资源简介

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九年级体育与健康
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篮球单元作业
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体育与健康作业设计
教师
年级 九年级
单元 篮球
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九年级体育与健康
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篮球单元作业
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九年级体育与健康篮球单元作业
一、单元信息
基本信息 学科 年级 学 期 教材版本 单元名称
体育 九 第二学期 人教版 篮球
单元 组织方式 自然单元 重组单元
课时信息 序 号 课时名称 对应教材内容
1 1.移动；2.运球转身；3.相关规则介绍 第四章
2 1.移动；2.防守无球队员；3.相关规则介绍 第四章
3 1.防守无球队员；2.三对三对抗赛 第四章
4 1.移动；2.防守持球队员；3.相关规则介绍 第四章
5 1.防守持球队员；2.三对三对抗赛 第四章
6 1.半场人盯人防守；2.半场五对五对抗赛 第四章
7 1.战术位置、分工、职责；2.五对五对抗 赛；3.裁判知识与体验 第四章
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能—篮球”项目。教学中，教师要积极帮助学生形成以下重要概念和能力。
积极参与体育学习和锻炼，体验篮球运动的乐趣与成功。
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九年级体育与健康
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篮球单元作业
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基本掌握并运用篮球移动、运球转身等技能来防守持球队员、防守无球队员，了解简单的战术位置及分工、运用半场人盯人防守来进行五对五对抗 赛，掌握相关规则介绍，并尝试裁判体验。
在篮球练习及比赛中提高灵敏、速度、耐力、力量等各项身体素质。
通过篮球技战木的学习，培养学生勇敢果断的决策能力，形成良好的体育道德，养成终身体育的可惯。
（二）教材分析
教材内容价值
运球转身是当运球队员向对手某一侧突破而路线被对方封堵，双方距离很近，无法用变向运球突破时，运用运球后转身摆脱、突破对手。
防守技术是防守队员为阻挠和破坏对手的进攻，合理运用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，以达到争夺控制球权的目的。包括防守持球队员和无球队员。防守持球队员包括防投篮、防突破、防运球、防传球、抢球、打 球；防守无球队员包括防纵切、防横切、防摆脱、防溜底、断球。
教材设计思路
移动教学以防守步法为主，绝大部分属于滑步和变异性动作，在复习滑步的基础上，学习后撤步、交叉步、攻击步、绕步、碎步的步法运用。任何步法的移动都要保持屈膝弯腰降低重心的基本姿势，以利于在移动中身体的稳定性和易变性，同时注意手臂伸张的方向与幅度，以控制较大的防守范围。
在复习转身脚步的基础上，进行无防守状态下的运球转身以及在障碍物处运球转身练习，逐步过渡到一对一防守状态下的完整练习。
防守技战术树立“积极防御”的指导思想和培养勇于拼搏的防守作风。在技术上强调动作的迅速和合理性，重点培养学生根据防守对象的情况灵活选择防守位置的能力，提高“人球兼顾”的意识和能力。
（三）学情分析
九年级学生相对来说，运动能力有了很大的提高，身体的各项机能也有了质的飞跃，因此对篮球技战术的要求也相应有了新的高度。此阶段学生主要以移动防守和技战术的提高为主，要牢固树立＂积极防御＂的指导思想和培养勇于拼搏的防守作风。在技战术上强调动作的迅速和合理性，重点培养学生根据
防守对象的情况灵活选择防守位置和防守技术的能力，提高“人球兼顾＂的意识和能力。通过个人练习、合作探究，游戏比赛等各种组织形式，充分发挥学生的主观能动性，实现本阶段的学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
增强移动的灵活性，学习提高篮球的运球技术，学习一对一防守技术和人盯人的防守战术。
提高对技术和战术的运用能力，积极参加篮球游戏和比赛。促进身体发展，增强体质。
通过参与篮球活动，提高与同伴的交往能力，培养坚强的意志品质、团队协作的意识和集体主义精神。
（二）课时学习目标
课时 课时目标
1 使学生了解篮球运动中移动技术，加强学生参与体育运动的兴趣； 使学生了解运球转身技术动作要领及运用时机； 发展学生身体的灵活性及应变能力； 培养学生的竞争意识、协作精神，学习相关规则。
2 进一步了解篮球运动中的移动技术，学习相关理论知识； 通过讲解示范，使学生明确防守无球队员位置与距离、防守姿势、移动步法和动作要领； 在教学比赛中合理运用所学的移动技术动作； 培养学生观察力，积极思维和自我评价能力，增强学生团结协作的意识。
3 熟悉并掌握所学移动技术的基本要领和应用方法及时机； 了解防守无球队员的目的和方法，学习防守无球队员的移动步法； 练习提高学生的快速反应能力； 培养学生勇于拼搏的防守作风和意识。
4 1.系统的了解和掌握移动技术动作要领和应用方法及时机；
