触球点。
练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，10 个/组，共 2 组。注意事项：过程中注意触球点和支撑腿的站位。
练习 4：单脚练习脚内侧运球
动作方法：单脚脚内侧运球采取直线运球的方式，体会运球时的脚型和支撑腿的选位。练习建议：次数和强度要因人而异，一个来回为一组，左右脚各 24 组。
注意事项：运球过程中注意触球点和支撑腿的站位。练习 5：两脚交替行进间脚内侧运球
动作方法：跑动时身体放松并前倾，重心低，步幅小，运球脚跟起时，膝关节弯曲，脚放平外旋，迈步前倾着地时，用脚弓内侧推拨球的后中部。
（三）：核心力量练习：左右转体仰卧起坐
动作方法：仰卧于瑜伽垫上，两手扶于后脑，两腿绷直。仰卧起坐起来后左右转体各一次。练习建议：20 个为一组，共 2 组。
或 15 个为一组，做 3 组.
注意事项：根据孩子身体情况，选择每组个数。
三、时间要求
25 分钟
四、评价设计
评价内容
1、单脚练习脚内侧运球
2、两脚交替行进间脚内侧运球
3、坐位体前屈拉伸。
评价标准
优秀：动作熟练、运球连贯、速度快
良好：动作正确，运球较连贯，速度较快及格：动作正确，运球不连贯，速度较慢
待进步：动作基本正确，运球不连贯，速度慢
评价形式自评
家长评
互评师评
第五课时作业
一、准备活动《击掌操》：
1、体转击掌
2、体侧击掌
3、弓步击掌
4、侧弓步击掌
5、跳跃击掌
6、腕踝关节运动
二、作业内容
（一）、复习：足球--脚内侧运球
（二）足球--脚内侧变向运球练习 1：绕板凳运球绕圈
动作方法：学生绕板凳运球绕圈，体会转圈时脚型的变化。
练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，三圈为一组，共 2 组。注意事项：保持匀速和变向时控球的稳定。
练习 2：利用 2 个板凳进行 8 字运球。
动作方法：学生在两个板凳间做 8 字运球，体会运球时的脚型和支撑腿的选位。
练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，两圈为一组，共 3 组。注意事项：变向时注意支撑脚的选位和击球脚的触击位置
（三）：核心力量练习：夹球仰卧起举腿
动作方法：两腿夹球仰卧于瑜伽垫上，上体不动，两腿夹球上举至与地面垂直。练习建议：20 个为一组，共 2 组。
或 15 个为一组，做 3 组.
注意事项：根据孩子身体情况，选择每组个数。仰卧举腿时上体不动，两腿要绷直。
三、时间要求
25 分钟
四、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1、绕板凳运球绕圈 优秀：动作熟练、运球变向连贯、速度快 自评
2、利用 2 个板凳进行 8 字运 良好：动作正确，运球变向较连贯，速度较快 家长评
球。 及格：动作正确，运球变向不连贯，速度较慢 互评
3、核心力量练习： 待进步：动作基本正确，运球变向不连贯，速 师评
夹球仰卧起举腿 度慢
第六课时作业
一、准备活动《击掌操》：
1、体转击掌
2、体侧击掌
3、弓步击掌
4、侧弓步击掌
5、跳跃击掌
6、腕踝关节运动
二、作业内容
（一）复习：脚内侧变向运球
（二）足球--脚外侧运球
练习 1：原地做脚外侧运球动作练习
动作方法：学生原地做足球脚外侧运球动作，体会运球时的脚型。练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，10 个/组，共 2 组。注意事项：保持身体放松姿态，维持核心稳定。
练习 2：行进间的脚外侧运球动作模仿练习。
动作方法：学生行进间做脚外侧运球动作，体会运球时的脚型和支撑腿的选位。练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，一个来回为一组，共 2 组。
注意事项：保持身体放松姿态，维持核心稳定。练习 3：脚外侧触固定球练习
动作方法：学生原地做脚外侧触固定球练习，固定触球点。
练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，10 个/组，共 2 组。注意事项：过程中注意触球点和支撑腿的站位。
练习 4：单脚练习脚外侧运球
动作方法：单脚脚外侧运球采取直线运球的方式，体会运球时的脚型和支撑腿的选位。练习建议：次数和强度要因人而异，一个来回为一组，左右脚各 2 组。
注意事项：运球过程中注意触球点和支撑腿的站位。练习 5：两脚交替行进间脚外侧运球
动作方法：跑动时身体放松并前倾，重心低，步幅小，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚外侧触球，迈步前倾着地时，用脚外侧推拨球的后中部。
（三）：核心力量练习：持球仰卧两头起
动作方法：仰卧于瑜伽垫上，两手持球两臂上举，两腿绷直。仰卧两头起时，腹部发力，两臂两脚上举，直至两手两脚触球后放回。
练习建议：20 个为一组，共 2 组。
或 15 个为一组，做 3 组.