通过讲解示范等直观方法，使学生明确防守持球队员技术动作概念、运用时机、动作方法、技术要素和动作要领； 通过比赛实战了解队员战术位置及职责，提高学生分析判断及迅速反应的综合能力； 启发学生善于思考，善于总结的能力，培养学生控制心理情绪，遵 守规则的意识。
5 使学生理解并掌握移动技术动作要领； 通过比赛实践让学生提高个人防守及协防能力； 在实战中理解并掌握全队战术及各位置职责分工，通过比赛信息反馈，不断总结分析，以此提高攻守战术水平； 提高学生在战术配合中灵活变化的能力，加强学生战术素养以及相 互配合的意识，培养团队精神。
6 运用讲解示范等直观方法，使学生了解人盯人防守战术的落位阵型、攻防时机、移动路线。 进一步学习篮球竞赛的相关规则并在实践中积极运用。 通过篮球游戏和教学比赛，巩固所学技战术动作。 全面发展学生的身体素质和体能，培养学生合作意识和适应能力。
7 通过篮球游戏和比赛的方法，学习并掌握篮球竞赛的规则。 在实战中检验学生对全队战术的理解和掌握的程度，通过练习反馈不断地总结分析，以此提高攻守战术水平。 提高学生在战术配合中灵活变化的能力。 结合篮球运动的特点，培养学生团结协作的集体主义精神。
（三）单元作业目标
通过完成作业，让学生学会灵活选择各种步法完成移动，提高个人的运球能力，熟练运球；掌握一对一防守和人盯人防守的基本技站术。
通过完成作业，让学生能在篮球游戏和比赛中熟练运用技战术。并且提高学生学习兴趣，促进学生参加锻炼的积极性。
加强队员之间的沟通协调，树立团队意识，增强集体荣誉感，培养坚强的意志品质。
（四）课时作业目标
课时 作业目标 作业类型 作业功能
1 掌握移动基本技术动作。 学习运球转身动作方法与特点。 提高灵活性及反应速度发展身体素质。 篮球规则的学习。 技能类体能类 课后复习
2 学习相关移动技术动作。 学习防守姿势，站位以及移动步法。 提高学生的观察力和判断力。 教学比赛磨炼意志力。 技能类体能类 课后复习
3 移动步法的巩固练习。 在防守无球队员时移动步法及站位。 提高神经灵活性和神经肌肉的反应速度发展身体素质。 培养勇于拼搏的防守作风和意识。 技能类体能类 课后复习
4 复习和巩固移动步法练习。 了解防守持球队员的动作要领和方法。 通过游戏比赛等方法在实践中应用。 启发学生思考总结的能力。 技能类体能类 课后复习
5 巩固练习并掌握移动基本技术动作。 理解并掌握防守持球队员的各位置职责及分工。 在比赛实践中提高个人防守及协防能力。 培养学生战术素养，加强配合意识学习。 技能类体能类 课后复习
6 了解人盯人防守战术的落位阵型、攻防时机、移动路线。 学习并掌握篮球竞赛相关规则。 通过教学比赛，巩固所学技战术动作。 加强身体素质练习，培养合作意识。 技能类体能类 课后复习
7 学习并掌握篮球竞赛的规则。 在实战中对全队战术的理解和掌握。 不断总结分析，提高攻守战术水平。 培养团体协作的集体主义精神。 技能类体能类 课后复习
四、单元作业设计思路
九年级学生在各方面的发展水平已经趋向成熟，心态相对稳定，具有一定的转移注意能力，但存在个别差异。处于空间想象力发展的加速期和关键期。运动感觉方面，学生的肌肉得到高度发展，为参加体育活动、提高运动技能水平起到重要基础作用。
作业的设计充分考虑发展学生个人的基本功，同时提高团队合作能力。发展个人身体素质、个人技战术水平和团队篮球的水平。
五、安全提示
一般进行剧烈运动之前都需要热身，篮球也属于剧烈运动范畴，在开始打篮球之前，一定要进行全身的热身运动，让腿部肌肉放松，避免高强度的跳跃跑动造成扭伤、拉伤、抽筋等情况发生；运动结束后要进行充分拉伸放松。一般来说，每次运动量控制在 30 分钟为宜。
篮球场地。现在绝大数的室外篮球场地都是塑胶的，打球最好选择塑胶场地；如果没有塑胶场地，可以选择平整的水泥地，但不可做大幅度的动作。特别提示：如果在小区场地进行相关练习时一定要注意车辆安全！
天气。塑胶场地容易打滑，这就得让我们选择天气去打球，刚下过雨的塑胶场地，即使用拖把拖过，地上还是很湿滑的，打球时一定得注意，不能太过激烈，或者干脆不选择这种天气来打球。
篮球。篮球的质量也是不可小视的，一般的篮球都是适合在野球场使用的，但是一定要避免使用变形的篮球，或者表面有明显的鼓包、掉皮的问题篮球，篮球内部压力还是比较大的，出现问题还是很严重。
装备。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。装备尤为重要，不能一点防护措施没有就去打球，为了安全着想，
最好在打球时佩戴护肘、护腕、护膝等。
着装。打篮球的强度会比较高，对身体各个部位的拉伸要求比较高，所以打篮球时一定要穿篮球服或运动服装，篮球鞋或者运动鞋，鞋带腰带要扎好，避免运动过程中出现危险的情况。
六、课时作业
第一课时
1.作业内容
练习 1：开合跳练习（热身） 2-3 分钟
动作方法：（1）身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧（2）用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。（3）跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。（4）回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
练习建议：次数和强度要因人而异，30 次/组，共 2 组。
注意事项：手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。练习 2：脚步激活练习 3-5 分钟
动作方法：双脚打开，降低重心，脚尖触地做快速小碎步前进，既是热身又能锻炼脚步频率，而脚步频率决定了移动速度。
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共 3 组。注意事项：注意降低重心，配合摆臂，保持核心稳定。练习 3：刺探步练习 3-5 分钟
动作方法：内侧脚在训练梯内做连续刺探步，外侧脚保持小碎步，节奏不能乱，左右交替进行。“变向误导”就是刺探脚步+突破的技术动作。
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共 3 组。注意事项：注意降低重心，配合摆臂，保持核心稳定。练习 4：内外交替脚步练习 3-5 分钟
动作方法;双脚依次踏入训练梯后交替打开，每一步都要独立且清晰，切勿出现同时落步的情况。熟悉后结合带球绕腰和单手运球，脚步球性两不误。
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共 3 组。注意事项：注意降低重心，配合摆臂，保持核心稳定。练习 5：转身脚步练习，主要练习脚部力量 3-5 分钟
动作方法：双手持球，以一脚为圆心，做转身练习。要求学生做到熟练转身，后转身迅速、重心不起伏。
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共 3 组。注意事项：注意降低重心，配合摆臂，保持核心稳定。练习 6：放松拉伸练习 2-3 分钟
动作方法：两腿并拢，膝关节绷直，髋关节曲，头部向膝盖靠拢，双手尽量触摸踝关节，保持不动，数两个八拍。
练习建议：次数和强度要因人而异，做 2 组。
注意事项：上体尽量往下压，两手分别抓住两腿踝关节，静止不动。 2.时间要求：28 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
移动的步法 运球转身 优秀：动作协调、熟练、流畅 良好：动作正确、较连贯、速度较快及格：动作生硬，不连贯，速度较慢 待进步：动作不太规范，不连贯，速度慢 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解移动的要领以及动作方法，以及移动在篮球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
第二课时
1.作业内容
练习 1：开合跳练习（热身） 2-3 分钟
动作方法：（1）身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧（2）用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向
上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。（3）跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。（4）回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
练习建议：次数和强度要因人而异，30 次/组，共 2 组。
注意事项：手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。练习 2：滑步(前、后、侧)练习 3-5 分钟
动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动向左脚靠近，两脚保持一定距 离，左脚继续跨出。向后滑步时，一只脚向后撤步着地的同时，前脚紧随着向后滑动，保持前后开立姿势。向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。
练习建议：次数和强度要因人而异 4 次/组，共 4 组。
注意事项：注意身体姿态，屈膝降低重心，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两脚之间，两臂伸开，两眼注视对手。
练习 3：撤步练习 3-5 分钟
动作方法：用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。
注意事项：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
练习 4：碎步练习 3-5 分钟
动作方法：两脚平行开立，两膝保持弯曲，不停顿地用脚前掌蹬地，用小而快的步法向左、右、前、后移动。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。注意事项：移动时要保持两脚平行开立，上体不要起伏。练习 5：转身练习 3-5 分钟
动作方法：以一脚做中枢脚进行旋转，另一只脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。
注意事项：蹬跨有力，保持身体平衡，不要起伏。练习 6：放松拉伸练习 2-3 分钟
动作方法：两腿并拢，膝关节绷直，髋关节曲，头部向膝盖靠拢，双手尽量触摸踝关节，保持不动，数两个八拍。
练习建议：次数和强度要因人而异，做 2 组。
注意事项：上体尽量往下压，两手分别抓住两腿踝关节，静止不动。 2.时间要求：24 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