注意事项：根据孩子身体情况，选择每组个数。
三、时间要求
25 分钟
四、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1、单脚练习脚外侧运球 优秀：动作熟练、运球连贯、速度快 自评
2、两脚交替行进间脚外侧运 良好：动作正确，运球较连贯，速度较快 家长评
球 及格：动作正确，运球不连贯，速度较慢 互评
3、核心力量练习： 待进步：动作基本正确，运球不连贯，速度慢 师评
持球仰卧两头起
第七课时作业
一、准备活动《击掌操》：
1、体转击掌
2、体侧击掌
3、弓步击掌
4、侧弓步击掌
5、跳跃击掌
6、腕踝关节运动
二、作业内容
（一）复习：足球--脚外侧运球
（二）足球--脚外侧变向运球练习 1：绕板凳运球绕圈
动作方法：学生绕板凳运球绕圈，体会转圈时支撑脚的选位和踢球脚脚型的变化。练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，三圈为一组，共 2 组。
注意事项：保持匀速和变向时控球的稳定。
练习 2：利用 2 个板凳进行 8 字运球。
动作方法：学生在两个板凳间做 8 字运球，体会脚外侧运球时的脚型和支撑腿的选位。
练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，两圈为一组，共 3 组。注意事项：变向时注意支撑脚的选位和击球脚的触击位置
（三）：核心力量练习：俯卧两头起
动作方法：俯卧于瑜伽垫上，两臂伸直，两手持球，两腿绷直。俯卧两头起时，上体和下肢尽量做反弓，直至不能做为止。
练习建议：20 个为一组，共 2 组。
或 15 个为一组，做 3 组.
注意事项：根据孩子身体情况，选择每组个数。
三、时间要求
25 分钟
四、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1、绕板凳运球绕圈 优秀：动作熟练、运球变向连贯、速度快 自评
2、利用 2 个板凳进行 8 字运 良好：动作正确，运球变向较连贯，速度较快 家长评
球。 及格：动作正确，运球变向不连贯，速度较慢 互评
3、坐位体前屈拉伸。 待进步：动作基本正确，运球变向不连贯，速 师评
度慢
第八课时作业
一、准备活动《击掌操》：
1、体转击掌
2、体侧击掌
3、弓步击掌
4、侧弓步击掌
5、跳跃击掌
6、腕踝关节运动
二、作业内容
足球--运球绕杆练习 1：球性练习
1、单脚揉球练习
2、脚内侧来回拨球及行进间脚内侧拨球练习
3、前脚掌踩球及行进间前脚掌推拉球练习
4、脚外侧拨球练习
5、脚外侧拨球+拉球
动作方法：按照球性练习方法练习
练习建议：次数和强度要因个人熟练度而异，每项 2 组。注意事项：控球的稳定。
练习 2：利用 3 个板凳进行运球绕杆练习。
动作方法：学生在 3 个板凳间做运球绕杆练习，体会运球绕杆考试时的场景。
练习建议：采用脚内侧运球还是脚外侧运球因人而异，次数和强度要因个人熟练度而异，来回一趟为一组，共 4 组。
注意事项：运球绕杆时注意球距离杆的距离。
（三）：核心力量练习：左右转体仰卧起坐
动作方法：仰卧于瑜伽垫上，两手扶于后脑，两腿绷直。仰卧起坐起来后左右转体各一次。
练习建议：20 个为一组，共 2 组。
或 15 个为一组，做 3 组.
注意事项：根据孩子身体情况，选择每组个数。
三、时间要求
25 分钟
四、评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1、熟悉球性练习 优秀：动作熟练、运球绕杆动作连贯、速度快 自评
2、利用 3 个板凳进行 良好：动作正确，运球绕杆动作较连贯，速度较快 家长评
绕杆练习。 及格：动作正确，运球绕杆动作不连贯，速度较慢 互评
3、坐位体前屈拉伸。 待进步：动作基本正确，运球绕杆动作不连贯，速 师评
度慢
五、作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解运球绕杆技术在足球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习熟悉球性，提高运球绕杆的成绩；营造良好的亲子关系，进而 巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、速度等身体素质，塑造终身体育意识。
单元质量检测作业
单元质量检测作业内容--足球--运球绕杆
（一）、考试规则
1、在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长 30 米，宽 10 米，在起点线至第一杆
距离为 5 米，各杆间距 5 米，共设 5 根标志杆，标杆距两侧边线各 5 米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（4 号球）。
1、考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生测试一次。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进 1。
2、考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。
（二）、评价标准：
淮北市 2022 年初中毕业升学体育考试评分标准（选考）
分数 15
14.5
14
13.5
13
12.5
12
11.5
11
10.5
足球(秒) 男 男
8.9 11.3
9.1 11.5
9.3 11.8
9.5 12.2
9.8 12.6
10.1 13
10.4 13.4
10.7 13.8
11 14.2
11.3 14.6
分数 10
9.5
9
8.5
8
7.5
7
6.5
6
5.5
足球(秒)男 女
11.6 15
12 15.5
12.4 16
12.8 16.5
13.2 17
13.6 17.5
14.1 18
14.6 18.6
15.2 19.2
15.9 19.8
分数 5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5
足球(秒) 男 女
16.6 20.6
17.3 21.4
18 22.2
18.7 23
19.4 23.8
20.1 24.6
20.8 25.4
21.5 26.2
22.2 27
22.9 27.8
谢
谢
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