防守步法的规范性 动作技能的协 调性 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练移动步法，对防守无球队员的基本步法有了更深的认识，也了解了防守无球队员在篮球比赛中的运用价值，培养了学生自主学习的能力。通过练习提高了学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造学生终身体育意识。
第三课时
1.作业内容
练习 1：开合跳练习（热身） 2-3 分钟
动作方法：（1）身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧（2）用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。（3）跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。（4）回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
练习建议：次数和强度要因人而异，30 次/组，共 2 组。
注意事项：手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。
练习 2：移动步法练习 3-5 分钟
动作方法：前滑步、后滑步、横滑步，撤步，碎步，转身（复习第二课时作业）。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。 注意事项：注意身体姿态，动作的连续性，保持核心稳定。练习 3：强侧防守原地选位练习 3-5 分钟
动作方法：家长配合作为对手，预先地上放好一个篮球，学生起动跑向指定的防守位置，采用面向家长侧向球的斜前站立姿。靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间；与前脚同侧的手前伸，拇指朝下，手掌处于球与家长的联结线上，切断家长的传接球路线；离球远的手臂弯曲，以便感觉家长的动向以防切入；眼睛要既看到人，又能兼顾到球。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。注意事项：起动迅速，降重心，用碎步调整选位。
练习 4：防外策应练习 3-5 分钟
动作方法：学生与家长，一守一攻，学生先选好防守位置，防守家长上提策应。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。注意事项：防守时要快速抢步卡堵，抢站有利位置。
练习 5：弱侧防守选位练习 3-5 分钟
动作方法：面向球、侧向家长的站立姿势，即两脚开立，两膝稍屈，两臂伸于体侧，密切观察球、家长的动向。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。注意事项：人球兼顾，保持较低的身体重心。
练习 6：弱侧防溜底练习 3-5 分钟
动作方法：练习时，要随家长的移动而及时调整自己与家长和球之间的正确防守位置，当发现家长企图溜底线时，立即面向球半转身并紧贴挤靠住家 长，手臂放在断球路线上。
练习建议：次数和强度要因人而异，4 次/组，共 4 组。
注意事项：掌握转身时机，紧贴对手，抢占人球兼顾的有利位置
练习 7：放松拉伸练习 2-3 分钟
动作方法：两腿并拢，膝关节绷直，髋关节曲，头部向膝盖靠拢，双手尽量触摸踝关节，保持不动，数两个八拍。
练习建议：次数和强度要因人而异，做 2 组。
注意事项：上体尽量往下压，两手分别抓住两腿踝关节，静止不动。 2.时间要求：24 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
防守动作的规范性 动作技能的协 调性 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快 良好：动作正确，动作较连贯，速度较快 及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练复习了移动步法，通过学生与家长的配合对防守无球队员的基本动作有了更深的认识，了解了防守无球队员在篮球比赛中的运用价值，培养了学生自主学习的能力。通过练习提高了学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造学生终身体育意识。
第四课时
1.作业内容
练习 1：开合跳练习（热身） 2-3 分钟
动作方法：（1）身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧（2）用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。（3）跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。（4）回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
练习建议：次数和强度要因人而异，30 次/组，共 2 组。
注意事项：手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。练习 2：左右交替脚步练习 3-5 分钟
动作方法：先用内侧脚踏入训练梯，随后外侧脚跟随踏入，同时内侧脚向外迈出。熟练后结合带球绕腰熟练球性，脚步要错落有致，前期放慢速度将动作标准化。
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共 3 组。注意事项：注意降低重心，配合摆臂，保持核心稳定。练习 3：后交叉脚步练习 3-5 分钟
动作方法：外侧脚先向前外交叉步迈出，随后内侧脚交叉，踏入训练梯 内，紧接着外侧脚跟随，迈向另一侧，如此反复。后交叉步结合背向运球可以创造更大的横向移动空间，是后卫队员必练技术。
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共 3 组。注意事项：注意降低重心，配合摆臂，保持核心稳定。练习 4：滑步防守练习 3-5 分钟
动作方法：这是最为基础的一对一防守步伐，降低身体重心，上体微向前倾，双手张开，左右不断移动。
练习 5：侧滑步防守 3-5 分钟
动作方法：当对方企图从某一方向进行突破时，防守者使用侧滑步技巧控制对方，使自己强占有利位置，破坏对手的突破路线。
练习 6：Z 字滑步防守练习 3-5 分钟
动作方法：提高横向移动能力，这个是非常不错的防守姿势，坚持练习你会发现，自己的防守脚步会更加灵活，且防守意识会更强。
练习 7：碎步防守练习 3-5 分钟
动作方法：想要不吃晃，必须要脚步稳，运用小碎步强化脚步，快速移动逼近防守，小碎步容错率低，有小的失位可以迅速调整。
练习建议：次数和强度要因人而异，60s/组，共 3 组。
注意事项：这四种练习我们可以用同伴配合游戏的方法来完成。练习 8：放松拉伸练习 2-3 分钟
动作方法：两腿并拢，膝关节绷直，髋关节曲，头部向膝盖靠拢，双手尽量触摸踝关节，保持不动，数两个八拍。
练习建议：次数和强度要因人而异，做 2 组。
注意事项：上体尽量往下压，两手分别抓住两腿踝关节，静止不动。 2.时间要求：30 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
移动的步法 防守姿势 优秀：动作协调、熟练、流畅 良好：动作正确、较连贯、速度较快及格：动作生硬，不连贯，速度较慢 待进步：动作不太规范，不连贯，速度慢 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解移动的要领以及动作方法，以及移动在篮球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过各种移动练习提高学生对无球队员的防守意识；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
第五课时
1.作业内容
练习 1：热身激趣 5-8 分钟
动作方法：慢跑 400 米、高抬腿、抱膝上提、提胯上提、前后左右移步。练习 2：防守练习小游戏：老鹰抓小鸡 15 分钟
动作要求：（1）老鹰和鸡妈妈都尽量把手打开，上下移动，脚步滑动，不能跳跃；（2）与爸爸妈妈一起学习三对三篮球；（3）游戏与比赛开始。
（视频来源：教师演示实拍）注意事项：选择小区内塑胶场地，穿合适的鞋子和衣物。
练习 3：放松拉伸练习 2-3 分钟
动作方法：两腿并拢，膝关节绷直，髋关节曲，头部向膝盖靠拢，双手尽量触摸踝关节，保持不动，数两个八拍。
练习建议：次数和强度要因人而异，做 2 组。
注意事项：上体尽量往下压，两手分别抓住两腿踝关节，静止不动。 2.时间要求：25 分钟
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
对持球队员的防守动作 对战术的理解 和配合 优秀：动作协调、熟练、流畅 良好：动作正确、较连贯、速度较快及格：动作生硬，不连贯，速度较慢 待进步：动作不太规范，不连贯，速度慢 互评师评
作业分析与设计意图
本课作业依据作业目标和学习要求进行设计，学生与家长一起做游戏进一步学习移动步法，看视频学习三对三篮球比赛的规则和要求，自主学练，提高兴趣，培养学生自主学习能力，通过各种移动练习提高学生对有球队员的防守意识；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
第六课时
1.作业内容
练习 1：开合跳练习（热身） 2-3 分钟
动作方法：（1）身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧；（2）用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。（3）跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。（4）回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
练习建议：次数和强度要因人而异，30 次/组，共 2 组。
注意事项：手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。练习 2：滑步(前、后、侧)练习（灵活性） 3-5 分钟
动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出出同时，右脚蹬地滑动向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。向后滑步时，一只脚向后撤步着地的同时，前脚紧随着向后滑动，保持前后开立姿势。向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。
练习建议：次数和强度要因人而异，2 次/组，共 2 组。
注意事项：注意身体姿态，屈膝降低重心，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两脚之间，两臂伸开，两眼注视对手。
练习 3：20 米折返跑练习（体能） 3-5 分钟
动作方法：两个矿泉水瓶作为标志物，两端划线，快跑至端线时，一般在线前 2~3 米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至端线，侧身面对标志物，左下肢成屈蹲，右下肢延伸至标志物处(或稍前处)制动并准备做蹬地起跑，上体下压，用脚触线(或用手碰倒标志物)后，上体转向前进方向，右脚迅速蹬地起跑，继续向前快速跑进。
练习建议：次数和强度要因人而异，2 次/组，共 2 组。
注意事项：转身时，不要迅速将身体挺直，可以慢慢的调节性起身，这样可以避免起身太快而导致速度减慢。
练习 4：防投篮练习 3-5 分钟
动作方法：家长作为对手，防守时站在家长与篮筐之间，防守的距离一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破，学生随家长脚步移动而移动。
练习建议：次数和强度要因人而异，2 分钟/组，共 2 组 。
注意事项：要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，要避免过早举起双臂，以防对手转身投篮或突破。
练习 5：防突破练习 3-5 分钟
动作方法：站在家长与球篮之间，根据家长突破方向而相应移动，防守时一般采用平步，两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。
练习建议：次数和强度要因人而异，2 分钟/组，共 2 组 。
注意事项：当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。练习 6：防传球练习 3-5 分钟
动作方法：防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球，要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线。叫家长配合作为对手随时准备传球，学生要积极挥动手臂采用淘、打等方法阻止其传球。
练习建议：次数和强度要因人而异，2 分钟/组，共 2 组。
注意事项：可以用突上动作，使其无法及时将球传出，破坏其传球意图。练习 7：放松拉伸练习 2-3 分钟
动作方法：两腿并拢，膝关节绷直，髋关节曲，头部向膝盖靠拢，双手尽量触摸踝关节，保持不动，数两个八拍。
练习建议：次数和强度要因人而异，做 2 组。
注意事项：上体尽量往下压，两手分别抓住两腿踝关节，静止不动。 2.时间要求（30 分钟）
评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
防守步法的规范性 防投篮、防突破、防传球动作的正确 性。 动作技能的协调性 优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快良好：动作正确，动作较连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢 待进步：动作较正确，动作不连贯，速度 慢 自评互评师评
作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练移动步法，体能，以及三防练习，对半场人盯人的基本动作有了更深的认 识，也了解以上动作对半场五对五对抗赛中的运用价值，培养了学生自主学习的能力。通过练习提高了学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造学生终身体育意识。
第七课时
作业内容（本次作业安排在周末完成）
观看篮球比赛视频，微信扫描观看，视频时长 29 分钟。通过观看视频，了解篮球场上球员位置、分工、职责；辨析进攻战术和防守战术，并学会在实际中应用基本的技战术。
（视频来源：中央电视台） NBA2003-2004 赛季，西部决赛第五场，湖人 VS 森林狼。
湖人队各个位置的队员分别是谁？
在进攻和防守时湖人队的五人分别在场上的什么位置？
从攻防两端你能看出哪些基本的战术？
你认为在比赛中，湖人队输球的原因有哪些？
你在视频中看到几个裁判？他们做出了怎样的动作？你知道这些动作的意思吗？
作业内容（本次作业安排在周末完成）
观看裁判员培训视频，微信扫描观看，视频时长 52 分钟。通过观看视频，了解裁判员在场上的站位站姿、移动步法、鸣哨方式、裁判手势、违例和犯规的种类等，在实战中明白并遵从裁判员的判罚，将规则的精神运用到比赛中。
（视频来源：学习强国）
篮球竞赛与裁判---裁判员移动、鸣哨方法及违例、犯规等手势。 3.时间要求：80 分钟（本次作业安排在周末完成）
4.评价设计
评价内容 评价标准 评价形式
1.球员位置及职责的了解 优秀：熟练了解各位置的分工与职责；实 战中灵活运用基本的技战术；熟悉裁判员的判罚。 自评 互评师评
基本技战术的了解和运用 裁判员手势的认知 良好：了解各位置的分工与职责；实战中有意识的主动运用基本技战术；看懂裁判员的判罚。 及格：基本了解各位置的分工与职责；实战中会配合运用基本的技战术；比赛中遵从裁判员的判罚。 待进步：不熟练了解各位置的分工与职 责；实战中不能运用基本的技战术；不熟 悉裁判员的判罚。
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕作业目标和学习重难点进行设计，让学生通过观看视频，熟练了解篮球场上各位置的分工与职责；学会在实战中灵活运用基本的技战术；了解裁判员的判罚，在实战中遵从裁判员的判罚，将规则的精神运用到比赛中；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
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